Мантра - шеңберде қажетті санда қайталанатын бір дыбыс немесе сөйлем. Бұл ежелгі санскрит дұғасының бір түрі.
Мантралар не және қайда қолданылады
Біріншіден, медитациямен айналысатын адамдар мантраның мәнін, оның не екенін және не үшін қажет екенін біледі. Олар тыныштық пен релаксацияның ерекше күйіне ену үшін қажет. Сіз оларды эзотерикалық мағынада пайдалана аласыз, бірақ шын мәнінде медитация - демалудың және ойыңызды тазартудың ең кең таралған тәсілі. Мантралардың орындалуы мидың қажетті толқынға бейімделуіне көмектеседі. Дыбыс тербелісі ақыл мен дененің босаңсуына көмектеседі.
Сондай-ақ, дыбыстың құдіретін жақсы білетін адамдар бұл дұғалардың өмірді жақсарту үшін үлкен маңызы бар деп айта алады. Егер сіз олардан мантралар туралы сұрасаңыз - олар не және олар не үшін, олар гүлденуге, денсаулыққа, махаббатқа және басқа кез келген нәрсеге қол жеткізуге көмектесетін дыбыс тербелістері деп жауап береді. Мантралар тілектерді орындауға, ауруларды емдеуге көмектеседі деген теория бар. Махаббат, емдік немесе денсаулық мантралары деп аталатын арнайы мантралар бар.
Мантра босаңсуға және тыныштандыруға қалай көмектеседі
Сіз медитация жасағанда немесе жай ғана ыңғайлы жерде отырып, бір дыбысты жүздеген рет айтқан кезде, сіздің ақыл-ойыңыз, миыңызтек сол дыбысқа және оның қайталануына назар аударыңыз. Осылайша, барлық ойлар басынан кетеді, тек осы дыбыс қалады. Егер сіз осы ежелгі дұғалардың эзотерикалық ерекшеліктеріне сенбесеңіз де, олардың практикалық пайдасы дау туғызбайды. Стресс кезеңінде, үлкен психикалық стресс, ауысу және демалу пайдалы. Бірақ бәрі бірдей сәтті бола бермейді. Заманауи адам компьютер мониторында немесе теледидар алдында демалуға дағдыланған. Бірақ іс жүзінде мұндай демалыс мүлдем ештеңе бермейді. Денені толығымен босаңсытып, барлық ойларды кем дегенде он минутқа қалдыру маңызды, сонда ғана әсер болады. Бұған жетудің ең оңай жолы - мантраларды тыңдау және оқу. Сіз жазбаны мантраларды ән айту арқылы қосуға болады және алдымен ойша, содан кейін дауыстап, орындаушыдан кейін қайталаңыз. Үнсіз немесе босаңсытатын музыкамен өзіңіз оқи аласыз.
Мантраларды қалай дұрыс айту керек
Біріншіден, асықпаңыз, ән айтып тұрғандай дыбыстарды созған дұрыс. Екіншіден, мантра мәтінін алдын ала үйренген дұрыс. Үшіншіден, сіз тек мантраға, оның айтылуына назар аударуыңыз керек. Сіздің басыңызға бөгде ойлардың енуіне жол бермеңіз. Бұл бастапқыда қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе арқылы ол жақсарады. Сонымен қатар, егер сіз мантраларды жиі қолдансаңыз, мысалы, релаксация үшін, мидың өзі осы екі ұғымды біріктіреді. Ал таныс дыбысты естігенде, ол рефлексті түрде тынышталып, релаксация толқынына бейімделеді.
Төртіншіден, сіз үнемі бір немесе екі мантрамен айналысуыңыз керек. Оларды күнде өзгертудің қажеті жоқ. Сондықтан әкелу екіталайнақты пайда. «Өзіңіз» туралы шешім қабылдау үшін алдымен мантралардың не екенін, олардың не екенін және олардың әрқайсысы не үшін арналғанын зерттеп, оның нақты не үшін қажет екенін түсінуіңіз керек.
Әр дерлік мантрада оның айтылу ережелері және тіпті оны қай уақытта оқыған дұрыс екендігі туралы ұсыныстар бар. Сондай-ақ мантраларды кем дегенде 108 рет айту әдетке айналған. Немесе одан да көп, бірақ әрқашан үш еселік. Есепті жоғалтпау және оған ілінбеу үшін олар шеңбердің аяқталғанын түсіну үшін 108 кішкентай және бір үлкен моншақ бар тәспі пайдаланады. Оларды оқығанда, әр айтылғаннан кейін бір-бірден саусақпен қарау оңай, ойланбастан.
Мағынаның мерзімділігі немесе жүйелілігі бар. Егер сіз күніне бес-он минутты мантраларды орындауға арнасаңыз да, күн сайын әсер етеді. Бірақ бұл жаттығуды қатарынан бірнеше сағат, бірақ айына бір рет орындаса, ешқандай пайда болуы екіталай.
Және, әрине, сізге құпиялылық қажет. «Сессияда» ешкім де, ештеңе де алаңдамауы үшін. Бұл кезде тұрған позаның ыңғайлы және омыртқаңыздың түзу болуы маңызды.
Мантралардың жалпы мағынасы
Мантраны мақсатына қарай ғана емес, сипатына қарай да таңдауға болады. Индуизмде мантралар құдайларға шақыру болып табылады. Ал құдайлардың да өз кейіпкерлері бар. Сондықтан, тіпті бірдей мақсаттар үшін әртүрлі адамдар әртүрлі дыбыс композицияларын таңдауы керек.
Мысалы, интроверттер үшін индуизм құдайы Шива ең жақын болады және сәйкесінше,оған арналған дұғалар. Мысалы, «Ом Намах Шивая» - бұл тыныштық пен релаксация толқынына бейімделу үшін мантра. Бұл шамамен Шива құдайын құрметтеу немесе мадақтау деп аударылады.
Экстраверттер үшін Кришнаға арналған мантралар қолайлы. Мысалы: “Ом Клим Кришна Говиндая Гопияна Валлабхая Сваха.”
Егер сіз қандай түр екеніңізді шеше алмасаңыз, әмбебап мантралар да бар. Мысалы, ведалық «Ом Бур Бхувах Сваха Тат Савитур Вареням Бхарго Девася Дхимахи Дхио Йо Нах Прачодаят». Бұл денсаулыққа, ақыл-ой қабілеттерін нығайтуға және жан тыныштығына арналған мантра. Ол Гаятри мантрасы деп аталады және оны күн шыққанда оған қаратып оқыған дұрыс.
Мантра принциптері: бұл не және неліктен
Санскрит тілінен «мантра» «ақыл-ойды босату» деп аударылады. Дәл осы үшін, ең алдымен, сананы барлық жағымсыз нәрселерден тазарту керек. Ал бұл өз кезегінде рухани өсуге ғана емес, дененің тазаруына да жетелейді. Өйткені, біздің барлық дерттеріміз, дөрекі айтқанда, жүйкеден, дәлірек айтсақ, өз ойымыздан, жылдар бойы, тіпті ондаған жылдар бойы ішімізде алып жүретін, өзіміз білмей жүрген негативтіліктен екенін ғалымдар әлдеқашан дәлелдеген. одан қалай құтылуға болады. Сонымен, санскрит тілінде осы ежелгі дұғаларды жүйелі және дұрыс айту арқылы сіз жақында пайда болған күйзелістен ғана емес, сонымен қатар біздің санамыздағы және санамыздағы эмоциялар мен ойлардың ескі теріс жинақтарынан бірте-бірте арыла аласыз. Және бұл дыбыс тербелістеріне байланысты болады, сондықтандыбыстарды дұрыс айтуды үйрену керек. Ең көне және қарапайым дыбыс «Ом» немесе басқаша айтқанда «Аум» дыбысынан бастау керек. Және бұл ауаны төменгі ішке бағыттауға тырысып, дем шығару кезінде айтылуы керек. Сондай-ақ, бұл және кез келген басқа мантраны тек аш қарынға, яғни тамақ ішер алдында немесе кем дегенде 2,5 сағаттан кейін орындау керек.
Мантра дыбыс арқылы ғана емес, денедегі оттегі мен көміртегінің арақатынасын өзгерту арқылы да жұмыс істейді. Дыбыстарды дұрыс айту үшін белгілі бір жолмен тыныс алу керек, бұл миға және жалпы денеге оң әсер етеді. Тыныс алу жағынан ол пранаямаға, тыныс алуды емдеуге арналған йогикалық тәжірибеге ұқсайды.
