Мартин Селигман, позитивті психологияның негізін салушы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Мартин Селигман – қуаныш пен бақыт психологиясының негізін салушы. Бұл американдық ғалым ақыл-ойға жағымды әсер ететін позитивті ойлаудың бірегей тұжырымдамасын жасады. Ол өз кітаптарында өмірден ләззат алудың қайталанбас қабілетін тәрбиелеуге көмектесетін сезімдердің, адамдық күйлердің жиынтығын нақты сипаттады. Мартин Селигман «бақыт туралы ғылыми көзқарас» деп аталатын тұжырымды жасады. Бұл тәсіл тұлғаның қалыптасуына, оның одан әрі дамуына және өзін-өзі жетілдіруіне ықпал етеді. Ол әлемге бақытты шексіз іздеуге болатынын және қай бағытқа барарыңызды нақты білмесеңіз, оны ешқашан таба алмайтыныңызды түсіндіруге тырысты. Қозғалыс бағыты белгілі болса, кез келген жағдайдан шығудың лайықты жолын ең қысқа мерзімде табуға болады.

Пенсильвания университеті ғалым өмірінде ерекше рөл атқарды. Алғашында ол жерде өзі оқыды, содан кейін онда жеке оң психология орталығын ұйымдастырды. пенсильваниялықуниверситет оның кітаптарының үстіне отырғысы келетін және ерекше ойлармен келетін қасиетті орын болды.

Үйренілген дәрменсіздік синдромы

Осылайша ғалым сыртқы тітіркендіргіштің әрекеті кезінде толық пассивтілік, жағдайды жақсы жаққа өзгертетіндей әрекет етуді қаламау болатын жағдайды атады. Ол ғылыми эксперимент жүргізді, оның барысында кейбір адамдар мен жануарлардың кедергілерге тап болған кезде, алдын-ала бас тартып, жағдайын жақсартуға ешқандай әрекет жасамайтыны анықталды. Мартин Селигман бұл адамдардың табиғатын өте мұқият зерттеп, олардың қолайсыздыққа төтеп беру, әрқашан құрбан болу әдетке айналғанын дәл анықтады. Адамда мұндай тәжірибе көп болған сайын, оның дүниенің оған қарсы екеніне сенімі күшейеді. Әдетте, ұқсас проблемалары бар адам ешқашан басқалардан көмек сұрамайды, бәрін өз бетімен жасауға ұмтылады. Өзінің болашағына сенбейтіні сонша, өзін дамытуға, үлкен жоспарлар жасауға ұмтылмайды.

Үйренілген дәрменсіздік синдромын басқаша ерікті құлдық немесе шамадан тыс сәйкестік деп атауға болады. Мұндай адамдар көбінесе өз қалауын ұмытып, басқалардың қажеттіліктерімен өмір сүреді. Жалғыздық - олардың тән ерекшелігі, өйткені барлығына құрбандық қажет емес.

Саналы оптимизм феномені

Жүргізіліп жатқан эксперимент барысында айтарлықтай қолайсыздықтарға қарамастан, кейбір адамдар кез келген жағдайда оң көзқарасты сақтауды қалайтыны белгілі болды. ОларОлар жақсы көңіл-күйді сақтауға тырысты және бақытымызға орай, ең қиын сәттерде де олар сәтті болды. Саналы оптимизм феномені адамның ерік-жігері арқылы қуанышын өзі үшін таңдап алуында және әдейі жамандыққа назар аудармауында жатыр. Мартин Селигман мұндай құбылыс туралы айтады. Оптимизмді қалай үйренуге болады?

Ол үшін ерік-жігерің мықты болып, болашаққа үмітпен қарай білу керек. Әрине, сізге сәйкес әдетті дамыту керек. Әйтпесе, сіз өзіңізді өте табиғи емес ұстағаныңызды үнемі сезінесіз. Мәселелерге назар аударуға дағдыланған адам әл-ауқаттың әмбебап ағынына қарсы тұрады. Мұндай адамдарды өмірдің жай ғана ауыр, көтермейтін жүк емес, рахат пен бақытты болатынына сендіру өте қиын.

Адамның ішкі дүниесін, оның рухани қайшылықтарының себептерін зерттейтін – психология ғылымы. Мартин Селигман әрқайсымыз өз таңдауымызды жеке жасайтынымызды және оған жауапты екенімізді тәжірибе жүзінде дәлелдей алды. Дегенмен, бұл шындықты қабылдауға бәрі бірдей дайын емес. Көптеген адамдар өздерін сәтсіздіктер деп санауды ыңғайлы деп санайды.

Позитивті психология

Мартин Селигман бақытты адамдарға тән адами қасиеттерді зерттеуге көп сағат жұмсады. Ол өмірден ләззат алу және бағалау бір сәтте келмейтінін көптеген зерттеулерімен дәлелдеді. Бұл дағдымен қатар үйрену керекскрипкада шебер ойнаңыз.

Адам ең алдымен тұлғалық өсуге ұмтылуы керек. Кез келген жағдайда нәтижеге назар аудару қоршаған шындыққа оң көзқарасты тәрбиелеуге көмектеседі. Тек осы жағдайда ғана ол ешбір жеңілістен қорықпайды. Сәтсіздік барлығында болады. Бірақ олардың үстінен батыл басып, бастарын тік ұстап алға жылжу әркімнің қолынан келе бермейді. Көптеген адамдар, өкінішке орай, шығармашылық шыңына жеткенде бас тартады. Зерттеуші бақыт іздеуде өзін, өз қалауы мен мүмкіндіктерін ұмытпау өте маңызды екеніне күшті екпін береді. Өмірдің толықтығы осылай жүзеге асады.

Жарияланымдар

Мартин Селигман – психологияның тамаша шебері. Ол ғылыми қызығушылық тудыратын және өте танымал бірнеше талантты туындылар жасады. Олармен танысу өзін-өзі жетілдіруге ұмтылатын, басқа адамдармен қарым-қатынаста бар проблемаларды шешуді қалайтындар үшін өте пайдалы болады.

Дәрменсіздік

Бұл зерттеу адамның ішкі осалдығы табиғатын түсіндіреді: ол қалай қалыптасады, оның әсерінен өсіп, дамиды. Дәрменсіздік жеке тұлғаның өзін-өзі қорғауға, өз дағдыларын бағалауға және өзінің жеке позициясын қорғауға қабілетсіздігінің нәтижесінде қалыптасады. Төмен өзін-өзі бағалау, жақын адамдарының үнемі сөгістері және өз мүмкіндіктерін білмеу үлкен жеке трагедияға айналады. Адам жеке тұлға ретінде жоғалады.

Ауытқулар психологиясы

Бұлжұмыс ми қызметінің бұзылуына байланысты оның қызметінің бұзылуы мәселелеріне арналған. Девиация психологиясы адамдардың неліктен сол немесе өзге де әрекетке баратынын, кейде өзіне және басқаларға зиянын тигізетінін түсіндіреді.

Үйренуге болатын оптимизм

Жағымды ойлау қабілеті өте құнды. Мұндай адам кез келген уақытта өзін психологиялық тұрғыда кез келген жағымсыз факторлардың әсерінен қорғай алады, алаңдататын тәжірибелерден арыла алады. Позитивті ойлауды меңгеру үшін табиғаттан тыс нәрсені ойлап табудың қажеті жоқ. Сізге тек ішкі әлеміңіздің ерекшеліктерін біліп, оны энергетикалық вампирлердің әсерінен қорғай білу керек. Зерттеу авторы басты күш адамның өз қолында екенін, осы немесе басқа жағдайда қалай дұрыс әрекет ету керектігін өзі ғана шешеді деп атап көрсетеді.

Осылайша, Мартин Селигман психологиядағы маңызды тұлға. Оның тамаша зерттеулерінің арқасында көптеген адамдар таныс әлемге басқаша қарауға, өз бетімен тиімді жұмыс істеуге мүмкіндік алды.