Төмендік кешені: түсінігі, белгілері, одан қалай құтылуға болады

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Төмендік кешені ұғымы психологиядан шыққан. Ол өзін-өзі бағалауы төмен адамдарға қатысты күнделікті сөйлеуде жиі қолданылады. Күнделікті және ғылыми ұғымдар бір-бірімен тығыз байланысты, сондықтан олар біршама ұқсас, бірақ олардың арасында кейбір айырмашылықтар бар. Бұл психологиялық құбылысты алғаш сипаттаған Альфред Адлер.

Психологиядағы «кешен» дегеніміз не?

Күнделікті өмірде адамға қатысты «күрделі» сөзі өте жағымсыз мағынаға ие болғанымен, психологияда бәрі біршама басқаша. Бұл термин белгілі бір әсердің айналасында қалыптасатын көзқарастардың, механизмдердің және сезімдердің жиынтығын білдіреді. Олар жеке адамның өмірі мен дамуына әсер етеді.

Негізінде бұл процестер саналы деңгейде қалыптасқан болса да, санадан тыс деңгейде жүреді. Нысан (ой) сана аймағында болғанда, біз оны басқара аламыз және пайдалана аламыз. Егер бұл бірдеңе болсаподсознание аймағына өтеді, содан кейін ол бізді басқара бастайды. Сондықтан кешендер біздің келісімімізсіз біздің өмірімізге әсер етеді. Бұл жағдайда аффект эмоция немесе эмоционалдық процесс деп аталады.

Балалық шақтан берілген "сыйлық"

Бізге туғаннан бері берілетін қабілеттер мен қабілеттерге қарағанда, кемшілік кешені - бұл жүре пайда болатын нәрсе. Әдетте, қоғам оны алудың себебі немесе құралы болып табылады. Отбасы да қоғам екенін ұмытпаңыз.

Көбінесе жағымсыз аутодеструктивті көзқарастар ата-анасының немесе құрдастарының дөрекі сөздерінен кейін туады. Қалыпты дамыған ойлау қабілеті бар бала үшін ересек адамның сөзі конституция болып табылатынын айта кеткен жөн. 10-11 жасқа дейін балаларды үлкендері, сосын құрбылары бағыттайды.

Ананың баласына айтқан бір сөзі – «шалақ», «шіркін» немесе «ақымақ» - деп, көпшіліктің лебізімен теңеседі.

Адамға байланған сөз – бірнеше жыл өнбей, санада берік отыратын дән. Кішкене қолайлы жағдайда ол өзін сезінеді. Бұл бір ғана сөз.

Мұндай мәлімдемелер күнделікті қарым-қатынастың бөлігі болып табылатын жағдайлар туралы не айту керек. Адам жүз рет шошқа аталса, ол жүз рет және бірінші болып ызылдайды. Әйелдер сияқты еркектерде де кемшілік кешені бала кезінен қалыптасады.

Өз қалауларыңызды жоққа шығару

Біздің бүкіл болмысымыз біздің қалауымыздан тұрады. Жаңа туылған нәрестелерде олар көбірекқарапайым, қарабайыр. Бала есейген сайын оның қалауы мен қажеттіліктері күрделене түседі.

Қалаулар біздің денемізді белсендіретін және олардың орындалуына күш беретін белгілі бір эмоцияларды тудырады. Бастапқыда кез келген жаратылыс үшін жеке тілектер басымдыққа ие. Олар адамды қозғалтып жатқанда, ол бәрінен де олардың бақылауында болады.

Қажеттіліктері нақты анықталған бала үлкендердің кеңестерінен гөрі оларды тыңдайды. Бұл кезде ата-ана баласына бақылауды жоғалтады. Неліктен бұлай болды деп ойланбау үшін олар: «Ой, сен қандай жаман баласың (қыз)»

Кейде бұл сіздің қалауларыңыздың түкке тұрғысыз екенін, олар маңызды емес, тым қымбат, ақымақ, қате екенін білдіреді.

Осыдан кейін мына сөз тіркестері қандай нәтижеге әкелетінін ойлаңыз: «сенің қолың бір жерден», «сен түкке тұрғысыз», «сені дүниеге әкелмесем ғой», «мұны тек ақымақ жасай алады. , т.б..

Тілектердің құнсыздануы неге әкеледі

Баланың барлық қыңырлығын ата-аналар, ересектер немесе құрбы-құрдастар момын орындауы керек деп айта алмаймыз. Бұл да тұлғаның дисгармониялық дамуын тудырады. Бірақ егер әрбір «мен қалаймын» деген сөзге сөгіспен, айғаймен, айыптаумен немесе классикалық елемеушілікпен толық бас тартумен жауап берілсе, бұл адамның өсуіне әкеледі, бірақ ондағы тұлға өспейді, өйткені негізгі тілектермен қоректенеді жәнебастапқыда бұзылған жеке адамның амбициясы.

Мұндай адамның болашағы да, «емі» үміті де жоқ деген сөз емес. Төменде механизмдер мен қондырғыларды нақты не өзгертуге болатыны туралы айтатын боламыз.

Тұлғаның қалауы мен қажеттіліктерінің құнсыздануы өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне және төмендік кешеніне әкеледі. Егер адамның қалауы нөлге тең болса, ол өзін ешкім емес сезінеді.

Бұл қалай көрінеді

Төмендік кешенінің белгілері айқын да, жасырын да (жасырын) болуы мүмкін.

Кейде адамның өмірге көңілі толатынын немесе қанағаттанбағанын түсіну үшін оған бір рет қарау жеткілікті. Төмен өзін-өзі бағалаудың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін: еңкейу, үнемі басын еңкейту, дірілдеу, сөйлегенде кекештену, үнемі қолды айқастыру, т.б.

Бірақ кейде кемшілік кешені эмансипацияның, жарқыраудың және жылтырлықтың жарқын маскасының артында жасырылады.

Бұл мәселе екі жолмен көрінуі мүмкін. Бір жағынан - адамдардан, әсіресе бейтаныс адамдардан қорқу, ал екінші жағынан - жаңа таныстарды үнемі іздеу.

Төмендік комплексі бар адамдар өздерін басқалардан төмен сезінетіндіктен, олар өз әрекеттерін басқалардың үнемі мақұлдауын қажет етеді. Бұған сіз жақсы танымайтын адамдар арқылы жету оңайырақ.

Өзіңізді түкке тұрғысыз сезіну өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы үнемі әңгімелесумен немесе іштей мақтанумен қатар жүруі мүмкін. Бұл адамның қандай өтемақы механизмін таңдайтынына байланысты.

Төмендік кешенінің мысалы тұтастай болуы мүмкінәлемдік сән брендтерінің шкафы, қымбат көліктер немесе басқа әдейі мәртебе белгілері және маргиналдылыққа бару. Соңғысы субмәдениетке кірігуден, қоғамға қайшы әрекеттерден көрінеді.

Бұл кешені бар адамдар үнемі өзін-өзі айыптау бағдарламасын іске асырады. Маржиналдылыққа көшу табыстылығы төмен қоғамға жабысуға мүмкіндік береді, онда адам басқаларды айыптай бастайды және осылайша өзін-өзі растай алады.

Әртүрлі ауытқуларға (оң және теріс) кетуді де кемшілік кешенінің белгісі деп санауға болады. Нашақорлық, маскүнемдік және темекі шегу – қоғамға қосылуға деген ұмтылыс, қара қой болмау.

Болжамдар

Төмендік кешенінен қалай арылуға болады? Өкінішке орай, бұл психологиялық аурудан толық айығу мүмкін емес, өйткені тітіркендіргішпен кездескен кезде өзін-өзі жағу механизмдері белсендіру қаупі әрқашан бар. Бірақ сіз оны өшіре аласыз, оның орнын толтыра аласыз немесе себебінен құтыла аласыз.

Өтемақы тек уақытша қанағат әкеледі немесе мүлде әкелмейді. Барлық әрекеттер өздері үшін емес, жұртшылық үшін жасалады. Адам әлі де өзін басқалардан төмен санайды. Сонымен бірге ол басқалар күдіктенбеуі үшін бәрін жасайды, күш жұмсайды және бір сәттік қуаныш алады.

Өтемақы

Әйелдердегі кемшілік комплексі ерлер сияқты, өзін-өзі жағумен және жеке қалауларын тыңдай алмаумен бірге жүреді. Мұны сіз сатып алатын дәмсіз салатпен салыстыруға болады, себебі оның фотосуретіInstagram-да әдемі көрінеді.

"Мен салмақ жоғалтқым келеді, осылайша өзімді жеңіл сезінемін" және "Мен салмақ жоғалтқым келеді, сондықтан мені семіз деп санамайды" - мүлдем басқа нәрселер. Бірінші жағдайда сіз өз қалауыңызды орындайсыз, ал екіншісінде қоғам. Сол сияқты «Мен жылдам әрі ыңғайлы көлік жүргізгім келеді» және «Мерседесті қалаймын» екі түрлі тақырып. Біріншісі - өзін-өзі қанағаттандыру, екіншісі - мәртебе үшін жұмыс.

Өлеуді де басқаларды қорлау деп санауға болады. Көбінесе кемшілік кешені бар адамдар өздерін қалыпты сезіну үшін басқалардан кемшілік іздеуге барын салады. Әдетте, іздеу ауқымы осы адамдардың өздері иеленетін ерекшеліктер мен сипаттамалармен шектеледі. Ендеше, ақымақ – тарлық іздейді, ойы жоқ – салғырттық, садақ аяқ – иық аяқ, шал – шалдық, т.б.. Іздеген адам әрқашан табады. Бұл кемшілікті басқа біреуде атап көрсету арқылы адам өзін уақытша тоқ сезінеді.

Кемшіліктермен жұмыс

Төмендік кешенінен жеке (ішкі) себеппен күресу немесе оған деген көзқарасыңызды өзгерту арқылы құтылуға болады.

Егер сіз Пифагор теоремасы туралы айтпағаннан кейін өзіңізді түкке тұрғысыз сезінсеңіз, оны үйрену жеткілікті. Бұл ұзын мұрынға байланысты болса, жағдайды түзету әлдеқайда қиын.

Адамдардың өзінен іздейтін барлық сыртқы кемшіліктерді түзетуге болады. Төтенше жағдайларда пластикалық хирургия көмектеседі. Сондықтан, жіберілген қателіктерден дәм татып, өзіңізді қинаудың қажеті жоқкелбетіңізді жасау кезінде табиғат.

Өмір салтын өзгерту

Кейде кемшіліктен арылу үшін қоршаған ортаны немесе қоғамды өзгерту жеткілікті. Егер ол белгілі бір адамдардың ортасында пайда болса (отбасы, сыныптастары, достары немесе әріптестері болсын), онда бұл ортада ол не ұйықтап қалады, не дірілдейді, бірақ жоғалып кетпейді.

Сіз бір уақытта өзіңізді өзгерту және көзқарасыңызды өзгерту үшін көп күш салуыңыз керек. Сондықтан көбісі отбасын тастап, тұрғылықты жерін ауыстырып, кемшіліктен арылады.

Сіздегі кешендердің дамуын қоздыратын адамдардың көзқарасынан біраз уақытқа өзіңізді алып тастауыңыз керек және сонымен бірге өзіңізді өзгертуіңіз керек. Бұл ынталандыруға жауап ретінде жұмыс істейтін әдеттегі механизмдерді бұзады.

Алайда «туған жерге» оралу жиі жек көретін механизмдерді қайта іске қосады.

Өзін-өзі бағалауды тәрбиелеу

Мықты адамдар бұл стратегияны таңдайды. Егер мектепте математиканы жақсы білмесем, мен математика мұғалімі болып оқуға барамын («Мен бұл пәнді білетінімді бәріне дәлелдеймін»). Өтеудің көптеген мысалдарын келтіруге болады: «Мен жаман көштім – би боламын», «Анамнан кетуге қорықтым – саяхатшы боламын». Өмір емес, мұндай адамдар үшін үздіксіз өтемақы, бірақ толқу кемшілік кешенінің себебінен арылуға көмектеседі. Мұндай адамдар көбінесе жоғары білікті маманға айналады.

Өтірік жоқ

Әдетте, кемшілігі бар адамдар өтірік айтуға немесеқиялдау. Бұл ешқандай пайда әкелмейтін, бірақ өздерінің төмен өзін-өзі бағалауын жасыруға бағытталған ұсақ-түйектер болуы мүмкін. Мұндай ұсақ-түйек өтіріктердің мысалдары өте көп: қыз фотошопта сыртқы келбетін өзгертуі, жігіттің "өз" көлігін қалай айдап жүргенін айтып беруі.

Сонымен қатар, бұл адамдар жаһандық мәселелерде өте адал. Егер сізде осы белгілер пайда болса, олардан құтылу мәселені шешудің кілті болуы мүмкін.