Әл-ауқат, белсенділік және көңіл-күйді бағалау үшін арнайы сауалнама әзірленді. Оны Бірінші Мәскеу медициналық институтының қызметкерлері жасаған. И. М. Сеченов. Нақтырақ айтсақ, 1973 жылы SAN сауалнамасын В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, В. Б. Шарай, М. П. Мирошников жасаған. Бұл сынақтың мүмкіндіктері мақалада сипатталған.
Сауалнама қалай пайдаланылады
Психикалық жағдайды бағалау үшін тест сұранысқа ие. Сонымен қатар, бұл тек медициналық мекемелердегі науқастардың ғана емес, дені сау адамдардың да әл-ауқатын көрсетеді. Зерттеу биологиялық ырғақтарды анықтауға бағытталған. Олар биологиялық сипаттағы құбылыстар мен процестердің белгілерінің, күшінің мезгіл-мезгіл қайталанатын өзгерістерімен бейнеленеді. Бұл психофизиологиялық функцияларды көрсететін жеке сипаттамаларға да қатысты.
Тест тапсыру психологиялық белгілермен күйдің корреляциясынан тұрады. SAN сауалнамасын пайдалану өте оңай. Ол шкала ретінде берілгениндекстер (3 2 1 0 1 2 3). Пәнге қарама-қарсы мағыналы 30 жұп сөздер ұсынылады. Тапсырма: әр шкала бойынша 1 санды таңдап, дөңгелектеу. Таңдалған мән адамның сынақ кезіндегі күйін барынша дәл көрсетуі керек.
Сауалнама құрамдастары
Пішінді пайдалану арқылы сіз өзіңіздің қазіргі уақыттағы денсаулық жағдайыңызды талдай аласыз. Қорытынды: ішкі күй әрқашан бірнеше сипаттамалардан қалыптасады.
SUN сауалнамасы келесі мүмкіндіктерді көрсетеді:
- Күш, шаршау және денсаулықтан тұратын денсаулық.
- Белсенділік - мобильділіктен, функциялар ағынының жылдамдығынан.
- Эмоционалдық күйдің сипаттамаларынан тұратын көңіл-күй.
Дәл осы сипаттамалар респонденттің белгілі бір уақытта өзін қалай сезінетінін көрсетеді. Тестілеудің арқасында денсаулықтың жалпы жағдайы, қозғалғыштық дәрежесі, сондай-ақ эмоционалдық фон анық болады.
Тест құрылымы
SAN сауалнамасы әл-ауқатты сипаттайтын 30 жұп қарама-қарсы қасиеттерден тұрады. Оларға жауаптар белгілі бір уақытта әрбір сипаттаманың көріну дәрежесін көрсете отырып, өзіңізді түсінуге көмектеседі. Сынақтан өткен кезде жағдайыңызды мүмкіндігінше дәл сипаттау керек. Ол үшін жоғарыда аталған жұптардың әрқайсысында берілген уақытта күйді көрсетуге болатын мүмкіндікті таңдау керек. Осы мақсатта сіз сезімдерге барынша сәйкес келетін санды таңдауыңыз керек.дәл осы уақытта.
Таразының әрқайсысында орташа 4 балл бар. SUN сауалнамасы осылай жұмыс істейді. Салауаттылық, белсенділік, көңіл-күй 4 баллдан жоғары болған кезде қолайлы деп анықталады. Бірақ егер мән аз болса, онда сол сәтте болып жатқан нәрсеге жақсы көзқарасты бағалау мүмкін емес. Қалыпты жағдай ұпайлары үшін 5,0-5,5 ұпай диапазоны тән.
Жақсы сезіну
Талдауға тиісті ерекшеліктердің бірі - адамның өзін қалай сезінетіндігі. Бұл субъективті сезімдердің жиынтығы. Осылайша, физиологиялық және психологиялық жайлылық ерекшеліктері ашылады. Сезімдер мен ойлардың бағыты SUN сауалнамасын әрекетте сынау арқылы да анықталады.
Нәтижелерді интерпретациялау әл-ауқаттың қандай да бір жалпылама сипаттамамен ұсынылғанын көрсетеді. Бұл көңілділік, әлсіздік және басқалар болуы мүмкін. Бұл эмоциялар дененің әртүрлі бөліктерінде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Әрекет
Белсенділік – тіршілік иелеріне тән ортақ қасиет. Сонымен бірге оның өзіндік динамикасы сыртқы тітіркендіргіштермен өмірлік маңызды қатынасты өзгерту немесе сақтау болып табылады. Бұл белгілі бір бөлумен бірге жүреді. Ол әрекеттермен көрсетілген:
- Химиялық.
- Сана белсенділігі.
- Физикалық, жүйке, психикалық белсенділік.
- Топтар.
- Тұлғалар.
- Қоғамдар.
Әрекет оқиғалардың болжамына тікелей байланысты. Бұл қоршаған ортаның өзіне, сондай-ақ ондағы тірі ағзаның орнына қатысты.
Сонымен қатар бұл темпераменттің көріну сферасы. Ол адам мен қоршаған ортаның (әлеуметтік және физикалық) өзара әрекеттесуінің кеңдігімен анықталады. Бұл параметр келесі сипаттамаларға сәйкес келетін денсаулық жағдайын анықтайды:
- Инерция.
- Пассивтілік.
- Бастамалық.
- Тыныштық.
- Жылдамдық.
- Әрекет.
Көңіл-күй
Бұл сапа тұрақтылықпен сипатталатын ұзақ мерзімді күйлермен ұсынылған. SAN сауалнамасы осылай реттелген. Интерпретация депрессиялық немесе көтеріңкі көңіл-күйді сипаттайтын эмоционалды фонды бағалауды қамтиды. Эмоциялық фон - белгілі бір оқиғалардың салдарына реакция. Бұл олардың жалпы үміттерге, өмірлік жоспарларға және қызығушылықтарға қатысты маңыздылығына да қатысты.
Мемлекетті нақты анықтау маңызды. Бұл скучно немесе рахат, қуаныш болуы мүмкін. Сезімдерден айырмашылығы, көңіл-күй бір немесе басқа объектіге бағытталған. Ол қандай да бір себеппен, себеппен туындайды. Сонымен бірге кез келген әсерге эмоционалды жауаптың болуы маңызды.
Деректер қалай өңделеді
SUN сауалнамасының нәтижелерін есептеу оңай. Қанағаттанарлықсыз денсаулық, ең төмен белсенділік және өте нашар көңіл-күй үшін индекс 3 таңдалуы керек. Ол1 ұпайға сәйкес келеді.
Одан кейін бірдей ұпай санына сәйкес келетін 2-индекс. Ал 1 3 ұпай ретінде қабылданады және т.б. Шкаланың полюстері үнемі өзгеріп отырады. Қарама-қарсы жақтағы 3-көрсеткіш 7 ұпайға тең болады. Оң күйлер жоғары мәндерге ие болады, ал теріс күйлер ең төменгі мәндерге ие. Берілген ұпайлар негізінде орташа арифметикалық мәнді есептеу керек. Бұл белсенділікке, көңіл-күйге және әл-ауқатқа байланысты тұтастай, сондай-ақ бөлек жасалуы керек.
Бұл сынақ өте тиімді және қарапайым. Әр жолы бос жолды толтыра отырып, оны онлайн режимінде өткізу өте ыңғайлы. Сіздің әл-ауқатыңыздың ерекшеліктерін анықтау үшін басып шығару мен қаламды пайдалануға болады. Оны кәсіби маман немесе жеке қызығушылықты қанағаттандыру мақсатында орындауға болады.
