Барлық дыбыстар мен сөздердің өзіндік энергиясы бар деген пікір бар. Мантралар, дұғалар мен заклинание сияқты, адамның тілектерін орындауға, аурулардан сауықтыруға және өмірін жақсы жаққа өзгертуге көмектесетін қасиетті мәтін болып табылады. Мантраның не екенін бірнеше сөзбен түсіндіру қиын, өйткені бұл индуизм, буддизм және жайнизмдегі тарихтың, мәдениеттің және құпия білімнің бөлігі. Оны эмоцияға, санаға, тіпті сыртқы заттарға да айтарлықтай әсер ететін сөйлеудің белгілі бір түрі деп атауға болады. Бұл мақалада біз салмақ жоғалтуға және сұлулыққа арналған мантраларды қарастырамыз.
Сөздің энергиясы
Кез келген әдісті пайдаланған кезде оның қалай жұмыс істейтінін білу өте маңызды. Оның тиімділігіне сену қиын. Адамға әрқашан әдіс шынымен көмектесетінін растау қажет. Сонымен, салмақ жоғалтуға арналған мантра қосымша фунттан құтылудың тиімді әдісі болып табылады. Бірақ қарапайым сөздер бұл процеске қалай әсер етуі мүмкін?
Ғалымдар дыбыстардың барлығына әсер ететінін дәлелдедібізді қоршап алады. Эксперимент жүргізілді: судың жанында әртүрлі сөздер айтылып, музыка ойналды. Содан кейін арнайы микроскоп арқылы қарап, ғалымдар әр жағдайда судың әртүрлі құрылымы бар екенін байқады. Сұйықтықта дұғалар мен мантралар оқылған керемет әдемі кристалдар пайда болды. Адамның 70%-дан астамы судан тұратынын ескерсек, бұл әдіс шынымен де тиімді деген қорытынды жасауға болады.
Неден бастау керек
Сондықтан, егер сіз әлі де салмақ жоғалтуға арналған мантраларды айтуды шешсеңіз, алдымен бірнеше маңызды ережелерді үйренуіңіз керек. Алдымен мұны істеу өте қиын болуы мүмкін, бірақ кез келген нәтижеге жету үшін сізге біраз күш салу керек. Ең алдымен өзіңіз үшін нақты анықтау керек: сіз өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге дайынсыз ба? Сіз шынымен салмақ жоғалтуға бел байладыңыз ба? Егер сұрақтарға жауаптар иә болса, онда сіз мантраларды қалай дұрыс оқу керектігін үйренуіңіз керек. Олар сіздің энергияңызды құрылымдайды, оны дұрыс бағытта бағыттайды. Бұл медитацияның бір түрі, одан кейін көңіл-күй көтеріліп, аз жегіңіз келеді.
Алғашқы әсер
Егер сіз тибет мәдениетімен таныс болмасаңыз, салмақ жоғалтуға арналған мантраның сөздері сізге өте оғаш және түсініксіз болып көрінуі мүмкін. Сондықтан, жаңадан бастағандар үшін бірнеше бейнені көруге, сөздерді қалай айту керектігін тыңдауға болады. Өйткені, кез келген мантра әуеннің бір түрі болып табылады. Ол сіздің жүрегіңізде естіледі және сізбен бір болуы керек. Оны қалыпты дыбыстар жиынтығы деп айтуға болмайды. Бұл техника болмайдынәтиже береді, сонымен қатар ол жақында сізді ренжіте бастайды.
Сонымен қатар кейбір адамдарға мантра сөздерін айту өте қиын. Олар абдырап, абдырап, қобалжи бастайды, жұмыстың бәрі түкке тұрғысыз болып шығады. Бұл жағдайда сіз жай ғана мантраларды тыңдай аласыз. Егер олар сіздің жүрегіңізде бір уақытта естілсе, әсері бірдей болады.
Қашан және қайда
Әрине, кез келген медитация қасиетті рәсім болып табылады. Тек сіз және сіздің басыңыздағы музыка. Сізді ештеңе алаңдатпауы керек. Салмақты жоғалтуға арналған күшті мантраны күніне 2 рет - таңертең және кешке 10 минут бойы оқыған дұрыс. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға, күш пен күш-қуатты сезінуге, өзіңізге, күшіңізге сенуге жеткілікті болады. Үйде мантраны оқуды үйрену керек. Музыканың өзі жүрегіңізде естілетін болса, оны өзіңізге кез келген жерде жасай аласыз: автобуста да, жұмыста да. Бірақ бастапқыда әлі күнге дейін мантраны үйде және дауыстап оқу ұсынылады. Сіз оның қалай естілетінін естуіңіз керек, сөздерге өзіңізді батырыңыз. Әсіресе, бастапқыда сөздерді дауыстап айту адасуды азайтуға мүмкіндік береді.
Медитацияға дайындалу
Мантраны оқуды немесе тыңдауды бастамас бұрын жақсы орынды таңдап, ыңғайлы позицияны алу керек. Бұл кезде сізді ештеңе алаңдатпауы керек. Бүкіл денені босаңсу, кең ғаламмен бірлігін сезіну керек. Көзіңізді жұмып, басыңыздағы шексіз ойлар ағынын тоқтатуға тырысыңыз. Енді өзіңізді күн сәулесінің астында елестетіп көріңіз. Сіз өзіңізді осындай фигурамен көруіңіз керек, ол туралыАрман. Сіз қазірдің өзінде салмағын жоғалтқаныңызды елестетіп көріңіз. Өзіңізге бақыт пен мақтаныш сезімдерін сезініңіз. Бұл суретті ұстап тұрып, келесі мантралардың бірін оқу керек:
- SAN-SIA-CHII-NAH-PAI-TUN-DOW;
- ATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHHI SWAHA;
- ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ;
- ОМ МА НИ ПАД МЕНІ ХУМ.
Қалай дұрыс айтылады
Сірә, салмақ жоғалтуға арналған мантраның сөздерін алғашқы бірнеше рет айту өте қиын болады, сондықтан оны бірден айтып көріңіз. Өзіңізге ұнайтын әуенді таңдаңыз. Оның айтылуынан ләззат алғанша таңдап, тәжірибе жасаңыз. Әдетте, мантраны оқу көптеген адамдар үшін тым қиын. Адам сөзге шатасып, адасып кете бастайды. Бұл жағдайда олардың аудиожазбаларын тыңдай аласыз.
Оларды өзіңізге қайталауға тырысу, әрбір дыбысты тереңдету өте маңызды. Мантраны оқу және тыңдау кезінде сіз оған шоғырлануыңыз керек. Егер сіздің ойларыңыз басқа жолмен жүрсе, уақытты, орынды, мантраны өзгертуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, әдіс сізге нәтиже беруі үшін сізге міндетті түрде ұнауы керек. Егер сөздер сізге жағымсыз болса, онда сіз бұл кәсіпті кейінге қалдыруыңыз керек. Сіз тек жағымды және қуанышты эмоцияларды сезінуіңіз керек.
Қуатты энергия
Мантра дұғаның бір түрі болғандықтан, ол жігерлі мағынада өте күшті екенін түсіну керек. Айту немесе тыңдау кезінде күшті құйындар жасалуы мүмкін. Адам шұңқырға түсіп кеткен сияқты. Негізі бұл жақсы белгі. Егер де сентербеле немесе «бұрыла» бастайды, яғни энергия ағыны сіздің денеңізден еркін өтеді. Олар ағзадағы метаболикалық процестерді қалпына келтіреді. Әдетте, адам тұтынылатын тағамның мөлшерін бақылай алмайтындықтан, артық салмақ алады. Салмақты жоғалтуға арналған өте күшті мантралар денені энергиямен, қуанышпен, жеңілдікпен қанықтырады. Аппетит күрт төмендейді, ал тоңазытқышқа қарауға деген ұмтылыс жоғалады. Мен билегім келеді, өмірден ләззат алғым келеді және тыныс алу оңайырақ болады.
Бұл әдіс кімге сәйкес келмейді
Әлемде қолданып көрген адамға нәтиже беретін техника бар ма? Әрине жоқ! Әрбір организм жеке. Бірдеңе біреу үшін жұмыс істейтін болса, ол басқа үшін жұмыс істейді дегенді білдірмейді. Ең алдымен, мантралар оны қаламайтындарға көмектеспейтінін атап өткен жөн. Егер адам өмірге деген қызығушылығын жоғалтып, күні бойы диванда отырса, онда мантра оған көмектесетін жалғыз әдіс - ол ән айту кезінде шайнау мүмкін емес. Оның бұлай арықтауы екіталай. Алғашқы қадамды жасау қиын болуы мүмкін, бірақ әлі де батыл болсаңыз, салмақ жоғалту және жасару мантралары өміріңізді жақсы жаққа өзгертеді.
Жақсы нәтиже алу үшін мұндай медитация өздігінен жұмыс істемейтінін түсіну керек. Ол сондай-ақ сізден күш-жігерді қажет етеді: дұрыс тамақтану және жаттығу. Салмақ жоғалту мен сұлулыққа арналған мантра нәтижелерді жақсартады, күш пен мотивация береді, бірақ мұның бәрін нөлден жасамаңыз.
