Психологиялық блоктарды, қорқыныштарды және қысқыштарды өз бетімен қалай жоюға болады

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Психологиялық блоктар – адамның толыққанды өмір сүруіне кедергі болатын ерекше кедергілер мен кешендер. Бұл мақалада оқырман блоктар мен қысқыштардан өздігінен құтылуға көмектесетін қарапайым және пайдалы әдістерді табады.

PEAT

Адамдар PEAT техникасы туралы алғаш естігенде, бұл қандай да бір тыңайтқыш немесе ғылыми аббревиатура деп ойлайды. Былайша айтқанда, бұл PEAT адамдар үшін не істейтініне сәйкес келетін метафора. Зиворад Михайлович Славинский осы балама емдік терапияны ойлап тапқан. 50 жылдан астам тәжірибесі бар тәжірибеші психолог және жемісті жазушы Зиворад әрқашан адамдардың психологиялық блоктарын жоюдың тиімді, жылдам және ыңғайлы әдістерін іздейді. Нәтижесінде ол 1999 жылы психология, нүктелік массаж және энергияны емдеуді біріктіретін осы тамаша әдісті жасады. Ол PEAT-ті «рухани технологияның» түрімен салыстырады, өйткені ол PEAT емдеудің күшті әсерлері тез және көп жағдайда тұрақты болады деп мәлімдейді. фобиялары бар адамдарқорқыныштар, оларды шектейтін психологиялық блоктар немесе тіпті физикалық аурулар терапияның бір немесе екі сеансынан кейін олардың бастапқы проблемасы оларға күшті әсер етпейтінін немесе толығымен жойылатынын анықтады.

Технологияның артықшылықтары

Иә, бір-екі сеанстан кейін фобия сияқты терең тамырлы нәрседен арыла алатыныңызға сену қиын болып көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде, бұл әдіс арқылы көптеген адамдар арахнофобиядан құтылады.

Мысалы, Живорад Славинскийдің алғашқы шәкірттерінің бірі Кэрол Сайто өрмекшілерден қорқуды 20 минутта жоя алатындығымен кеңінен танымал. Славинский, ешкім сияқты, психологиялық блоктарды қалай жою керектігін біледі.

Әдістер

Бұл терапия техникасының үш негізгі түрі бар, бірақ басқа да бірнеше түрі бар. Кэрол Сайто негізінен ұзақ уақытқа созылған проблемалар мен созылмалы жағдайларды шешу үшін қолданылатын Deep PEAT техникасына назар аударды. Сондай-ақ, «таяз PEAT» деңгейін жақсартатын және әсіресе соңғы жарақаттар, жалғасып жатқан физикалық және эмоционалдық проблемалар, сондай-ақ психологиялық блоктар, ұйқысыздық және басқа да көптеген жағдайлар үшін пайдалы жаңа Basic PEAT енгізілді.

Типтік терең шымтезек терапиясы

Төмен өзін-өзі бағалау, артық тамақтану немесе басқа да бұрыннан келе жатқан жаман әдеттер сияқты созылмалы проблемамен күресу үшін бірнеше қадамдар бар. Процессор клиенттің проблемасы не екенін білу үшін онымен қысқа сұхбат жүргізу арқылы мәселені анықтауы керек. Содан кейін олбір оқиғаға немесе тәжірибеге назар аударып, клиентке сол тәжірибенің ең қиын бөлігін нақты анықтауға көмектеседі. Әрі қарай мақсат құрылымы жасалады, емделуші емделуден алғысы келетін нәтиже белгіленеді. Осыдан кейін процессор (процесті жүргізетін адам, психолог немесе сіз білетін адам) адамның денесінде мезгіл-мезгіл қол тигізетін нүктенің орнын көрсетеді (әдетте күн плексусы), оған қатысты нақты сөз тіркестерін айтады. сезімдер. Бұл тіркестер әдетте өзін-өзі қабылдаумен байланысты.

Сонымен қатар, процессор пациентке көрсететін үш негізгі көзқарас бар. Олар беттің екі жағында орналасқан және индекс және ортаңғы саусақтармен көз айналасындағы жеңіл жанасу арқылы ынталандырылады. Содан кейін процессор біздің тәжірибеміздің бүкіл материалын құрайтын төрт элементті түсіндіреді. Бұл бірнеше құрамдас бөліктер: бейне, эмоция, дене сезімі және ой. Адам процессордан «көргенін көру», «өз басынан өткен эмоцияларды сезіну», «сол ойды ойлау», «дененің не сезінгенін қайтадан сезіну» сұрауын алады. Науқас екі саусағын кеудесіне қойғанда, оның мәселесі неде екенін қайталау сұралады. Содан кейін процессор клиентке көздерін жұмып, индексі мен ортаңғы саусақтарын сол көзінің жанына қоюды тапсырады. Содан кейін адам өзін сезінетін сезімге немесе проблемаға тереңірек үңілуге шақырылады. Әдетте ескі эмоциялар өзгереді. Бұл орын алғанда, процессор пациентке бастапқы нүктеге оралуды және оны баптау арқылы жаңа эмоцияны жаңғыртуды тапсырады.барысында пайда болған жаңа сезім. Сезімдерге байланысты психологиялық блоктар тез арада жойылады.

Нәтиже

Бұл процесс пациент терең ішкі тыныштық, махаббат немесе еркіндік сезімімен байланысты плеромалық күйге жеткенше жалғасады. Блоктарды, кешендерді және басқа да психикалық мәселелерді диагностикалық (психологиялық) түзетудің көмегімен сіз кешендермен өзіңізді шаршатпай өмір сүрудің не екенін түсінесіз. PEAT сізге береді.

Клиент осы күйге жеткеннен кейін, процессор одан проблеманы шешуге кедергі келтіретін өзгеріс бар екенін сезетінін сұрайды. Егер клиент «иә» десе, терапия қайтадан басталады, егер жоқ болса, процессор клиенттен мәселенің болашақта қайта пайда болуы мүмкін екенін сезе ме деп сұрайды? Егер пациент теріс жауап берсе, терапия оң энергиямен және терең ішкі тыныштық сезімін толтыратын медитациямен аяқталады. Клиенттің өзін жақсы сезініп, сеансты бастаған бастапқы мәселесін анық сезінуі маңызды. Егер оның барысында басқа мәселелер туындаса, процессор оларды басқа уақытта шешуге болатындай есте сақтайды.

PEAT - көптеген адамдарға ұзақ уақыт бойы шешілмей келе жатқан мәселелерді шешуге көмектесетін энергия психологиясының шынымен қызықты түрі.

RPT техникасы

RPT – психологиялық блоктарды жоюға арналған терапия. Оны жасаушылардың айтуынша, бұл тұрақты кепілдік бере алатын жалғыз әдіснәтижелер. Сонымен қатар, RBT сіздің мәселелеріңізді шешіп, жарақатыңызды емдей алады. Бұл терапияны қолданатын мамандар барлық дерлік эмоционалдық жарақаттарды, эмоционалдық проблемалардың көпшілігін (қарым-қатынас проблемалары, алаңдаушылық, депрессия және т.б.), сондай-ақ олардан туындайтын көптеген физикалық аурулар мен денсаулық проблемаларын шешуге көмектеседі.

Тарих

RPT психолог Саймон Роуз мен басқа жаттықтырушылар мен әзірлеушілер тобының 15 жылдық зерттеулеріне негізделген. Команда құрамында көптеген салалардағы психологтар, генетиктер, невропатологтар және терапевтер бар. Бұл әдіс адамға кедергі келтіретін блоктарды, кешендерді, қорқыныштарды және басқа да зиянды құбылыстарды диагностикалық (психологиялық) түзетуге арналған.

Симон барлық дерлік емдеуде ақиқат пен табыстың кейбір элементтері бар деген қорытындымен бастады. Мысалы, психотерапия кейбір адамдарға көмектеседі, бірақ барлығына бірдей емес. Рухани әдістер жиі жұмыс істейді, бірақ ұзақ мерзімді нәтиже бермейді. Тіпті гомеопатия сияқты псевдоғылыми әдістер мыңдаған адамдарға көмектесетіні дәлелденген. Саймонға осы әдістердің барлығында көп жағдайда жұмыс істейтін (бірақ әрқашан емес) қандай да бір негізгі механизм болуы мүмкін сияқты көрінді. Ғалымның идеясы осы әдістерді нақтылап, «белсенді ингредиентті» тауып, содан кейін оның айналасында жаңа әдістеме жасау болды.

Эссенция

RTP командасы бір емес, үш белсенді процесті анықтады: қарусыздандыру (себепті жою), бастауды іздеу және растау. Көптеген әдістер бір, екі немесе барлығын пайдаланадыосы ингредиенттердің үшеуі, бірақ кепілдік берілген нәтижеге қол жеткізу үшін оларды жүйелі түрде қолданбаған. Бұл көптеген терапияның кейде жұмыс істейтінін, бірақ тұрақты емес екенін түсіндіреді. Тек RTP бұл білімді дәйекті нәтижелерге қол жеткізу және психологиялық блоктарды түзету үшін біріктіреді.

Ақшадан қорқумен күресу

Қаржылық блоктар (ақшадан қорқу сияқты) ескі эмоциялардан туындайды және сенімдерді шектейді. Саймонның мақсаты - өзіңізге жайлы, гүлденген өмір жасау үшін осы блоктарды жылдам жою әдістерін табу болды.

Көптеген адамдар қаржылық блоктарды тез және оңай жеңуге көмектесу үшін екі әдісті пайдаланады. Бұл Ларри Нимс әзірлеген Be Set Free Fast (BSFF) және Гари Крейг әзірлеген Эмоциялық еркіндік техникасы (EFT) сияқты әдістер.

BSFF технологиясы

BSFF – кез келген дерлік ыңғайсыздықты емдеуге бағытталған жоғары бағытталған емдеу. Ол бейсаналық санадан өзін-өзі шектейтін сенімдерді де, ыңғайсыздық тудыратын эмоционалды себептерді де алып тастау арқылы жасалады.

Теория

BSFF-тің негізгі теориясы - сіздің сана-сезіміңіз адал қызметші және айтқаныңызды орындайды. Сондықтан проблемалардың себептерін жою және қалағаныңызды алу үшін таңдауыңыз бойынша кілт сөздерді пайдалануыңыз керек.

BSFF оңай. Дегенмен, сіздің проблемаларыңыздың барлық тамырларын түсіну және шешу үшін белгілі бір айла қажет. Мұны білу үшін Джоан Соткин BSFF әзірлеушісі Ларримен жұмыс істедіНимс, Ph. D

NLP қайта құру

Психологиялық блоктарды жоюдың тағы бір жолы нейролингвистикалық бағдарламалаудан "парафразалау" немесе қайта фрейм жасауды қамтиды. Ол оқиғаның қабылдану тәсілін өзгерту және оның мағынасын өзгерту арқылы қызмет етеді. Ол өзгерген кезде мінез де өзгереді. Тілмен қайта ойлау әлемді басқаша көруге мүмкіндік береді, бұл мағынаны өзгертеді. Қайта құру әзілдердің, мифтердің, аңыздардың, ертегілердің және ойлаудың ең шығармашылық тәсілдерінің негізі болып табылады. Балалар әдебиетінде мысалдар бар. Мәдениеттанушы Элис Миллс Ганс Кристиан Андерсеннің ертегісіндегі рефремингтің мысалын келтіреді, онда ұсқынсыз үйректі таң қалдырған әдемі аққулар оны қарсы алып, қарсы алады. Оның шағылысына қарап, ол да аққу екенін көреді. Қайта құру көптеген терапияларға тән және NLP үшін түпнұсқа емес.

Бұл психотехниканың мысалын алты қадамды қайта құрудан көруге болады. Ол барлық мінез-құлық үшін оң ниет бар деген түсінікке негізделген, бірақ мінез-құлықтың өзі қалаусыз немесе кері әсер етуі мүмкін. NLP осы қадамдық процесті ниетті анықтау және оны орындау үшін балама жасау үшін пайдаланады.

Медитация

Медитация – адамның ақыл-ойы анық және эмоционалды тыныш күйге жетуді арттыру үшін белгілі бір объектіге, ойға немесе әрекетке хабардар болу немесе зейінін шоғырландыру сияқты әдістерді қолданатын тәжірибе.

Медитациякөне заманнан бері көптеген діни дәстүрлерде қолданылған. Ол 19 ғасырдан бастап басқа мәдениеттерге тарады, мұнда ол әдетте жеке және іскерлік өмірде қолданылады.

Медитацияны стрессті, алаңдаушылықты, депрессияны азайту және өзін-өзі бағалау мен әл-ауқатты арттыру үшін пайдалануға болады. Күнделікті жаттығулар күнді дұрыс бастауға, жағымды эмоциялармен қуаттауға және ойыңызды тазартуға көмектеседі.

джайнизм

Джайнизмде медитация негізгі рухани тәжірибе болды. Барлық жиырма төрт Тиртханкар терең медитациямен айналысып, ағартушылыққа қол жеткізді. Олардың барлығы пұттардағы медитациялық позаларда көрсетілген. Гуру Махавира оны он екі жыл бойы қолданып, ағартушылыққа қол жеткізді. Акаранга шежіресі біздің эрамызға дейінгі 500 ж. д., жайнизмнің медитациялық жүйесін егжей-тегжейлі сипаттайды. Ачария Бхадрабаху 4 ғасырда б.з.б. e. он екі жыл бойы терең Махапрананың медитациясымен айналысты. Кундакунда оған Самаясар, Правачансара және басқалардың кітаптары арқылы жайн дәстүрінде жаңа өлшемдер ашты. 8 ғасырда джейндік философ Харибхадра да йоганың әртүрлі жүйелерін, соның ішінде индуизмді, буддистік және жайндықтарды салыстыру және талдау арқылы джайн йогасының дамуына үлес қосты.

Қорытынды

Қазіргі практикалық психологияда психологиялық блоктарды қалай жоюға болады деген сұраққа жауап беретін тәжірибелер, әдістер мен әдістердің үлкен арсеналы бар. Осы әдістерді шебер қолдана отырып және үйлестіре отырып, адам жарнамаланған психологиялық семинарларға ақша үнемдей отырып, керемет нәтижелерге қол жеткізе алады.жеке өсу тренингтері.

Психологиялық әдістерге жүгіну арқылы біз пайдалана алатын орасан зор мүмкіндіктерді асыра бағалау өте қиын, өйткені олар адамға басқа әлемге - өзіне сенімділік әлеміне, бақыт әлеміне есік ашуға қабілетті. қуаныш пен келісім. Өзіңізбен жұмыс істеудің осы нәзік әдістерінің арқасында сіз психологиялық блоктар мен қысқыштарды қалай жою керектігін біржола түсінесіз. Сіз өзіңізге ғана емес, жақындарыңызға да көмектесесіз, өйткені мақалада сипатталған қысқа мерзімді терапия әдістерін орындау өте қарапайым және ұзақ жаттығуларды қажет етпейді.