Психосоматика саласындағы мамандар соматикаға психиканың араласуының екі түрін бөліседі. Біріншісі - истерикалық конверсия. Бұл жағдайда психологиялық тұжырымның тікелей жүзеге асуы белгі болып саналады. Екінші түрі – соматизация, бұл кезде симптом психологиялық күш-жігердің белгілі бір күйінің соматикалық нәтижесі болып саналады, бірақ тікелей нақты эмоционалдық мәнге ие болмайды.
Мысал келтірсеңіз, жара туралы айтуға болады. Адамда жанжалды жағдай бар, соның салдарынан шиеленіс пайда болады, ол бірнеше рет қайталанады, бұл асқазанды ынталандырады. Мұның бәрі ойық жараның пайда болуына әкеледі. Қақтығыстың нәтижесі - симптом.
Соматизацияның анықтамасы
Соматизацияның анықтамасы мен механизмі әртүрлі көздерде әртүрлі. Бірақ бір сәтте барлығы дерлік истерикалық конверсия тек жолақты бұлшықет жүйесінде болатынымен келіседі. Бірақ басқа жүйе бар - тегіс бұлшықет, сондықтан екі жүйе жұмыс істейтін аурулар бар, мысалы, астмамен.
Көптеген ғалымдар даулайды, егер адамауырып қалды немесе оған бірдеңе болды, онда мұның бәрінің себебі бар. Ойлар біздің өмірімізге әсер етеді, бірақ сыртқы триггерлер де болып жатқан нәрсеге әсер етеді. Күйік пен басқа да ауыр дертке шалдықпау үшін көңіл күйіміз үйлесімді, ойымыз таза болуы керек. Бұлай істемеу ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін.
Психологтардың мұндай күйіктердің себептері туралы өзіндік пікірі бар. Дүние жүзіндегі дәрігерлер бұл мәселе бойынша кең ауқымды зерттеулер жүргізді. Осыдан кейін ауруларды, сондай-ақ олардың психологиялық білім алу себептерін сипаттайтын кітаптар шығарылды.
Лиз Буброның күйік теориясы
Физиологиялық жарақаттар – өте ыстық нәрсенің, реагенттердің немесе токтың адам тініне әсер етуі, нәтижесінде зақымдану, жара. Мәселе радиациядан да туындауы мүмкін.
Эмоционалдық жарақат – күйік бұзылу, жағымсыз оқиға салдарынан алынады, нәтижесінде адам өзін кінәлі сезінеді. Оның ішкі күйі әлсірейді. Бұл ішкі психологиялық күйік болып шықты.
Психикалық жарақаттар да бар. Қол күйдіру психосоматикасы - кінә сезімі немесе жанға ауыртпалық түсіретін ойлар. Мұны жою үшін сіз осы жағдайды тудыратын ойлар туралы шешім қабылдауыңыз керек. Әрі қарай, жаныңды күйдірмеу үшін оларды жіберіп, өзіңді кішірейту керек. Сіз өзіңізге және басқаларға немқұрайлы қарауыңыз керек, тек осы жағдайда оңай болуы мүмкін. Өзіңді жамандаудың қажеті жоқ. Әйтпесе, азап күн сайын арта береді.
Луиза Хейдің пікірі
Луиза Хейдің қолды күйдіру теориясы.
- Ішкі дүние өртенедіішінен.
- Ашу мен ашу.
- Керексізге назар аударыңыз.
Мұндай мәселелерді шешу үшін ойлау үнемі позитивті, ал көңіл-күй жақсы болуы керек. Сіз өзіңізді жақсы сезінетініңізді айтуыңыз керек, сонымен бірге қоршаған орта да үйлесімді және мейірімді болуы керек.
"Мен" мен айналу арасындағы мүмкіндіктер
Достық пен махаббаттың арасында шекара бар; екінші қатарға келу үшін өзіңді жеңу керек. Сол қолдың күйіп қалуының психосоматикасы мынадай: адам сүйгісі келеді, бірақ оның санасы мұны жоққа шығарады.
Кейбір адамдар психосоматикаға мән бермейді. Олар физикалық деңгейде жарақат алып, қандай да бір ауру тудыруы мүмкін екенін түсінбейді және дұрыс ойламайды.
Біз күйіктердің психосоматикасының не екенін білдік. Мұндай зиянның алдын алу үшін мінез-құлқыңызды қайта қарап, өзіңізге және айналаңыздағы адамдарға деген ашулануды болдыртпау, барлық жағымсыз ойларды түбегейлі өзгерту керек. Ішкі әлемге талдау жасаңыз.
Талдау
Оң қолдың күйіп қалуының психосоматикасын түсіну үшін мәселенің себептерін түсіну керек. Ол үшін кейбір тезистерді талдау керек.
- Ең алдымен күйікке себеп болған жағдайды шешу керек.
- Оның дұрыс жұмыс істемейтіні қалай көрінеді.
- Аурудың дамуының алғышарттары қандай, мұны не ынталандырады.
- Әрқашан армандау керек, жоспарлағанның бәрі орындалса, өмір қалай өзгеретінін ойлау керек.
- Бұл болуы мүмкін бекез келген тілек орындалғаннан кейінгі жағымсыз оқиғалар.
Бұл емдеу әдістері үлкен психологиялық жарақат алған, соның салдарынан қосымша мәселелер туындайтын адамдар үшін қолайлы.
Психосоматика және терапия әдістері
Әртүрлі ғалымдар күйік психосоматикасы және оны емдеу әдістері туралы өз теорияларын алға тартты. Физиологиялық ауру дәрі-дәрмектермен емделеді, бірақ бұл жағдайда олар көмектеспейді. Психологиялық деңгейде түсіну керек.
Әртүрлі теорияларға негізделген күйік психосоматикасы тамаша болуы мүмкін.
Негізгі себептері төмендегілер:
- ашу және ашу;
- тітіркену және ашулану.
Оларды емдеу әдістері:
- өзіңізді жақсы сезіну үшін айналаңызда тыныш атмосфера құру керек, бұл жағдайда ауру жойылады.
- барлық емдеу миға психологиялық әсер етуден туындайды және ол қазірдің өзінде бүкіл денеге сигнал береді, сондықтан ойлар позитивті болуы керек, жағымсыз эмоциялар басылуы керек.
Адамдардың ерекшеліктері
Қол мен саусақтың күйіп қалуының психосоматикасын ескерсек, адамдардың әртүрлі екенін ұмытпаған жөн. Біреулер мұңды білмей өмір сүреді, ал біреулер бір парақ қағазды алып, онымен өзін қиып үлгереді. Және бұл жерде алаңдаушылық кінәлі болмауы мүмкін. Бұл адамдар не нәрсеге қол тигізсе де, олар зардап шегеді. Бір жұмысты екі түрлі адам жасай алады. Бірақ біреуі тұтас болады, ал екіншісіне міндетті түрде бірдеңе болады.
Тақырып өте қызықты, сондықтан көптеген психологтар іздейдінеге бұлай болып жатыр деген сұраққа жауап. Бұдан шығатын қорытынды: подсознание деңгейіндегі адам өзін-өзі жазалайды, әрине, мұны байқамай. Сондықтан олардың жарақаттануы жаман істері мен мінез-құлықтары үшін емес, өздерін сезінбеулері үшін. Адам өзін басқалардан ерекшемін деп санайды.
Жаман көзқарас бізді іштей күйдіреді. Адамдар басқалар сияқты болуы, стандартқа сай болуы немесе өзін басқалардан төмен санаудың қажеті жоқ. Бұл жағдайда сіз өзіңізді және ішкі «меніңізді» тыңдауыңыз керек. Күйіктің психосоматикасын түсіну үшін сіз өзіңіздің психологиялық күйіңізді егжей-тегжейлі түсінуіңіз керек. Ал өзіңізге көмектесу үшін өзіңізге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек.
Кейде адам үйде немесе жұмыста жиі жарақат алады. Бұл шағын жарақат болуы мүмкін. Мысалы, көгерген, кішкене кесілген. Осының бәрі адамның өз-өзінен кек алуын байқамай-ақ қояды. Бұл өзін-өзі бағалауы төмен, өзі туралы айтпайтын және ештеңені көрсетпейтін адам. Ондай адам қоғамда көзге түспейді, адамдарға барын береді, өзін аямайды, еркелетпейді.
Адамның өзі ғана өзін іштей танып, бірдеңені сөгіп, өзін түкке тұрғысыз санап, бірдеңеге шіркін немесе лайық емес деп санай алады. Неліктен мұндай ойлар туындайды? Көбінесе олар бала кезінен келеді, біреу кішкентай балаға оның ұсқынсыз екенін, оның ештеңе істей алмайтынын және ештеңеге бейімделмегенін айтқан кезде пайда болады. Ертеде бір бала жылап, ұмытып кеткен. Ал есейген кезде естеліктер пайда болып, өзін-өзі сынай бастайды. Мұндай адам өзін жеңе алмайды, сондықтан жарақат алады.
Жағдайыңызды жақсарту үшін қалай жұмыс істеуге болады?
Қол күйіктерінің психосоматикасының не екенін біз бұрыннан анықтадық. Жарақатқа бейім терінің зақымдалған аймағы туралы көп айтуға болады. Тері сізге мәселені шешу үшін адамның қандай аурулармен ауыруы мүмкін екенін айтады. Тәжірибе жылдар бойы жинақталады, бірақ оны бәрі дұрыс қабылдай бермейді. Кейбіреулер болашақтан қорқады. Және олар бәрін өз қолдарына алуға қорқады, олар ағынмен жүруді жөн көреді. Кейде көп жылдар бұрын болған өткеннің салмағы ауыр, бірақ адам оны әлі жібере алмайды.
Мұндай мәселелерді шешу үшін қажетсіз уайымдарсыз кез келген өмірлік жағдайларды қабылдаған жөн. Әрине, бұл қиын және бәріне бірдей бола бермейді. Бірақ егер бұл қандай да бір ұсақ-түйек болса, онда сіз оған сабырмен жауап беруге тырысуыңыз керек. Өткенді үнемі еске түсірудің қажеті жоқ, бүгінмен өмір сүру керек. Өткен мен қазіргідей болмас үшін жақсы болашақ құруға жұмыс істеу. Бұл көп жұмыс, бірақ орындауға болады.
Аяғы күйіп қалу
Табанның күйіп қалуының психосоматикасы қандай? Дененің бұл бөлігі қозғалыс үшін бар. Аяқтардағы жарақаттар, кесулер немесе көгерулер адамның болашаққа көшуден қорқатынын көрсетеді. Подсознание бұдан қорқады, кейде зұлым ирония ойнайды. Адам тіпті жақсы ұсыныстар мен перспективаларды алады, бірақ ол өмірде бір нәрсені өзгертуден қорқады және тәуекелге барады. Сондықтан ол жабылады, содан кейін мүмкіндікті пайдаланбағанына өкінеді.
Бұл мәселені шешу үшін өзіңізбен жұмыс істеу керек. Автотренингті ұйымдастырыңыз, өзін-өзі гипноз жақсы жұмыс істейді. Шығындарбірнеше сөз тіркесін жасаңыз, мысалы: «Мен жетістікке жетемін», «Мені тек жағымды сәттер қоршайды». Мұндай сөз тіркестерін таңертең және ұйықтар алдында қайталау керек, сіз үнсіз. Бұл аффирмациялар жақсы жұмыс істейді.
Саусақ күйіктерінің психосоматикасы
Қолда бес саусақ бар және олардың әрқайсысы жарақатқа әкелген бір немесе басқа себептерді айта алады. Көбінесе бұл күнделікті мәселелерге байланысты, олардың кейбіреулері мүлдем қарапайым, оларды елемеуге болады. Бірақ, тәжірибе көрсеткендей, мұндай оқиғаларды жүрегіңізге жақын қабылдасаңыз, саусақтарыңызды жарақаттауыңыз мүмкін. Олардың келесі атауы бар.
- Бас бармақ. Тым көп, кейде тіпті қажетсіз нәрселер туралы ойлайтын ақылды адамдар жиі жарақат алады.
- Индикативті. Мұндай адамдар қаржылық және эмоционалдық қолдауды жоғалту тәжірибесіне ие. Бұл адамның өзі туралы көп ойлайтынын да білдіруі мүмкін.
- Ортаңғы саусақ. Ол өзінен бас тарту, сыртқы келбетіне сыни көзқарас туралы айтады. Осыған байланысты айналадағы адамдарға агрессия пайда болуы мүмкін.
- Сақиналы саусақ. Бұл аяқтың жарақаттары достармен қарым-қатынасқа алаңдаушылықты білдіреді.
- Қызғылт түсті. Жақын адамдарға адал емес қарым-қатынас туралы сезімдер. Осындай мәселелерді шешу үшін сіз өзіңіздің кешендеріңізбен күресуіңіз керек, барлық уайымдарыңыз бен қорқыныштарыңызды тастаңыз. Кейде адамдар тіпті неден қорқатындарын өздерінен жасырады.
Мәселені тек осы арқылы шешуге боладықорқыныштарды, кешендерді өңдеу. Өйткені, сіз өте қатты күйіп қалуыңыз мүмкін. Жарақаттың психосоматикасы біз өзімізден жасырғымыз келетін нәрсені көрсетеді.
