Тілектердің визуализациясы: әдістемелер, негізгі принциптер мен ұсыныстар

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Тілектердің визуализациясы туралы көп естідіңіз бе, бірақ оны ешқашан қолданбадыңыз ба? Байқап көріңіз, нәтиже сізді таң қалдырады. Көптеген адамдар бұл ақымақтық деп ойлайды, оны бастаудың қажеті жоқ. Бірақ сіздің жадыңызда ең болмағанда бір тілек айтып, оны жүзеге асыруды ғаламдан сұрағаныңыз сөзсіз. Және ол орындалды. Сондықтан қайталап көріңіз, маған сеніңіз, өкінбейсіз.

Мақсаттардың тізімін жазыңыз

Тілектерді елестетуді бастамас бұрын, олармен күресу керек. Сіз таң қалуыңыз мүмкін, бірақ көптеген адамдар не қалайтынын білмейді. Иә, кейбір тілектер болуы мүмкін, бірақ олар анық қалыптаспаған немесе жалпы дерексіз. Егер сіз оның қалай көрінетінін білмесеңіз, өміріңіздің махаббатын қалай іздейсіз? Немесе жұмысыңызды ауыстырғыңыз келе ме? Сіздің мақсатыңыз қандай? Жай ғана өзгеремін бе? Бірақ бұл арман емес. Сіз бастықтың креслосын немесе жақсы жалақының көтерілуін армандай аласыз. Және сіз үшін қарапайым орын ауыстыруқуаныш әкелмейтіні сөзсіз.

Сондықтан егер сіз визуализация жасауға шындап кіріссеңіз, ең алдымен барлық тілектеріңізді жазып алуыңыз керек. Барлығы нені білдіреді? Бұл сізге бұл мәселеге байыппен қарау керек және парақта алғыңыз келетіннің бәрін қайта жазу керек дегенді білдіреді. Бұл үй сияқты жаһандық нәрсені және жаңа қолғап сияқты шағын нәрсені қамтуы керек. Жақсы тұлға немесе ата-анаңызбен жылы қарым-қатынас сияқты материалдық емес құндылықтарды қосуды ұмытпаңыз.

Бірақ есіңізде болсын: адамның екі түрлі қалауы болады, бірі өзіне тән, екіншісі таңылған. Ендеше, бірін екіншісінен ажыратуды үйрену керек. Мысалы, сізге көлік қажет пе? Мүмкін сіз оны иеленгіңіз келеді, өйткені барлық достарыңыздың жеке көлігі бар ма? Бірақ сіз ешқашан көлік жүргізуге талпынбағансыз және ешқашан заңгерлік білім алған жоқсыз. Ал визуализацияның мұндай мақсаттары өз алдына. Сондықтан мақсаттар жазылғаннан кейін оларды біреу жүктеген идеялар мен әдемі өмір туралы идеялардың болуына қарай сұрыптау керек.

Тілектер тақтасы

Сізде өміріңізге енгізгіңіз келетін нәрселердің тізімі бар. Енді сіз тілектердің коллаж визуализациясын жасауыңыз керек. Бұл не? Бұл сіз өзіңіз жасайтын коллаж. Егер сіз қолөнерді жақсы көретін болсаңыз, онда тілек тақтасы материал болуы мүмкін. Қағаз бөліктерін қию және желімдеу сізге жат болса, Photoshop бағдарламасында сурет салып, оны компьютердің жұмыс үстелінің экран сақтағышына қоюға болады.

Тілек визуализация тақтасын қалай жасауға болады? Сәйкес келетін әдемі суреттерді табыңызсіздің мақсаттарыңыз. Көлік алғыңыз келсе интернеттен өзіңізге тиесілі модельдің фотосын жүктеп алыңыз. Егер сіз жаңа жұмысты армандайтын болсаңыз, онда сіз таңдаған қызмет саласында кәсіби жетістікке жеткен маманның фотосуретін табыңыз. Енді бұл суреттерді қиып алу керек. Виртуалды коллаж емес, материал жасап жатсаңыз, оларды басып шығару қажет болуы мүмкін.

Тақтада тілектердің визуализациясын қалай орналастыруға болады? Алдымен біз суреттерді орналастырамыз, содан кейін тақырыптарды қосамыз. Көңіл-күйіңізді көтеретін мотивациялық фразаларды немесе адамдардың сөздерін тақтаға қоса аласыз. Жарқыраған жапсырмалар немесе стикерлер тақтаны безендіруге көмектеседі. Сіз өзіңіздің қиықтарыңызды күлкілі беттер немесе жұлдыздар бар тақтаға жабыстыра аласыз немесе декорды суреттер арасында хаотикалық түрде орналастыра аласыз. Декорация ретінде қолыңыздағы кез келген материалды қолдануға болады: қабықтар, моншақтар, моншақтар, т.б.

Медитация

Тілектерді визуализациялау сананы тазартудан басталады. Сіз медитация жасамайсыз және бұл процесс туралы жаман ойыңыз бар ма? Жарайды, үйрену ешқашан кеш емес. Визуализациялық медитация күрделі рухани тәжірибе емес. Сізге жай ғана отыру және демалу керек. Сонымен қатар, сіз мезгіл-мезгіл пайда болатын обсессивті ойлардан арылуыңыз керек. Мысалы, сіз кенеттен ыдыс-аяқты жумағаныңызды еске түсіре аласыз. Секіру және раковинаға жүгірудің қажеті жоқ. Мұны істеуге әлі уақытыңыз бар.

Қалай дұрыс бейнелеу керек? Қалауларды бейнелеу қиын нәрсе емес. Демалғаннан кейін және босатыңызкүнделікті мәселелерде қалаған нысанды немесе нысанды мүмкіндігінше анық елестету керек. Оны қолыңызбен сезініңіз, бетінің кедір-бұдырын немесе тегістігін сезініңіз. Оны сізде бар сияқты көрсетіңіз. Егер бұл көлік болса, өзіңізді жолда келе жатқандай елестетіп көріңіз. Ашық терезеден кабинаға ұшатын желді, руль дөңгелегі тегістігін және педальдың серпімділігін елестету керек.

Сиқырлы блокнот

Тілектерді визуализациялау туралы жақсы нәрселер естідіңіз бе? Бәлкім, көршіңіз сізге жаңа тағамдық процессорды елестетіп, 8 наурызда күйеуі оны сыйлағанын айтты. Және дәл ол қалағандай. Бұрын ол қазір ақша жоқ деп айтатын болса да, сатып алу ең бюджеттік емес. Осындай шабыттандыратын сөздерден кейін мен өзіме сиқырлы әсерді сынап көргім келеді.

Тілек визуализация күнтізбесін бастаңыз. Ол не болады? Блокнот алыңыз және оған қарапайым нәрсені жазыңыз. Мысалы, бүгін 30 желтоқсан, ал сіз ертең, Жаңа жыл күні қар жауғанын қалайсыз. Сосын ертең келеді, сіз терезеге қарасаңыз, ақ пен ақ бар. Блокнотты ашып, рахмет жазу керек. Осы сәтте кімге алғыс айтасыз? Ғалам, Құдай, тылсым күш, бәрібір. Кімге алғыс айтасың, бастысы шын жүректен жаса.

Бірінші тілек орындалғанда, қалған екеуін жазыңыз. Бірден маңызды нәрсені ойламаңыз. Сізге жағымды ұсақ-түйектерден бастау керек. Әрдайым рахмет айтып, тілектеріңіздің саны мен күрделілігін арттырыңыз. Бұл жерде ештеңені егжей-тегжейлі сипаттаудың қажеті жоқ. Ойыңызды бір, ең көбі екі сөйлемге сыйғызуға тырысыңыз.

Ойларорындалды

Мақсаттар жазылғаннан кейін оларды босату керек. Сіз оларды басыңызда айналдыруыңыз керек, бірақ секунд сайын емес. Сіз етік сатып алдыңыз деп елестетіп көріңіз. Иә, бүгін де, ертең де сізді қуантады, бірақ ертеңгі күні етік кию сіз байқамай қалатын әдетке айналады. Бұл тілектермен бірдей болуы керек. Сіз оларды есте сақтайсыз, сізде бар, бірақ оларды үнемі басыңызда ұстаудың қажеті жоқ. Жаңаларын ойлап табу үшін оларды босатыңыз. Бұл жерде адамның басын айналдыратын ойлар туралы жалпы айту керек. Сіз теріс жолмен ойлай алмайсыз. Ешкімге жамандық тілеме. Жағымды ойларды орнатумен айналысқан дұрыс. Позитивті ойлаңыз, жақсылықты елестетіп, кез келген жағдайға оң көзқараспен қарауға тырысыңыз. Әмияныңыз ұрланды ма? Бірақ ол жерде ақша болған жоқ, олардың барлығы сіз блоктаған картаңызда сақталған. Жаңа нәрсе алуға себеп болады.

Тілектер визуализациясы туралы пікірлер адамдар тек оңды қалдырады. Олар бұл дүниеге оң көзқараспен қарауды үйренеді және үмітсіздікке ұшырамайды. Өйткені, сенетін адам әрқашан бар. Егер сізде өз күшіңіз таусылса, сіз ғаламға үміттене аласыз. Ол әрқашан барлық мәселелерді ең жақсы жолмен шешеді.

Сенімді қағаз

Ойлар мен тілектердің визуализациясы сіздің қалауыңыз қалыптасқан кезде мүмкін болады. Оларды тізімге жазып, суреттерді тақтаға жапстың. Ал енді сіз әрбір арманыңызды егжей-тегжейлі бояуыңыз керек. Сізге аяқ киім керек пе? Оларды сипаттаңыз. Олар биік өкшелі туфли кию керек пе, жоқ па? Мүмкін, оларды безендіру керекілмек. Модельдің былғары немесе күдері болуы керек екенін көрсетіңіз.

Бәріне, тіпті үлкен тілектерге де солай істеу керек. Мысалы, сіз үй алғыңыз келеді. Сіз оны көзбен елестетіп, бәрін қағазға жазуыңыз керек. Арманыңыздағы үйге кіргендей қиялдаңыз. Есік қандай болады? Дәлізде не көресіз? Жәрмеңкенің түсі қандай болуы керек, еденнің қандай материалдан жасалатынын, үй қанша қабаттан тұруы керек, қанша бөлме болуы керек екенін жазып алыңыз. Содан кейін патио туралы ойланыңыз. Ол үлкен бола ма? Әлде бақ немесе бақша болатын шығар? Сізде барлық қажетті заттарды сақтайтын гараж немесе сарай болады.

Арманды неғұрлым көп суреттесеңіз, соғұрлым оның сізде бар екеніне сенесіз. Бұл қалаған нысанның немесе тақырыптың өміріңіздің бір бөлігіне айналуына көмектеседі.

Script

Тілектерді бейнелеудің бірнеше әдістері бар. Солардың бірі – сценарий жазу. Сіз фильмдерді көргенді ұнатасыз ба? Бірақ оны жасаумен бірнеше сценарист жұмыс істейді. Демек, біздің өмірімізді жоғарыдан біреу жасайды. Бірақ сценарий жазуды өз қолыңызға ала аласыз. Өмірде сізге ұнамайтын нәрсе бар ма? Түзетіңіз.

Сіз өзіңіздің идеалды таңыңызды сипаттаудан бастау керек. Тағы да, мұнда барлығын егжей-тегжейлі айту керек. Қай жерде, қай төсекте оянғыңыз келетінін, сіздің қасыңызда кім жату керектігін, терезеден қандай көрініс болатынын жазыңыз. Неғұрлым егжей-тегжейлі болса, соғұрлым жақсы. Енді тұрып, су ішіп, спортзалға барғаннан кейін не істейтініңізді жазыңыз. Сол сияқты, кешті, содан кейін бүкіл күнді сипаттау керек. Содан кейін идеалды аптаңызды сипаттаңыз. Әрі қарай, айдың, содан кейін жылдың сценарийі бойынша жұмыс жасаңыз. Алдағы 5 және 10 жылдық өміріңізге кезең-кезеңімен шолу жасау ғана қалды. Зейнеткерлікке шығу арқылы не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін жазыңыз. Көптеген адамдар өмірлерін не үшін өткізгендерін түсінбейді, өйткені олар ешқайда кетпеді.

Сценарийіңізді жазыңыз және оны ешкімге көрсетпеңіз. Ол бір жерде жасырын жерде жатсын. Мысалы, сиқырлы дәптердің қасында маған сеніңіз, біраз уақыттан кейін ол орындалады. Алдымен бөліктерде, содан кейін тұтас. Жадты жаңарту немесе өзгермелі өмір сүру жағдайларына сәйкес аздап өңдеу үшін сценарийді мезгіл-мезгіл қайта оқып шығыңыз.

Күнделікті жаттығулар

Ойларды қалай дұрыс жүзеге асыруға болатынын ойлайсыз ба? Қалауларды бейнелеу күнделікті жаттығуды қажет етеді. Күні бойы отырып, армандарыңыз туралы ой жүгіртудің қажеті жоқ. Таңертең 15 минут және кешке дәл осындай уақыт жеткілікті. Бірақ күнде. Нәтижеге жету үшін жаттығулар тұрақты болуы керек. Өйткені, жіпке отыру үшін бұлшық еттерді созу керек. Сонымен мұнда. Оң толқынды неғұрлым жиі реттесеңіз, соғұрлым жақсы. Бірақ бұл жұмыс күнінің ортасында басталуы үшін бөлінген уақыт емес, саналы көзқарас болуы керек. Бұл тілектерді бейнелеудің басты құпиясы.

Афирмациялар

Тілектерді қалай дұрыс жүзеге асыруға болады? Визуализация жақсы нәрсе. Оның бірнеше техникасы бар. Олардың бірі - аффирмациялар. Бұл не? Бұл адам өзін дұрыс жолға қоюға болатын қысқа оң мәлімдемелер. Олар қалай дыбыстай алады? Мысалы, егер сіз жоқ болсаңызӨзіңізге деген сенімділік, және сіз компанияның жаны немесе достарыңыздың арасында көшбасшы болғыңыз келсе, сіз мына сөйлемді қайталай аласыз: «Мен батыл және күштімін. Мен әрқашан жетістікке жетемін және бәрі өрлей түседі. Адамдар мені жақсы көреді және оларға еруге дайын. мен."

Ескертпе, сөз тіркесін қажетті қасиеттер бойыңызда бар сияқты етіп айту керек. Қалауларды визуализациялау туралы айтатын болсақ, мотивациялық сөз тіркестері оларды анық және әдейі оқығанда ғана жұмыс істейтінін айтпау мүмкін емес. Егер сіз жапырақтың үстінен көзіңізді жүгіртсеңіз және оны үстелге жасырсаңыз, сіз сәттілікке жете алмайсыз. Есіңізде болсын, тіпті ең күшті және ең табысты адамдарға дұрыс көзқарас қажет, өйткені бұл күрестің жартысы.

Сақ болыңыз

Тақта, блокнот және жағымды мәлімдемелер түрінде тілектердің визуализациясын қалай жасауға болады, біз талдадық. Енді сіз бұл өмірге жол ашып, әрекетіңіздің жемісін қабылдауыңыз керек. Есіңізде ме, бір есік жабылса, екіншісі міндетті түрде ашылады деген сөзді естисіз бе? Бұл әрқашан болады. Бірақ адамдар көбінесе есіктің ашылғанын байқағысы келмейді. Олар оны жапқысы келеді, өйткені жаңаның бәрі қорқынышты.

Мысалы, адам банкте жұмыс істейді, оның жақын арада жоғарылауы күтілмейді. Ал түскі ас кезінде ол жұмыс істеуге жас маман керек екенін айтатын мектептегі досын кездестіреді. Бірақ банк қызметкері оның кандидатурасының жарамдылығына күмәнданады. Сондықтан ол жұмысын ауыстыру мүмкіндігінен бас тартады.

Көрнекілік сізге ұнаса да, қаламасаңыз да жұмыс істейтінін түсінуге тырысыңыз. Егер сіз бүгін жаңа көлікті армандайтын болсаңыз, ертең сіз болуыңыз мүмкінескісін бұзу. Содан кейін, еріксіз, жаңа көлік сатып алады. Тілектерді қалай дұрыс бейнелеу керектігі жоғарыда сипатталған. Сондықтан арманыңа жету жолында басыңа қиындық келмеуі үшін жағымсыз ойларға жол берме.

Рахмет

Сіз тілекті визуализациялауды үйрендіңіз, енді рахмет айтуды ойлаңыз. Ғаламға, Құдайға немесе кармаға айтсаң да, алғыс айту өте маңызды. Кімге маңызды емес. Сіз қалаған нәрсеге қол жеткіздіңіз бе? Сізге шын жүректен рахмет. Бұл дұға сияқты болмауы керек. Бұл сананы тазарту сияқты болуы керек. Ғалам сізді естіп, белгі берді, оған сыйлықты қабылдағаныңыз және транзакция сәтті болғаны туралы пікіріңізді жіберіңіз.

Бірақ тағдырдың барлық сыйлықтарын бірден байқау өте қиын. Сондықтан кешке қарапайым жаттығуды бастауға болады. Ол «шам» деп аталады. Егер сіз балалар лагерінде болған болсаңыз, онда сіз бұл нені білдіретінін білесіз. Сізге шам жағып, сол күні сізбен қандай жақсы оқиғалар болғанын еске түсіре бастау керек. Қандай тілектеріңіз орындалды және қандай жетістіктерге жеттіңіз? Бұл күн сізге әкелген барлық тосын сыйлар туралы ойланыңыз. Бәлкім, олар тіпті өте жағымды емес еді. Бірақ есте сақтаңыз, ештеңе кездейсоқ болмайды. Сондықтан, егер қандай да бір оқиға сізді күнделікті тәртіптен шығарса, бұл нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Қарапайым бақылау ризашылықпен үйлесе отырып, визуализацияға деген сеніміңізді нығайтады, сондықтан тілектеріңіздің орындалуына көмектеседі.