Медитация - ақыл-ой тепе-теңдігінің өте маңызды және саналы түрі. Біреу үшін медитация тыныштандыру үшін қажет, біреу үйлесімділік табу үшін қажет, ал біреу оны тіпті денені жақсарту үшін пайдаланады. Дегенмен медитацияның негізгі мақсаты әлі де ішкі күйіңізді теңестіру болып табылады.
Ең бастысы
Медитация тәжірибесі өте қиын нәрсе. Негізгі ойларды түсіну үшін сізге ұзақ уақыт жаттығу керек. Бастапқыда сыртқы әлеммен байланысын үзу, дүниелік әбігерді ұмыту, өзекті мәселелер туралы ойламау өте қиын. Медитацияда біршама жетістікке жеткен көптеген адамдар жаңа биіктерді игеріп, олардың мәнін біледі, ішкі кеңістікке енеді, кейде тіпті басқа әлемдерге саяхаттай алады. Кейбіреулер медитация кезінде өзін кейбір оқиғалардың қатысушысы ретінде сезінуі, бұрын көрмеген кеңістікте болуы, жағдайларды бастан кешіруі немесе проблемаларды шешуі, өздері үшін бір нәрсеге төзуі, бір нәрсені түсінуі немесе бір нәрсені үйренуі мүмкін. Бұл сәттерде адам ғарышқа ең жақын, энергия қайдан келеді, суреттер мен суреттерге айналады деп саналады. Кейбіреулер үшін медитация негіздері оның мәнін түсінбеу салдарынан қорқыныш пен қорқыныш тудырады.тәжірибелер. Олар бейтаныс кеңістікте адасып, адасып қалуы мүмкін немесе кез келген жағымсыз сезімдерді бастан кешіруі мүмкін деп санайды. Бұл жерде сіздің санаңыз сізді қорқытатын немесе қорлайтын қорқынышты бейнелерді бермейтінін түсіну маңызды. Жаныңызды тыныштандыруға арналған медитация бұған ешқашан жол бермейді.
Медиативті тәжірибе
Медитацияға дұрыс кірісу үшін ең алдымен кеңістікті барынша босатып, жарқын жолға ұмтылу, позитивті энергиямен нәр алу керек. Бастапқыда сіздің санаңыз сіздің санаңызға кедергі жасауға тырысады, бірақ ренжімеңіз, өйткені көп ұзамай сіз әртүрлі сыртқы әсерлерден толығымен абстракциялай аласыз. Тыныштандыруға арналған медитация тыныш және тыныш музыкамен тамаша толықтырылады. Тек ішкі арналарыңызды ашуға көмектесетін музыкалық сүйемелдеуді іздемеңіз. Бұл қауіпті тәжірибе, өйткені ашу дәл сіз оған дайын болған кезде болады. Медитация кезінде сізге келетін бейнелерді білу әрқашан бірден бола бермейді. Сіз тіпті рефлексия кезінде көргендеріңізді немесе көргендеріңізді жазатын күнделік жүргізе аласыз. Түсіну сізге міндетті түрде келеді және уақыт өте келе санаңызға не кіретінін көбірек білуге үйренесіз.
Ақыл-ойды тыныштандыруға арналған медитацияны әртүрлі суреттерден бастауға болады. Сіз көгілдір теңіздің немесе мұхиттың тыныш тегіс бетін, таң қалдыратын отты немесе жарқын және жылы күнді елестете аласыз. Мүмкіндігінше осы күйде қалуға тырысыңыз.ұзағырақ. Сіз кез келген жерде жаттығуға болады, ең бастысы, мүмкіндігінше сыртқы ынталандырулар аз болуы керек. Уақыт өте келе, сіз шулы адамдар тобында да медитация күйіне түсе аласыз. Сіз ойыңызды толығымен тазартып, кез келген ойдан алшақтатып, денеңіз бен санаңызды тазартуды үйренесіз.
