Шатасу – бұл не Жағдайдағы бақылаудың анықтамасы, түсінігі және әдістері

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Әр адам бейтаныс жағдайға тап бола отырып, шатасу сезімін бастан кешіреді. Бұл кенеттен болатын сілкіністерден өзін барлық күшімен қорғауға тырысатын психиканың толығымен табиғи реакциясы. Жайлылық пен әл-ауқатқа деген ұмтылыс - бұл қалыпты жағдай. Жауап беру жолын іздестіру жүріп жатқанымен, сырттан қарағанда адам барлық эмоциялардан ада болып көрінуі мүмкін. Адам есінен танып қалуы, сұрақтарға жауап беруді тоқтатуы немесе тіпті біраз уақытқа өз-өзінен бас тартуы мүмкін.

Шын мәнінде, шатасу – күтпеген оқиғаларға қорғаныс реакциясы. Оның көмегімен бос уақытты алуға және жағдайға ойша дайындалуға болады.

Тұжырымдама

Шатасу – бұл жай ғана ішкі жайсыздық сезімі емес. Бұл сезім өзін-өзі бақылауды жоғалтумен, нақты ойлау және жауапты шешімдер қабылдау қабілетімен сипатталады. Мұндай күйге түскен адамдар көбінесе не болып жатқанын дұрыс түсіне алмайды, олар шынымен не болып жатқанын түсінбейді. Шатасу - бұл өз алдына көп энергия алатын эмоция. Айналадыішкі сенімдеріңізге сай әрекет ету өте қиын.

Белгілер

Сырттан қарағанда адамның абдырап қалғанын байқау қиын емес. Оған ашық қарап, мінез-құлқындағы кейбір нақты өзгерістерді байқасаңыз жеткілікті. Көп жағдайда адамдар әңгімелесушінің жағдайына назар аударады. Мазасыздық пен сенімсіздік бірден пайда болады. Шатасудың негізгі белгілерін қарастырыңыз.

Қорқыныш

Бұл эмоция бізді күтпеген жағдайларда жиі бағыттайды. Қорқыныш дұрыс ойлауға, талдауға және шешім қабылдауға кедергі келтіреді. Әдетте, бейтаныс жағдайларда тұлға жоғалады.

Бұл эмоция адамда бірнеше минуттан сағатқа дейін сақталуы мүмкін. Бетіндегі қатып қалған қорқыныш көрінісі адамның қатты сезімде екенін көрсетеді.

Тосын сый

Шатасу жағдайы жиі кенеттен пайда болады. Осы себепті адамның жан дүниесінде шатасушылық пен таңданыс пайда болады. Ол шынымен адасып, не істерін, қандай әрекет жасау керектігін білмейді. Жауап берудің барлық белгілі тәсілдері мәнсіз және қол жетімсіз болып көрінеді.

Өшіру

Адам ешбір маңызды қадамды жасай алмайтындай сезінуі мүмкін. Бұл ол өзін жаңа, бейтаныс жағдайларда тапқан кезде болады. Шатасып жатқандықтан, адекватты шешім қабылдай алмаймыз. Жанды үнемі шексіз күмән жеңеді. Осы азапты сәттерде мен өз сезімімді ешкімге көрсетпей, жасырғым келеді.

Тәжірибенің бүкіл тереңдігі мұздату реакциясына айналады. Санадан тыс адам өзі үшін ең тиімді шешім табу үшін уақытты тоқтатуға ұмтылатын сияқты.

Жағдайды бақылауды қалай үйренуге болады

Шатасу әрқашан белгілі бір психологиялық жайсыздықты білдіреді. Бұл шынымен солай. Өзіне сенімді болып қалу және сонымен бірге барлық жағымсыз көріністерді сезіну мүмкін емес. Өзіңіз үшін жағымсыз салдарды болдырмау үшін қалай жауап беру керектігі туралы түсінік болуы маңызды. Адам қолайсыз жағдайда қалай әрекет ету керектігін білуі керек. Сонда ғана оның ішкі күмәндері мен шектеулерімен күресуге нақты мүмкіндігі болады.

Сезімдерді мойындау

Психологтар жеке жұмысты эмоциялардан бас тартпай бастауға кеңес береді. Кез келген адам үшін сезімдер өте маңызды, тіпті егер ол оларды байқамауды жөн көрсе де. Біз өзіміздің жағымсыз эмоцияларымыздың бар екенін мойындаған кезде, олардан шынымен құтылуға мүмкіндік бар. Адам өзінің әлсіз жақтарын мойындамайынша, оған сезімдер ағынымен күресу өте қиын болады.

Тіпті бірдеңе апатты болып көрінсе де, қандай да бір жағдайға қатысты қорқыныш, күмән, сенімсіздік сезінетініңізді мойындағаныңыз жөн. Неғұрлым көп адамдар өз-өзіне үңілсе, соғұрлым олар нақты мақсаттар мен жетістіктерге жету жолында соғұрлым көп кедергілер жасайды.

Мақтау

Ол болуы керекуақтылы және позитивті күйге келтіріңіз. Мақтау алу үшін кейде өзіңізді және жеңістеріңізді еске түсіру керек. Басқалардың реакциясын есту мүмкін болмаса, жетістіктерді өзіңіз атап өтуге болады. Мұндай әрекеттер сіздің құндылығыңызды сезінуге көмектеседі. Мақтау шатасуды жеңуге көмектеседі, өйткені ол өзіне деген сенімді арттырады. Көбінесе адамдар басқаларға танылғысы келеді. Дұрыс сөзді естіген адамның көңіл-күйі көтеріліп, дұрыс бағытта әрекет ете бастайды. Өйткені, сіз қорқыныш пен күмәндан арылсаңыз ғана дұрыс шешім қабылдай аласыз.

Тұрақты жаттығу

Шатасу - бұл өздігінен, ешбір себепсіз пайда болмайтын жағдай. Адам өзінің ішкі әлеміне қатты назар аударып, айналасында болып жатқан нәрсені байқамауы үшін маңызды себептер қажет. Мүмкіндігінше азырақ ыңғайсыз жағдайларға тап болу үшін өзіңізді үнемі жаттықтыруыңыз керек.

Сіз әдейі алаңдаушылық, реніш сезімін, кез келген жеке тәжірибеден өтуіңіз керек. Бұл жеке жұмыс деп аталады, өйткені адам өз қорқыныштары мен күмәндарынан арылу үшін маңызды кедергілерді саналы түрде жеңеді.

Позитивті ойлау

Бұл әдіс өз тағдырыңыз үшін жауапкершілікті талап етеді. Позитивті ойлауды дамыту үшін жылдар қажет. Міне, тиімді өзін-өзі жетілдіру. Кез келген ішкі ыңғайсыздық даралықтың дамуына зиян келтіреді. Жеке өсу ғана мүмкінадам өзіне осындай мақсат қойғанда. Сындарлы ойлауды үйрене отырып, сіз өзіңізге кез келген мақсат қоя аласыз және олардың еш кедергісіз орындалатынына сене аласыз.

Позитивті ойлау адамдар үшін көптеген есіктерді ашады, өмірдің әртүрлі салаларында қанағаттанарлық нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл үшін белгілі бір күш-жігер жұмсау, нақты жетістіктерге ұмтылу қажет. Адам өзімен болған барлық жағдай үшін жауапкершілікті өз мойнына алуы керек.

Қорытындының орнына

Осылайша, шатасу адамның белгілі бір ынталандыруға реакциясы ғана емес. Бұл сезімнің пайда болуы адамның ішкі таңдауымен бетпе-бет келгенін білдіреді және оған үлкен қиындықпен беріледі. Шатасуды басқалар жиі дәрменсіздік, ұмтылыстың жоқтығы, тіпті қорқақтық деп қабылдайды. Шындығында, бұл мүлдем басқа ұғымдар. Шатастырылған адам өзін-өзі басқаруды уақытша тоқтатады, бірақ өзінің жеке қасиеттерін жоғалтпайды.