Үздік оқушы кешені: белгілері, емдеу әдістері, психологтардың кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Осы психологиялық кешенмен ауыратын әйел үнемі басқаларға шамадан тыс талаптар қояды. Оның жан дүниесіндегі ең күшті тілектердің бірі - оның өмірінің барлық саласы мінсіз болуы керек. Мұндай ханымның өзі қандай кәсіппен айналысса да бірінші орынды ғана алғысы келеді.

Әрдайым алға ұмтылу

Үздік оқушының кешені осылай көрінеді. Егер бұл ханым сұлулық ханшайымы, талантты үй иесі, ең жақсы ана, әйел, ғашық бола алмаса, ол қатты рухани түңілуді бастан кешіреді. Өйткені, ол ештеңеден ұтылып қалғысы келмейді. Тіпті нашар дайындалған кешкі ас қайғылы болуы мүмкін.

Патологиялық формаларда үздік оқушының кешені жетілмеген нәтиженің қабылданбайтындығына терең ішкі сенімде көрінеді. Бұл мәселені екі тұрғыдан қарастыруға болады: бір жағынан, адамды үнемі өз шеберлігін шыңдауға итермелейтін, нағыз шеберді дүниеге әкелетін идеалға ұмтылу. Бірақ екінші жағынан, көптен күткенмеңгеруге қол жеткізу де мүмкін. Өте жақсы студенттік кешеннен зардап шегетін әйел өзін-өзі бағалауды қорғау үшін жұмысын жарты жолда тастап кетуі мүмкін. Өйткені, оның мазасыз ішкі сыншысы шығарманың қай жағынан әлі де мін табуға болатынын табады. Ал қорғауға және мадақтауға шақырылатын тұлғаның бұл бөлігі «үздік» оқушыда ешқашан дамымаған.

Интроспекция сұрақтары

Бұл сипатты тану өте оңай. Оны анықтау үшін әйел бірнеше сұраққа жауап беруі керек:

• Оған аудиожазбадағы өз дауысы ұнай ма?
• Ол фотоларына қарағанды ұната ма, әлде оның әрқайсысы сәтсіз болып көрінеді ме?
• Ол комплимент алғанды ұната ма?
• Ол күніне қанша рет өзін мақтайды?
• Ол жұмысына 100% қанағаттанады ма? Бұл қаншалықты жиі болады?

Негізі, әйелдің өзі үшін ең қатал сыншыға айналатын үздік студенттен өсетіні жиі кездеседі. Ол «біреудің пікіріне мән бермейтінін» қалағанынша айта алады. Бірақ шын мәнінде, әрине, олай емес. Барлық жерде ол ең жақсы болуға, беделді және сарапшы мәртебесіне ие болуға ұмтылады. Мақсатқа жету жолында мұндай әйел өз табысынан толық ләззат ала алмайды.

Бұл кешен қайдан шыққан?

Психологияда оқу озатының синдромы ұзақ уақыт бойы зерттеліп келеді және зерттеушілер мұндай әйелдердің сөзсіз махаббатқа тыйым салынған отбасыларда өсетініне сенімді. Дәлірек айтсақ, ана мен әке балаға жылы лебізін, көңілін бөле білді. Бірақ бұл әрқашан ерекше жағдайларда болды. Әрине, қыз сәтсіздіктері үшін жазалануды ешқашан ұмытқан емес, бұл әрқашан қандай да бір себептермен әлдеқайда көп болатын.

Балалық шағында мұндай әйелдің мақтауы мен назарын тек үлкен жетістіктері үшін ғана алатыны жиі болатын. Әрбір сәтсіздікке есеп берілді. Ол балалық шағы «Оны істеу керек!» ұранымен өтті. Ол: «Катя Иванованың үй тапсырмасын қалай жақсы орындайтынын қараңызшы!» деген сөздерді өз аузынан біледі

Бәрі үшін төлеу керек деген сенім

Ересектердегі оқу озатының синдромы да әйелдің бекер нәрсе ала алмауынан көрінеді. Оның бейсаналық тереңдігінде махаббат немесе табысқа жету керек деген сенім жатыр. Сондықтан ол басқа адам екі-ақ қадам жасайтын мың шақырым жол жүруге мәжбүр болады.

Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу

Бұл кешенмен ауыратын әйел аудитория алдында сөйлеуде жиі қиналады. Өйткені, ол қанша тырысса да «мінсіз» емес. Сахнаға шықпас бұрын оның аяқ-қолы дірілдейді. Оның психикалық панорамасында өзін бейсаналық деңгейде салыстыратын айналасындағы адамдардың үлкен бейнелері болады. Сіз бұл суретті ананың немесе әкенің бейнесін елестету арқылы аяқтай аласыз: «Сіз мүмкін емес. Қалай істеу керектігін қараңыз», «Аа,сен қандай дәрменсізсің» және т.б.

Өзіне-өзі сын

Амортизация ересектердегі А-студенттер кешенінің негізгі ерекшеліктерінің бірі болып табылады. Мұндай әйел идеалға жете алмаған барлық жетістіктерін жоққа шығарады. Сондықтан оған жаңа мақсаттар қою қиынырақ болады. Өйткені, адамның өз бақытын, қол жеткізген табысын сезінуі сияқты ештеңе ынталандырмайды. "Үздік студент" өзін жеңілген адам деп санайды, оның мақтанатын ештеңесі жоқ.

Сондықтан психологтар бұл кешенмен ауыратын әйелдерге өздерінің жетістіктері туралы күнделік жүргізуге кеңес береді. Күн сайын іште өзін-өзі сынау үні естіліп тұрса да, кем дегенде үш нүктені жазып алу керек.

Өзіңіз үшін ештеңе істегісі келмеу

Көбінесе әйелдегі оқу озатының синдромы өзі үшін ештеңе жасағысы келмейтіндіктен де көрінеді. Бұл көптеген жылдар бұрын ол өзінің шынайы болмысынан бас тартқандықтан болады. Ол қоғам стандарттарына сай болу үшін көп күш жұмсады.

Сана деңгейінде бұл әйелдердің көпшілігі бәрін тек өздері үшін істейтініне нық сенеді. Оның үстіне, олар өздерін ақылға қонымды эгоист деп санауы мүмкін. Бірақ олардың ішінде өзін-өзі ұстауға, кейде демалуға, қателесуге, өз көзқарасына ие болуға, қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік берсе, қабылданбаудан жүрегімен қорқатын кішкентай қыз өмір сүреді.

Ата-ана тәрбиесі

«А» оқушының өзі ана атанғанда, балаларын да дәл солай мінсіз етуге ұмтылады. Ол қалайдыоның баласы ең ақылды және ең күшті болды. Бұл өзіңізді «мінсіз ана» санауға мүмкіндік береді.

Көбінесе мұндай әйелдің психологиялық күйзеліске ұшыраған ішкі баласы нағыз баламен бәсекеге түсуге тырысады. «А» оқушысы тағы да өзінен асып түсіп, ата-анасының бейсаналық бейнелерінен өзі қалаған мақұлдауға ие болғысы келеді.

Кемелді болуға деген ұмтылыс адамның аман қалу инстинктінде жатыр. Өркениет таңы басталғанда ана мен әке бейнелері сүйіспеншілік емес, керісінше, қорқыту болды. Олар «әлсіз баланы» қораптан қуып жіберуі немесе тіпті өмір сүруге жарамсыз адамды өлтіруі мүмкін.

Ересектердегі А-студенттер кешенінің белгілері

Келесі қасиеттердің болуы әйелді ескертуі керек, өйткені олар бар кешенді көрсетеді:

• Ол барлық жағынан мінсіз болуға ұмтылады. Ол үшін ең аз қолайлы нәтиже Гиннестің рекордтар кітабына енетін нәтиже.
• Ол бар жетістіктерді сынайды. Мұндай әйел жеткілікті түрде тырысты ма, жоқ па, дәл анықтай алмайды. Ол қабылдаған шешімдеріне күмәнданады және таңдаған жағдайға қайта оралады.
• Мақсат түпкілікті орындалғанда, «үздік студент» қуаныш күйін бастан кешіреді. Бірақ ол ұзаққа бармайды. Ол қандай да бір кемшілікті байқаған бойда өзінен: «Неге мен жақсырақ істей алмадым?», «Егер мұны істеу туралы шешім бірінші кезекте дұрыс емес болса ше?»деп сұрай бастайды.
• Студенттік кешеннің тағы бір белгісі - үнемі уайымдаубасқа адамдар бұл туралы ойлауы мүмкін. Ол әрқашан жақсы әсер қалдыруға тырысады. «Үздік студент» басқа адамдардың мақұлдауын шын жүректен сезінуі керек. Және олар одан көп нәрсе күтеді.
• Ол үнемі басқаларды соттайды. Кемел болуға ұмтылу басқаларға қатысты бірдей талаптарды тудырады. Сондықтан «үздік студент» өз талаптарымен өзгенің өмірін «Тезірек, жоғарырақ, күштірек!» ұранымен өтетін нағыз жарысқа айналдыра алады. Оның өмірінде екі жақты стандарттар жоқ - бар болғаны барлық стандарттар әдеттегіден екі есе қатал.
• Ол тәртіпті жақсы көреді. Оның үйі әдетте тазалықтың басты назарында. Ол бос сағатын өзін-өзі күту процедурасына немесе фильм көруге емес өткізеді. Керісінше, «үздік студент» бұл уақытта қолдары жетпеген үй жұмысын жасауға тырысады.
• Ол көп ойлайды. Электрондық поштаға жауап жазу немесе SMS хабарламасының дұрыс мәтінін табу үшін оған жарты сағат қажет болуы мүмкін. Түсіндірулер, түзетулер және басқа да нәзік ойлар оның көп уақыты мен күшін алады.
• «А» студенті бөлшектер әлемінде өмір сүреді. Сондай-ақ ол басқалардың назарынан тыс нәрсені көре алады. Мұндай қыз жұмысты бірнеше рет қайталап тексереді, өйткені оған қате енбеген болуы мүмкін емес.
• Ол ойды өткізіп алды және «ағаштар үшін орманды көре» алмайды. Оның перфекционизмге деген ұмтылысы оны басты нәрседен алшақтатып, қатал әзілге айналдырады. Заттардың идеалды күйі өз алдына мақсатқа айналады және ол жиіөзінің бастапқы ұмтылыстарын ұмытады.

Балалардағы кешеннің көріну ерекшеліктері

Балада осыған ұқсас бұзылыс пайда болса не істеу керек? Егер бұл орын алса, сіз баладағы үздік оқушының кешені көбінесе сүйіспеншілік пен назардың жетіспеушілігінен туындайтынын түсінуіңіз керек. Мектепте жақсы баға алған бала ата-анасының ықыласына ие болғысы келеді.

Ата-аналар назар аударатын бірнеше белгілер бар:

• Басқалардың пікіріне ауыр тәуелділік.
• Кез келген жолмен жақсы баға алуға ұмтылу.
• Жеңілу мүмкін емес. Бала біреудің жетістігін көрсе, ол ренжіді.
• Осалдық ұлғайған. Кезекті жеңіс ата-ананың назарынан тыс қалса, бала ашулануы мүмкін.
• Басымдылық беру мүмкін емес. Барлығында үздік болуға ұмтылу.

Бұл жағдайда жақсы әсер ересектердің өз сезімдерінің көрінісі болуы мүмкін. Психологтар психиканың қалыпты жұмыс істеуі үшін адамға күніне 8 рет құшақтау қажет деп есептейді. Сондықтан, егер балада осы кешеннің белгілері болса, қызыңызға мүмкіндігінше көңіл бөліп, құшақтап, сүйіспеншілігіңізді білдірген жөн.

Чадқа жеңіліс те жеңіс сияқты өмірдің бір бөлігі екенін үйрету керек. Бұл дамудың жаңа жолдарын табуға, өз бетімен әрі қарай жұмыс істеуге ынталандыру.

Сонымен қатар ата-ана баласына кімнің баласы екенін көрсетуі керекмектеппен қарым-қатынастың жағы. Сіз айта аласыз: «Мен әрқашан сенің жаныңда боламын. Сізде қорқатын ештеңе жоқ."

Ересектердегі кешенді жеңу жолдары

Үздік оқушының кешенінен қалай арылуға болады, өз бойыңызда кейде кемелсіз болуы мүмкін қарапайым адамды тануға болады? Мұны істеудің бірнеше жолы бар:

1. Нақты мақсаттар қойыңыз. Өзіңізге қойылатын талаптармен ымыраға келуді үйреніңіз. Егер мақсатқа жету мүмкін болмаса, оны қарапайым нәрсемен ауыстыру туралы ойлану керек. Үлкен тапсырманы бірнеше кішірек тапсырмаға бөліп, оны орындағаныңыз үшін күні бойы өзіңізді мақтай аласыз.
2. Басқа адамдарға тапсырма беріңіз. Ересектердегі үздік оқушы синдромынан құтылу көптеген адамдар үшін өз жүктемесін реттеуді үйренуді білдіретіндіктен, бұл тармақ жоғары жауапкершілікті әйелдер үшін өте пайдалы болады. Көбінесе «А» студенттері барлық жауапкершілікті өз мойнына алады. Кейде жұбайыңыздан ыдыс жууды сұрау немесе әріптесіңізбен көп уақытты қажет ететін жобадағы жұмысты бөлісу пайдалы болуы мүмкін.
3. Жұмысты қайта тексере отырып, өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: бірнеше минутта орындалатын жұмысқа тым көп уақыт бөлінген жоқ па? Көбінесе себеп - қорқыныш. Бұл жағдайда оның қаншалықты шынайы екенін және ықтимал қателер қаншалықты маңызды болуы мүмкін екенін талдау керек.
4. Өзіңізге кемелсіздікке құқық беріңіз. Егер сіз өзіңізге шамадан тыс талаптар қоя берсеңіз, үздік студент синдромын қалай жеңуге болады? Бұлай істеу мүмкін емес, сондықтан бұл кешеннен құтылғысы келетіндер жұмысты әдейі меңгеруі керек.төртке және үшке. Мұндай әйелдер жапондық «Кемелдікке қарағанда кемелдік дерлік жақсы» деген даналықтың пайдасын көреді. Жақсырақ болуға деген ұмтылыстың өзі керемет, бірақ оған көп тоқталмаңыз.
5. Студенттік синдромды жеңудің тағы бір жолы – Зен медитациясы. Шығыс тәжірибесі ақыл-ойды алаңдататын ойлардан тазартуға, ақыл-ойды ішке қарай бұруға көмектеседі. Медитация өзіне және әлемге деген шектен тыс талаптардан арылуға, қазіргі сәттегі қуанышқа назар аударуға көмектеседі. Сіз тыныс алуға, дене сезімдеріне немесе сыртқы әлем объектілеріне назар аудара аласыз. Маңызды сәт – жаттығуды жүйелі түрде жасау керек, сонда ғана ол тиімді болады.
6. Сәтсіздіктен қорықпа. «Үздік студент» көбіне бәрін құртудан қорқады. Бірақ шын мәнінде, бір қарағанда сәтсіздікке ұшыраған нәрсе соңында үлкен жетістікке айналуы мүмкін. Мұндай мысалдарды тарих көп біледі. Мысалы, Оскар сыйлығын алған «Ойыншықтар хикаясы» мультфильмі сияқты басқа да көптеген фильмдер сәтсіздіксіз туылуы мүмкін емес еді. Стив Джобс Apple компаниясынан жоғары дәрежелі кеткеннен кейін анимация студиясын сатып алуды ұйғарды, ол ақырында әйгілі Pixar атауына ие болды.
7. Бәсекелесуді доғар. Көп жағдайда «үздік студенттің» өзін-өзі бағалауы оның белгілі бір уақытта не істеп жатқанына байланысты. Ол әрқашан қол жеткізген жетістіктерімен де, белгілі бір кәсіппен айналысу үдерісімен де өзін бағалайды. Балалық шағында ол белгілі бір бәсекеге қабілетті мақтаныш сезімін дамытты. Ол «көршіден де қиын қызмет» үшін жарыса бастады. Бұл оған көбірек болуға мүмкіндік бердіжоғары пікір.
8. Ересек «А» оқушысынан «Есепке байланысты мен бір апта бойы күніне төрт сағат ұйықтадым», «Төрт жыл бойы демалысқа шыққан жоқпын» деген тіркестерді жиі естисіз. Бұл оның барлық бақылауында болатын сыртқы көріністі жасауға мүмкіндік береді. «Үздік студенттің» өзі қоғам алдында тиімдірек көрінеді. Бірақ егер ол өзін бос емес жұмыс кестесінен емес, өзі болғандықтан бағалай бастаса, оның өмірі қаншалықты жеңіл болады? Бұл әдеттен арылу үшін өзіңізді басқалармен салыстыруды доғару керек, демалуға мүмкіндік беріңіз. Сондай-ақ хобби табу пайдалы. Бірақ мұны кемелдікке жету үшін емес, ләззат алу үшін жасаған жөн.

Когнитивті-мінез-құлық психотерапиясы, гештальт-терапия және клиентке бағытталған тәсіл осы кешенді емдеудің психотерапиялық әдістері ретінде өзін дәлелдеді. Синдромнан құтылу үшін психотерапевтпен кем дегенде 10 сеанс өткізу керек. Өкінішке орай, көбінесе үздік студенттің кешені басқа невротикалық бұзылулармен біріктіріледі. Сондықтан терапияның ұзақтығы әрқашан жеке болып табылады және әйелдің жеке ерекшеліктеріне байланысты. Қалай болғанда да, табысқа жетудің кілті - бұл күрделі қиындықты жеңуге деген құлшыныс, сондай-ақ психологтың тәжірибесі мен біліктілігі.

Қатысты кітап

Бұл психологиялық кешеннің ерекшеліктеріне қызығушылық танытатын басылым – Елена Ромованың «Студенттік синдром». Кітап фантастикалық роман жанрына жатады. Деспоттың көмекшісі болуға тура келген оқиғаның кейіпкерікөшбасшы, психологиялық кешенді жеңуі керек. «Өте жақсы студенттік синдром» туралы пікірлерді басқа сипатта табуға болады. Көптеген оқырмандар кітаптың өте эмоционалды екенін және оның сюжеті алғашқы беттерінен алынғанын жазады. Басқаларға ол тым романтикалық болып көрінеді. Басылым психологиялық көмек емес және өте қызықты. Кітап осы синдроммен ауыратын әйелдердің өздеріне және махаббат хикаясы тоғысқан фантастикалық жанрға қызығатындарға ұнауы мүмкін.