Мазмұны:
Бейне: Биіктіктен қорқу: онымен қалай күресуге болады?
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23
Невроздар – күшті психикалық күйзеліспен сипатталатын жүйке жүйесі ауруларының тобы. Негізгі белгілері - ұйқының бұзылуы, жүрек соғуының күшеюі, шаршаудың жоғарылауы.
Биіктіктен қорқу обсессивті-компульсивті бұзылысты білдіреді. Науқаста оны мазалайтын ойлар, қорқыныштар мен тілектер бар, бірақ олармен өз бетімен күресу қиын. Бойға байланысты фобиялар жақында болған ауыр психологиялық шоктан туындауы мүмкін. Сонымен қатар, биіктіктен қорқу дені сау адамда мүлдем табиғи құбылыс, бірақ әлем халқының бес пайызында ғана бұл қорқыныш фобияға айналады.
Бұл әртүрлі жағдайларда - ұшақта ұшқанда, тауларда серуендегенде немесе аттракциондарда көрінуі мүмкін. Кейбір адамдар ұшақ кабинасында ыңғайсыздықты сезінбейді, бірақ айналу доңғалағында олар дүрбелеңді сезінеді. Биіктіктен құлап қалудан қорқу, тепе-теңдікті жоғалту немесе өзін-өзі басқаруды жоғалту және қауіпке қарамастан төмен секіру қорқынышы - бұл аурудың екі кіші түрі.
Биіктіктен қорқу (фобия) келесі белгілермен көрінеді:
- бас айналу және жүрек соғысы;
- ауыздың құрғауы немесе керісінше жоғарылайдысілекей ағу, терлеу;
- дене температурасының төмендеуі, аяқ-қолдардың жансыздануы;
- ентігу.
Адамның биіктіктен қорқу кезіндегі бірінші реакциясы – кез келген тірекке мықтап ұстап, қозғалмау. Фобияның көрінісі әрқашан өмірге нақты қауіппен байланысты еместігі тән. Демек, биіктіктен қорқу шабуылы (немесе акрофобия) адам биіктіктегі адамға жай қараса да пайда болуы мүмкін.
Акрофобияның себептері:
- вестибулярлық аппараты әлсіз, адамның қашықтықты бағалауы бұзылып, бас айналуы биіктіктен қорқуды тудырады;
- құлаумен байланысты жарақат - адам бұл туралы білуі немесе тіпті есіне түсірмеуі мүмкін (егер құлау ерте балалық шақта болса);
- тұқым қуалайтын биіктік қорқынышы.
Аурумен қалай күресуге болады?
Биіктіктен қорқуды арнайы психологиялық әдістермен емдеуге болады. Сонымен қатар, адам бойында күшті ерік болса, қорқынышты жеңуге үйренеді.
Қорқыныштан құтылудың ең тиімді жолы – оның себебімен үнемі бетпе-бет келу, мысалы, тауға шығу немесе жиі серуендеу. Сонда биіктік таныс болып, қорқыныш жоғалады.
Сонымен бірге, белгілі бір ережелерді сақтасаңыз, биіктік соншалықты қорқынышты емес және мүлдем қауіпті емес деген идеяға біртіндеп өзіңізді дағдыландыру маңызды. Көбінесе өзіңізді парашютпен немесе көпқабатты үйдің төбесінде, қорқынышыңызды ойша басып отырып елестетуіңіз керек.
Осы ойға үйренген соң, шешуші әрекетке көшіңіз. Кішкентай биіктікке көтерілуге тырысыңыз жәнесезімдеріңізді талдаңыз. Әр жолы биіктік сізді азырақ қорқытады, содан кейін қорқыныш жай жоғалады.
Маңызды: терапия үшін қауіпсіз ортаны алдын ала қамтамасыз етіңіз. Қауіпсіздікті назардан тыс қалдыруға болмайды, өйткені бақылауды жоғалтып, құлап қалсаңыз, биіктік қорқынышынан арылу әлдеқайда қиын болады.
Психологиялық қолдау да тиімді көмектеседі. Достарыңыздан сізге көмектесуін сұраңыз: олардың қатысуымен сіз өзіңізді тыныш және сенімді сезінесіз.
Ұсынылған:
Өкпе - бұл не? Неліктен қауіпті және онымен қалай күресуге болады?
Өмірінде ешкімге ренжімейтін адам жоқ шығар. Қалай болғанда да, бұл сезім бәріне таныс: ол іштен коррозияға ұшырайды, парасатты ойлауға, жауапты шешімдер қабылдауға мүмкіндік бермейді. Қазіргі ғалымдар реніштің адам ағзасына жойқын әсерін және оның психикаға күшті зиянын дәлелдеді
Өзін-өзі аяу: неге және онымен қалай күресуге болады
Әрқайсымыз дерлік өмірінде бір рет болса да өзіне және тағдырына аяушылық сезімін сезіндік. Бұған әрқашан жеткілікті себептер бар. Үмітсіз жағдайдан қолдарыңыз түсіп кеткен сайын, бас тартқан сайын өзіңізді аяғыңыз келеді. Дегенмен, барлық зиянсыз болып көрінгенімен, бұл сезім адамның басты жауларының бірі болып табылады
Жеке ұнатпау: себептері, не істеу керек және онымен қалай күресуге болады
Адам өте күрделі. Басқа біреудің жанын қараңғылық деп атауы таңқаларлық емес. Бірақ кейде өз жан дүниесінде де түсіну өте қиын. Мысалы, жеке ұнатпау қалай пайда болады. Сізді ренжітетін адам болды ма? Оның үстіне, сіз алдыңыздағы адамның жаман емес екенін жақсы түсінесіз, бірақ оның сөйлеу мәнері, киім үлгісі немесе өмірге деген көзқарасы сізді ақылсыз етеді. Мұндай жағдайда не істеу керек? Бұл туралы төменде оқыңыз
Қара жолақ. Онымен қалай күресуге болады?
Егер өмірде қара жолақ пайда болса, не істеу керек? Дағдарыстан қалай аман өтуге, қиындықтарды жеңуге және үмітсіздікке ұшырамауға болады? Қиындықтар мен сәтсіздіктермен қалай күресуге болады? Көптеген психологтар өмірдегі ақ және қара жолақтардың кезектесуі үлгілерге бағынады деп санайды. Сондықтан бұл жолақтар депрессия мен қиындықтардың көзі емес, жаңа бизнестің бастауы болатындай етіп қабылдануы керек
Ашкөздік жамандық па? Ашкөздік дегеніміз не және онымен қалай күресуге болады
Сараңдық деген не? Жиналған құндылықтарды жомарт қолмен беру адамға тұрарлық па? Сараңдық жаман, сараңдық жамандық деп есептелген. Ал, сараңдық деп материалдық және рухани құндылықтарды ысырап етпей, өз аманатын қорғай білу деп атасақ?
