Қазіргі әлемде адам ренжімей тұра алмайды, өйткені бұл біздің денеміздің қоршаған әлемге табиғи реакциясы. Көбінесе жақын адамдар бізге үлкен психикалық ауырсынуды береді, содан кейін олар қатты өкінеді, бірақ реніш сезімі әлі де сақталады. Біздің мақалада сіз адамдарға (психологтардың кеңесі бойынша) ренжімеуді үйренуді ғана емес, сонымен қатар осы жағымсыз эмоцияның неден туындайтынын білесіз. Мұндай білім сізге бір кездері жүрегіңізді ауыртқан кез келген адамды кешіруге көмектеседі.
Өкпе деген не және ол неге қауіпті?
Егер сіз басқалардың ренжітуін мәңгілікке тоқтатуды шешсеңіз, жауыңызды көзбен тану үшін алдымен реніштің не екенін анықтаңыз. Жалпы айтқанда, бұл басқа адамның іс-әрекетіне теріс реакция, біз оны кешіруге болмайтын деп санаймыз және біздің қылмыскер табиғи нәрсе. Бұл мәлімдеме тек шындықты дәлелдейдіреніштің шекарасы біршама бұлыңғыр және оның бастаулары әрқашан жеке. Дегенмен, бұл жағымсыз эмоция біздің өмірімізді айтарлықтай бұзуы мүмкін, сондықтан онымен барлық мүмкін түрде күресу керек. Оның үстіне, реніштің ойымызды толығымен жаулап алуына жол беру депрессияға алып келуі және тіпті денсаулығымызға әсер етуі мүмкін.
Сонымен қатар, егер сіз бір-ақ рет босаңсудан бас тартсаңыз және біреудің ренжітуіне жол берсеңіз, онда бәрі бір ретпен шектелмейтіні сөзсіз. Жақындарыңызға деген ренішіңізді тудыратын жағымсыз жағдайлар бір-бірін жабады, соның салдарынан сіз көпшілік ұсақ-түйек деп санайтын нәрселерге де ренжій бастайсыз. Көбінесе мұндай көзқарас туыстарының жылдар бойы сөйлеспеуіне әкеледі, ал махаббат қарым-қатынастары даму сатысында тоқтайды. Сондықтан, өз қолыңызбен бақытты болашағыңызды құру үшін мәселенің түбін өзіңізден табуға тырысыңыз.
Өз пікіріңізді басқаларға таңбаңыз
Таныстарымыздың бірі біздің үмітімізді ақтамайтын жағдайлар жиі кездеседі, содан кейін біз оның көзқарасын өзімізге көрінетіндей жалғыз дұрыс көзқарасқа өзгертуге бар күшімізді саламыз. Эгоизмнің мұндай көріністері өте жиі кездеседі. Біреудің өмір туралы үйреткені ешкімге ұнамайды, бірақ қандай да бір себептермен бәрі достарына немесе таныстарына бір-екі жақсы кеңес беруге дайын. Егер олар мұндай көмектен бас тартса, қандай да бір себептермен адам бірден ренжіп қалады.
Егер басқалар ренжітуді тоқтатқыңыз келсе, онда ешқашанөз пікіріңізді және көзқарасыңызды кез келген адамға таңу. Иә, кейбір жағдайларда сұхбаттасушы шынымен қателесуі мүмкін, бірақ ол сіздің көмегіңізді қабылдағысы келмесе, оны мәжбүрлемеу керек. Бұл жағдайда не көмектесуге тырысқан адам ренжіген болады, не көмек қабылданбаған кезде өзіңді ренжітеді.
Жақсылыққа көңіл бөлуге тырыс
Бұл кеңесті басқаларға ренжітпеуді үйренгісі келетін кез келген адам үшін әмбебап деп санауға болады. Сонымен қатар, бұл сіздің өміріңізге бақыт және тіпті материалдық әл-ауқат тартудың ең тиімді әдісі. Өздеріңіз білетіндей, біздің ойларымыз өте маңызды, ал лайк ұнайды. Егер достарыңыздың бұрынғы әрекеттеріне назар аударып, олардың қайталануын күтсеңіз, олар міндетті түрде орындалады.
Бұл әдіс сонымен қатар кез келген дәрежедегі ренішті жоюға көмектеседі. Сіз бен қылмыскердің арасында болған барлық жақсы нәрселерді есте сақтауға тырысыңыз. Немесе оның бойындағы жағымды қасиеттерді табу үшін оны тұлға ретінде талдаңыз. Әр адамның сүйетін және құрметтейтін нәрсе бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз мұны көрмесеңіз, бұл сізге байланысты. Басқаларға менсінбей қарауды қойып, айналаңызға құрметпен қарауды үйренсеңіз, ешкімнің сізді қатты ренжітуі екіталай.
Басқа адамды түсінуге тырысыңыз
Басқаларды ренжітпеуді үйрену үшін алдымен сізді ренжіткен адамды түсінуге тырысу керек, себебі кез келген әрекеттің өзіндік себептері болады. Әлемде үлкен болуы екіталайбасқаларға қасақана зиян келтіруге баратын адамдардың саны. Әрине, әр отарда қара қой бар, бірақ оған қарап бүкіл отарды бағалаудың қажеті жоқ.
Егер біреу сізді ренжітсе, дәл сол сәтте оның қандай эмоцияларды бастан өткергенін талдап көріңіз. Мүмкін ол ауыр жұмыс күнінен кейін өзін нашар сезінген немесе жай ғана шамадан тыс жұмыс істеген шығар. Егер біз жасөспірімдер туралы айтатын болсақ, онда олардың көпшілігі өз құрдастарын бейсаналық түрде ренжітеді, мысалы, сәтсіз әзілдейді. Жақын адамыңыз неліктен дәл осылай жасады деген сұраққа жауап тапсаңыз, бұл сізге оңайырақ болады және сіз оны кешіресіз.
Өмірдің өткінші екенін ұмытпа
Қаншалықты қайғылы естілгенімен, ерте ме, кеш пе барлық адамдар, тіпті біз үшін өте қымбат адамдар да өледі. Егер жақын адамыңыз сізді өз әрекетімен ренжіткен болса, кейде оның кетіп қалғанын елестету жеткілікті. Осы сәтте не сезінесіз? Мүмкін тек қорқыныш, қорқыныш және жоғалтудың ащылығы. Осыдан кейін сіз бұл адамға болмашы нәрсе үшін ренжігеніңіз үшін өзіңізді қарғайсыз.
Ренжу басқа адаммен қарым-қатынасыңызға қатты зиянын тигізетінін есте сақтаңыз, сондықтан оны кез келген тәсілмен басу керек. Бұл үшін кінә өте жақсы, бірақ оны асыра алмаңыз. Кешіру сізді үмітсіздік пен депрессияға апармауы керек. Адамды оның әрекеті үшін кешіре салысымен, тартпау үшін ойларыңызды бірден позитивті нәрсеге ауыстырыңызсіздің негативті өміріңіз.
Бәрін жүрекке жақын қабылдамаңыз
"Қарсы емес" - бұл өрнектің таңбаланғаны сонша, біз оның шынайы мағынасы туралы ойлауды доғардық. Өкініштісі, сөздің мәнін анда-санда ойламасаң, уақыт өте келе құнсызданады. Біз қаншалықты жиі басқа адамнан кешірім сұрауға тырысамыз, ол бізге: «Қарсы емес», - деп қатты ренжітеді. Осындай тұлғалардың арқасында біз басқа адамдарға сенуді доғарамыз және мұндай өрнектер тозаққа бару туралы хабармен үйлеседі.
Алайда, ренжітуді шын жүректен қабылдамауымыз керек. Басыңызды онда болмауы керек ойлармен жүктемеңіз. Үлкен ықтималдықпен сізді ренжіткен адам сіздің бұған қалай әрекет ететініңізді білмеуі мүмкін. Кездескендердің бәрін ренжітуге ниеті бар адамдар аз. Дегенмен, бұл жағдайда да айтылған сөздерді әзіл ретінде қабылдауға болады, содан кейін оларды маңызды емес нәрсе ретінде ұмытуға болады.
Сізді ренжіткен адамнан ақылды болыңыз
Иә, басқа адамдарға менсінбей қарау жақсы емес. Дегенмен, бұл өрнек оқырмандарға оның мағынасын жеткізу үшін ең қолайлы. Есіңізде болсын, бала кезімізде ересектер бізге: «Тек ақылдырақ болыңыз». Әрине, бала үшін мұндай сөз тіркесі түсініксіз болып көрінеді - басқа адам мені ренжіткен кезде сіз қалай ақылды бола аласыз? Дегенмен, бұл барлық мәселе. Басқа адам болса даСізді әдейі ренжіткен болсаңыз, егер сіз мұндай ақымақтыққа ешқандай реакция жасамасаңыз, оны одан да қатты ренжітесіз. Тек қылмыскерді адамдармен қарым-қатынаста ештеңе түсінбейтін адам ретінде қарастыруға тырысыңыз. Артынан жүгіретіндей ұрған балаға ренжімейсіз бе?
Сізді күтіп тұрған зардаптардан хабардар болыңыз
Ренжу - бұл апатты салдарға әкелетін эмоция. Мысалы, егер сіз жігітіңіз сізге уақытында хабарлама жібергені үшін ренжісе, онда сіз өз қолыңызбен қарым-қатынасыңызды бұзуға кірісе аласыз. Ер адам өзін ыңғайсыз сезінетін қызға жақын болмайды, сондықтан мұндай қарым-қатынас ерте ме, кеш пе қоштасумен аяқталады.
"Кек сақтама, сонда өмір міндетті түрде жақсарады" - бұл көптеген психологтар айтатын жай сөздер емес. Егер сіз үнемі басқа адамдардың теріс әрекеттеріне назар аударатын болсаңыз, онда сәтсіздіктер сізді бірінен соң бірі қуып жетеді. Мұндай ойлардан бас тартуға тырысыңыз, бірақ егер сіз біреуді ренжіте бастасаңыз, күтетін салдар туралы ұмытпаңыз.
Әрекеттеріңізге жауапкершілік алуды үйреніңіз
Өз ісіне жауапкершілікті өз мойнына алуды білмейтіндер ғана реніштен жылайды. Жақын адамыңыздың ренжіткеніне өзіңізді кінәлі емес деп ойлайсыз ба? Қандай кінәлі! Өйткені, сіз бұл сөздерді елемеуіңіз мүмкін. Ал енді өзіңді дамытумен айналыспай, жастығыңа жас алып, өмір неге сонша деген сұраққа жауап іздейсің.әділетсіз. Біраз уақыт өтеді, және сіз реніштің себебі өте ұсақ-түйек болғанын түсінесіз, бірақ жұмсалған уақытты қайтару мүмкін емес.
Өмір өте қатыгез болуы мүмкін екенін түсіну керек. Кез келген нәрсе болуы мүмкін. Алайда, кейбіреулер туындаған қиындықтарға қарамастан, алға қойған мақсатына қарай жылжи береді, ал басқалары орнында қалып, өзіне сылтау іздейді. Реніш жақсылыққа апармайтынын түсініңіз. Тіпті егер адам өз әрекеті үшін кешірім сұрап, жақсартуға уәде берсе де, сіз бұдан әлдеқайда жақсы сезінетініңіз екіталай. Болат жоғары температурада шыңдалады. Шынайы өмірде температураның рөлін болат пышақ сияқты сізді сындыруы немесе қатайтуы мүмкін әртүрлі күнделікті жағдайлар ойнайды.
Білуіңізді жоғалтпаңыз
Өмірде не істеуге болмайды - стресстік жағдайларда ашулану. Сіз әрқашан қайда екеніңізді және не істеп жатқаныңызды білуіңіз керек. Егер қазір істеп жатқан ісіңіз сізге ешқандай пайда әкелмесе немесе көздеген мақсатыңызға жетелемесе, онда сіз өміріңізді босқа өткізгеніңіз. Басқа адамға ренжігеннен пайда жоқ. Туысқаныңыз немесе досыңыз ренжітсе, сіз ең жақсы жағдайда уақытты белгілейсіз, ал ең нашар жағдайда сіз абыройды төмендетесіз. Егер сіз үнемі өзіңізге: «Мен қазір қандай жағдайды басқарамын» деген сөзді қайталайтын болсаңыз, онда бүкіл әлемде ешкім сізді ренжіте алмайды. Сондықтан, шақырылған ойынның бір бөлігі болмас үшін өз әрекеттеріңізді бүйірден байқауға тырысыңыз"реніш".
Қорытынды және бейне
Енді сіз басқа адамдарға ренжімеуді үйренесіз деп үміттенеміз. Оқыған ақпаратты дұрыс біріктіру үшін LNP бағытының авторы (теріс бағдарламаларды жою) Дмитрий Московцевтің қысқаша бейнесін көруді ұсынамыз. Бұл танымал видеоблогер Интернетте өте танымал және психология туралы көп біледі. Бұл бейнені соңына дейін көргеннен кейін сіз құқық бұзушылармен қалай әрекет ету керектігін және басқа адамдардан қалай ренжімеу керектігін мәңгі шешесіз. Бұл дағдылар бүгінгі әлемде өте пайдалы болатынына сенімді болыңыз.
Көріп отырғаныңыздай, қоршаған ортаны ренжітуді тоқтату үшін психология саласындағы кейбір күрделі әдістерді қолданудың қажеті жоқ. Реніш сізді жақсылыққа апармайтынын, керісінше, өміріңізге жаңа қиындықтар әкелетінін түсіну жеткілікті. Қиындыққа бой алдырғыңыз келмесе, өзін-өзі дамытуды бүгіннен бастаңыз. Әрине, алдымен адамдарға ренжімеу өте қиын болады, бірақ уақыт өте келе сіз мұны қалай дұрыс жасау керектігін түсінесіз. Құрметті оқырмандар, ренжітуді қалай болдырмау керек деп ойлайсыз ба? Мүмкін сіз онымен шынайы әлемде кездесіп, оны жеңе алдыңыз ба?
