Қараңғы қорқынышты қалай жеңуге болады?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Жабысқақ қаптаған суық сұмдық, жүректі қысып… Қараңғыдан қорқу тудыратын сезімдермен көбі таныс. Бұл сезім неден және қашан пайда болады, ең бастысы одан қалай және қалай арылуға болады?

Балалардың қорқыныштары

Жасөспірімдегі қараңғылық қорқынышы көбінесе ескі балалық қорқыныш. Олар ерте жаста, ерекше осалдық кезеңдерінде пайда болады. Оны қараңғы бөлмедегі қатты дыбыс, перделердің қозғалуы және төсек сықырлауы тудыруы мүмкін. Бұл қараңғылықтың анық емес, қорқыныштылығынан болса керек. Ал жаудың не екені, қайда тығылып жатқаны белгісіз… Ал көрінбейтін нәрсе әсіресе қорқынышты, өйткені баланың қиялы шексіз.

Негізі, егер сізді қараңғыда белгілі бір нәрсе - қасқыр, Бабай немесе басқа біреу қорқытса, бұл өте қарапайым жағдай, оны шешу оңай. Бірақ егер қорқыныштың себебі анық болмаса, бұл баланың тосынсыйлардан қорқатынын көрсетеді. Қорқыныштарымен жалғыз қалмау үшін оған кем дегенде минималды қамту қажет, әйтпесе оған құтқару жоқ, қауіп барлық жерде сияқты көріне бастайды. Мұндай жағдайларда бала жиі жылайды, ата-анасын бөлмеде ұстауға немесе оларға келуге тырысады.

Қалай көмектесуге болады

Біріншіден, ата-аналар қараңғыдан қорқу жиі болатынын түсінуі керек, демек, көбісі бұл жолдан өтіп кеткен. Әрине, әр бала бірегей, бірақ емдеу әдістері азды-көпті әмбебап.

Басқа аурулар сияқты бұл ауруды емдеуден гөрі алдын алу оңай. Қорқыныштың алдын алудың және одан арылудың бірнеше жолы бар.

Ең таралған емдеу әдісі - жалған қорқыныш. Алынған сурет жойылуы керек: парақты ұсақтап, баланың көзінше күйдіріңіз. Барлық қорқынышты шатырларды кесіңіз, табандарды жыртыңыз, бала өз қорқынышын жеңу қиын емес екенін көруі үшін бәрін жасаңыз.

Қараңғыдан қорқуды тудырған кейіпкер болса, онымен "өз қаруымен" күресуге болады. Ол үшін ол туралы ертегіні немесе оқиғаны негізге алып, оны басқа кейіпкерлер жауызбен оңай күресіп, оны тойлай алатындай етіп қайта жасау керек.

Ойыншықтардың бірі оларды «күзетсе» балалар жақсы түсінеді. Түні бойы көзін жұмбаған қонжық баладан ең қорқынышты құбыжықтарды қуып жібереді. Бұл жағдайдағы ең бастысы - нәресте өзінің «оққағарын» өзі таңдауы керек, өйткені баланың құбыжықтарын қай жануар жақсы жеңетінін білмейсіз.

Қараңғы бөлмеде тығылмақ немесе жасырынбақ ойнау пайдалы болуы мүмкін - мұндай жағдайда балалар әдетте қорқыныштары рұқсат бергеннен сәл әрі қарай жүре алады. Күрес кезінде тамаша шешім болар еді«қауіптің» ең кішкентай белгісінде қосуға болатын фонарь. Бұл балаға қорқынышпен күресуге көмектеседі, өйткені ол өзін кез келген сәтте «құтқаруға» болатынын біледі және бұл оған қараңғыда біраз уақыт тұруға батылдық береді.

Алдын алу

Егде жаста қараңғылық қорқынышынан қалай арылуға болатынын ойламау үшін оның балалық шақта пайда болуының алдын алуға тырысуға болады. Сіз өзіңізді барлығынан құтқара алмайсыз, бірақ негізгі себептерді алып тастауыңыз керек:

• Балаңыздың теледидардан не көретініне абай болыңыз. Баланың әсер ету дәрежесіне қарай белгілі бір мультфильмдерге немесе фильм көріністеріне рұқсат беру немесе оларды жабу керек.
• Кешкі уақытта белсенді ойындар ойнамау керек, жаңа хикаяларды оқымау, жаңа мультфильмдерді көрмеу керек.
• Балабақшада, бірақ түнде ойыншықтарды қараңғыда қорқынышты құбыжықтарға ұқсамауы үшін алып тастау керек.
• Ешбір жағдайда басқалардың қорқынышына, қорқақтығына күлмеу керек, өйткені келемеждеу баланың өз проблемаларын жасыруына әкелуі мүмкін. Бұл өз кезегінде қорқыныштың күшеюіне әкеледі, одан құтылу өте қиын болады.

Қараңғылық мәдениеті

Ғалымдардың, философтардың, қала тұрғындарының назарын әлдеқашан қараңғылық жаулап алған. Қараңғылық, қараңғылық, қараңғылық қызықты, оларда кез келген нәрсе, соның ішінде зұлымдық пана таба алады.

Батыс ақындары қараңғылықты депрессиямен, қауіппен, үмітсіздікпен байланыстырды. Көптеген діндер қараңғылықты жаман нәрсемен байланыстырады. Мысалы, Киелі кітапта қараңғылық бірі болып табыладыЕгипеттің өлім жазасы. Бұл сондай-ақ «жылау мен тіс қағудың» орны.

Құранда барлық күнәһарларды қараңғылық күтіп тұр. Осылайша, дін үшін күңгірт қараңғылық күнәкарларды күтіп тұрған соңғы нүкте, тозақ пен толық зұлымдықтың бір түрі.

Қорқыныш

Медицинада қараңғыдан қорқу никтофобия деп аталады. Көбінесе ол балалық шақта көрінеді, бірақ ересектерде өмір бойы қараңғылықтан қорқу сирек емес. Психология мұндай ұзақ мерзімді шешілмейтін мәселелер фобияға айналуы мүмкін дейді.

Бақылау нәтижесінде ересектер қараңғылықтан қорықса да, бұл сезіммен күресуге тырысатыны белгілі болды. Дегенмен, олар түнде ең аз жарықтандыруды қосуға тырысады, кешке және түнде үйден шықпайды, жарықсыз өткелдерді пайдаланбайды және қараңғылық қорқынышын басқаруға көмектесетін басқа амалдарды қолданады. Ересектерде бұл мұқият жасырылады.

Алайда сирек жағдайларда никтофобия психикалық бұзылысқа айналуы мүмкін, оны емдеу мамандардың көмегін қажет етеді. Кейде тіпті әдістер ауруханаға жатқызуды қажет етеді.

Болған себептер

Қараңғы қорқынышты қалай жеңуге болатынын білу үшін оған не себеп болғанын білу керек. Бұл аурудың себептерін әртүрлі елдердің ғалымдары бірнеше ғасырлар бойы зерттеді. Бұл зерттеулердің нәтижесі ең айқын себептердің тізімі болды, бірақ оның бүгін аяқталуы екіталай.

1. Генетикалық бейімділік. Ғалымдар кез келген қорқыныштың тұқым қуалайтынына сенеді. Никтофобия да ерекшелік емес – көбінесе ол ұрпаққа генетикалық деңгейде беріледі.
2. Ағзаның шектеулі мүмкіндіктері. Адам көру арқылы алатын ақпараттың маңызды бөлігі. Бұл мидың қауіп туралы және одан қалай аулақ болу керектігін үйренетін жолы. Бірақ егер айналасында қараңғылық қалыңдаса, адам оны қоршап тұрған нәрсені білу мүмкіндігінен айырылады. Ал бұл дәрменсіздік қорқыныштың себебі.
3. Белгісіздік. Қараңғыда қауіптің дәрежесін бағалау және оны жоюдың жолдарын табу мүмкін болмағандықтан, адамды белгісіз нәрсе азаптайды. Адамды қараңғылықпен кездесуден қашқақтайтын да дәл осыдан аулақ болуға ұмтылу.
4. Өткен. Біз бәріміз балалық шақтан келеміз, сондықтан ерте жаста әртүрлі оқиғалар ересектерде қараңғылық қорқынышының пайда болуына әкелуі мүмкін. Мысалы, қараңғы бөлме, жарықсыз бөлмедегі жаза туралы қорқынышты әңгімелер - балалық шақта қорқудың себептері бар ма?

Емдеу

Ешқандай ауруды, сондай-ақ ересектердегі қараңғылық қорқынышын ескермеу керек. Емдеу оңай болмайды, бірақ бұл тұрарлық. Егер аурудың жүріп жатқанын сезсеңіз, маманмен кеңескен дұрыс. Дегенмен, кейде мәселені өзіңіз шешуге болады

1. Анықтау. Қорқынышыңызға қарамастан өз ісіңізді жасаңыз. Жарық жоқ бөлмеге кіру керек болса, мұны істеу керек. Қараңғыда көшеге шығуға қорқасыз ба? Ит ал, сосын кешке еріксіз керек боладыонымен бірге жүру. Қорқыныш басылады, ал досыңызбен серуендеу соншалықты қорқынышты емес.

2. Бағалау. Әрекеттің қандай болатынын елестетіп көріңіз. Сонымен, қараңғылыққа бара жатып, алдымен фонарь қосылатынын білу керек, содан кейін есікті ашып, көлікке жаяу бару керек, т.б.

3. Шешім қабылдау. Қорқынышты тоқтататын кез келді деп шешіңіз. Қорқыныш уақыты өтті.

4. Талдау. Қорқыныш қайдан пайда болады, оның қаншалықты шынайы, қауіп қаншалықты шынайы екенін мұқият ойластырыңыз. Одан қалай құтылуға болатынын елестетіп көріңіз. Психикалық тұрғыдан жеңілген қорқыныш әлдеқайда әлсірейді.

5. Машықтану. Батылдыққа да күш керек. Сіз өзіңіздің фобияларыңызды біртіндеп жеңе аласыз. Мысалы, ымырт кезінде жарықты қоспай, ымыртта бастаңыз. Содан кейін бірте-бірте қараңғы бөлмеге көшуіңізге болады: шамды кешегіден бір секунд кешіктіріңіз, бір-екі сәтке жарықсыз бөлмеге кіруге рұқсат беріңіз, т.б.

Қорытынды

Сонда неге ғасырлар бойы қараңғылық адам үшін соншалықты қорқынышты болды? Оның мұңды қойнауында не жасырылған? Бәлкім, бұл өмір ұғымын бұзатын өлімнен қорқу ғана шығар? Ежелгі Шығыс данышпандары ең қорқынышты зұлымдық күндізгі уақытта болады, ал ең қорқынышты қараңғылық зұлым адамның жан дүниесінде болады деп айтқан. Қараңғыдан үнемі қорқудың орнына, ең болмағанда кішкентай шам жағып алған дұрыс.