Адамды қалай жұбатуға болады: жақын адамдарға психологиялық көмек, кеңес ұсыныстары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Сүйікті адамыңыз қайғыра ма? Адамды қалай жұбатуға болады? Мұны істеудің көптеген жолдары бар. Бірақ кеңес беруге және адамның көңіл-күйін көтеруге асықпаңыз. Алдымен сіз адамның неліктен ренжігенін және оның қазіргі жағдайды қалай сезінгенін түсінуіңіз керек. Сіз барлық қайғылы ойларды басыңыздан бірден тастай алмайсыз. Адам жағдайды қабылдауы керек, сонда ғана ол қалпына келе бастайды.

Шын жүректен көңіл айтамыз

Дұрыс емес көңіл-күйдегі адамның ұзақ эмоционалды әңгімеге деген көңіл-күйі болмайды. Адамның көңіл-күйін көтеруге көмектесетін ең жақсы нәрсе - жанашырлық. Сіздің жанашырлығыңыздан адамға оңай болмайды. Бірақ жақын жерде сезімді түсінетін және қайғының дәрежесін түсіне алатын адам бар деген ой моральдық тұрғыдан көмектеседі. Неліктен? Адам жақын досы осындай жағдайдан аман қалса, бұл теориялық тұрғыдан мүмкін екенін түсінеді. Сіз сабырлы бола аласыз деген идеяөмір сүруді жалғастыра беріңіз, бұл алғашында жабайы болып көрінуі мүмкін, бірақ кейін адам оған үйреніп, минут сайын оған көбірек ұнайды.

Адамды қалай жұбатуға болады? Осыған ұқсас жағдайды бастан өткергеніңізді және бұл шынымен қиын екенін айтыңыз. Сіздің сезімдеріңізді егжей-тегжейлі сипаттаудың қажеті жоқ, олар адамға түсінікті. «Бәрі әрқашан жақсы болады» немесе «ауырсыну уақыт өте келе басылады» сияқты қатты сөйлемдерді айтудың қажеті жоқ, бұл көмектеспейді. Иә, сөз тіркестері шындықты айтады, бірақ ренжіген адамның санасына жете алмайды.

Адамға сөйлесуге рұқсат етіңіз

Адамды қалай жұбатуға болады? Аз сөйлеп, көп тыңдаңыз. Сезімі күйзеліп жүрген адам сөйлегісі келеді. Егер сіз адам сенетін үміткер болсаңыз, ол сізге жанды қинайтынның бәрін айтып береді. Бөлмеңіз, күлмеңіз. Сіз тек анда-санда ғана бас изеп: иә, мен сізді түсінемін. Сезімдерді босату және оларды сөзбен айыптау фактісі адамға мәселеге деген көзқарасын қайта қарауға көмектеседі. Ойдың басындағы құйын тасыса бір басқа, сөз ағынымен төгілсе бір басқа. Досына жанын төкетін адам сол жолда өзі бір қорытындыға келіп, мәселенің шешімін табуы немесе мәселеге басқа қырынан қарауы мүмкін. Әңгімелеуші болғандықтан, адам болған жағдайдан сәл шегініс жасап, сырттан қарағандай көреді. Бұл сценарий ең жақсы. Бұл оқиға адамға тыныштық пен тыныштық әкеледі.

Мені қорқытпаадам

Қиын жағдайға тап болған адамның жағдайын қалай ушықтыра аласыз? Жағдайды ушықтыратын достары мен туыстары жағдайды нашарлатуы мүмкін. Мұндай қабілеттерді жиендеріне тек жақсылық тілейтін апайлар ерекшеленеді, бірақ жанның кейбір оғаш бұйрығымен олар ең үлкен ақымақтық жасайды. Олар жылай бастайды, бәрі өте нашар және қалай, жалпы, енді сіз өмір сүре аласыз. Мұндай жағдайда жанын мысықтар тырнап алған адам өзін өте нашар сезінеді. Бірақ ол өзін жинап, оны тыныштандыруға келген адамды тыныштандыруы керек. Бұл сценарий ең нашар, өйткені мұндай сөздерден кейін адам шынымен де пессимистік түрде қалыптаса бастайды. Бұл әсіресе дүниетанымы әлі қалыптаспаған және басқа адамдардың ықпалына өте бейім адамдарға қатысты.

Адамды қалай жұбатуға болады? Айта кету керек, өмірде бәрі өте нашар. Бірақ жарқын перспективаларды салудың да қажеті жоқ. Қарапайым жанашырлық жеткілікті болады. Не айтарыңды білмесең үндеме. Сонда жағдайды нашарлатпайсыз.

Мені күлдіруге тырыспа

Жұбанышпен жұмыс істемейтін тағы бір нұсқа - адамды күлдіруге тырысу. Адамның әкесі қайтыс болған жағдайдың абсурдтығын өзіңіз ойлап көріңіз, ал сырттан біреу оған YouTube-тен күлкілі бейнелерді көрсетіп, көңілді күледі. Сырттай қарағанда бұл жағдай қисынсыз болып көрінеді. Бірақ қандай да бір себептермен, мұндай жағдайда күлкі ең жақсы дәрі деп санайды. Асықпаәзірлемелер. Күлкі шынымен көңіл-күйді жақсартады және көңіл-күйді көтереді, бірақ ол әрқашан орынды бола бермейді. Қиын жағдайда ең жақсы эмоционалды босату көз жасы болып табылады. Сондықтан адамды сөзбен жұбатпаңыз: тек жыламаңыз. Адам жылай берсін. Көз жасы жеңілдеп, жанға тыныштық әкеледі.

Жақынынан айырылған адамды қалай жұбатуға болады? Бір нәрседен озып кетуге тырыспаңыз. Адам өзін нашар сезінеді және ол қайғыдан өз қарқынымен өтуі керек. Адамның депрессияға түспеуін қадағалаңыз. Бірақ бір апта бойы қайғылы және нашар көңіл-күйді сезіну - бұл қалыпты реакция. Адамның әлемі күйреді, енді ол оны қандай да бір жолмен қалпына келтіруі керек.

Физикалық қолдау

Сіз өзіңіздің сүйіктіңізді жұбатудың жолын таба алмайсыз ба? Әсіресе түпнұсқа болуға тырыспаңыз. Кейде кәдімгі моральдық қолдау жеткілікті. Адамның қасына отырыңыз, оны құшақтаңыз немесе қолын алыңыз. Басқа адамның жақындығы қайғыны азайтады. Жақын жерде өмірдің жақсарғанын қалайтын адамдар бар екенін білу әрқашан жақсы. Адамды сөзбен қинамаңыз. Егер адам өз ішінде жабық болса, бұл оған алаңдау оңайырақ дегенді білдіреді. Егер адам диалогқа бармаса, сұрақтарға араласпаңыз. Тек мезгіл-мезгіл адамға келіңіз, онымен бірге отырыңыз, ол сіздің иығыңызда жылай берсін. Бұл жайлылық әйелдерге де, ерлерге де жарайды. Күшті жыныстың өкілдері қолдауды қажет етпейді деп ойламаңыз. Олар сондай-ақ жақындарының сүйіспеншілігі мен қамқорлығын сезінгісі келеді.

Кеңеспен көмек

Қайғы көрген жан саған жанын ашты ма? Адамның сізге деген сенімін ақтау керек. Жақынынан айырылған адамды қалай жұбатуға болады? Бұл адам сөйлеп, қорқыныштары мен алаңдаушылықтарын айтты ма? Адам өзін қазір мазалап жүрген сұрақтарды қоя алады. Ал мұндай сұрақтар мүлде риторикалық болмауы мүмкін. Мысалы, мен қазір жұмысқа қалай барамын? Мен аз жалақыммен өмір сүре алмаймын, не істеуім керек? Мұндай жағдайларда сіз шынымен адамға кеңес беруіңіз керек. Бірақ оны уағызға айналдырмаңыз. Мүмкіндігінше мейірімді дауыспен сізге ең ақылға қонымды нұсқа болып көрінетіні туралы кеңес беру керек. Егер адам жалақымен өмір сүре алмаймын деп алаңдаса, оған жұмыс орнын ауыстыруды ұсыныңыз. Адамның арнайы білімі жоқ па? Оны алуды ұсыныңыз және қажетті мамандықты қандай курстардан тез әрі арзан алуға болатынын айтыңыз.

Әрекеттер бойынша анықтама

Мұқтаж дос біледі,-дейді ел аузында. Және бұл шындық. Туысы қайтыс болған адамды қалай жұбатуға болады? Сіз адамға жанашырлық танытып, оған кеңес бере аласыз, бірақ кейде бұл жеткіліксіз болады. Адамға сізден көбірек нәрсе керек болады. Қызметтеріңізді ұсыныңыз. Интрузивті болудан қорықпаңыз. Адамның жақын адамы қайтыс болған кезде, сіз ең соңғы нәрсе - барып, табыт сатып алу, содан кейін оятуға тапсырыс беру. Адам үшін ең жақсы жұбаныш - бұл оның бәрін ұйымдастырудың қажеті жоқ деген ой. Достар мен туыстар бәрін шеше алады. СізМұндай әрекеттер адамды қайғыдан айырады деп ойлайсыз ба? Жоқ. Адам ауырсынудың толық дәрежесін сезінуі керек, содан кейін ғана оны жібереді. Сонда қашанда өлім кезінде пайда болатын ащы сезім адамға әр түнде көрінбейді, оны түнде қиналмайды.

Азалаған адамға көмектесіңіз

Адам көптен бері мұңын бастан кешіріп, осы күйден шыға алмай жүр ме? Содан кейін адамның қолын бір нәрсемен ұстаңыз. Жұмыс көңіл көтеруге және қажетсіз ойлардан арылуға көмектеседі. Адамға сізге оңтайлы болып көрінетін әрекетті ұсыныңыз. Бұл айқас тігу, басқатырғыштар немесе рубик текшесін алу болуы мүмкін.

Өлім алдында тұрған адамды қалай жұбатуға болады? Оған жұмақтың болашағы туралы айтудың қажеті жоқ. Егер адам осыған сенсе, медальдың артқы жағы бірден пайда болады. Адам жәннатқа емес, тозаққа барамын деп қорқады. Оған демалуға көмектескен жөн. Кітап оқыңыз, жақсы фильм қойыңыз немесе жағымды нәрсе туралы сөйлесіңіз. Өлім алдында тұрған адамның өмірінен нұсқауларды немесе қызықты оқиғаларды тыңдау пайдалы болар еді. Адам өзінің кеңестері мен әңгімелерінің біреуге пайдалы болатынына риза болады. Ал оның айналасында үнемі біреудің болуының өзі адамға моральдық қолдау көрсетеді.

Өмірдің бітпегенін айт

Жақынынан айырылған адамды қалай жұбатуға болады? Адамды сөзбен қолдау өте қиын болады. Бұл жағдайда әрекеттер жақсырақ көмектеседі. Адам бірінші күйзелістен өтіп, өз қайғысына қуануды тоқтатқаннан кейін, адамға қуаныш табуға көмектесіңіз.өмірде. Алдымен досыңызбен серуендеңіз. Жабық кеңістіктер адамға өзін толығымен босатуға мүмкіндік бермейді. Адам жақын адамының жоқтығына қарамастан, бұл дүниеде аз өзгергенін көруі керек. Көліктер әлі жүр, балалар ойнайды, күн жарқырайды. Бұл қарапайым фактіні жүзеге асыру өте қуаттандырады. Адам өмір сүруді жалғастыру керек екенін түсінеді. Жұбатушы досына бейбітшілік пен қуаныш жолына түсуге қадам сайын көмектесуі керек. Қалпына келтірудің екінші кезеңі жұмыс болуы керек. Әдеттегі өмір ырғағын қалпына келтіру адамға тез қалпына келтіруге және шайқалған тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі.

Жоспар жазу

Адамды сөзбен қалай жұбатуға болады? Оны жарқын өмір күтіп тұрғанына сенуге көмектесіңіз. Бірақ жарқын перспективалар туралы айтудың қажеті жоқ. Реалист болыңыз. Адамнан өмірде не нәрсеге қол жеткізгісі келетінін және оның ең жасырын тілектері қандай екенін сұраңыз. Естігеніңіздің барлығын параққа жазып, есін жинай алмаған адаммен бірге жоспар құрыңыз. Мұндай сценарий проблемаларды ойша ығыстырып, қалай өмір сүру туралы ойлануға көмектеседі. Оны әдеттегі күйзелістен шығаратын оқиғалар орын алғанда, адам көп нәрсені қайта ойлай алады. Мұндай сәттерде оның қызығушылықтары мен өмірлік мақсаттары өзгеруі мүмкін. Жоспар сізге қалпына келтіруге және әлемнің бейнесін қажетінше көруге көмектеседі. Санамен жасалған мұндай манипуляциялар адамның тез қалпына келуіне көмектеседі.