Ерлердің дағдарыс жасы шамамен өмірдің ортасына түседі. Бұл өсіп келе жатқан балаларға көп көңіл бөлуді қажет етпейтін кезде пайда болады, кәсіби белсенділік тұрақты болады, бәрі жақсы болатын сияқты. Бұл жаста депрессия жиі кездеседі. Ерлер үшін орта жас дағдарысы қашан аяқталады деп сұрайтындар көбейіп келеді.
Сипаттамасы
Орта жас дағдарысы адам жүрегіңіз қалаған нәрсені жасай алатын шексіз болып көрінетін уақыт ауқымы қазір айтарлықтай қысқарғанын түсінгенде келеді. Жарты өмір өткенде, көзқарас күрт өзгереді. Бірте-бірте адам бәріне қол жеткізе алмайтынын түсінеді. «Тағы не істей аламын?» деп сұраудың орнына. - пайда болады: "Басқа не істей аламын?"
Еркектердің соңғы дағдарысы барлығына дерлік табиғи кезең болып табылады. Бұл кезеңде адам ашулануды, депрессияны, қарым-қатынаста үмітсіздік пен монотондылықты сезінеді. Бұл адамдардың басқа хоббиге бет бұруына әкеледі,жас әйелдер өкілдері, оларға әйелін алдау туралы ойлар жиі келеді. Ерлердегі дағдарыс жасы көптеген адамдар үшін, кез келген жағдайы, мәртебесі бар адамдар үшін проблемаға айналуда. Бұл табиғи құбылыс.
Ол өзін қалай көрсетеді?
Толық қайта ойластыру кезеңі сияқты. Содан кейін адамдар өздерінің бұрынғы жетістіктерін, өмірлік жағдайларын, шешімдерін, жоспарларын, армандарын қайталайды. Және бұл белгілі бір нәтиже береді. Жаңа тілектер мен ұмтылыстар пайда болады. Олар 45-тегі адамды бәрін өзгертуге итермелейді. Көбінесе бұл құбылыс эмоционалдық ауытқулармен, депрессиялық көріністермен, ұзақ шешімдермен үйлеседі.
Себебі кемелденген адамның өз өміріне қатысты жасаған тұжырымдарында жатыр. Адам өмірде көп нәрсеге қол жеткізген шығар, бірақ ойлағандай емес, бірдеңе жетіспейді екен. Коттедждің орнына - пәтер, шопан итінің орнына - шпиц, ал Катяның қасында 90-60-90 фигурасы бар сұлудың орнына ескі халат киген және артық салмағы бар. Ол жиі орта жастағы дағдарысқа ұшыраған адамға қалай көмектесуге болатынын ойлайды.
Бұл жерде есте ұстайтын бірнеше нәрсе бар. Біріншіден, әдетте, адам мұндай белгілерді өздігінен жеңе алады. Неліктен ол өз бетімен басқара алатын болса да, бұл жағдайды оның өміріне жақсы жаққа өзгерту үшін пайдаланбасқа? Өзіңізбен жұмыс істеу үшін шытырман оқиға жасаңыз.
Біздің өміріміз – жол. 40-50 жаста адам жарты жолда келеді. Сонда сіз өткен жылдардағы армандарыңызды, үміттеріңізді еске түсіріп, жастық шағыңыздағы өзіңізге қарап, бүгінгі күнмен салыстыра аласыз. Сосын үлкені басталадыне болып жатқанын қайта ойластыру. Уақыт аз қалды. 60 жаста, 40 жаста адамды өзгертуге, кейде түбегейлі итермелейтін де осы түсіну. Арманды қазіргі өмірмен осылай салыстыру қажет, өйткені ол әрекетке итермелейді, шешімдеріңіз бен таңдауларыңыз туралы ойлауға мүмкіндік береді.
Симптомдар
Орта жас дағдарысы әдетте шамамен 35-45 жас аралығындағы ер адамдарға әсер етеді. Көбінесе бұл байқалмайды, бірақ соған қарамастан, депрессияның осы курсы бар адамдар бұл жағдайға әсіресе осал. Жас дағдарысының кезеңдері келесі адамдар үшін ең қиын:
- сезімтал;
- балалық шағы қиын болды - агрессивті ата-ананың қолында тәрбиеленген, ата-анасының жоқтығы;
- жақында біреуді жоғалтқан немесе жақын адамымен ажырасқан;
- орта жаста нашарлайтын денсаулық проблемалары бар.
Мұндай адамдар әсіресе қолдаудың пайдасын көреді. Ерлердегі дағдарыс жасы қартаю процесінің бір бөлігі және адамның уақыт өте келе дүниеге жаңа көзқарасын иеленуі. Бұл жағдайды әр адамда оңай анықтауға мүмкіндік беретін әмбебап белгілерді анықтау қиын. Бұл, әрине, адам психикасының өзгеруімен, сезім мен эмоцияның өте жеке мәселе екендігімен байланысты. Осыған қарамастан, біз жасқа байланысты дағдарыстардың психологиялық сипаттамалары ретінде әрекет ететін кейбір белгілер туралы айтуға болады. Оларға мыналар кіреді:
- маған ұнайтын жұмыс енді жағымды эмоциялар әкелмейді;
- этикалық нормаларды бұзуға қызығушылықтың пайда болуы;
- депрессиялық көріністердің барлық түрлерінің пайда болуы және тұрақты монотондылықтың өткір сезімі, ескі күндерге деген сағыныш;
- серіктесіне, қарым-қатынасына қанағаттанбау: олар тым сыпайы болып көрінеді, ол кінәні әйелге аударады;
- өзінің сыртқы келбетіне шамадан тыс мән беру, фитнес клубтардағы өте қарқынды жаттығулар, жаңа киім сатып алу;
- әйелге, жақындық пен романтикалық кездесулерге қызығушылықтың төмендеуі;
- жас әйелдерге деген қызығушылық - дәл осы кезеңде ер өкілдер өздерінен әлдеқайда жас адамдарға деген күшті құмарлықты оятады.
Мысалы, мұндай дағдарыстың симптомы 45 жастағы ер адамның 20 жастағы қызға кенеттен қызығуы болады. Бір қызығы, жас және еліктіргіш әйелді қызықтыру арқылы ер өкіл әлі де жүзіп тұрғанын өзіне дәлелдейді.
Қалай күресуге болады?
Мұндай депрессия белгілерін сақтау «құрбанның» серіктесіне ең тікелей әсер етеді. Осы себепті оған тікелей көмектесетін ұсыныстар бар. Сондықтан, оған тұрарлық:
- осы кезеңді бастан өткерген адамға бірге бастан өткергендеріңізді еске түсіріңіз;
- шығамды ұстаңыз және өзіңіздің тартымдылығыңызды сезініңіз, сонда ол да жақын жерде әдемі серіктес екенін сезеді;
- өзіңнің және оның қиялын интимдік салада жүзеге асыру;
- баласыз бірге саяхат ұйымдастырыңыз.
Көполар ер адамдардағы дағдарыс жасы - бұл күресу мүмкін емес жағдай және бұл жолы күту керек дейді. Өкінішке орай, дағдарыс кезеңі оның серіктесі болып табылатын ер адамға да, әйелге де бірдей әсер етеді. Бір жағынан күйеуін осындай күйге жеткізгені үшін өзін кінәлі сезінеді, екінші жағынан дәрменсіз, өйткені оған үнемі көмектесе алмайды.
Әзірлеу мәліметтері
Ер адамның орта жасындағы дағдарыс жазықсыз басталуы мүмкін. Демек, 30 жаста ер адамның уақытты субъективті қабылдауы өзгеруі мүмкін – бала үшін елестету мүмкін емес ұзақ болып көрінетін жыл, ересек адам үшін әлдеқайда қысқа болып көрінеді. Басқа басымдықтар пайда болады.
Жасөспірімдерде дамудың міндеті – өзінің жеке басының сезімін қалыптастыру және құрдастар тобына біріктіру. Жас ересектер үшін (25 жасқа дейін) басқалармен тығыз қарым-қатынас орнату, отбасын құру басымдылық болып табылады.
30-дан асқан ер адамдар өздеріне ғана емес, басқа адамдарға да қамқорлық жасауды қажет етеді. Ал жарты жолда адам дилеммаға тап болады: «Өмірде енді не істеу керек? Егер ол бірінші нұсқаны таңдаса, онда ерте ме, кеш пе өмір тоқырау мен бос болу кезеңіне өтіп, орта жас дағдарысы басталады.
Адам жақындарына қамқорлық жасауды қояды, енді ешкімге қамқорлық жасағысы келмейтіндей өмір сүреді,өзінен басқа. Жайлылық, жалқаулық, жанқиярлық қабілетсіздік алдыңғы қатарға шығады. Тек ләззат алу үшін өмір ерте ме, кеш пе бостық сезіміне әкелетіндіктен, психикалық ауру да осы фонның аясында дамуы мүмкін.
Кейде орта жас дағдарысы тұрақты өмірде жалықтырған адамның әдеттен тыс хоббиге (мысалы, экстремалды жарыс) ие болуынан немесе «қауіптерге толы шынайы өмірді» іздеуге баруынан көрінеді. Революция бәрін басынан бастау үшін тағдырды өзінен әлдеқайда кіші әйелмен байланыстыру ниетін жүзеге асырудан тұрады.
Орта жастағы маймыл дағдарысы
Эдинбург университеті мен Уорвик университетінің ғалымдары орташа өмір дағдарысы шимпанзелер мен орангутандарда да болатынын дәлелдеді. Бақылау 5 елде тұратын 500 адамға жүргізілді. Маймылдарды ғалымдар мен еріктілер бақылаған. Жануарлар өмірінің ортасында жастық пен кәрілікке қарағанда әлдеқайда аз бақытты болып шықты. Зерттеу нәтижелері ажырасу, несие немесе көлікті жаңасына ауыстыру қажеттілігі сияқты адамдармен бірге жүретін проблемалармен емес, орта жастағы дағдарыстың эволюциямен байланысты екенін көрсетуі мүмкін.
Тәуекел топтары
Мұндай қауіп-қатерге ерекше осал адамдар тобы бар ма? Психологтар бұл жерде бірауыздан: бұған өткен әсер етуі мүмкін. Егер біреу жыныстық жетілу кезінде өзінің жеке басын толық сезіне алмаса, ол әлі де өзінің кім екенін білмейді, өзін қабылдамайды.тұлға, содан кейін басқа адамдармен шын мәнінде терең және өзара тиімді байланыс орнатуға тырысқанда сәтсіздікке ұшырайды. Мұндай адамда тек өзіне ғана шоғырлану айтарлықтай артады.
Термин қашан пайда болды?
«Орта жас дағдарысы» терминін алғаш рет ХХ ғасырдың 60-жылдарында канадалық психолог Эллиот Жак тұжырымдаған. Бірақ бұл құбылыстың барлық кейінгі зерттеулері «жарты жолда» ерлерде ерекше ештеңе болмайтынын ескеру қажет. 40 жастан кейін тұлғалық өзгерістер байқалуы мүмкін сияқты, бірақ, әрине, барлық еркектерде емес. Бірақ шын мәнінде, бұл құбылыс тек шамамен 5% адамдарға әсер етеді, ал негізінен жоғары білімі барлар. 40 пен 49 жас аралығындағы ер адамдар алкогольді ішімдіктерді, ұйықтататын таблеткаларды және седативтерді қолдануда бұрынғыға қарағанда көбірек қиындықтарға тап болады. Көбінесе олар апатия туралы айтады, өмірге деген құлшынысын сирек көрсетеді.
Бұл қанша уақытты алады?
Дағдарыс орта есеппен 3 жылдан 10 жылға дейін созылады. Осы уақыт ішінде адамның әлі де алдында мақсаттары бар екенін есте сақтау керек - сіз жас кезіңізде жүзеге асырылуы жоспарланған армандарды жүзеге асыра аласыз - ештеңе жоғалған жоқ, сіз әлі де өз алдыңызға мүлдем жаңа міндеттер қоя аласыз.. Орта жас – өмірдің жартысы ғана. Бұл тұратын елге байланысты.
Кеңестер
Жасыңызды қабылдауға тырысқаныңыз жөн - орта жаста болу міндетті емесолардың жылдарын тек жағымсыз сезімдермен байланыстырады. Өйткені, бұл кезеңде адам бұрынғыдан әлдеқайда тәжірибелі болады, бұдан былай асығыс шешім қабылдамайды, 20 жастан гөрі жақсы қаржылық жағдайға ие болады және құрметке ие болады.
Жаман туралы ойланудың орнына, қол жеткізген нәрсеге ой жүгірткен жөн. Мысалы, 45 жасқа дейін ұшқыш болу мүмкін емес еді, жасы ұлғайған сайын мүмкіндік азаяды деп ойламай, жақсы жақтарын байқаған жөн: қазір табысты қарым-қатынас бар ма, бақытты және ақылды балалар, жұмыста тұрақты ұстаным бар ма?. Осы жаста және күйде өмірді күрт және асығыс өзгерту керек пе деген сұраққа өзіңізге жауап беру ұсынылады.
Қорытынды
Сонымен, кез келген адам әлеуметтік жағдайына, материалдық жағдайына, отбасына немесе физикалық жағдайына қарамастан осындай проблемаға тап болуы мүмкін. Дегенмен, адамдарды орта өмірдегі жаңа квесттермен байланысты бұзылуға осал ететін факторлар бар. Дегенмен, дағдарысқа мүлдем алғышарттары жоқ адам да осындай құбылысқа тап болуы мүмкін.
