Мақсатқа қалай жетуге болады: практикалық ұсыныстар, тиімді жолдар және кері байланыс

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Табыс сәттілік, қоршаған орта, белгілі бір қызмет салаларындағы білім мен дағдылар сияқты көптеген факторларға байланысты. Дегенмен, ең маңызды құрамдастардың бірі - мақсаттарды дұрыс қою және оған жету үшін бар күш-жігерді жұмсау.

Мақсат параметрі

Өз қалауын нақты түсіну - ұмтылыстарды шындыққа айналдырудың алғашқы қадамы. Іс-әрекеттің бағытын түсіну және одан әрі қандай нақты қадамдар жасау керектігін анықтау үшін ең алдымен мақсатты нақты айтып, жоспар құру керек. Түсінікті болу үшін қажетті нәтижені осы шақтағы бірінші тұлғада тұжырымдап жазып алған дұрыс. Яғни, дәл қазір қол жеткендей. Тағы бір маңызды сәт - жоспардың орындалу барысын егжей-тегжейлі сипаттау, оны кезеңдерге бөлу, табысқа жету жолындағы әрбір қадамды аяқтау мерзімдерін шамамен белгілеу. Содан кейін қажетінше өзгертулер енгізуге болады. Мақсатқа жетудің қандай әдістері таңдалғанына қарамастан, жолдың басы барлық жағдайда бірдей: дұрыс тұжырымдау және нақты нені қалайтыныңызды түсіну.

Сонымен қатар,Өзін-өзі реттеу және өзіне деген сенімділікті арттырудың әртүрлі әдістері бар:

• Визуализация. Психологтар қалаған нәтижені визуализациялауды ұсынады. Бұл сәттілік толқынына бейімделуге және мотивацияны арттыруға көмектеседі.
• Медитация. Психологиялық жағдайды теңестіруге, жүйке кернеуін азайтуға, шаршаудан арылуға, шығармашылықты арттыруға және потенциалды ашуға көмектеседі.
• Афирмациялар жиі қайталанатын оң мәлімдемелер.

Әрине, жоғарыда аталған әдістер табысқа жету жолындағы негізгі қадамдарды толығымен алмастыра алмайды. Олар тек санадан тыс қажетті жиілікке реттеуге көмектеседі.

Тілектерді дұрыс тұжырымдап, жазып алуды, жоспар құруды және мақсатқа жетуді үйрететін түрлі әдістер де бар.

Мотивация

Дұрыс мотивация - арманды жүзеге асыру жолындағы ең маңызды қозғалтқыш. Оның үстіне бұл белгілі бір тілектің маңыздылығын көрсететін көрсеткіш. Егер ниет жеткілікті күшті болмаса, жоспарланған нәрсе шынымен соншалықты маңызды ма? Қалағанға қол жеткізгеннен кейін өмір сапасы өзгере ме? Немесе бұл мақсат басқалардың ықпалымен пайда болған шығар. Кез келген дерлік арман белгілі бір шығындарды талап етеді: күш, уақыт, ақша. Егер қалаудың маңыздылық дәрежесі мен талап етілетін күш мөлшері бірдей болмаса, табысқа жету ықтималдығы күмән тудырады.

Бұл мәселені нақты мысал арқылы түсіну оңайырақ. Адам ағылшын тілін меңгеруді алдына мақсат етіп қойды делік, бірақшет тіліне жүйелі түрде уақыт бөлуді бастау мүмкін емес. Алдымен сіз не себеп болғанын анықтауыңыз керек. Бұл шынымен маңызды ма? Мүмкін, бұл қалау шет тілін білу жақсы болар еді деген кең таралған сенімнен туындауы мүмкін. Мысалы, басқа елде болған адам үшін мұндай білімді алудың орындылығы туралы мәселе мүлдем туындамайды және тілдік қабілеттерге қатысты барлық күмәндар жойылады. Зерттеу басымдыққа айналады, мидың жасырын мүмкіндіктері жұмылдырылады және аз уақытта ойлау мен ақпарат берудің жаңа жүйесі игеріледі.

Егер мұндай сыртқы ынталандырушы факторлар болмаса, онда ерік-жігерді көрсетіп, қызметте көтерілу үшін жасанды жағдай жасау керек болады.

Ерік

Нашар дамыған ерік-жігер өмір сапасын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Теріс әдеттерден арыла алмаған адам өзінің әлсіз ерік-жігерінің құлы болады. Адамдардың қысқа мерзімді ләззат үшін ұзақ мерзімді перспективаларды құрбан ететіндігінің себебі, ал табиғи жеке ұмтылыстар инстинкттер мен бір сәттік импульстар арқылы жеңіледі.

Ерік-жігерді өзін-өзі дамытуға бағытталған әрекеттерді жүйелі түрде орындау арқылы дамытуға болады. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: шет тілін үйрену, спортпен айналысу, оқу әдебиеттерін оқу, музыкалық аспаптарда ойнау, шахмат, кез келген салада жаңа дағдыларды меңгеру.

Мақсатқа жетудің ең маңызды шарттарының бірі - бұлартық нәрсені тастап, басты міндетке басымдық беріңіз және назар аударыңыз. Егер сіз дұрыс ынталандыруды тапсаңыз және өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударсаңыз, бұл әрекеттерді орындау оңайырақ болады. Бір уақытта екі мақсаттан артық емес мақсат қою ұсынылады. Әйтпесе, шашыраңқылық пен бірден бірнеше салада табысқа жетуге деген ұмтылыс күйреуге айналуы мүмкін.

Кейінге қалдыру – табыстың жауы

Болашақ үшін маңызды нәрселерді үнемі кейінге қалдырудың себебі қысқа мерзімді ләззатқа жауап беретін бейсаналық аймақ (лимбиялық жүйе) мен жоспарлауды және ұзақ мерзімді перспективаларды бақылайтын мидың префронтальды қыртысының арасындағы қайшылықта жатыр. Бұл жағымсыз әдеттен арылудың екі жолы бар: мотивацияны арттыру немесе қарсылықты азайту.

Жалқаулық пен кейінге қалдырудың жалпы себептері:

• өзіне сенімсіздік;
• білімнің жетіспеушілігі;
• сәтсіздіктен қорқу;
• жұмыс уақытынан қорқу;
• дұрыс әдеттер.

Өз-өзіне сенімсіздікпен қалай күресуге болады?

Өз күшіне сенбеу, өз кезегінде, әрекетте тұрақты кешігуді тудыруы мүмкін. Шығудың жалғыз жолы – белгісіздікті жеңіп, жоспарды жүзеге асыруға кірісу. Кез келген мәселені объективті бағалау үшін «Декарт алаңы» деп аталатын әдісті қолдануға болады:

Жоспар орындалса не болады?	Егер жоспарланған нәрсе болмаса не болады?
болмайды,жоспар орындалса?	Егер жоспарланған нәрсе болмаса не болмайдыболмаса

Әдетте көпшілік осы немесе басқа мәселеге бір жағынан қарайды: жоспар орындалса не болады. Оған әртүрлі қырынан қарасақ, мүмкін болатын табыстар мен қауіп төндіретін шығындарды болжауға болады. Хабардар болу сенімділікті арттырады және көптеген күмәндерді жоюға көмектеседі.

Біліксіздік

Өз қабілетіне деген сенімсіздіктің тағы бір себебі көбінесе ақпараттың болмауында.

Бұл жағдайда бірнеше шешім бар:

• Мұғалім табыңыз. Бұл сіз білетін адам немесе әйгілі адам болуы мүмкін. Үлгі үлгілері көбінесе сол жолмен жүру арқылы мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.
• Өз бетінше оқуды бастаңыз және қызықтыратын мәселе туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз.
• Көмекшілерді тауып, кейбір жұмыстарды тапсырыңыз. Әрқашан көмектесуге дайын пікірлес адамдармен қоршалған мақсатқа жету оңайырақ.

Сәтсіздік қорқынышын қалай жеңуге болады?

Бұл табыстың ең көп таралған жауы. Қорқыныш сенімсіздікпен тығыз байланысты және көбінесе оның себебі болып табылады. Мұндай қорқынышпен күресу тетіктері адамның өз күшіне деген сенімсіздігімен жұмыс істеумен бірдей дерлік. Өзіңізді ықтимал сәтсіздіктерден қорғау үшін барлық жолдар мен шешімдерді қарастыру керек. Сонымен қатар, табыс деңгейі қандай критерийлер бойынша бағаланатынын түсіну қажет. Кейде себепСәтсіздіктер - бұл өзіңізге қойылатын талаптар.

Үрейді, күмәнді және сенімсіздікті жеңе білгендер келесі мақсаттарға жету оңайырақ болады.

Жұмыс уақытынан қорқу

Бұл мәселені шешу үшін жұмыстың үлкен көлемін кезеңдерге бөлу керек. Әр жолы, келесі сегментке өтіп, назарды тек қазіргі уақытта маңызды нәрсеге аударыңыз. Алдыңғы мақсаттар мен міндеттерге қол жеткізгеннен кейін келесі мәселені ойластырған дұрыс. Бұл әдіс сізге көбірек жұмыс істеуге, энергияны үнемдеуге және кез келген жұмысты жоғары сапамен орындауға көмектеседі.

Қорқыныш пен күмәнді жеңудің тағы бір жақсы жолы – өміріңіздегі мақсатыңызға (немесе мақсаттарыңызға) оңай қол жеткізе алған сәттерді есте сақтау. Жақсы естеліктер сенім ұялатып, жағдайға жақсы жағынан қарауға көмектеседі.

Қате әдеттер

Бүкіл өмір күнделікті жасайтын ұсақ-түйектерден тұрады, олардың көпшілігі әдетке айналған. Егер сіз жылдар бойы өз қалауыңыз бойынша өмір сүре алмасаңыз, орындалған әрекеттердің орындылығы туралы ойлануыңыз керек.

Бір әрекетті уақыт өте қайта-қайта қайталау арқылы әдет қалыптасады. Бұл бір уақытта қолданылатын нейрондардың желіні құрайтындығына байланысты. Сондықтан көптеген әрекеттер автоматты түрде орындалады және жаңа нәрсе жасауға тырысу бастапқыда қиынға соғады. Осының арқасында өмір бойы әдеттер ғана емес, сонымен қатар белгілікөзқарасы, сондай-ақ қоршаған ортаның әртүрлі ынталандыруларына жауап беру тәсілдері. Яғни, қайталанатын әрекеттер жиынтығына байланысты адам қоршаған әлемді белгілі бір қабылдауды тудырады.

Егер адамда болып жатқан барлық нәрсеге теріс көзқарас бағдарламасы болса, кез келген табысқа деген талпыныстары сәтсіздікпен аяқталуы әбден мүмкін. Деструктивті көзқарастардан арылып, позитивті ойлауды дамыту арқылы бұл бағдарламаны өзгертуге болады. Бұған қоса, кейін қалаған нәрсеге жақындауға көмектесетін әдеттерді енгізу маңызды. Өзін-өзі дамытуға және жалпы өмір сапасын өзгертуге бағытталған белгілі бір тұрақты әрекеттер дүниетанымды одан әрі жақсы жаққа өзгертеді. Сіз кішкентайдан бастай аласыз. Мысалы, телебағдарламаны күнделікті екі сағаттық көруді жалпы және тар бағыттағы танымдық кітаптарды оқумен алмастыру, кәсіби салада біліміңізді тереңдетуге мүмкіндік береді. Немесе шығармашылық қабілетіңізді ашуға көмектесетін жаңа нәрсе үйреніңіз.

Әдеттегі өмір салтын өзгертудің мүлдем стандартты емес әдістері бар. Мысалы, бір жұмысты орындаудың жаңа тәсілдерін іздеңіз, күнделікті әрекеттердің ретін өзгертіңіз, екі жақты әрекетті дамытыңыз - белгілі бір әрекеттерді екі қолыңызбен бірдей жақсы орындай алатын адам болыңыз (мысалы, жазу).

Пікірлер

«Мақсатқа қалай жетуге болады» тақырыбында көптеген әдістер мен тәсілдер бар. Әдістер өте әртүрлі және әркім өзі үшін ең қолайлы жолды таңдайды. Маңыздырақадамның өз өмірінің сапасын өзгертуге және оның күшті жақтарын түсінуге деген шынайы ниеті. Интернеттегі көптеген шолулар мақсаттарға жылдам жету қабілетін дамытатын курстар мен бағдарламалар шынымен де жұмыс істейтінін көрсетеді.

Әрине, жетістікке жету әдістері қарастырылатын қызмет саласына байланысты әр түрлі болады. Табыстың жауларынан арылуға және күшті болуға көмектесетін жалпы принциптер бар. Бірақ бұл жол көп күш жұмсамай мақсатқа жетуге ұмтылатындар үшін жарамайды.