Дағдарыс, әсіресе шығармашылық, нағыз депрессияны тудыруы мүмкін. Сіз шығармашылықпен күн көріп жүрген адамсыз ба? Сіз нақты не жасағаныңыз маңызды емес - картиналар, музыка, кондитерлік өнімдер немесе жарнама. Сіздің жасауыңыздың нысаны тоқсан сайынғы бухгалтерлік есеп болса да, оны жасау үшін «шабыт» деп аталатын импульс қажет. «Голяк» немесе «ступор» деп аталатын шабыттың болмауы өмірді төзгісіз етеді. Бұл мақалада біз шығармашылық блокты қалай жеңуге болатынын және егер бар болса, тығырықтан қорықпау керектігін айтамыз.
Сәлем дағдарыс
Шығармашылық адам өзінің көңіл-күйін өте нәзік сезінеді, өйткені оның жұмысының нәтижесі оның рухани көтерілуіне байланысты. Бәрі жақсы болған кезде, жұмыс бірқалыпты жүреді, өмір шуақты күнде қуанышты және жағымды серуендеу сияқты көрінеді. Бірақ шығармашылық дағдарыс болған кезде ол немен айналады? Бұл жағдайда барлығын қалыпқа келтіру үшін не істеу керек? Төмендегі кеңестерді орындаңыз, сонда сіздің музыкаңыз сізге оралады.
Ол туралы бір ауыз сөз жоқмәселе
Дағдарыс шығармашылық үдерісіңізді қалай бұзды деп қайта-қайта ойлай отырып, сіз өз жағдайыңызды тек ушықтырасыз. Тоқырау бір аптадан астам уақыт бойы жалғасып жатса да, сіз өзіңіздің музаңыздың жоқтығын өкінішпен айтсаңыз да, сіз жұбатпайтын қорытындылар жасамауыңыз керек. Жағдайды босатыңыз және бар нәрсені қабылдаңыз.
Дағдарыс қанша уақытқа созылады?
Шығармашылық тоқырау айларға созылуы мүмкін, бірақ бұл өмірді тоқтатуға және ең терең депрессияға түсуге себеп емес. Көңіліңіз түскенде қара жолақ жеңіл жолақпен ауыстырылмайтынын есте сақтаңыз. Бұл жай ғана тұйық шеңбер - сіздің көңіл-күйіңіз тұрақсыз болғанша, сіз шабытқа толмайды. Не істеу керек екенін ұмытуға тырысыңыз. Сіз бірдеңені құмарлықпен жасап, басыңызды күйзеліске ұшырататын ойлардан тазартқаныңызда, шабыт өздігінен оралады.
Сізге көмектесетін экстремалды
Шығармашылық дағдарысты еңсеру – стандартты емес міндет, яғни шешімдер стандартты емес болады. Тоқыраудан шығудың бірінші жолы – денеңіздің көңіл-күйін көтеру. Парашютпен секіру, өзенде байдаркамен сырғанау, тауға өрмелеу немесе сіз әрқашан қорқатын басқа нәрсені жасаңыз. Сырттан келген мұндай әсер әлемді басқа қырынан көруге көмектеседі, мүмкін сіздің шығармашылық тамырыңыз қайтадан соғады.
Шығармашылық әрекеттің жаңа түрі
Біз «Шығармашылық блокты қалай жеңуге болады?» деген сұраққа әдеттен тыс, бірақ жұмыс істейтін кеңес беруді жалғастырамыз. Шабыттың шығу түрін өзгерту тиімді ұсыныс болады. шығармашылықпен айналысусіз ешқашан жасамаған және сізде бейімділік жоқ деп ойлайтын әрекеттер. Бұған барлық жауапкершілікпен, ұқыптылықпен қараңыз. Сіз сурет салуды білмейсіз және жазбаша жұмыстармен айналысасыз, бірақ шедеврді ашық түстермен салуға тырысыңыз. Сізге тән емес әрекетпен айналысу арқылы сіз екі жарты шарыңызды да жұмыс істеуге мәжбүрлейсіз, бұл шығармашылық идеялардың пайда болуына әкеледі.
Спортпен айналысыңыз
Бұл кеңеске таң қалмаңыз, ол шынымен де жұмыс істейді. Сіз белсенділікті өзгерту қаншалықты тиімді екенін білетін шығарсыз. Мұны мектепте, бастауыш сыныптарда да байқауға болады: біраз уақыт жұмыс істегеннен кейін мұғалім оқушыларға бес минуттық жаттығуды ұсынды. Шабыт пен шығармашылық процесс мектептегі сабақ емес, сондықтан «зарядтау» ұзағырақ болуы керек. Бірақ егер сіз гантельге қарсы болсаңыз, өзіңізді жаттығу залына баруға мәжбүрлемеңіз. Физикалық белсенділік кез келген болуы мүмкін, ең бастысы сіздің денеңіз жұмыс істейді, сонымен бірге сіз одан ләззат аласыз.
Ақпарат көздері - алыс
Кейде шабыт «таусылып қалады», себебі сізге ақпарат көп жүктеледі. Бұл кеңес сізді қорқытуы мүмкін, әсіресе сыртқы әлеммен және әлеуметтік желілермен байланысыңыз сіз үшін маңызды болса. Сонымен қатар, әдеттегі ақпарат көздерінен ажырату сіздің миыңыздың жұмыс істеуіне кепілдік береді. Біз не істеуіміз керек? Бірнеше күн интернетсіз, газетсіз, теледидарсыз, ұялы телефонсыз өмір сүруге тырысыңыз. Сіз сырттан толықтырудан айырылатындықтан, сіз жаңаларын өзіңіз жасай бастайсыз.идеялар.
Басқалардан шабыт іздеңіз
Кейде мәселені шешудің жақсы жолы - басқалардан шабыт алу. Сіз басқа авторлардың ойының шығармашылық ұшуын ойлаудан немесе сезінуден эстетикалық ләззат аласыз. Жаратушы екеніңді ұмытып, көрерменге айнал. Көрмелерге барыңыз, концерттерге барыңыз, кітап оқыңыз, музыка тыңдаңыз. Осы уақытта ешнәрсе жасамауға тырысыңыз, басқалардың шығармашылығын сіңіріп, тамақтандырыңыз және аз уақыттан кейін сіз өзіңіз «туыласыз».
Өткенге қара
Сізде бұрын жұмыс істеп бастаған, бірақ ешқашан жүзеге асырмаған идеяларыңыз бар екені сөзсіз. Өз идеяларыңызды қайталаңыз. Мүмкін, оларды дамытып, құнды нәрсе жасауға болады. Сондай-ақ ескі идеялардың жаңаларының пайда болуына әкелетіні де сирек емес. Шығармашылық дағдарыс көбінесе жаңа идеялардың болмауымен байланысты, бірақ бұл өткенге оралып, ескілеріне жаңа қырынан қарау мүмкін емес дегенді білдірмейді.
"үкіден" "тарқаға" және керісінше
Тоқтап қалған шығармашылық үдеріске оң әсер ететін және шығармашылық блоктан қалай шығу керек деген сұраққа жақсы жауап болатын тағы бір өзгеріс. Күнделікті тәртіпті өзгертуге тырысыңыз. Мысалы, «тарқа» болсаң түнде ұйықтама, «үкі» болсаң күннің атысымен тұру. Жақын адамдарыңыздан алдын ала сізді мазаламауын сұрап, жақсы ұйықтауға тырысыңыз.
Әлеуметтік ортаның өзгеруі
Жаңа достар табудың қажеті жоқ, әсіресе мұндай күйде сіз табысқа жете алмайсыз. Бірақ сіз әдеттегі әлеуметтік ортаңызды өзгертуге тырыса аласыз. Мысалы, байкер барына барыңыз немесе табиғат әуесқойларымен экскурсияға барыңыз. Сізге жақын емес мүдделі адамдармен қарым-қатынас сізді жаңа ерліктерге ынталандырады және мұндай ерекше қарым-қатынастан кейін не ойлап табатыныңызды кім біледі?
