Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды қалай тоқтатуға болады: тиімді әдістер мен мамандардың ұсыныстары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Біз бала кезімізден өзімізді басқалармен салыстыруға дағдыландық. Бәлкім, бәрі ата-анасының оны сәттілікпен немесе құрдастарының кейбір керемет қасиеттерімен бірнеше рет сынауға тырысқанын, оның олардан алыс екенін баса айтқанын есіне алады ма? Өсе келе біз өзімізді әдеттен тыс басқа адамдармен салыстыруды жалғастырамыз. Бұл әрқашан біздің пайдамызға бола бермейді.

Егер бала кезімізде біз үлкендерге ренжіп, мұндай салыстыруға іштей қарсылық танытатын болсақ, онда ересектер өзіміздің еңбегімізді басқалардың жетістігімен өлшейтін әдетімізден зардап шегеміз, өзімізге деген құрметті еріксіз төмендетеміз.

Мұндай салыстырулар өмірден ләззат алуға көбірек кедергі жасағанда, онымен күресуді бастау керек. Өзіңізді басқалармен салыстыруды қалай тоқтатуға болады? Әртүрлі жолдар бар.

Мүлдем салыстыру әдетімен күресу керек пе

Өзіңізді басқалармен салыстыруды қойып, толық өмір сүруді қалай бастауға болады? Және бұл мүмкін бе, өйткені әр адамның мұндай әдеті бар ма? Толықодан құтылу, мүмкін, нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ оның біздің өмірімізді уландырмайтындығына көз жеткізу керек. Бірақ қалай?

Бастау үшін, салыстырудан бас тартуды саналы түрде шешу керек. Ол үшін адамның өзінен басқа ешкім жасай алмайды. Өзіңізді әлдеқайда табысты және бақытты адамдармен салыстыру әдетін жеңу арқылы ғана адам бақыт пен еркіндікті сезіне алады. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғаруды және бұл әдеттен біржола арылуды үйрену керек.

Қате салыстыру ма?

Өзіңізді басқалармен салыстыруды қалай тоқтатуға болады? Бұл әдеттің себептері тек білімде емес. Теледидар мен интернеттегі жарнамалар арқылы бізге әдемі өмірдің жасанды стереотиптері үнемі таңылып жатыр. Біз жарнаманың шынайы өмірді экраннан көрсету үшін емес, сату үшін арналғанын ұмытып, бұған қарсы тұруға дайын боламыз.

Төмендік сезімі көбінесе өзіңізді табысты немесе әдемірек адамдармен салыстырудан туындайды. Мысалы, әлеуметтік желілерде достарыңыз бен таныстарыңыздың фотосуреттерін көргенде. Табысты болып көрінетін адамдар шетелдік сапарларда, бай үйлерде, беделді мейрамханаларда түсірілген селфилерді жариялауды ұнатады.

Ал сіздің өміріңіздің оншалықты жарқын емес екенін түсіну өте ұят… Осы сән-салтанатпен салыстырғанда, сіздің бақытты сәттеріңіз сөніп бара жатқандай.

Сен келмедің беБұл фотосуреттерді Интернетке орналастыратын адамдар жай ғана әл-ауқат елесін жасайды деген ойға келе ме? Ал «табысты» және «жарқын» сіздің жайлы және қарапайым бақытыңызға қызғанбайтыны шындық емес…

Қолда барды бағалай білуді және сол үшін тағдырға шүкіршілік етуді үйренгенде ғана адам өмірдің дәмін шынайы сезіне алады!

Өзіңді ұру ақымақтық

Егер бала кезімізде біз құрдастарымызбен үлкендердің көзқарасы бойынша дұрыс мінез-құлық немесе жақсы баға, беделді ойыншықтарды «өлшейтін болсақ», онда үлкен жаста біз көліктерді, киімдерді, фигураларды салыстыра бастаймыз. мансаптық өсу, демалыс орындары, сәттілік пен табыс…

Осындай салыстыру басқалардың пайдасына көбейіп кетсе, адамның көңілі кеміп, өзіне күмән келтіріп, өзін кемшілік сезіне бастайды. Өз қабілеттеріндегі белгісіздік адамды көп нәрсеге қол жеткізуге итермелемейді, керісінше, бас тартуға ықпал етеді…

Психологтар мұндай өзін-өзі жағудың мағынасыз, тіпті ақымақтық екенін айтады. Өйткені, ғалам әрбір адамды бірегей етіп жаратқан. Әрқайсымыз бірегейміз. Біреуге бір салада, біреуге бір салада талант беріледі; кейбіреулері Құдайдан ерекше сыртқы сұлулық алды, ал басқаларына әдемі жан берілді; басқалардың сұлулығы да, ерекше қабілеттері де жоқ сияқты, бірақ өмірде олардың бақытты болғаны сонша, көпшілік оларға қызғанышпен қарайды …

Сондықтан өзіңізді басқа адамдармен – сол бір ерекше жаратылыстармен салыстырудың қажеті жоқ. Тек … өзімен, бірақ басқалармен, басқа жағдайларда немесе жағдайда салыстыру қисындыбасқа уақытта.

Өзіңді өзіңмен қалай салыстыруға болады

Еңбек пен жетістікті неге көрнекті спортшылармен немесе суретшілермен өлшеу керек? Өзіңізді өзіңізбен салыстыру әлдеқайда пайдалы, бірақ біраз уақыт бұрын. Мысалы, соңғы уақытқа дейін ол қолжетімсіз болғанымен, бүгінде ол шындыққа айналды. Мұндай салыстыру өзін-өзі жетілдіруге, жақсырақ болуға ынталандырады.

Сондықтан, сіз үшін өзіңізді басқалармен салыстыруды қалай тоқтату керек деген сұрақ өзекті болса, алға жылжуыңызға нақты баға беріп, өзін-өзі басқаруды бастау үшін кеше өзіңізбен осындай салыстыруды үйренгеніңіз пайдалы. бүгінгі жетістігімен мақтанады. Қалай?

Өз қасиетіңді ұмытпа

Әдетте, біз өзімізді белгілі бір көрсеткіш бойынша басқалармен салыстырамыз. Өйткені, кейбір ізгі қасиеттер біреуге туғаннан берілсе, басқалары - басқалары … Әр адамның күшті және әлсіз жақтары бар.

Бірақ парадокс мынада: біз басқа адамдардың жетістіктерін аспанға көтереміз, олар бізге керемет және ерекше болып көрінеді. Бірақ қандай да бір себептермен біз өз жетістіктерімізді тез ұмытамыз. Олар тек басында ғана жанды жылытады, ал біраз уақыттан кейін мақтаныш пен қуаныш сезімдерінің орнын сұр сұр сұр көңілсіз жолақ басып кетеді.

Психологтар өзін-өзі бағалауы төмен адамдарға барлық жетістіктерді, тіпті ең кішкентайын да жазып алуға кеңес береді. Ол үшін арнайы күнделік жүргізу ұсынылады. Өзіңізді басқалармен салыстырғаннан кейін, өзін-өзі бағалау қайтадан апатты түрде төмендейді деген сезім пайда болған кезде, сіз жетістіктер күнделігіндегі жазбаларыңызды қайта оқып шығуыңыз керек. Сіздің жетістіктеріңіздің тізімін үнемі ұмытпау өте маңызды.толықтыру!

Бірақ босқа болмаңыз

Монетаның екінші жағы - өзіңізді қандай да бір жолмен сіздің жолыңызда емес адамдармен салыстыру. Бұл да жақсылыққа апармайды. Тек бір қарағанда, өзін қандай да бір салада табысы төмен адамдармен салыстыру арқылы адам өзін-өзі бағалауды көтеретіндей көрінуі мүмкін. Шындығында, бұл босқа жетелейді. Ең бастысы, бұл олардың өзін-өзі дамытуға кедергі жасайды, менмен тұлғаның өсуіне жол бермейді. Ақыр соңында, егер сіз әлдеқашан басқа біреуден жоғары болсаңыз, неге жақсырақ боласыз?

Қандай жағдайда да өзіңізді басқалармен салыстыру зиянды. Өйткені, мұндай салыстыру адамды не бақытсыз, не мақтаншақ етеді. Біреуі де, екіншісі де оңды ештеңені алып жүрмейді.

Өзіңізді бақылаңыз

Өзіңізді басқалармен салыстыра бастаған сәттеріңізді бақылаңыз: өзіңіздің артықшылығыңыз немесе кемшілігіңіз туралы ойларыңыз келе салысымен, оны бірден қуып жіберіңіз! Төтеншеліктен немесе қызғаныштан арылу олардың жасында оңайырақ.

Сонымен қатар, кешендерді өңдеудің еш зияны жоқ. Мүмкін сіз басқаларды қызғанбауыңыз керек, бірақ өміріңіздің сәл артта қалған саласын көтеруге тырысуыңыз керек пе?

Мысалы, сіз досыңыздың немесе кино актрисасының идеал фигурасына алшақсыз ба? Бұған ренжуге асықпаңыз - фитнес-клубқа барыңыз! Ал егер жұмыстағы табысыңыз әріптестеріңіздің жетістіктерінен айтарлықтай төмен деп ойласаңыз, өзін-өзі дамыту немесе қайта даярлау курстарына жазылу керек.

Егерсіз, керісінше, қандай да бір жолмен басқалардан артықшылығыңызды сезінесіз - олардың сіздің деңгейіңізге жетуіне көмектесіңіз. Осыдан кейін өзін-өзі бағалауыңыз артады.

Өзіңізді басқа әйелдермен салыстыруды қалай тоқтатуға болады

Көбінесе өзін әділ жыныстағы басқа адамдармен салыстырудан зардап шегеді. Сыртқы деректерден бастап, жеке өмірде және мансапта сәттілікпен аяқталады. Өзіңізді басқа қыздармен салыстыруды қалай тоқтату керек деген сұрақты шешу көбінесе олардың бақытты сезінуінің маңызды шарттарының біріне айналады.

Психологтар өздерін өмірде махаббаттан айырылған әлдеқайда әдемі немесе табысты адамдармен салыстыратынын айтады. Нақты, мүдделі, ол бірдеңе үшін емес, «дәл солай». Мұндай кемшілік комплексі қыздарда бала кезінен ата-анасы мақтаған, сүйген немесе жақсы баға алғаны үшін ұнамды нәрсеге рұқсат бергенде, үйге көмектескенде, т.б. еріксіз тәрбиеленеді.

Ал егер бұл мүлдем қате махаббат идеясы санада берік орын алса, оны жою керек. Алдымен, әрбір қыз өзін Құдай оны қалай жаратқан болса, солай сүюді үйренуі керек. Әркімнің өз кемшіліктері бар, бірақ оның артында кішігірім кемшіліктер көрінбейтін артықшылықтар бар! Әйел өзін жақсы көру және оның кемшілігін мойындау арқылы ғана үйлесімділік таба алатынын есте ұстаған жөн.

Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды қалай тоқтатуға болады. Қорытынды

Біз бәріміз бала кезімізден өзімізді басқалармен салыстырамыз, бірақбұл жаман әдеттен арылу керек.

Санамен қадағалаңыз және салыстыруға ұмтылуды тоқтатыңыз.

Басқалардың жақсы қасиеттеріне таңдана отырып, өз күштеріңізді есте сақтаңыз.

Өзіңді қалай болсаң, солай сүй. Кемшіліктеріңізді қабылдаңыз. Мінсіз адамдар жоқ екенін есте сақтаңыз.

Сонымен сіз бұдан былай өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтату міндетіне тап болмай қалғаныңызды байқамайсыз.