Адамның ең мағынасыз сезімі – реніш. Қолайлы адам өзінің мінез-құлқымен өзінің бүкіл әлемге және белгілі бір адамға маңыздылығын дәлелдеуге тырысады, мұны қисынсыз шабуылдар мен айыптаулардан басқа ештеңемен растамайды. Қарым-қатынасқа реніш призмасы арқылы қарау дүниетанымды бұрмалағаны сонша, олар адамға байыпты қарауды доғарып, онымен қарым-қатынасты тоқтатуға тырысады, бұл соңғысында одан да үлкен көңілсіздік сезімін тудырады.
Өкпешілік пен жанасу: айырмашылығы неде?
Ренжу - бұл мәлімдемеге, әрекетке немесе әрекетсіздікке жауап ретінде жиі демонстрациялық реакция. Адам болып жатқан жағдайға көңілі толмайтынын, басқасын күтетінін көрсетуге тырысады және оның көңілі қаншалықты екенін бүкіл сыртқы түрімен көрсетеді. Көңілсіздік қорлауда (бір нәрсе күтілді - басқа нәрсе болды), ауырсыну мен қайғы («мен сізден бұны күтпедім»), толқу мен алаңдаушылық (кенеттен бұл қайтадан болады), күшсіздік («сен күштірексіз) - сондықтан сіз өзіңізді дұрыс санайсыз»), тітіркену және ашу («Мен сенен кек аламын»).
Өкпе тұмау сияқты: дене қызуы көтеріліп, сауығып кетуге боладыбірнеше күн ішінде, бірақ мүмкін, қабыну бүкіл денені басып алып, созылмалы жағдайды тудырады немесе тасымалдаушыны бұзады. Бұл күй реніш деп аталады. Өте сезімтал адам барлық ықтимал тітіркендіргіштерге үнемі ренжуге дайын, кейде жоқ проблемаларды нөлден бастап жинап, әлемнің оған қаншалықты әділетсіз екенін бүкіл келбетімен көрсетеді.
Адамның барлық сезімдері субъективті нәрсе, бірақ реніш сезімі басқаларына қарағанда бірнеше есе күшті, өйткені адамның «мені» мен жеке қадір-қасиеті басқалардан жоғары тұрады.
Адамдар неге ренжіді?
Психологтар барлық себептерді төрт санатқа бөледі:
- Әзілдерді дұрыс түсінбеу: көбінесе жанашыр адам әзіл-оспақтан айырылады, оны тіпті кішкентай астарлы киім де ренжітуі мүмкін - бұл оның қорғаныс реакциясы және мұны істеу қажет емес екенін көрсетеді. Бұл ең оңай түрі, дегенмен адам кек алудың жоспарын жасап, жылдар бойы ренжітіп, ренжітетін болады.
- Манипуляция: ойлағанына қол жеткізгісі келіп, бірақ қалаған нәтижені көрмей, жанаспалы адам «ерінін шымырлатып», алыстап, үндемей қалады - оның бүкіл түрі оны мүлдем басқа әрекеттерді күтіп тұрғанын көрсетеді.
- Алданған үміттер: көбіне адамдар қиялға беріледі немесе жоқ мінезді басқаларға жатқызады, әдеттен тыс әрекеттерді күтеді, содан кейін шындықтан қатты көңілі қалады. Олар ренішпен адамды өзгертуге тырысатындай, өздерінің көңілі қалғанын көрсетуге тырысады.
- Кешіре алмау немесе кешіруді қаламау: тым жоғары өзін-өзі бағалау жәнегиперэголар адамдарды басқа адамдардың эмоциялары мен әрекеттерінің мотивтеріне соқыр етеді. Сонымен қатар, бұл адамдар санаты алдыңғы үш категорияны біріктіріп, адамды параноидтыға айналдыра алады.
Ренжу ренішке қалай айналады?
Өзін-өзі сезінудің және өзін-өзі аяудың күшеюінен адамда жиі ішкі жанжал туындайды: «Неге мен? Неліктен олар жасай алады және мен істей алмаймын? Мен жақсырақ, одан да көп нәрсеге лайықмын ». Бұл адамды ол ойлап тапқан және, ең алдымен, шындықтан айтарлықтай ерекшеленетін иллюзорлық шындыққа батырады. Бұл қаншалықты жиі орын алса, егер реніштің себебі шешілмей, іштей шешілсе, адам соғұрлым әсерлі болып, өз тәжірибесіне беріліп, басқалардың сезімдеріне соқыр болады. Шамадан тыс реніш адамның ішкі дүниесін бұзатын табиғи жағдайға айналады.
Өкпенің төрт түрі
Психоаналитиктер жанашыр адамдарды бірнеше түрге бөледі, оларды талдағаннан кейін олардың сізге неліктен жамандық жасайтынын және жағдайды қалай түзетуге болатынын түсінуге болады.
- Мәңгілік құрбандық кешені бар адамдар: олар себепсіз немесе себепсіз әркімге және барлығына үнемі ренжіп отырады: кез келген немқұрайлы сөз, жанама қарау немесе ым оларды терең депрессияға, бір апта бойы үнсіздікке немесе керісінше итермелеуі мүмкін., үнемі қыңсылау. Құмарлықтың қызу кезіндегі тым жанашыр адамның бұл түрі өз-өзіне қол жұмсау әрекетіне дейін кез келген нәрсені істей алады, сондықтан олармен өте сақ болу керек.
- Параноидтар: шамадан тыс күдік, қызғаныш жәнеалданып қалудан қорқу. Олар өздері қалағанын ғана естиді, жағдайды тек өзінің өте субъективті көзқарасымен түсінеді және барлығынан дерлік ізін іздейді.
- Төмендік комплексі бар адамдар: олардың өзіне деген толық сенімсіздігі сенімсіздік сезімін тудырады, оларға басқалар үнемі ренжіткісі келетін, кемшіліктерге (кейде тек өзіне ғана көрінетін) күлкісі келетін сияқты және олардың шығыны. Көбінесе мұндай адамдар тыныш түрде жанашыр, олар жанжал жасамайды, айла-шарғы жасауға тырыспайды, бірақ реніштің бір бөлігін жинақтай отырып, өз-өзіне еніп кетеді.
- Кек алушылар: олардың әлемге деген бұрмаланған көзқарасы мегаломаниямен біріктіріліп, оларды кек алу, қылмыс үшін жазалау жоспарларын үнемі қайталауға мәжбүр етеді және одан әрі азғын әрекеттерге шақырады. Оның үстіне, олардың кеміретін реніштері соншалықты (тіпті болмашы нәрсеге болса да) олар жылдар бойы Мориартиге лайық өш алу жоспарын жасай алады.
Еркек құқық бұзушылық
Еркектер өте сирек ренжітеді - олар жақындарының кейбір әрекеттеріне ренжіту, ашулану немесе көңілін қалдыру ықтималдығы жоғары. Логикалық ой-пікір олардың себебін ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік бермейді - жарты сағаттан кейін ер адамның санасы өткен әрекет туралы айтудан гөрі өзіне қызықтырақ нәрсені табады.
Оны шынымен ренжітетін және ұзақ уақыт бойы мазасыздандыратын жалғыз нәрсе - оның «еркек» мінез-құлқын сынау: жыныстық жетіспеушілік, басқа еркектермен салыстыру, оның сыйлықтарын қоғамдық айыптау және құнсыздандыру. Сонда адам өзін-өзі жабуы мүмкін, немесе сыртқы әдетті сақтай аладымінез-құлық, ренішті ұзақ уақыт бойы іште ұстау және қатты жанжал кезінде бәрін білдіру.
Әйелдердің құқық бұзушылығы
Әйелдердің реніштері бар: олар күніне бірнеше рет ренжіді, ал кейбіреулер үшін бұл өткінші күйлер, тіпті қорлау деп айтуға болмайды - сондықтан мен бес минут бойы ренжідім және ұмытып кеттім. Кейбіреулер үшін бұл олардың бүкіл өміріндегі идеяны түзету: «Сен мені ренжіттің - сен менің көз жасымды көрмедің», сондықтан олар өмірді өздеріне және айналасындағыларға улана бастайды. Сонымен бірге, ренжіген әйел ессіз адамға ұқсайды: ол өзінің ақыл-ойына, эмоцияларына мүлдем ие емес және артық, дөрекі және қажетсіз тауларды айта алады. Шамадан тыс сезімталдық мұндай әйелдерді бұзады.
Балалардың құқық бұзушылығы
Баланың ренжітуі – бұл үлкен психологиялық жарақат, ол көптеген кешендерге, дүние шындығынан бас тартуға және айналадағы адамдарды бұрмалап қабылдауға әкеледі. Қауіпті жағдай – тұрақсыз баланың психикасы тәжірибені жеңе алмайды, тітіркендіргішке дұрыс жауап бере алмайды және бейсаналық санаға жағымсыз тәжірибе қалдырып, елес шындықты қалыптастырады.
Тым жанаспайтын адамдардың көпшілігі бұл сезімді бала кезінен алып келген, олар онымен бірге өскен және онсыз өмір сүре алмайды. Барлық қорқыныштардың, фобиялардың, кешендердің және реакциялардың 80% -ы мектепке дейінгі жастағы адамда пайда болады, олардың көпшілігі ата-аналар мен жақын туыстарынан келеді. Сондықтан келесі жолы баланы бірдеңе үшін ұрыспас бұрын оның қажет пе екенін он рет ойланыңыз.
Мұндай адаммен араласудың қаупі қандай?
Қоғамда жанасатын адам болса, қайнағандай болады: қатты мазалайды, бірақ сонымен бірге ауырып қалмас үшін ешкімнің қолын тигізуге батылы бармайды. Адамды одан да көп ренжітетін иеліктен шығарудың байқалмайтын сақинасы қалыптасады - шеңбер жабылады. Сонымен қатар, өте сезімтал адам сынға өткір жауап береді. Сондықтан оны сезімталдығы үшін ашық айыптау отқа май құйғанмен бірдей.
«Дұрыс» сөздерді, өрнектерді және әрекеттерді таңдаудың тұрақты қажеттілігі сізде айла-шарғы жасап жатқаныңызды білдіреді, яғни адам өз әсерінің күшін түсінді және оны қажет болған сайын пайдаланады.
Неге барлық адамдар ренжімейді?
Сүйгіш адамның психологиясы әртүрлі: кейбіреулері мұндай ауыр реакцияға өте сирек ұшырайды, ал басқалары, керісінше, жоғары сезімталдық. Кейбіреулермен сіз фолдың алдында қалжыңдауға болады, ал басқалары тіпті шаш үлгісі туралы түсініктемеге де қатты жауап береді. Неліктен бұл болып жатыр?
Шын мәнінде, бәрі адамның ішкі жағдайына байланысты: ол қаншалықты өзін-өзі қамтамасыз етеді немесе қоғамдық пікірге тәуелді, оның мақтаныш сезімі мен өзін-өзі бағалауының шамасы қандай. Әркімнің әлсіз және ауыратын тұстары бар: біреулер үшін олар бетінде және ауыртпалықта болса, басқалары үшін мінез бен ерік-жігердің қалың қабатында жасырылған.
Сүйгіш адаммен қалай сөйлесуге болады?
Басқалар үшін бұл кейде тұтас мәселе. Ренжітпеу үшін жанасуды қалай шақыруға болады? Егер қарым-қатынасты тоқтату мүмкіндігі болмаса, онымен қалай байланысуға болады (бұл қызметкер, туыс немесе күйеу-әйел).
Бірінші жол - тырысуегер адамның дұрыстығы шын болса, манипуляция әрекеттерін елемеңіз. Қызықсыз адамның пікірін сұрауға болады (әрине, ренжіген адамды тағы да ренжітпеу үшін әдептілікпен).
Екіншіден: жағдайды өз қолыңызға алуға тырысыңыз және оны нәзік жанжалдардан мәселені сабырлы талқылауға айналдырыңыз.
Тым эмоционалды адамдармен қарым-қатынас жасау төзімділік пен адалдыққа үйретеді, бұл өзіңізге және басқаларға басқа қырынан қарауға жақсы себеп. Сезімтал жарылыстарға немқұрайлы қарау керек - егер мұндай реакцияның себептері белгілі болса, онда сенсорлы адамның шатыр арқылы ішкі проблемалары бар екені белгілі болады. Оны тек ақылмен ая.
Жалпы әдіс: орнына реніш білдіру. Мүмкін, адам өзін «жалған қылмыскердің» орнында сезініп, оның мінез-құлқы мен көзқарасын өзгертеді. Өзіңізді ренжіткен адамның орнына қоюға тырысыңыз және оның көзімен қарауға тырысып, жағдайды ойша айналдырыңыз. Адамның ренжігені сіздің кінәңіздің қанша пайызы екенін өзіңізден сұраңыз. Объективті болыңыз: мүмкін сіз білмей, ойланбастан адамды ренжіткен шығарсыз.
Өкпеден қалай арылуға болады?
Адамға неге басқаша емес, осылай әрекет еткеніңізді және айтқаныңызды түсіндіріңіз. Себепті егжей-тегжейлі түсіндіріңіз, ренжітуге ниеті жоқ екенін барлық сыртқы көрінісіңізбен түсіндіріңіз. Егер жағдай шынымен талап етсе, кешірім сұрау керек. Есіңізде болсын: кешірім сұрау дегеніміз - істеген ісіңізге өкіну және оны одан да көп жасауға уәде беру. Адамның реакциясы одан туындайдыжай сөз емес, әрекеттер.
Ренжіген адамның өзін тұлға ретінде қаншалықты құрметтемейтінін көрсете отырып, реніштің деструктивті сезім екенін түсіндіруге тырысыңыз. Оны құрметтейтіндігіңізді көрсетіңіз, бірақ олар бір жақты дамып кетсе, сізде ешқашан жақын қарым-қатынас болмайды.
Жиналған кек неге әкеледі?
Ренжу христиандықтың жеті күнәсының бірі: тәкаппарлықтың көрінісі екенін бәрі біледі ме? Жараланған артықшылық сезімі адамды бөтен әрекеттерге итермелейді: осылайша қарым-қатынас бұзылады, неке және туыстық байланыстар үзіледі. Барлығы өзін басқалардан жоғары қойғандықтан болады және бұл мақтаныштың көрінісі.
Өзінің ішкі тәжірибесіне назар аударған адам парасатты ойлау қабілетінен айырылады, тиімділік төмендейді, бұл өз кезегінде жұмысынан айырылуға әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар реніш сезімін басу үшін ішімдік ішуге немесе есірткі қабылдауға бет бұрады.
Сүйгіш адам неге жиі ауырады? Оның жүйке жүйесі үнемі күйзеліске, депрессияға және неврозға толы. Сезімдердің әсерінен ол әдеттегі диетаны бұзады, бұл ас қорыту жүйесіне теріс әсер етеді: гастрит, асқазан жарасы - стресстің жанама әсері.
Тұрақты мазасыздықтан мигрень, мойын және иық белдеуінің бұлшықеттерінің спазмы дамиды (бұл омыртқаның проблемаларына әкелуі мүмкін). Спазмолитикалық бұлшықеттер, өз кезегінде, өкпенің еркін жұмыс істеуін тежейді, гипервентиляция бұзылады және бұл суық тию және әртүрлі қабыну процестерінің алғашқы қадамы.
Сүйгіш адаммен сөйлесу барысында бұл ақпаратты жеткізуге тырысыңыз, мүмкін, парасаттылық жеңіп, ренжіту жойылады.
