Бейне: Ақыл мен жанды тыныштандыруға арналған медитация
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23
Медитация - ақыл-ой тепе-теңдігінің өте маңызды және саналы түрі. Біреу үшін медитация тыныштандыру үшін қажет, біреу үйлесімділік табу үшін қажет, ал біреу оны тіпті денені жақсарту үшін пайдаланады. Дегенмен медитацияның негізгі мақсаты әлі де ішкі күйіңізді теңестіру болып табылады.
Ең бастысы
Медитация тәжірибесі өте қиын нәрсе. Негізгі ойларды түсіну үшін сізге ұзақ уақыт жаттығу керек. Бастапқыда сыртқы әлеммен байланысын үзу, дүниелік әбігерді ұмыту, өзекті мәселелер туралы ойламау өте қиын. Медитацияда біршама жетістікке жеткен көптеген адамдар жаңа биіктерді игеріп, олардың мәнін біледі, ішкі кеңістікке енеді, кейде тіпті басқа әлемдерге саяхаттай алады. Кейбіреулер медитация кезінде өзін кейбір оқиғалардың қатысушысы ретінде сезінуі, бұрын көрмеген кеңістікте болуы, жағдайларды бастан кешіруі немесе проблемаларды шешуі, өздері үшін бір нәрсеге төзуі, бір нәрсені түсінуі немесе бір нәрсені үйренуі мүмкін. Бұл сәттерде адам ғарышқа ең жақын, энергия қайдан келеді, суреттер мен суреттерге айналады деп саналады. Кейбіреулер үшін медитация негіздері оның мәнін түсінбеу салдарынан қорқыныш пен қорқыныш тудырады.тәжірибелер. Олар бейтаныс кеңістікте адасып, адасып қалуы мүмкін немесе кез келген жағымсыз сезімдерді бастан кешіруі мүмкін деп санайды. Бұл жерде сіздің санаңыз сізді қорқытатын немесе қорлайтын қорқынышты бейнелерді бермейтінін түсіну маңызды. Жаныңызды тыныштандыруға арналған медитация бұған ешқашан жол бермейді.
Медиативті тәжірибе
Медитацияға дұрыс кірісу үшін ең алдымен кеңістікті барынша босатып, жарқын жолға ұмтылу, позитивті энергиямен нәр алу керек. Бастапқыда сіздің санаңыз сіздің санаңызға кедергі жасауға тырысады, бірақ ренжімеңіз, өйткені көп ұзамай сіз әртүрлі сыртқы әсерлерден толығымен абстракциялай аласыз. Тыныштандыруға арналған медитация тыныш және тыныш музыкамен тамаша толықтырылады. Тек ішкі арналарыңызды ашуға көмектесетін музыкалық сүйемелдеуді іздемеңіз. Бұл қауіпті тәжірибе, өйткені ашу дәл сіз оған дайын болған кезде болады. Медитация кезінде сізге келетін бейнелерді білу әрқашан бірден бола бермейді. Сіз тіпті рефлексия кезінде көргендеріңізді немесе көргендеріңізді жазатын күнделік жүргізе аласыз. Түсіну сізге міндетті түрде келеді және уақыт өте келе санаңызға не кіретінін көбірек білуге үйренесіз.
Ақыл-ойды тыныштандыруға арналған медитацияны әртүрлі суреттерден бастауға болады. Сіз көгілдір теңіздің немесе мұхиттың тыныш тегіс бетін, таң қалдыратын отты немесе жарқын және жылы күнді елестете аласыз. Мүмкіндігінше осы күйде қалуға тырысыңыз.ұзағырақ. Сіз кез келген жерде жаттығуға болады, ең бастысы, мүмкіндігінше сыртқы ынталандырулар аз болуы керек. Уақыт өте келе, сіз шулы адамдар тобында да медитация күйіне түсе аласыз. Сіз ойыңызды толығымен тазартып, кез келген ойдан алшақтатып, денеңіз бен санаңызды тазартуды үйренесіз.
Ұсынылған:
Жақынынан айырылған адамға не айту керек? Қайғыға ұшыраған адамды қалай қолдауға, тыныштандыруға және жұбатуға болады? Сарапшылардың ұсыныстары мен кеңестері
Жақын адамдарын жоғалту сияқты болмай қоймайтын өмірлік оқиғаларды қайтару мүмкін емес және оларға дайындалу ешқашан мүмкін емес: қиыншылық кенеттен пайда болады және адамды сыртқы күштердің алдында өзінің барлық қорғансыздығында табады. Жақынынан айырылған адамға не айту керек? Оның қайғысын жеңуге көмектесу үшін қандай әрекеттер жасауға болады?
Ақыл-ойды жаттықтыруға және есте сақтауды дамытуға арналған жаттығулар
Балалық шақта біздің жадымыз керемет жұмыс істейді. Өлеңдерді үйрену және мектеп материалын жаттау өте оңай. Уақыт өте келе ақпараттың көлемі айтарлықтай артады, ал стресс пен стресс есте сақтау және ойлау процестерінің сапасының нашарлауына ықпал етеді
Жаңадан бастаушыларға арналған медитацияға арналған позалар. Медитация үшін ең жақсы поза
Кез келген жаттығу сияқты медитацияның да өзіндік техникалық ережелері мен шарттары бар. Музыкалық сүйемелдеу, үнсіздік және дұрыс тыныс алу, әрине, тәжірибенің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бірақ ең бастысы - медитацияға арналған поза
Ошо медитациясы. Сүйікті адамды және қуанышты оқиғаларды тарту туралы медитация. Ең жақсы медитация. Медитация дегеніміз
Медитация терминімен бәріміз таныспыз. Оның үстіне, әрбір адам өзі түсінбестен біраз уақыт медитация жағдайында болуы мүмкін. Мысалы, бұл біз бір нәрсеге қатты көңіл бөлетін кезең немесе дірілдеген сәтте жүректің бірнеше сәтке тоқтап қалуы. Мұның бәрі медитацияның бір түрі
Барлық жағдайға арналған жоғары күштердің көмегі: "Ақыл-ойды арттыру" белгішесі
Белгішенің басқа атауы "Uma giver" сияқты естіледі. Бұл Богородицы туралы аз танымал бейнелердің бірі, оның мерекесі тамызда өтеді - 15 (28). Оның пайда болу тарихы ерекше, Құдайдың адамдарға деген мейірімділігі мен сүйіспеншілігінің шексіздігінің дәлелі болып табылады
