Мазмұны:
- Жалғыздық шынайы ма, әлде ойдан шығарылған ба?
- Экспрессжалғыздықты емдеу жолдары
- Жалғыздықтан қалай құтылуға болады?
Бейне: Жалғыздықпен қалай күресіп, мұңды ойлардан арылуға болады?
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23
Кез келген адам кейде өзін жалғыз сезінеді, көбінесе оның айналасында адамдар бар ма, жоқ па маңызды емес. Жалғыздық - бұл сөйлесетін ешкім жоқ сияқты көрінетін ерекше көңіл-күй және сіз көбірек махаббат пен қамқорлықты қалайсыз. Жан тыныштығын қалай табуға және әл-ауқатыңызды жақсартуға болады? Жалғыздықпен қалай күресуге және әрқашан бақытты сезінуді үйренуге болады?
Жалғыздық шынайы ма, әлде ойдан шығарылған ба?
Кейбір адамдар шынымен ұзақ уақыт отбасынсыз, махаббатсыз және жақын достарсыз жүреді. Бірақ кейбіреулерге мұндай жалғыздық ұнайды, ал басқалары үшін ол бірден қысым жасайды. Жалғыз деп мыналарды және басқаларды атауға бола ма? Бұл даулы мәселе. Егер адам шынымен де бәріне қанағаттанса және ол өз тағдырына риза болса, демек, ешқандай проблема жоқ және жалғыздықпен қалай күресуге болатынын ойлаудың қажеті жоқ. Егер өмірге қанағаттанбау болса, бұл мүлдем басқа мәселе. Жанұясы да, достары да бар адамның жалғыздыққа айналуы ғажап емес. Егер бұл сезім сақталса, жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызды жақсарту туралы ойлануыңыз керек.
Экспрессжалғыздықты емдеу жолдары
Шын мәнінде, өз көңіл-күйіңізді жақсарту көрінгеннен әлдеқайда оңай. Өзіңізге сыйлық беріңіз: кинотеатрға, мейрамханаға немесе сән көрмесіне барыңыз, спаға барыңыз. Жалғыздықтан туындаған позитивті музыка да көмектеседі, егер сіз де оған ырғақты билесеңіз, өзіңізді әлемдегі ең бақытты адамдардың бірі ретінде сезінесіз. Жаттығулар мен медитация да жағымсыз ойлардан арылуға көмектеседі. Сіз жаңа хобби табуға тырысуға болады. Қызықты нәрсемен айналыса отырып, сіз қаншалықты жалғыз екеніңізді ойлауға уақыт таба алмайсыз. Мүмкін сіз ортақ қызығушылықтардың арқасында жаңа достар таба аласыз. Жалғыздықтан жақсы серіктестік - ақылды кітаптар. Олардың көмегімен сіз көкжиегіңізді едәуір кеңейтіп, жаңа нәрсені біле аласыз.
Жалғыздықтан қалай құтылуға болады?
Сізге не жетіспейтінін өзіңіз шешіңіз бе? Жақын жерде сүйіктіңізді көргіңіз келе ме, әлде достар тобы сізге жеткілікті ме? Жалғыздықпен қалай күресуге болатынын ойлап жүргенде, бұрынғы қателіктеріңізді де еске алатын кез келді. Сіздің соңғы махаббат қарым-қатынасыңыз неліктен аяқталды? Сіз адамдармен дұрыс сөйлесесіз бе, әлде мінезіңізді өзгертуге тырысу керек пе? Жаңа адамдармен танысуға, қызықты жерлерге баруға және Интернеттен қашпауға тырысыңыз. Сіз достарды тақырыптық форумдардан немесе тіпті танысу сайттарынан таба аласыз. Өзіңізді нақты өмірде белсендірек көрсету керек: әріптесіңізді немесе сыныптасыңызды бірге түскі асқа шақырудан тартынбаңыз. Ескі таныстардың бірін еске түсіре аласыз. Неліктен бұрынғы сыныптастарыңызбен немесе сыныптастарыңызбен қайта танысуға тырыспасқа? Қайырымдылық жасаңыз - балалар үйіне волонтер ретінде барыңыз, ауыр науқасқа қаржылық көмек көрсетіңіз немесе панасыз күшікті паналаңыз. Өзіңізді қажет сезінген кезде, сіз өзіңіздің жағымсыз ойларыңыз туралы ойлауды тоқтатасыз. Жалғыздықпен күресудің ең тиімді әдістерінің бірі - үй жануарларын алу. Үй жануарына қамқорлық жасау және сізді үйде күтетініңізді білу сізді бақыттырақ сезінетіні сөзсіз.
Ұсынылған:
Уайымдамаңыз немесе ішкі қобалжу сезімінен қалай арылуға болады?
Әр адам мезгіл-мезгіл толқу немесе қобалжу сезімін бастан кешіреді. Бірақ кейде ол ауқымнан шығып кетеді: қауіптің өткір сезімі, түсініксіз қорқыныш, қорқынышты жүйке. Басына дүрбелең ойлары келеді, жүрек соғысы жиілейді, кеудеге қысылады, қозғалыстардың координациясы жоғалады. Мұндай ыңғайсыздықтың себебі - біздің бақылауымыздан тыс ішкі алаңдаушылық. Мазасыздық сезімін бақылауға болады ма және алаңдамауды қалай үйренуге болады?
Дөрекіліктен қалай арылуға болады? Дөрекілікке қалай дұрыс әрекет ету және жауап беру керек?
Егер сіз өте дөрекі болсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз - сізде әрқашан оған лайық мүмкіндік бар. Дөрекілік… Бұл не, неліктен пайда болады және онымен қалай күресуге болады?
Жаман ойлардан қалай арылуға болады: психологтың кеңесі
Басындағы жаман ойлар әртүрлі себептермен пайда болады. Олар ұзақ уақыт бойы подсознаниеде отыра алады және қалыпты өмірге кедергі келтіреді. Сондықтан олар сіздің басыңыздан қуылуы керек. Жаман ойлардан бірнеше жолмен қалай құтылуға болады
Қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Отбасындағы жанжалдарды қалай болдырмауға болады? Жұмыста қақтығысты қалай болдырмауға болады
Үйде және жұмыста қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Кейбір адамдарда жау жоқ, ешкіммен ешқашан ұрыспайды. Сіз солардың бірі болуды жасырын армандайсыз ба? Шындығында, бұл жерде қиын ештеңе жоқ, сіз қарапайым мінез-құлық ережелерін меңгеріп, басқаларды жақсы түсінуді үйренуіңіз керек
Өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға болады: ұсыныстар. Өлім қорқынышынан қалай арылуға болады: психологтың кеңесі
Өлім – биіктіктен, қараңғылықтан және жануарлардан қорқудың алдында тұрған ең үлкен қорқыныштардың бірі. Бұл мақалада біз өлімнен қорқуды қалай тоқтатуға және өмірдің әрбір күнінен ләззат алуға болатынын айтамыз
