Зейіннің тұрақтылығы – ұзақ уақыт бойы бір процеске немесе құбылысқа зейінін шоғырландыру мүмкіндігін сипаттайтын қасиеттердің бірі.
Назар деген не
Зейін – (психологияда) белгілі бір затты немесе құбылысты мақсатты түрде қабылдау. Бұл ішкі және сыртқы факторлардың әсер етуі мүмкін айтарлықтай өзгермелі құбылыс екенін түсіну маңызды.
Зейін психологияда адамның өзі әрекеттесетін объектіге қатынасының бір түрі. Оған тек психикалық және психологиялық сипаттамалар ғана емес, жеке адамның сол немесе басқа объектімен жұмыс істеуге деген қызығушылығы да әсер етуі мүмкін.
Зейіннің тұрақтылығы кез келген салада табысты әрекет етудің маңызды шарттарының бірі деп айтуға болады. Осы категорияның арқасында адамның дүниені және ондағы болып жатқан процестерді қабылдауының анықтығы анықталады. Негізгі нысанға назар аударған кезде, қалғанының бәрі фонға өтіп кеткендей көрінетініне қарамастан, назар үнемі ауысуы мүмкін.
Ғалымдар зейінді зерттеуге көп уақыт бөледі, оны өзін-өзі қамтамасыз ететін психологиялық құбылыс немесе процесс деп санауға болмайды. Олкөптеген басқа құбылыстармен ажырамас байланысты және олардың көптеген қасиеттерінің бірі бола отырып, басқа ілеспе процестермен тығыз байланыста ғана қарастырылады.
Зейіннің түрлері мен формалары
Зейін біршама күрделі және көп қырлы құбылыс деп айтуға болады. Ол ақпаратты бастапқы немесе қайталама қабылдау негізінде ерекшеленуі мүмкін. Осылайша, ерікті және еріксіз зейінді ажыратуға болады.
Егер адам бейсаналық түрде белгілі бір затқа немесе процеске зейінін шоғырландырса, онда зейіннің мұндай түрі еріксіз деп аталады. Біз тітіркендіргіштің күшті кенеттен әсерінен туындауы мүмкін бейсаналық көзқарастар туралы айтып отырмыз. Бұл тип көбінесе саналы ерікті зейінге айналады. Сондай-ақ, пассивті шоғырлану көбінесе қазіргі уақытта белгілі бір дәрежеде қайталанатын өткен әсерлерден туындайды.
Осылайша, жоғарыда келтірілген ақпаратты қорытындылайтын болсақ, еріксіз зейін келесі себептерге байланысты деп айта аламыз:
- тітіркендіргіштің күтпеген әсері;
- әсер күші;
- жаңа, бейтаныс сезімдер;
- тітіркендіргіш динамизмі (көбінесе зейіннің шоғырлануын тудыратын қозғалатын объектілер);
- қарсы жағдайлар;
- психикалық процестер.
Ерікті зейін ми қыртысындағы саналы қозу процестерінің нәтижесінде пайда болады. Көбінесе оның қалыптасуы үшін сыртқы әсер қажет (мысалы, мұғалімдер, ата-аналар, беделді тұлғалар).
Ерікті зейін адамның еңбек әрекетінің таптырмас атрибуты екенін түсіну керек. Ол физикалық және эмоционалдық күш-жігермен бірге жүреді, сонымен қатар физикалық жұмыс сияқты шаршауды тудырады. Сондықтан психологтар миыңызды қатты күйзеліске ұшыратпау үшін кейде дерексіз нысандарға ауысуды ұсынады.
Психологтар ерікті және еріксіз зейінді ажыратып қана қоймайды. Адам бір нәрсеге зейін қойып, оны жақсы зерттегеннен кейін одан әрі қабылдау автоматты түрде жүзеге асады. Бұл құбылыс еріктіден кейінгі немесе қайталама деп аталады.
Егер зейіннің формалары туралы айтатын болсақ, онда сыртқы (айналадағы заттар бойынша), ішкі (психикалық процестер бойынша), сондай-ақ қозғалтқышты (қозғалыстағы заттар қабылданады) ажыратуға болады.
Зейіннің негізгі қасиеттері
Психологтар зейіннің келесі қасиеттерін ажыратады: тұрақтылық, фокус, таралу, көлем, қарқындылық, ауыспалылық, шоғырлану. Оларды толығырақ қарастырайық.
- Зейінді шоғырландыру – белгілі бір объектіге немесе процеске назар аудару мүмкіндігі. Бұл жалпы фоннан ерекшеленіп, бөлек тұрғанын білдіреді. Нысанмен байланыс күші оның қаншалықты жарқын, айқын және айқын болуымен анықталады.
- Зейін ауқымы бір уақытта адамның санасына түсіре алатын нысандардың санын білдіреді. Осыған байланысты адамдар ақпараттық бірліктердің әртүрлі санын қабылдай алады. Көлемді арнайы сынақтар арқылы анықтауға болады. ATнәтижелерге байланысты оны арттыру үшін арнайы жаттығулар ұсынылуы мүмкін.
- Зейіннің тұрақтылығы – бір объектіге шоғырлану ұзақтығын анықтайтын көрсеткіш.
- Ауыспалылық – назар аудару объектісін мақсатты түрде өзгерту. Бұл әрекеттің сипатына да, демалу мен релаксация қажеттілігіне де байланысты болуы мүмкін.
- Бөлу зейіннің бір уақытта әртүрлі сипаттағы бірнеше нысандарға шоғырлану мүмкіндігін анықтайды. Бұл жағдайда әр түрлі қабылдау мүшелері қатысуы мүмкін.
Зейін дегеніміз не
Зейіннің тұрақтылығы – бұл объектіге немесе әрекетке зейінді ұзақ уақыт бойы сақтау қабілетімен анықталатын қасиет. Бұл зейіннің шоғырлану ұзақтығын анықтайтын сипаттама деп айта аламыз.
Зейіннің тұрақтылығын кез келген бір объектіге қатысты анықтауға болмайтынын айта кеткен жөн. Адам объектілер немесе әрекеттер арасында ауыса алады, бірақ жалпы бағыт пен мағына тұрақты болуы керек. Сонымен, егер адам белгілі бір уақыт аралығында белгілі бір мақсатқа жету үшін іс-әрекетпен (немесе әрекеттің бірнеше түрімен) айналысса, онда оның зейінінің тұрақтылығын бағалауға болады. Бұл категория санмен сипатталады. талаптардың, ең бастысы, олар әкелетін әрекеттер мен әсерлердің әртүрлілігі. Егер тітіркендіргіштің табиғаты өзгеріссіз қалса, ондамидың белгілі бір әрекетке жауапты аймағы тежеледі, нәтижесінде зейін бөліне бастайды. Егер белсенділіктің сипаты мен шарттары үнемі өзгеріп отырса, онда шоғырлану ұзақ мерзімді болады.
Айта кетейік, зейіннің шоғырлануы мен ауысуы ішкі және сыртқы жағдайларға байланысты ауысып отыруы мүмкін. Егер адам ең жоғары концентрация жағдайында болса да, ішкі ми процестеріне байланысты кейбір ауытқулар болуы мүмкін. Егер сыртқы тітіркендіргіштер туралы айтатын болсақ, онда олар әрқашан зейінді аударуға әкелмейді (бұл көбінесе олардың қарқындылығына байланысты).
Зейіннің бөлінуі
Бөлінген зейін – бірнеше әрекеттерді қатар орындау нәтижесінде пайда болатын күй. Мәселен, шағын автобус жүргізушісі көлікті басқарып қана қоймай, жолдағы жағдайды да бақылайды. Мұғалім оқушыларға ақпаратты жеткізе отырып, тәртіптің сақталуын да қадағалайды. Бұл категорияны бір уақытта бірнеше өнімдерді дайындау процесін басқара алатын аспазшының жұмысымен де көрсетуге болады.
Психологтар таралу құбылысының өзін ғана емес, оның физиологиялық табиғатын да зерттейді. Бұл процесс ми қыртысында белгілі бір қозу ошағы пайда болуына байланысты, ол өз әсерін басқа аймақтарға тарата алады. Бұл жағдайда ішінара тежелу байқалуы мүмкін. Дегенмен, егер олар автоматизмге келтірілсе, бұл әрекеттердің орындалуына мүлдем әсер етпейді. Бұл өз кәсібін жақсы игерген адамдарда күрделі процестерді жүзеге асырудың жеңілдігін түсіндіреді. Егер индивид бір уақытта бір-бірімен ешқандай байланысы жоқ әрекеттерді орындауға тырысса, зейінді бөлу қиын болуы мүмкін (бұл көптеген тәжірибелер арқылы дәлелденген). Алайда, егер олардың біреуі автоматизмге немесе әдетке әкелсе, онда тапсырма жеңілдетілген. Бір уақытта бірнеше әрекеттің орындалуын біріктіру мүмкіндігі денсаулық факторлары сияқты санатқа жатады.
Назар деңгейлері
Зейін деңгейі – зейіннің белгілі бір әрекетке физиологиялық және психикалық процестерге тәуелділігі. Сонымен, біз келесі санаттар туралы айта аламыз:
- физикалық дененің деңгейі назар аударылатын объектілердің организмнің өзінен бөлінгенін, сондықтан бөтен екендігін түсінуді білдіреді (бұл оларды физиологиялық процестерге қарамастан қабылдауға мүмкіндік береді);
- энергия деңгейі жұмыс процесіне байланысты кейбір ішкі сезімдерді қабылдаудан тұратын объектілермен өзара әрекеттесудің жоғары деңгейін білдіреді (олар зейіннің шоғырлануына немесе таралуына ықпал етуі мүмкін);
- энергия алмасуының деңгейі адамның белгілі бір процесті орындаудан моральдық және физикалық қанағаттануының арқасында шоғырланудың жоғары дәрежесіне қол жеткізілетінін білдіреді;
- ортақ кеңістік деңгейі бұл шоғырлануды білдіредіжәне зейіннің тұрақтылығы белгілі бір дәрежеде субъектімен бір шектеулі аумақта болу фактісінен туындауы мүмкін;
- кеңістіктен тыс зейін ішкі психикалық және психологиялық процестермен байланысты (біз сөзсіз түсіну немесе жеке тұлғаның әрекет тәжірибесімен алатын білімі туралы айтып отырмыз);
- ерік деңгейі – бұл белгілі бір нәтижеге жету үшін қажет болғандықтан қажетсіз немесе қызықсыз әрекетке назар аударуға мәжбүрлеу қабілеті;
- саналылық деңгейі адамның іс-әрекеттің мәнін түсініп, нәтижелерін болжаған кезде шоғырлану пайда болатынын білдіреді.
Зейін көлемін қалай дамытуға болады
Қазіргі уақытта зейіннің тұрақтылық деңгейлерін анықтауға мүмкіндік беретін көптеген әдістер мен сынақтар бар. Өкінішке орай, олардың нәтижелері әрқашан қанағаттанарлық емес, бірақ бұл жағдайды түзетуге болады. Зейін тұрақтылығын дамыту психологтар жасаған әдістемелердің арқасында мүмкін болады. Бұл оқумен қатар тиімділікті арттыруға мүмкіндік береді.
Ең тиімді және жиі қолданылатын жаттығулар мыналар:
- Ұялы телефоныңыздың таймерін екі минутқа орнатыңыз. Осы уақыт ішінде сіз назарыңызды саусағыңыздың ұшына (қайсысы болса да) аударуыңыз керек. Егер сіз бұл тапсырманы қиындықсыз орындай алсаңыз, оны қиындатып көріңіз. Мысалы, теледидарды қосып, оның фонында назарыңызды саусағыңызда ұстауға тырысыңыз. Ұқсас жаттығуларды орындасаңыз жақсыкүнделікті.
- Ыңғайлы қалыпта тұрып, толығымен тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Сондай-ақ жүрек соғысын сезінуге болады. Бұл ретте бөлмеде мінсіз тыныштық болуы міндетті емес, музыканы қосуға болады. Бұл жаттығу зейінді дамытуға ғана емес, сонымен бірге релаксацияға да пайдалы.
- Қоғамдық көлікте отырғанда, терезеге отырыңыз және оның артындағы заттарды елемей, толық назарыңызды әйнекке аударыңыз. Басымдылықты кейінірек өзгертіңіз.
- Келесі жаттығу ұйықтар алдында жасалады, өйткені ол зейінді дамытып қана қоймайды, сонымен қатар босаңсуға да көмектеседі. Стандартты мәтін парағын алып, жасыл фломастер немесе маркер арқылы ортасына нүкте қойыңыз. Санаға бөгде ойлардың енуіне жол бермей, оған 5 минут қарау керек.
- Егер сіздің әрекетіңіз дыбыстарды қабылдаумен байланысты болса, онда дәл осы аппаратты жаттықтыру керек. Саябаққа барып, 10 минут бойы өтіп бара жатқан адамдардың әңгімесіне немесе өтіп бара жатқан көліктердің шуына мән бермей, тек табиғат дыбыстарын естуге тырысқан жөн.
Психологиялық денсаулық факторлары көбінесе зейінді сақтау қабілетіне байланысты. Бұл кәсіби және күнделікті қызметте сәттілік әкеледі. Табиғи қабілеттеріңіз жоғары деңгейде болмаса, оларды арнайы жаттығулардың көмегімен дамыту керек.
Нейропсихология
Зейіннің нейропсихологиясы – зейіннің шоғырлану мәселелерін зерттейтін білімнің жеке саласы,оларды жүйке процестерімен байланыстырады. Бастапқыда мұндай зерттеулер электродтарды мидың белгілі бір аймақтарына қосу арқылы тек жануарларға жүргізілді. Адам зейінінің тұрақтылығын зерттеу үшін электроэнцефалограмма технологиясы қолданылады. Ол үшін дене сергек күйде болуы керек. Осылайша, белгілі бір қызмет түрін орындау кезінде жүйке импульстарының қозуын немесе тежелуін түзетуге болады. Бұл тұрғыда психолог Е. Н. Соколов үлкен рөл атқарады. Көптеген зерттеулер арқылы ол бір әрекетті қайталап орындағанда зейіннің автоматты түрде болатынын дәлелдеді. Осылайша, ми электроэнцефалограмма нәтижелеріне әсер ететін ынталандыруға белсенді түрде жауап беруді тоқтатады. Ми бұл жағдайда қозудың қажеті жоқ деп шешеді, өйткені денеде белгілі бір механикалық жады бар.
Таңдамалы концентрация процесі
Таңдамалы зейін – бұл зейін мен зейінді шынымен қажет ететіндерді бөліп алу үшін сыртқы тітіркендіргіштер мен тітіркендіргіштерді сүзгіден өткізуден тұратын психологиялық және психикалық процесс.
Бұл құбылысты психологтар үнемі психикалық қалай жұмыс істейтінін зерттейді. процестер мидың селективті белсенділігіне байланысты. Мұны қарапайым мысалмен түсіндіруге болады. Алдымен біз шулы жерде дауыстардың ызылдағанын еститін болсақ, онда біреу бізге тікелей хабарласа салысымен, біз фондық шу кезінде назарымызды осыған аудара бастаймыз.жоғалды.
Психологтар келесі эксперимент жүргізді: тыңдаушының құлағына құлаққаптар салынды, оған әртүрлі дыбыс тізбегі беріледі. Олардың таңғаларлығы, ер адам тректердің біреуін ғана естіді. Бұл кезде белгілі бір белгі берілгенде зейін басқа әуенге ауысады Таңдамалы зейін естуге ғана емес, көру арқылы қабылдауға да қатысты. Егер сіз екі мониторда екі көзге әртүрлі суреттер түсіруге тырыссаңыз, онда сіз сәттілікке жете алмайсыз. Сіз тек бір суретті анық көре аласыз.
Осылайша, адам миы белгілі бір арналар арқылы келетін ақпаратты сүзгіден өткізіп, маңызды нүктелердің біріне ғана назар аудара алады деп айта аламыз. Зейіннің шоғырлануы мен ауысуы ішкі немесе сыртқы факторлармен анықталуы мүмкін.
Қорытынды
Зейіннің тұрақтылығы – адамның белгілі бір объектіні оқуға немесе белгілі бір қызмет түрін орындауға зейінін шоғырландыру қабілеті. Дәл осы фактор негізінен қабылданатын ақпараттың тиімділігі мен көлемін анықтайды. Зейіннің шоғырлануы барлық қосалқы факторларды фонға шығаруға мүмкіндік беретінін түсіну маңызды, бірақ бұл екпіннің өзгеруі мүлдем жоққа шығарылмайтынын білдірмейді.
Зейіннің түрлерін айтатын болсақ, ерікті және еріксізді ажырата аламыз. Біріншісі - саналы. Адамды тікелей қызықтыратын объектіге назар аударылады. Сонымен қатар, егер мұндай шоғырлану үнемі орын алса, ми шоғырлана бастайдыавтоматты түрде. Зейіннің бұл түрі постеріктік деп аталады. Бірақ көбінесе адам күтпеген жерден оның қызметіне тікелей қатысы жоқ заттарға немесе құбылыстарға ауысады. Бұл жағдайда еріксіз зейін туралы айтуға болады. Бұл қатты дыбыстар, ашық түстер және т.б. болуы мүмкін.
Назар аударудың бірқатар қасиеттері бар. Ең бастысы - шоғырлану. Ол назарды белгілі бір уақыт аралығында белгілі бір объектіге аудару мүмкіндігін білдіреді. Көлем адам бір уақытта назар аудара алатын нысандардың немесе әрекеттердің санын сипаттайды, бірақ тұрақтылық - бұл күйді сақтауға болатын уақыт.
Зейіннің бөлінуі сияқты құбылыс өте қызық. Бұл адамның бір ғана әрекет түріне шоғырлануы мүлдем қажет емес дегенді білдіреді. Кейде қызметтің ерекшелігіне байланысты бірнеше процесті бір уақытта орындауға тура келеді. Сонымен бірге олардың кейбіреулері автоматизмге келтірілсе, басқалары белгілі бір психикалық және психологиялық күш-жігерді қажет етеді. Ең жарқын мысалдар - мұғалімнің немесе көлік жүргізушісінің кәсіби қызметі.
Бір нысанды ұзақ уақыт назарда ұстау немесе біртекті әрекетті орындау кез келген адамның қолынан келе бермейтінін түсіну маңызды. Сіздің қабілеттеріңізді анықтау үшін сіз белгілі бір психологиялық сынақтардан өте аласыз. Олардың нәтижелеріне сүйене отырып, оны анықтау оңайназар аудару деңгейі. Егер ол қанағаттанарлықсыз болып шықса, бірқатар арнайы жаттығуларға жүгінген жөн.
Психологтар селективті шоғырлану сияқты құбылысты белсенді түрде зерттеуде. Бұл механизм бірнеше ұқсас объектілердің ішінен қажетті объектіні таңдауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, көру, есту, тактильді және басқа да қабылдау түрлері туралы айтуға болады. Дауыс шуларының ішінде адам әңгімелесушінің сөзін ажырата алады, бірнеше әуендерден ол біреуді ғана естиді, ал егер әңгіме екі бейне туралы болса, онда оларды әр көзбен бөлек ұстау мүмкін емес.
