Қоштасу кез келген жаста азапты, ал қалыптасқан, берік некелік қарым-қатынасты бұзу екі есе азапты. Әйел ажырасқанда қалай аман қалады? Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Психологтардың кеңесі, қарым-қатынасты жоғалтқаннан кейін өз күшін қалпына келтіру бойынша ұсыныстар төменде берілген.
Ажырасуды болдырмауға бола ма?
Ажырасудың көптеген себептері бар. Бұл кейіпкерлердің үйлесімсіздігі, жұбайының (әйелінің) сатқындығы, алкоголизм мен нашақорлық, құмар ойындар болуы мүмкін. Осы себептерге байланысты ажырасуды болдырмау мүмкін емес, ал егер неке әлі жалғаса берсе, онда қарым-қатынас қалыпты жағдайдан алыс болады. Сондықтан, АХАЖ-ға бармас бұрын, серіктесіңізді жақсырақ білуіңіз керек.
Қарым-қатынастың үзілуіне жол бермеу серіктестердің отбасын сақтап қалуға деген өзара тілегімен ғана мүмкін болады. Егер ерлі-зайыптыларға өз бетінше жұмыс істеу түсіністікке көмектеспесе, бұл жерде отбасылық психологтың кеңесі көмектеседі.
Себебі басқа әйел болса не істеу керек
«Мен бұрынғы күйеуімді ұмыта алмаймын, не істеуім керек?», -бұл сұрақты сүйікті жарының сатқындығына және оның иесіне кетуіне тап болған әйелдер қояды. Неліктен олар күйеуін жібере алмайды? Бұл тек бірлескен балалар мен бұрынғы әйелдің сезімі туралы емес. Ер адам отбасының ошағын басқа әйелмен қарым-қатынасқа айырбастаса, оның бұрынғы ғашығы қызғанады. Және оның әдеттегі көрінісіндегі қызғаныш емес, ол қазірдің өзінде сүйікті адамға айналған адамды енді «ие алмайтындығынан» қызғаныш.
Меншік сезімі жоғары әйелдердің ажырасуы қиынырақ. Белгілі бір уақыт ішінде қоштасу азабы басылады, бірақ бұрынғы күйеуі туралы айтылғаннан немесе онымен кездескеннен кейін әйел қайтадан қызғаныш сезімін бастан кешіреді.
Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Бұл жерде ана мен жақын достардың кеңесі іс жүзінде дәрменсіз. Әйел сүйікті жарын басқаға тастап кеткеннен кейін өз-өзіне жұмыс жасауды, оның кемшіліктерін сезінуді және жоюды қажет етеді. Дегенмен, сонымен бірге ол басқа әйелден қандай да бір жолмен нашар деп ойламауы керек. Ол өзінен артық емес екенін түсінуі керек, ол тек басқа. Мінезі, келбеті және өмір салты басқаша.
Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады: психологтың кеңесі
Психология ажырасудан жаңа қарым-қатынас пен қалыпты өмірге дейінгі қиын жолды жеңуге көмектеседі. Әлсіз жыныстың жабық өкілдері, сондай-ақ тым эмоционалды, психологпен сөйлесу керек. Кеңес беру сізге жағымсыз эмоциялардан арылуға және өз-өзіне сенімді болуға көмектеседі.
Кәсіби маманның қызметін пайдаланудың қажеті жоқ, жеткіліктісүйікті адамыңызбен сөйлесіңіз. Төмендегі кеңестердің көмегімен өзін-өзі диагностикалау сүйіктіңізбен қоштасқаннан кейін тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Балаңыз болса бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады
Неке бұзылса, ең көп балалар зардап шегеді. Олар өздерінің қайғылары мен уайымдарын сезінген кезде, ата-аналарымен не болып жатқанын түсінбейді. Мұндай жағдайға тап болған әйел сабыр сақтап, баласымен ажырасу туралы сөйлесуді азайтуы керек, өйткені оның дамуына кез келген жағымсыз әсер етеді.
Ажырасқаннан кейін күйеуіңізді ұмыту қиындаса да бұрынғы күйеуіңізбен байланыста болыңыз. Бала бар - жұбайыңыз нәрестемен сөйлессін, олардың достығына кедергі жасамаңыз. Өзіңіздің сезімдеріңізді және қылмыскерді көбірек ренжітуге деген ұмтылысты ұмытыңыз. Бұрынғы сүйіктіңізбен достық қарым-қатынас орнатуға тырысыңыз. Оған бір-біріңізге ешнәрсе қарыз емес екеніңізді түсіндіріңіз, бірақ келіспеушіліктерге қарамастан екеуіңіз де қызыңызға (ұлыңызға) кәдімгі балалық шақ пен өсіп-жетілуін сыйлауыңыз керек.
Баланың жынысына қарамастан, ол әрқашан әкеге мұқтаж болады. Әрине, егер ажырасудың себебі жұбайының мас болуы немесе нашақорлығы болса, оның нәрестемен қарым-қатынасын барынша азайту керек. Әкемнің нашақорлығынан толық айыққанша.
Егер ер адам ажырасқаннан кейін бала тәрбиелеуден бас тартса және сіздің өміріңізден мүлде жойылып кетсе, онда оны іздеңіз және оны ұлымен сөйлесуге мәжбүрлеңіз немесеқызы оған тұрмайды. Бұл сізге көп уақыт пен жүйкені алады, сонымен қатар нәрестенің психикасына зиян тигізуі мүмкін.
Бұрынғы күйеуіне деген сезімді қалай ұмытуға болады: бірнеше қарапайым қадам
Ажырасу ешқашан назардан тыс қалмайды. Әйелдер тұрақты, уақытпен тексерілген қарым-қатынастардың жоғалуын неғұрлым өткір қабылдайды. Әсіресе, олар өз ауруымен жалғыз қалған жағдайларда. Туыстарыңыз бен жақын достарыңыздан қолдау болмаса, өзіңізге психологиялық көмек көрсетуіңіз керек.
Бірте-бірте өзіңізді сенімді сезінесіз және бұрынғы жұбайыңызға деген махаббат бірте-бірте жойылады. Бірақ бәрі тез болады деп күтпеңіз. Әлі де жақсы көретін адамыңызды ойларыңыздан «алып тастау», сондай-ақ жаңа қарым-қатынастарды ашу үшін уақыт қажет.
Бірінші қадам: көзден таса, санадан тыс
Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Сізге оны еске түсіретін заттар мен заттардан арылыңыз. Ортақ фотосуреттерден, оның сыйлықтарынан, сізге жазған хаттарынан және өлеңдерінен бастаңыз. Оларды қарап шығыңыз, қайта оқыңыз, енді оның сізге не істегенін есіңізде сақтаңыз. Бір кездері сізді біріктірген барлық нәрсені жоюға теріс эмоциялар дауылын бағыттаңыз. Компьютерден сандық фотосуреттер мен бейнелерді өшіріңіз, оның кескінін жұмыс үстелінен жойыңыз.
Қағаз фотосуреттерді жыртып, қоқыс жәшігіне тастаңыз, әріптерді өртеп жіберіңіз. Өртке қарап, жанып тұрған қағазбен бірге сезімдеріңіздің қалай «жанып кететінін» елестетіп көріңіз. Қаласаңыз, дауыстап айқайлаңыз, ыдыстарды ұрыңыз. Бірақмұны балалар болмаған кезде жасау керек екенін есте сақтаңыз. Жалғыз қалғың келмей ме? Көмек беру үшін жақын адамыңызды сұраңыз.
Екінші қадам: үй декорын өзгерту
Бұрынғы күйеуіңізді қалай тез ұмытуға болады? Пәтерде немесе үйде жөндеу жұмыстарын жүргізіңіз. Жиһаз, перделер, тұсқағаздар - мұның бәрін өзгерту керек. Қабырға жамылғысын жыртып алыңыз, перделер мен ескі тюльді кесіңіз. Бұрынғы күйеуіңізбен бірге түнеп жүрген төсегіңізді мұқтаж жандарға беріңіз. Сізге оны еске түсіретін ештеңе қалдырмаңыз. Ортақ тағамдарды таратыңыз, оның сүйікті тостағанын (табақ) сындырыңыз.
Үшінші қадам: кескінді өзгерту
Сүйікті бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Сыртқы түрін өзгерту. Сыртқы көріністегі өзгерістер ішкі өзгерістерге көмектеседі және бұрынғы қарым-қатынастардан арылу процесін жеңілдетеді. Шаш үлгісін өзгертіңіз, гардеробыңыздан ескі заттарды тастаңыз немесе беріңіз. Сіз биік өкшелі туфли киіп көрдіңіз бе? Оларды сатып алып, әдемі көйлек киіңіз. Есіңізде болсын, сіз үшін ажырасу - үмітсіздік пен мәңгілік жалғыздық емес. Бұл мереке, жаңа және қызықты өмірдің бастамасы.
Төртінші қадам: Демалу
Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Ақыл мен денеңізді босаңсытыңыз. СПА-ға барыңыз, йогамен айналысыңыз. Балаларыңыз болса, олармен бірге ойын-сауық орталығына барыңыз, табиғатқа барыңыз. Әрқашан болғыңыз келетін жерде демалыңыз.
Жұмыстан демалыс алып, мүмкіндігінше ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқы тек ауру кезінде ғана емес, үзілістен кейін де ең жақсы дәрі.
Бесінші қадам: уайымдау уақытын азайтыңыз
Дауылдыбелсенділік қоштасу ауырсынуын басады және сіздің жұбайыңыз туралы ойларға алаңдауға мүмкіндік бермейді. Бұрынғы күйеуіңізді қалай ұмытуға болады? Күніңізді сүйіктіңіз туралы ойларға орын қалмайтындай етіп ұйымдастырыңыз. Балаларыңызбен, достарыңызбен және отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз.
Алтыншы қадам: "менің денем - менің храм"
Спортпен шұғылданыңыз. Тренинг сізді психикалық ауырсынудан алшақтатып қана қоймайды, сонымен қатар сізге сенімдірек, тартымды болуға көмектеседі. Теріс эмоциялар шашырауы үшін қоян-қолтық ұрыс сабақтарына қатыса аласыз.
Тауға көтеріліңіз, парашютпен секіріңіз, адреналин мен жағымды эмоциялар алыңыз. Бұл қалпына келтіруге және проблемалардан бас тартуға көмектеседі.
Жеті қадам: Жаңа өмір
Күйеуіңізден босаған кездегі жағымды сәттерді атап өтіңіз. Енді жұбайыңызға жұмысқа кешігіп келгені туралы хабарлаудың және достарыңызбен кафеде кездесуге уақыт бөлуді сұраудың қажеті жоқ. Енді сіз еркін әйелсіз.
Бұрынғы күйеуіңізбен ортақ балаларыңыз болса да, бұл сіздің аналық міндеттеріңізді құлыптауыңыз керек дегенді білдірмейді. Баланың әкесін ауыстыруға тырысудың қажеті жоқ. Бала сізді бақытты және көңілді көруі керек екенін есте сақтаңыз.
Ажырасқаннан кейінгі жаңа қарым-қатынас
Бұрынғы күйеуіңді мәңгі ұмыту әркімнің қолынан келе бермейді. Тек жаңа қарым-қатынас әйелдің бұрынғы жұбайына деген сезімін алмастыра алады. Дегенмен, ауыр ажырасқаннан кейін бірден еркектермен танысуға асықпау керек, өйткені дәл осы кезеңде әйел ең осал болады. Кәдімгі мақтау және қолдаужанашырлықтың көрінісі ретінде қарастыруға болады, ал ханым жаңа серіктестің «сүйкімділігіне» толығымен бой алдырады. Көзінен перде түскенде, ол айналасындағылардан қатты көңілі қалуы мүмкін.
Кейбір ажырасқан әйелдердің жиі жіберетін қателігі - бұрынғы қарым-қатынастарынан үзіліс алудың орнына, олар жаңа мырзалардың құшағында ауырсыну мен сағынышты басуға тырысады. Ханымдар өздерін кездейсоқ қарым-қатынастарға жұмсайды, содан кейін өздерін күйреген және жалғыз сезінеді. Асықпаңыз, дәл сіздің өміріңізде жүрегіңізді соқтыратын адам пайда болады. Жақында, бірақ қазір емес.
Еркектермен флирт жасаңыз, олармен сөйлесіңіз, бірақ тең жағдайда емес. Сіз қарама-қарсы жыныстың сізді ұнататынын сезінесіз және бұл ажырасудан кейінгі қалыпты өмірге тағы бір кішкентай қадам. Жақындық пен міндеттемелерсіз жеңіл офистік романтика сізге сенімдірек болуға көмектеседі.
Ажырасқан аналар жаңа қарым-қатынаста өте сақ болуы керек. Олар жыныстық серіктесті емес, дос және одақтас ретінде таңдауы керек. Еркек біреудің баласын өз баласындай қабылдап, өз әкесімен қарым-қатынасын үзбей өсіруі керек (егер ол өзі араласуға құштар болса).
Аналар үшін бір негізгі ереже бар - ешқашан танымайтын ер адамды үйіңізге кіргізбеңіз және баланы оны қабылдауға мәжбүрлемеңіз. Мұнда бәрі біртіндеп болуы керек. Әлеуетті серіктесіңізді жақсырақ біліп, содан кейін ғана оны нәрестемен таныстырыңыз. Бала онымен ыңғайлы болуы керек. Ешқашан бәс тігуге болмайдыөз мүддесін ұлдың немесе қыздың мүдделерінен жоғары қою. Балалар ересектерге қарағанда адамдарды жақсы түсінеді. Сондықтан баланың пікірін тыңдаңыз.
Бұрынғы күйеуінің мінезіндегідей басқа еркектердің мінезінен іздеме. Жаңа қарым-қатынастар өткенді ұмытып, бүгінмен өмір сүру үшін беріледі.
