Эмоционалды тәуелділік: себептері. Психологиялық көмек орталығы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Онсыз өмір сүре алмаймын, өйткені мен оны жақсы көремін! Әрине, сіз бұл сөз тіркесін фильмдерден бірнеше рет естігенсіз және оны өзіңіз де айтқан шығарсыз. Шын мәнінде, көптеген адамдар нағыз жоғары қарым-қатынастарды түсінеді және сонымен бірге олар өте қателеседі.

Бұл махаббат емес, тәуелділік – бірінші кезекте эмоционалдық. Ол шынайы сезімдерді алмастырады және олар сияқты өзін жақсы жасырады, бірақ оның бір маңызды айырмашылығы бар. Махаббат - жарқын, шығармашылық сезім, ол еркіндік. Ол әрқашан өзара, өйткені ол тек қарым-қатынаста өседі, ол азап бермейді.

Қауіпсіз махаббат – қате анықтама. Бұл біздің әлемде болмайды. Егер қарым-қатынас қайғы-қасірет туғызса, онда бұл тәуелділік - эмоционалдық, материалдық немесе басқа - бұл мәнді өзгертпейді.

Тәуелділік махаббатты алмастырады

Көбінесе бұл еркек пен әйелдің қарым-қатынасында көрінеді. Біз бәріміз сүйіспеншілікті іздейміз, біз үшін сүйікті адаммен қарым-қатынастың үйлесімділігін сезіну өте маңызды. Бірақ сау адамда солай болады. Егер адамның жазылмаған психологиялық жарасы, эмоционалдық өрісінде олқылық болса, ол құмарлықпен қажет болады.махаббат, бірақ оны сезіну мүмкін емес. Оған бағынатын нәрсе – өзіне қажетті өмірлік энергиямен қоректендіретін нысанды табу.

Сипаттамасы: бұл сүйіспеншілікке немесе энергияға (оны өзіңіз қалағандай атаңыз) шөлдеу ешқашан сөнбейді. Адамның жан дүниесінде шынында да саңылау бар сияқты, одан сезім ағып, оның көзін ашкөздікпен ұстап, одан сайын көбірек талап етеді. Бұл эмоционалды тәуелділік деп аталады. Өзіңізді сауықтыра алмайынша, қарым-қатынасыңыз ауыр және жойылуы мүмкін.

Қатынастағы тәуелділіктің көрінісі

Қаласаңыз, айналаңыздан көптеген мысалдар табасыз. «Сүйікті» адам туралы үнемі ойлардың шоғырлануы - дәл осы атышулы тәуелділік. Бірінші кезекте эмоционалды, өйткені бұл сезімдер енді нашақордың өмірін, оның басқа адамдармен қарым-қатынасын, өнімділігін, эмоционалдық және физикалық жағдайын анықтайды.

Нашақордың бүкіл өмірі осы қарым-қатынаста болады. Мұндай «махаббаттың» нысанасы бақытты болуы керек сияқты. Бұл солай болады, бірақ содан кейін бұл тұтынушылық қатынастар. Мысал келтіруге болады: жастар бірге өмір сүруді шешеді, ал бойжеткен өзін таңдағанына арнайды, сол үшін барлық армандары мен жоспарларын тастап, беделді білім алып, отбасын асырайды. мансап құрады, содан кейін … оны тастап кетеді.

Себебі қандай

Неге бұлай болып жатыр? Өйткені адам құйындай қарым-қатынасқа асықпай, психологиялық көмек көрсету орталығына бару керек еді. Оның орнына олжалғыздықта бақытсыз екенін сезіп, бақытқа деген үмітін дәл осы қарым-қатынаспен байланыстырады.

Бірақ қалайша басқаша болуы мүмкін, өйткені барлық психикалық азап пен өз-өзіне сенімсіздік, барлық кешендер жақын адамның бір көзқарасында жоғалады! Алғашында солай болып көрінеді. Бірақ бұл, өкінішке орай, ұзаққа созылмайтын иллюзия ғана. Бірте-бірте жанжалдар мен түсінбеушілік, серіктеске және өзіне көңілі толмау басталады.

Адам өзі байқамай, одан сайын азап шегеді, бұл сөзсіз қарым-қатынастың бұзылуына, ажырасуға және одан да көп ауырсынуға әкеледі. Алда, бәлкім, жаңа қарым-қатынастар болуы мүмкін, ол адам дәл осыны таптым деп сеніп, одан да зор құлшыныспен асығады. Нәтижені болжауға болатынын болжау қиын емес.

Бұл неге болып жатыр

Бұл құбылыстың мәні неде? Тәуелді мінез-құлық ең алдымен өзінің кемшілігінің орнын толтыру әрекеті болып табылады. Мұндай қарым-қатынастың мағынасы - тәуелді адам өз ішіндегі бос орынды серіктеспен толтыруға тырысады. Және бұл бостық өте қорқынышты. Ол бітпейтін суық тию, шыдамсыз ыңғайсыздық ретінде көрінеді, оны толтыру өмір мен өлім мәселесі болып табылады.

Жақсы психикалық денсаулық орталығы мұндай жағдайда адамға қажет, бірақ оның орнына ол жан жарын тауып, бақытты болуға тырысады.

Психологиялық тәуелділіктің тамыры

Жоғарыда айтылғандар «ауру» қарым-қатынас орнатудың себептері, бірақ бұл құбылыстың өз бастаулары бар. Себептерді түсіну үшін сізге оралу керектерең балалық шақ. Сәби дүниеге келгенде анасымен тәуелді қарым-қатынаста болады. Ең дұрысы, олар бір-бірінен бөлек сезінбейді. Бұл балаға қамқорлық, сенім мен қорғау сезіміне кепілдік береді. Егер адам осы кезеңнен қалыпты түрде өтсе - жеткілікті сүйіспеншілікке ие болса - ол әлемге және қалыпты қарым-қатынастарға ашық болады. Егер анасы алыс болса, балаға аз махаббат сыйласа, ол оған мәңгілік шөлдеп өседі, бұл тәуелді қарым-қатынаста көрінеді.

Екінші маңызды кезең 18-36 айлық жаста болады. Енді баланың басты міндеті – бөлектену, тұлға болып қалыптасу. Ол бәрін өзі жасауға тырысады және «жоқ» дегеннен гөрі «иә» дегенді жиі естуі керек. Ата-ана қауіпсіздікті қамтамасыз етуі керек, бірақ әлемді зерттеуге кедергі жасамауы керек. Бала өзін құнды және оның әрекетінің жемісі де құнды екенін сезінуі керек.

Дәл қазір өзін толық сезіну және басқа адамдармен терең эмоционалды байланыс орнату мүмкіндігі туды. Егер даму дұрыс болмаса, баланың әрекеті басылса, ұрыса, шектен тыс қорғанса, онда ол тәуелді қарым-қатынаста батып кетеді, бүкіл әлем қорқыныш пен сенімсіздікпен уланар еді.

Даму мұнымен тоқтап қалмайды, яғни алған жаралар жазылуы мүмкін, бірақ қартайған сайын мұндай жағдайдың орын алуы азаяды. Егер адамның сүйіспеншілікке, қабылдауға және қамқорлыққа деген қажеттілігі балалық шағында қанағаттандырылмаса, ол басқа адамдармен қарым-қатынасқа «жабысып» қалады. Тәуелді қарым-қатынастардың негізі - өмірден қорқу, өзіне деген сенімсіздік, өзін төмен санау,мазасыздықтың жоғарылауы.

Тәуелді қатынастар қалай құрылады

Бұл байланыстар тұтас диссертация үшін материал бола алатын жеке тақырып болып табылады. Тәуелді мінез-құлық адамның кез келген нәрсеге төтеп беруге дайын екендігінде, тек бас тартпау және жалғыз қалмау арқылы көрінеді.

Жоғарыда айтылғандай, тәуелді қарым-қатынастағы сүйіспеншілік - бұл адамның өз жеткіліксіздігінің орнын толтыру тәсілі. Серіктестік – бұл біртұтас өзін толықтыруға арналған объект. Көріп отырғаныңыздай, мұндай қарым-қатынастар сәтсіздікке ұшырайды. Екі серіктестің де психологиялық жағдайы нашарлайды, дегенмен қайталама пайда қарым-қатынасты ұзақ сақтай алады.

Осындай қарым-қатынастарды дамыту

Шын мәнінде тәуелді қарым-қатынастар өте шектеулі, онда бір адамның психологиялық территориясы екіншісінің психологиялық аумағында толығымен ериді. Оның «мендігі», егемендігі жоғалады, ол серіктес өмірінде толығымен ери отырып, өз өмірін жүргізуді тоқтатады.

Алайда мұндай жағдайда психологиялық жағдай тек нашарлауы мүмкін. Өзін басқа адаммен толтыру міндеті мүмкін емес, өйткені ішкі тұтастық тек ішкі ресурстарды дамыту нәтижесінде қол жеткізіледі. Тәуелділік - Құдайдың орнына басқа адамды қою. Алайда, пұт жасап, оған өзін-өзі ұмытуға қызмет ету адамның өз кемшілігін жоймайды. Тәуелділік - өзіңнен бас тарту.

Әртүрлі тәуелділік сценарийлері

Сиатталған қарым-қатынастар дамитын көптеген сценарийлер бар. Біз бәріміз әртүрліміз және әркім өз пайдасын табуға тырысады. Адам неғұрлым эмоционалды болса, соғұрлым ол мұндай қарым-қатынастарға құмарлықпен асығады және ол тезірек күйіп кетеді. Неғұрлым ұстамды адамдар, керісінше, өз күшін сынап, екіленеді, бірақ нәтижесінде олар әлі де өздеріне қажет нәрсені ала алмайды.

Тәуелді қарым-қатынастардың негізгі сценарийлерін қарастырайық, олардың ешқайсысында шынайы жақындық, жауапкершілік пен сүйіспеншілікке орын жоқ. Адамдардың эмоционалдық ерекшеліктері олардың қай нұсқаны таңдайтынын анықтайды:

1. Серіктестегі рефлексия. Мұнда тәуелді адамның пайдасы анық: ол өзіне ерекше екенін үнемі көрсететін серіктесті таңдайды. Бұл қарым-қатынастарда кімнің көбірек ұтатынын айту қиын. Тәуелді адам өзінің таңдаған адамынан сүйіспеншілігін білдіруді, оның қалауын қанағаттандыруды үнемі талап етеді, күн сайын оның орналасқан жерін іздейді. Яғни, өзінің басқалардан жақсы екенін және сүйіспеншілікке лайық екенін үнемі дәлелдейтін жазалар. Серіктес айна ретінде қызмет етуден жалыққан кезде, қарым-қатынас бұзылады.
2. Өз егемендігіңнен бас тарту. Бұл біреудің дүниесінің басқаның әлемінде ыдырауы. Бұл жағдайда сүйіспеншілік сезімі соншалық, адам таңдаған адамның мүддесі үшін өмір сүреді. Өмір үшін барлық жауапкершілік оған жүктеледі және онымен бірге тілектер, мақсаттар мен ұмтылыстар үшін. Яғни, нашақор бала рөлін атқарады. Оның үстіне, бала неғұрлым эмоционалды болса, мұндай қарым-қатынасты құру соғұрлым қиын болады.
3. Мүмкінқарама-қарсы жағдай, тәуелді адам серіктесін өзіне сіңіруге, оны егемендіктен айыруға, бағындыруға тырысады. Эмоционалды-ерікті адам бұл жағдайда ата-ана рөлін атқарады. Ол оған: "Ол мұны өз бетімен жасай алмайды, мен оған не жақсы екенін жақсырақ білемін" деген идеяға сүйенеді.
4. Махаббат объектісінің психологиялық аумағын абсолютті иелену және жою. Яғни, бұл жағдайда тәуелді адамға серіктес зат ретінде қабылданады және оны толық иелену күшті және маңызды сезінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, серіктестің өмірі үшін жауапкершілік жарияланған, бірақ орындалмайды, олар жай ғана пайдаланылады. Онда сіз өзіңіздің басқару қабілетіңізді тексере аласыз.

Эмоционалды тәуелділіктің негізгі белгілері

Тек бір қарағанда, күшті тәуелділік (оқу - тәуелділік) махаббаттың синонимі болып табылады. Шындығында, бұл сіз көре білуіңіз керек деструктивті қарым-қатынас. Көптеген маскалардың артындағы тәуелділікті қалай көруге болады? Ең алдымен, бұл жағдайда серіктестер жиі қақтығысады, мәселелерді реттейді, жанжал шығарады. Сонымен қатар, тәуелді серіктес бұл қатынастарды кез келген бағамен сақтауға ұмтылады. Қорлауға, қорлауға, ұрып-соғуға, қызғаныш пен сатқындыққа қарамастан, ол бірге қалуға жүздеген себеп табады.

Нашақордың үнемі серіктесін құтқаруға, оны жақсы жаққа өзгертуге ұмтылатыны назар аударарлық. Мұны созылмалы маскүнем мен оның әйелі мысалында анық көруге болады. Сонымен қатар, нашақор шындықты қабылдаудан бас тартады, ол барлық нәрсе бар деген иллюзияны жалғастырады.жақсарыңыз. Ол үшін бүкіл әлем бір ғана нысанға тарылып, достарымен араласуды тоқтатады, сүйікті ісімен айналысуды тоқтатады.

Тәуелді адамның ішкі өзгерістері оның қаншалықты эмоционалды болуына байланысты. Бірақ көбінесе оның көңіл-күйі депрессиялық және депрессиялық күйге ауысады. Ол өзінің тартымсыздығына барған сайын сенімді, өзін-өзі бағалау көз алдымызда. Нашақор серіктесімен қарым-қатынасындағы қиындықтарды басқалардан жасыруға бейім.

Сонымен қатар, ол бір уақытта өзіне тәуелділіктің бір немесе бірнеше түрін таба алады. Бұл міндетті түрде ішімдік немесе есірткі болуы мүмкін емес - біреу дүкеншіге айналады, екіншісі тәттілерге ілінеді. Ақырында, физикалық денсаулық проблемалары симптомдардың тізімін аяқтайды. Бұл ұйқының бұзылуы және ас қорытудың бұзылуы, тері аурулары және психосоматикалық аурулар.

Эмоционалдық тәуелділіктен қалай арылуға болады

Білікті психолог сипатталған жағдайдан шығуға көмектеседі. Егер сіз Мәскеуде тұрсаңыз, сізді өз саласындағы үздік мамандар күтетін Гештальт орталығына хабарласуға болады.

Негізі, кез келген терапия адамның өзіне үндеу, тамырына қайта оралу, балалық шаққа, махаббаттың күшімен емделу, ол кезде жеткіліксіз еді. Психолог сізге осылай ұсынады.

Келесі қадам өте маңызды – тәуелділіктің бар екенін мойындау. Мұның бір белгісі – оны толығымен жоққа шығару. Тоқтап, онымен бетпе-бет келгенше, өмір бойы одан қашуға жазаланасың,оны көрмей тұрғандай кейіп таныту. Осыдан кейін ғана сіз жаңа кезеңге, өзіңізді зерттеуге, өзіңізбен қарым-қатынасты тереңдетуге, өз қалауларыңызды сезінуге, ұзақ уақыт атрофияға ұшыраған және ұмытылған сезімдеріңізді, қажеттіліктеріңізді және шекараларыңызды жасай аласыз. Енді өзін-өзі бағалау және өзіңізді қабылдау қабілетімен жұмыс істеуге болады.

Тәуелді адамдарда күшті эмоцияларды бастан кешіру әдетте бұғатталады. Көбінесе біз алаңдаушылық пен қорқынышты, ұят пен кінәні қабылдай алмаған кезде тәуелді боламыз.

Сезімдерді басу - бұл еркіндік емес, және сіз бұл жолдың қайда апаратынын білесіз. Сондықтан психологпен жұмыс істеудің маңызды бағыты сезімдердің барлық спектрін біртіндеп ашу болып табылады. Сіз оларды өмір сүруге, сезінуге, олармен бірге өзгертуге мүмкіндік беруіңіз керек. Осы жерден басқа жол ашылады – өз өміріңе жауапкершілік алу. Бұл сонымен бірге басқа адамдардың өмірі үшін, олардың тағдыры мен шешімдері үшін жауапкершіліктен бас тарту болып табылады. Бұл қарым-қатынаста салауатты шекараларды орнатудың жалғыз жолы. Бұл көптеген мәселелерді, қақтығыстарды, реніш пен қысымды бірден шешеді.

Терең деңгейдегі сауығу

Алдыңғы барлық қадамдар аяқталғанда, жаңа деңгейге өту мүмкіндігі ашылады. Терапевт осал және жақындықты сезіну қабілетін, жақындық қажеттілігін қалпына келтіруге көмектеседі. Ішкі баланы босату ұзақ және қиын процесс. Әдетте, бұл процесті аяқтау үшін психологиялық жарақаттың салдарын пысықтау қажет. Травматикалық тәжірибемен жұмыс істеу - бұл жоқтау және аяқталмаған балалық бақытпен қоштасу,орындалмай қалған армандарымен. Осындай жоқтаулардың нәтижесінде біз есейеміз.

Соңында, соңғы тапсырма қалады - манипуляциясыз конструктивті қарым-қатынасты үйрену. Біз өзімізді және басқаларды қабылдауды, шындыққа және оның күткенімізбен сәйкес келмеуіне төтеп беруді, өз эмоцияларымызды қабылдауды, жауапкершілікті қабылдауды және бөлісуді үйренуіміз керек. Сонымен бірге ішкі балаңызбен байланыста болыңыз. Психологиялық көмек жаңа дағдыларды меңгеру үшін өте маңызды болады.