Өмірден ләззат алу жолы: психологтың кеңесі

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Тапсырыс берушімен дұрыс емес сөйлесіп, келісім-шартқа отырмай, енді сыйлықты көрмейсің деп өз-өзіңді сөгіп, мұңды күзгі саябақта шаршап жүрсің. Үйде үнемі бірдеңені қажет ететін отбасы мүшелерінің мәселелері сіздің басыңызға түседі. Жаңа көрші өте жағымсыз және қайшылықты түр болып шықты, оның үстіне денсаулығына, салмағына, ұйқысына және т.б. проблемалар. Сіз орындықта алаңсыз күліп тұрған жұпқа қызғанышпен қарайсыз және сіздің өміріңізден қалай ләззат алу керектігін түсінбейсіз. жағдай. Маған сеніңіз, бұл соншалықты жаман емес! Бұл материалды оқып жатқаныңыз сіздің өзгеріске дайын екеніңізді білдіреді.

Оптимизм міндетті

Адамның ең маңызды мүшесі – оның миы. Ойлау, оқиғаларға дұрыс баға беру қабілеті адамдарға өз өмірін түбегейлі өзгертуге мүмкіндік береді. Маған сеніңіз, бақытты сәттерді жиі ұстау үшін ерекше жағдайлар мен көп ақша қажет емес. Люкс яхтада отырған миллиардер жаңа ғана көрген кедей етікшіге қарағанда қанағаттанбауы мүмкін.оның жаңа туған ұлы. Бақыт пен қанағат - бұл уақытша күйлер, бірақ біздің өміріміз дәл осындай сәттерден тұрады. Ойларыңызды осы жолға бағыттаңыз. Негативтерді тастаңыз. Скарлетт О'Хараның: "Мен бұл туралы ертең ойланамын!" сөзін есте сақтаңыз.

Жағдайыңызға қараңыз және әрқашан өзіңізге «бірақ» сөзін айтыңыз: мұңды салқын күн, бірақ қажытқан ыстық аяқталды, сіз жылы киініп, таза және ылғалды ауамен тыныстай аласыз. Отбасылық проблемалар? Бірақ сіздің отбасыңыз бен балаларыңыз бар, ал біреу өмір бойы оны армандайды. Келісім-шартпен жұмыс істемеді ме? Бұл жаңа стратегиялар мен перспективаларды қарастыру мүмкіндігі. Осы нақты күнді, осы сәтті, осы ауа-райын және өзіңізбен өмір сүріңіз және ләззат алыңыз! Ертеңнен бастап барлық армандарыңыз орындала бастағандай өмір сүріңіз! Жақында не болатынын көріңіз.

Сен жалғызсың

Ал бұл нағыз шындық! Кешендердің шоғыры мен өз дәрменсіздігіне деген сенім әркімде әртүрлі қалыптасады: біреу ата-анасынан шабыттандырады, біреу құрметті досына қол созады және сәтсіздікке өзін кінәлайды, біреу жарқын сұлудың фонында өзін сұр тышқан сияқты сезінеді. қыз. Неге мені жақсы көресің? Егер сіз өзіңізге бұл сұрақты шын жүректен қойсаңыз, ойланыңыз: егер сіз өз еңбегіңізді білмесеңіз, сізді кім бағалайды? Ал өзін-өзі сыйламай өмірден қалай ләззат алуға болады? Егер адамда өзін-өзі сынау, өзін-өзі қорлау және бағаламау тым дамыған болса, оның бақытты болуы қиын. Дүниеде табиғат оларды басқалардан ерекшелендіретін нәрсе бермейтін адамдар жоқ. Және қорықпакейде өзіңізді, сүйікті адамыңызды жоспардан тыс демалыспен немесе дәмді десертпен марапаттаңыз. Күнделікті айнаға қарап, өзіңізге күлімсіреп: «Өмір керемет! Бұл күн мен үшін!»

Досыңның кім екенін айт

Кейде қазір бақытты өмір сүруге және бұл жерде адамға қоршаған орта кедергі болады. Бұл отбасыңызды тастап кету немесе науқас досыңызға көмектесуді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Түпнұсқа басқа: достар шеңберін байсалды түрде бағалаңыз. Барлық әңгімелері сынға, өсек-аяңға және жетілмеген дүниені қорлауға айналған ыңырсығандардың ортасында көп уақыт өткізсеңіз, сіздің қабылдауыңыздың басқаша болуы екіталай. Өзіңіз үшін бәрі талас тудыратын, әрқашан көңілді және өзіне риза болатын адамның үлгісін алыңыз. Оны бақылаңыз, сөйлесіңіз, оның өмірге деген көзқарасын біліңіз, қиындықтарды жеңу қабілеті туралы сұраңыз. Оның үстіне мұндай достың жасы мүлдем маңызды емес – кейде дана қария өмірлік құндылықтардың өлшеміне айналады, ал кейде өте жас, көңілді адамға айналады.

Сіз әрқашан адамгершілік құндылықтары, білім дәрежесі, қызығушылықтар ауқымы бойынша өзіңізге тең келетін адамдармен сөйлесуге тырысуыңыз керек. Теледидар шоуларын таңдап көріңіз, негативті толығымен алып тастаңыз. Бүкіл сала осыдан ақша табады және сіздің оған еш қатысыңыз жоқ.

Бізде америкалықтар сияқты жеке психологтың кеңесіне жүгіру әдетке жатпайды. Бұл жақсы ма, жаман ба - бұл бөлек мәселе, бірақ айналаңыздағы әлемде өзін жайлы сезінуді үйрену керек екендігі шындық. Өздерін бақытты деп атайтын адамдардан көңілді болуды үйреніңіз.

Бақытты ақшаға сатып алуға бола ма?

Қалайкедейлікте өмірден ләззат аласың ба? Ақшасыз бақыт мүмкін бе? Әлде бақыт ақшада емес, олардың санында ма? Бұл сұрақты әркім және барлық жерде талқылайды. Ақша сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру мүмкіндігі екендігімен бәрі келіседі. Айырмашылығы - әркімнің қажеттіліктері әртүрлі. Біреулер маңыздылығын қамтамасыз ету, билікке қол жеткізу үшін бай болғысы келеді, ал басқалары әрекет пен қозғалыс еркіндігін қажет етеді. Жауап мынада: ақша өздігінен, кез келген нысанда ештеңені білдірмейді, ләззат оны жұмсағаныңыздан келеді.

Қызғаныш – бақыттың жауы

Өз өміріңді өзгелермен салыстырмай, ешкімді қызғанбай, ләззат алу әркімге беріле бермейді. Қызғаныш достықты, махаббатты өлтіреді. Бұл сезім туыстық байланыстарды бұзады, араздық пен қылмыстың себебі болады. Өзі үшін қызғаныш - жаман көңіл-күй, қанағаттанбау және жүйке аурулары. Мынаны үйренсеңіз, бұл жағымсыз сезімнен толық арыла аласыз:

a) өзіңізді жақсы көріңіз;

б) адамдарды жақсы көру;

c) қажеттіліктер мен мүмкіндіктер арасындағы теңгерімді табыңыз.

Сәтсіздіктерін мақтан етуді ұнатпайтын адамдар бар. Әрбір табысты мансаптың артында бақытты отбасы ұзақ және қажырлы жұмыс, ал кейде ешкім өзіне тілегі келмейтін үлкен шығындар болып табылады. Осыны түсініп, сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қол жеткізуге қандай қасиеттер көмектескенін түсінуге тырысыңыз. Күшті қызғанышқа жұмсамаңыз, өзіңізге: «Тек өмір сүріп, өмірден ләззат алыңыз». Есіңізде болсын: дәл осы сәтте мыңдаған адамдар сізде бар нәрсені армандайды! Мысалы, кем дегенде көру қабілеті жәнеонлайн оқыңыз.

Адамдарды сүю деген нені білдіреді?

Бұл оларды сол қалпында қабылдау дегенді білдіреді. Мәңгілік қанағаттанбаған және ренжіген көршісі, мүмкін, жалғыздықтан солай болды, мүмкін оның балалық шағы өтпеді. Дүниедегі барлық адамдар мейірімді және жұмсақ емес. Дүние әдетте кемелсіз. Өмірді сүю және әркімге өзінше білім беруге тырыспау әркімге ұнау дегенді білдірмейді. Кейбір адамдар есейген шағында тәрбиеге бағынбайды, сенің мейірімділігің де, аяушылық та оларды қайта тәрбиелемейді. Сізге жағымсыз адамдармен жолдар мүмкіндігінше аз қиылысуы үшін өз болмысыңызды құрыңыз. Денің сау болсын! Дауласып уақытты босқа өткізбеңіз! Қақтығысты жеңудің ең жақсы жолы - одан құтылу.

Үміт пен шындық

Өмірден көп нәрсе күтпе, сонда көңілсіздік аз болады, әр жетістік көбірек қуантады. Бұл ештеңені жоспарлап, мақсат қоюдың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Мақсаттар тек шынайы болуы керек. Психологтар бұл тактиканы қолдануға кеңес береді. Біріншіден, қазір өзіңізбен үйлесімді өмір сүруді үйреніңіз және дамуыңыздың бір кезеңін (мансап, қарым-қатынас) анықтаңыз, оны іс жүзінде орындай аласыз. Содан кейін жолақты жоғары және жоғары көтеріңіз. Ешқашан қол жеткізген жетістіктерге тоқтамаңыз және әрбір жетістік үшін өзіңізді мақтаңыз.

Сиқырлы алғыс сөздер

Өміріңіздің әрбір күні үшін, қолыңызда бар нәрсе үшін Әлемге алғыс айтуды ойша және дауыстап ережеге айналдырыңыз. Ештеңеге рахмет? Дұрыс емес! Өмірің бар, төбесің бар, суың бар, тамағың бар,көру. Сондықтан күн сайын бұл үшін Құдайға (Сенетін ғаламға, тағдырға) шүкіршілік етіңіз. Бұл қалай жұмыс істейді? Біздің ойымыз материалды. Бұл сөзсіз! Зұлымдық зұлымдықты тартады, қарғыс бумеранг сияқты қайтады, алғысты Әлем қабылдайды және қосымшамен оралады. Сізге көмектескен адамдарға шын жүректен рахмет.

Жақсылық жаса

Қазір өзіңізді қаншалықты жаман сезінсеңіз де, одан да жаман адам бар екенін әрқашан есте сақтаңыз. Басқа біреуге күн сайын ләззат алуға көмектесіңіз. Бұл үшін көп ақша қажет емес, тек тілек жеткілікті. Кейде қиындыққа тап болған адамға қарапайым достық қатысу қажет. Тек мақтауды талап етпеңіз және әр жағдайда жақсы істеріңізбен мақтанбаңыз. Шынайы жақсылық тыныш болуы керек, ал сәнсіз өміріңіз ішкі нұр мен қуанышқа толы болады.

Бұл жеккөрінішті жұмыс

Өмірден ләззат алу деген нені білдіреді? Өміріңіздің әр күнінен ләззат алыңыз! Жаңаны күтумен ояныңыз және өткен оқиғаларды қанағаттандырумен ұйықтаңыз. Міне, тығырыққа тірелген нәрсе: адам өзі жек көретін жұмыспен айналысқанда, ол таңертең оянғысы келмейді, ал мазасыз ойлар түнде ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Қуана табыс табуға мүмкіндігі барлар үшін жақсы. Ал егер жақсы жалақы алатын лауазым ашуланшақтық пен неврозға әкелсе? Шығу жолы әрқашан бар.

1. Жұмысыңды, мамандығыңды өзгерт, лауазымыңды таста.

2. Қазіргі уақытта сіз үшін не маңызды екенін талдаңыз: сау жүйке жүйесі немесе, соған қарамастан, сізге беретін табысотбасын асырау мүмкіндігі? Олай болса, осындай жұмысыңыз барына шүкіршілік етіңіз.

3. Өзіңіздің сүйікті хоббиіңізді табысқа айналдыруға тырысыңыз - бұл көптеген адамдар үшін жұмыс істеді. Табыс пен күнделікті рахат бар.

Табанды бол

Отбасы, қоғам, қоршаған ортаның бізге таңып жатқан стереотиптері біздің санамызға терең еніп, сонда тамыр тартқаны сонша, біз бақытты болудан қорқамыз, егер ол үшін олардан шегіну керек болса. Қай университетке түсу керек, кіммен отбасын құру, достармен қалай араласу, демалысты қалай өткізу – өз еркіңізде. Ал егер сіз пирог пісіргенді ұнататын болсаңыз, онда отбасылық дәстүрді жалғастыру жолында қандай да бір ғылым докторы ретінде мансап қажет деп өзіңізді сендіруге тырыспаңыз. Нәтижесінде сіз де, айналаңыздағылар да бақытты боласыз, өйткені өмірден ләззат алуды білетін адаммен араласу бір ғанибет. Күрделі өзгерістерден қорықпаңыз. Осындай ой піскен болса, әрекет етіңіз.

Сау денеде сау ой

Салауатты өмір салтын ұстанатын және дұрыс тамақтануды ұстанатын адамдар арасында көңілсіз пессимистер өте аз. Спорт, йога, би қанағаттану деңгейін арттырады. Сонымен қатар, топтық сабақтар пікірлес адамдар арасында достар табуға мүмкіндік береді. Табиғатта көбірек уақыт өткізіңіз. Жаңадан бастағандар үшін жұмыстан үйге баратын жолдың кем дегенде бір бөлігін, жақсырақ алаң немесе саябақ арқылы жаяу жүріп көріңіз. Адам әрқашан өзі қалаған нәрсеге уақыт табады. Кейде өзіңсүйікті адам, оны алып, жарыққа итеру керек.

Денсаулығы бұзылған адам өмірден ләззат ала алмайды. Қоғамдағы өз орнына үнемі қанағаттанбау осы маңызды құрамдас бөліктің проблемаларына әкеледі. Бұл сондай тұйық шеңбер. Дені сау және бақытты болуға деген жеке қалау ғана оны бұза алады.

Бұл қуат жүйесіне де қатысты. Бірде-бір әлсірететін диета ешкімге қуаныш әкелмеді. Үнемі аш көздер бақытты көрінбейді. Тамақ дәмді, әдемі және пайдалы болған кезде қуаныш әкеледі. Барлығында жеке қажеттіліктер мен пропорция сезімі маңызды.

Өмір әдемі! Оны, өзіңізді және жақындарыңызды жақсы көріңіз! Бақытты болыңыз!