Жұмысты емдеу қаншалықты оңай: психологтың ережелері мен кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Қазіргі адам өмірінің көп бөлігін жұмыс жасайды. Жұмысқа оңай араласуды үйрену үшін эмоционалдық тепе-теңдікті сақтау, сондай-ақ интригалар мен қажетсіз уайымдардан аулақ болу керек.

Тым жақсы болған кезде

Жұмысты жеңілдетуді қалай үйренуге болады? Еңбек әрекетін жеңіл қабылдау үшін өмірлік басымдықтарды дұрыс тарата білу керек. Кәсіби нәтижесін өмірдің ең маңызды аспектісі деп санайтын жұмысшылар бар. Мұндай адамдар жақсы көретін нәрседен басқа нәрсеге мән бермейді. Бақытымызға орай, бұл оқшауланған жағдайлар. Ал адамдардың көпшілігі достарымен байланысуы, жеке қарым-қатынас орнатуы, денсаулығына қамқорлық жасауы және демалуы керек.

Жұмысшылдық мәселесі бүкіл әлемде бар, бірақ ол біркелкі таралмаған.

Қызықты факт! Жапонияда олар тәуелділіктен зардап шегетін адамдарды кәсіби қызметіне бейімдеуге мамандандырылған клиника құрды. Науқастарға тұрақты себептерден туындаған жүйке бұзылуларын жеңуге көмектеседішамадан тыс жұмыс.

Ақша табу үшін жұмыс

Жұмысты жеңілдету керек, бірақ адамдар қарапайым нәрселерді ұмытып кетеді. Көбінесе мұны жұмыс беруші жасайды. Көптеген менеджерлер үшін қосымша төлемдер мен бонустарды есептемей, идея үшін жұмыс істейтін қызметкерлерді қалдыру тиімді.

Жұмыс істеп қана қоймай, ақша табу үшін жұмыс істейтінін анық түсінетін адамдардың жосықсыз жұмыс берушілердің ықпалына түсуі қиынырақ. Бұл санаттағы тұрғындардың жұмыс уақытында жалақысы аз болса да, отбасылық міндеттерін немесе жеке қарым-қатынастарын ұмытып, үнемі жұмысқа кешігіп қалуы әдеттен тыс жағдай. Еңбегiн бағалаған адам аз тапқан жерiн ұстамайды. Ол неғұрлым тартымды жұмыс жағдайлары мен жоғары жалақысы бар ең жақсы нұсқаны оңай таңдайды.

Жұмысымды жеңілдету үшін не істей аламын? Психологтардың бұл мәселе бойынша беретін кеңесі адамның мынаны түсінуіне негізделген: ақша үшін жұмыс істегенде, оның жұмысқа эмоционалды байланысы болмайды және ол оңайырақ қарайды. Идея үшін өзін құрбан етуге дайын адамдар «құлға» айналып бара жатқанын өте сирек түсінеді. Уақыт өте келе мұндай адам кәсіби қызмет кезінде жіберілген қателіктерді өте ауыр қабылдай бастайды. Мұндай адамдар көбінесе басқалардың пікіріне өте тәуелді. Олар жұмысқа ауырып келуі, кеңседе жиі кеш қалуы, өз денсаулығына және денсаулығына немқұрайлы қарауы мүмкінотбасы.

Сіздің міндеттеріңіз еңбек шартында көрсетілген

Сізді жейтін жұмысты алу қаншалықты оңай? Міндеттеріңізді қарастырыңыз, мүмкін сіз әріптестер үшін жұмыс істеп жатқан шығарсыз. Көбінесе көптеген ұйымдар қызметкерлердің шығындарын үнемдеу үшін жұмысшыларды пайдаланады. Әрине, басқа қызметкерді жалдап, оған жалақы төлегеннен гөрі, бос лауазымның міндеттерін барлығына бөлу оңайырақ. Әсіресе, халық қарсы болмай, біреуге тегін жұмыс жасап жатқанда.

Менеджмент мереке және демалыс күндеріндегі артық жұмыс пен өнімді «өндіріс қажеттілігі», маусымдық сатылым шыңдары және басқа нәрселер ретінде жиі даулайды.

Жағдайды сырттан талдауға тырысыңыз. Сіздің үйіңізде жөндеу жұмыстарын жүргізетін жұмысшылар бар делік. Сіз олардан құрылыс жұмыстарын тегін орындауды талап етесіз бе, өйткені сіз көшуді күте алмайсыз және қызмет көрсетуге әлі ақша жоқ па?

Жоқ! Сіз бұл құрылысшылар емес, сіздің проблемаларыңыз екенін жақсы түсінесіз. Неліктен басшылық сізді бос жұмыс күші ретінде пайдалануға рұқсат бересіз? Сіздің ұйымыңыздың қызметкерлері жоғары сатылым көлеміне төтеп бере алмағанына сіз кінәлі емессіз. Бұл сіздің проблемаларыңыз емес. Ол үшін жұмысы жеткілікті негізгі қызметкерлерді жүктемей, жаңа қызметкерлерді алу керек.

Ережені сақтаңыз

Уайымдамай, жұмысты емдеу қаншалықты оңай? Есіңізде болсын, сіз өзіңіз жасаған еңбек шартының талаптарынан тыс ештеңе үшін жауапты емессізжұмысқа орналасу туралы қол қойылған. Қалған қызметкерлерге байланысты кешіктіруге болмайды. Жұмыс күні аяқтала салысымен кәсіпорындағы барлық бизнесіңіз аяқталды деп есептеледі.

Сіздің отбасыңыз бен жақындарыңыз сізге кейбір көшбасшыларға, акционерлерге және бастықтарға қарағанда әлдеқайда қажет екенін есте сақтаңыз.

Төтенше жағдайлар әр кәсіпорында шынымен ұзаққа бару қажет болғанда орын алуы мүмкін. Бірақ бұл тұрақты түрде орын алса, сіз пайдаланылып жатырсыз және төлеуге тұрарлық емес болып саналасыз.

Мен басшылықпен қарым-қатынасымды бұзудан қорқамын

Жұмысты жеңілдетуді қалай үйренуге болады? Есіңізде болсын, ешбір басшы өз құқығын қорғауды білмейтін қорқақ, жүрегі жұмсақ адамдарды құрметтемейді. Егер сіз бастықтардың кез келген талабын орындасаңыз және өтінішті қабылдамаудан қорқатын болсаңыз, онда сіз ешқашан өзіңізге қатысты адам тарапынан құрмет тудырмайсыз.

Егер сіз тек заң бойынша талап етсеңіз, басшылықпен қарым-қатынасыңызды бұзбайсыз. Жұмысыңызды жеңілдетіңіз. Есіңізде болсын, сіз құл болу үшін емес, жұмысқа орналасып жатырсыз. Егер кәсіпорыныңызда "құлдық" толығымен заңды деп танылса, жұмыс орнын өзгертуді қарастырғаныңыз жөн болар.

Бос уақыт

Жұмысыңызды қалай жеңілдетуге болады және қиыншылықтарды басыңыздан өткермеуге болады? Жұмыстан басқа істерді орындау үшін уақыт қажет. Ал адам өз жұмысымен айналысқанда бос минуты болмайды.

1. Жұмыста алаңдамауға тырысыңыз. Кешке немесе демалыс күндеріне қалдырмай, тапсырмаларды барынша пайдаланыңыз. Әрине, 8-9 сағат үзіліссіз жұмыс істеу мүмкін емес. Бизнеске мүмкіндігінше назар аудару үшін жарты сағат сайын 5 минут үзіліс жасау керек.
2. Уақытты басқару туралы білім алыңыз. Бұл тапсырмаларды маңыздылығы мен шұғылдығы бойынша жіктеуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, уақытты басқарудың жақсы әдістері үлкен кешіктірмей жұмысты уақытында орындауға көмектеседі.
3. Ұйымдастырушыларды пайдаланыңыз. Арнайы қосымшалардың көмегімен сіз қанша уақытты және нені жұмсайтыныңызды талдай аласыз. Одан кейін күн ішінде көп уақыт алатын бөгде әрекеттерден құтылу үшін түзетулер енгізуге болады.

Тыныштық

Жұмыс орнында сезіну қаншалықты оңай? Адамның кәсіптік іс-әрекеттегі мінез-құлқын зерттейтін психология адамның өз жұмысына деген теріс көзқарасының жұмыс жүктемесі ауыр жағдайда болатынын растайды. Адамдар өздерінің бос еместігіне ренжігенін сезінуі мүмкін. Егер сіз оған барынша уақыт бөлсеңіз, тіпті сүйікті нәрсеңіз де жағымсыз эмоциялар тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Ақылды менеджерлер қызметкердің шынымен шаршағанын көргенде, оны бірнеше күнге демалысқа жібереді. Өйткені, кәсіби шаршау жұмыс нәтижелеріне теріс әсер етеді. Сондықтан кейде бағыныштыларды демалысқа мәжбүрлеп жіберуге тура келеді.

Жағымды іздеңіз

Жұмыс орнында сезіну қаншалықты оңай? Көбінесе адамдар өздерінің кәсіби қызметі үшін дұрыс емес ұйымды таңдағандай болып көрінеді. Бұл сіздің жұмыс орныңызға үнемі қанағаттанбаудың және шиеленістің ең көп тараған себебі болуы мүмкін. Сіз 100% мінсіз жұмыс жоқ екенін түсінуіңіз керек. Тіпті біреу ұнататын ісімен айналысса да, ол әлі де өзіне ыңғайсыздық әкелетін сәттерге тап болады.

Жұмыс орныңызды жеңілдету үшін барлық жағымды аспектілерді талдау керек. Бұл болуы мүмкін:

1. Еңбек нарығында ұсынылған ұқсас бос орындармен салыстырғанда лайықты жалақы.
2. Тұрақтылық пен болашаққа деген сенімділік. Яғни, сіздің компанияңыз бұрыннан құрылған, жақсы беделге ие. Ал ертең штаттың күрт қысқаруы немесе кәсіпорынның таратылмайтынына сенімді бола аласыз. Бұл әсіресе несие немесе ипотека төлейтін адамдар үшін өте маңызды.
3. Ұйымның үйге жақын орналасқан жері. Қымбат уақытыңызды кептелістерге жұмсаудың қажеті жоқ. Ал тегін 1-2 сағатты демалуға, отбасыңызға немесе жақын адамдарыңызға жұмсауға болады.
4. Жақсы команда. Қиын жағдайда әріптестеріңіз сізді әрқашан қолдайтынына сенімдісіз. Оның үстіне, сіздің командаңызда арамдық жасай алатын адамдар жоқ.
5. Сізде икемді немесе бос жұмыс кестесі болуы мүмкін.
6. Талыстыратын нәрсе көп. Сізде жоғарылау мүмкіндігі бар ірі кәсіпорын бар.
7. Компания әр уақытта корпоративтік кештер, саяхаттар немесеқызметкерлердің балаларына арналған мерекелер.
8. Сақтандырумен тамаша медициналық көмек.

Жұмысыңызды жоғалтып алудан қорықпаңыз

Адамдар тұрақтылыққа әдеттенеді. Бұл, әсіресе, бірнеше жыл бойы бір кәсіпорында жұмыс істейтіндерге қатысты. Егер сіз үлкен қалада тұрсаңыз, жалақы мен жұмыс жағдайлары қазіргі жұмысыңызға қарағанда әлдеқайда тартымды болуы мүмкін көптеген нұсқаларыңыз бар.

Орыныңызды жоғалтып алудан қорықпаңыз. Басқа жұмыс табуға әрқашан мүмкіндік бар. Оның үстіне, көптеген адамдар үшін жұмыстан босату қайғы емес, одан да лайықты жұмыс табу мүмкіндігі. Мұны есте сақтау маңызды! Өйткені үнемі бастықтың айтқанын орындайтын, сонымен бірге еңбек шартында жазылмаған міндеттерді атқаратын адам ерте ме, кеш пе күйіп қалады. Көбінесе мұндай адамдар тұрақты күйзеліс пен уайымда өмір сүреді. Өкінішке орай, оларға істі қалай жеңілдетуге болатынын анықтау оңай емес.

Психологтың кеңесі

Мамандардың кеңесіне құлақ асыңыз:

1. Жұмыс көңілді болуы керек екенін есте сақтаңыз. 5–10 жыл бойы қағазды сұрыптап жүргеніңіз өз ұстанымыңызбен мақтануға еш себеп емес.
2. Өзіңізге не ұнайтынын ескеріңіз.
3. Комфорт аймағынан жүйелі түрде шығып тұрыңыз. Барлығына қайта жүктеу қажет. Уақыт өте келе адамдар өздерінің қарапайым жұмысын қажытатын әрекет ретінде қабылдайтыны жиі кездеседі. Кейде солай болып көрінеді.
4. Не істеу керек екенін есте сақтаңызОннан гөрі бір жақсы, бірақ жаман.
5. Егер сіз өзіңіз анықтай алмайтын екінші дәрежелі себептерге байланысты оңай әрекет ете алмасаңыз, жұмысыңыздан күткеніңізді ала алмайсыз. Кейбіреулер үшін жақсы команда маңызды, ал басқалары үшін ақша немесе мансаптық өсу. Жұмысты жеңілдету үшін адам өзінің қажеттіліктерін толық қанағаттандыратынына сенімді болуы керек. Сондықтан бір сәтке тоқтап, ең алдымен кәсіби өміріңізден не алғыңыз келетінін ойлаңыз.

Ерлер мен әйелдерге арналған кеңес

Күшті секс:

1. Ер адамдар үшін мансап өте маңызды екенін есте сақтаңыз. Сондықтан өмір бойы дамып, үйрену керек. Тек өз ісінің кәсіби маманы ғана оның жұмысын жеңілдетеді. Ол жұмыстан босатылған немесе жұмыстан шығарылған жағдайда оның қорқатын ештеңесі жоқ екеніне сенімді.
2. Офистік романстар көбінесе мансапқа кедергі келтіреді, сонымен қатар отбасылық қарым-қатынастарды бұзады. Ал мұндай желілерге түсіп қалған ер адамдар сирек жұмысты оңай қабылдайды.

Әйел мынаны есте ұстауы керек:

1. Оның басты міндеті – ана мен әйел ретінде орын алу. Әрқашан жұмыстарды өзгертуге болады.
2. Өзіңді еркектерге теңеме. Тек әйел ретінде әрекет ету арқылы сіз жетістікке жетесіз.
3. Қыздар жұмыста жанжалды жағдайлардан аулақ болу керек, өйткені олар эмоционалды және әсерлі. Ал жұмысты жеңілдету үшінӘділ секс үшін әріптестермен және басшылармен қарым-қатынаста үйлесімділік маңызды.