Ерте ме, кеш пе, әр адамның өмірінде оны мазасыздандыратын, өзіне деген сенімі мен болашағынан айыратын маңызды оқиғалар болады. Жоғалту, бос сезімнің пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін: жақын адамдарының кенеттен жоғалуы, жұмыс, басқа күйзеліс. Қиын өмірлік жағдайдағы көмек, ең алдымен, бірте-бірте ішкі сауығуға әкелетін сезіммен мақсатты жұмыстан тұрады.
Мұндай жағдайлардың басты қауіпі – олардың әрқашан күтпеген жерден туындауы, тығырыққа тірелуі, моральдық күш-қуатты айыруы. Адам өзін ішкі дағдарысқа әкелген өмір жағдайларын бірден қабылдауға дайын емес. Толық қалпына келтіру үшін белгілі бір уақыт қажет. Не болғанын түсіну керек, олай емесбірден орын алуы мүмкін. Осылайша, терең эмоционалдық тәжірибеге әкелетін эмоционалдық реакциялардың тұтас кешені туындайды. Бұл мақалада біз күшті ішкі тұлғалық дағдарыс жағдайына әкелетін әртүрлі өмірлік жағдайларды қарастырамыз және осы жағдайда адамға қалай көмектесуге болады деген сұраққа жауап беруге тырысамыз.
Жақын адамдардан айырылу
Бұл туыстарының қайтыс болуын қамтиды. Мүмкін бұл ең қиын жағдай, өйткені оқиға толығымен қайтымсыз. Уақыт өте келе қаржылық жағдайды жақсартуға болатын болса, қаласаңыз, оны қабылдау жеткілікті. Жақынынан айырылған адам өзін қалай сезінеді? Шатасу, депрессия, бос болу, өткір төзгісіз ауырсыну. Қайғылы сәтте айналада болып жатқан нәрселерге қызығушылық жоғалады, адам өзіне және өзінің сезіміне назар аударады. Әдетте адам шығынды мойындап, қайтыс болған адамсыз өмір сүруді үйренгенге дейін көп уақыт өтеді. Қиын өмірлік жағдайда көмек бірнеше кезеңнен тұруы керек.
Тыңдау. Мұнда психолог немесе психотерапевт клиентке шектеусіз және ешқандай шеңберсіз сөйлеу мүмкіндігін беруі керек. Тұлға өз эмоцияларын сыртқа шығаруы керек, толық сөйлейді, содан кейін ол біршама жеңілдейді. Осы сәтте біреуге қажет екеніңізді және бей-жай емес екеніңізді сезіну өте маңызды.
Қайғылаудың белсенді жұмысы – адамды болған оқиғаны қабылдауға жетелейтін келесі күрделі кезең. Бұл сезіммен терең жұмысты қажет етеді. Білікті маман жасайдыадамның өзіне не болып жатқанын түсінетін-түсінбегені, қазіргі уақытта өзін қалай сезінетіні туралы сұрақтар қойыңыз.
Болашаққа жоспарлау. Адам үмітсіз және ең жақсыға сенбестен өмір сүре алмайтындықтан, болашақты көру қажет. Қиын өмірлік жағдайға тап болғандарға көмектесу міндетті түрде болашақ өмірге деген көзқарасын әзірлеумен бірге жүруі керек, оны қандай адам елестете алады.
Жақын адамынан айырылу
Алдыңғы жағдаймен сыртқы ұқсастығына қарамастан, бұл контексттегі жағдай мүлдем басқаша болуы мүмкін. Егер туыстары мен жақындарынан айырылу әрқашан дерлік өліммен байланысты болса, онда жақын адамнан айырылу ерлі-зайыптылардың ажырасуы, опасыздық нәтижесінде де болуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін бұл өмірдің құнсыздануымен синоним болып табылады. Бұл жағдайда маман психологтың көмегі жеке адамға одан әрі өмір мен жұмыс үшін күш табуға көмектесу үшін маңызды және қажет.
Осындай қиын өмірлік жағдайда көмек ұзақ мерзімді перспективаларды біртіндеп құруға негізделуі керек. Сіз еркекке немесе әйелге өмір мұнымен бітпейтінін түсіндіруіңіз керек.
Жасөспірімдік жүктілік
Өздері кәмелеттік жасқа толмаған жастар үшін балалардың сыртқы келбеті әрқашан қуаныш бола бермейді. Мұндай жаңалық жасөспірімдердің өзін де, ата-анасын да есеңгіретуі мүмкін. Қорқыныш ата-ана болуды қаламаудан, бала тәрбиесіне жауапкершілікпен қараудан туындайды. Сонымен қатар, жиі осындаақша тапшылығына байланысты материалдық мәселелер де бар. Жүкті әйелдерге және қиын жағдайдағы отбасыларға көмек дереу көрсетілуі керек, әйтпесе асқыну қаупі бар: түсік жасату, тастанды балалар. Жоғары білікті психологтың қатысуы құптарлық қана емес, сонымен қатар міндетті.
Туған елдегі әскери іс-қимыл
Соғыс өмірде үлкен трагедиялар әкеледі. Қандай жағдай болмасын, әрқашан жойылу және, ең алдымен, психологиялық сипатта болады. Моральдық езгі, не болып жатқанын және бұл дүниенің қайда бара жатқанын түсіне алмау, сөзбе-сөз адамды басып, шындықты көруге мүмкіндік бермейді. Үлкен бәле болған кезде жүгінер ешкім жоқ сияқты, ойдың бәрі төңкеріліп, мемлекеттен көмек күтуге болмайтынын түсінесің. Күшсіздік сезімі дәрменсіздікке, өзін-өзі сіңіруге және ішкі күйзелісті тудырады. Соғыс тоқтатылғаннан кейін де көптеген адамдар ауыр күйзелістен толық шыға алмаған жағдайлар бар.
Қиын өмірлік жағдайда көмек, әрине, соғыс, жан тыныштығын қалпына келтіруге бағытталуы керек. Адам белгілі бір кезеңде тұрып қалмас үшін сезімдерді, эмоциялардың әртүрлі жарылыстарын айту керек. Ең алдымен, сіз стресстің әсерін азайтуыңыз керек. Психолог-кеңесші клиентке жан-жақты қолдау көрсетіп, оның өміріне перспективалық көзқарасты бағыттауы керек.
Кейбір оқиғалардың нәтижесінде басқа елге көшу
Көшіру жоқәрқашан туған елдегі әскери әрекеттермен байланысты. Бейбіт уақытта да жаңа өмір жағдайларына бейімделу өте қиын болуы мүмкін. Ақшаның жетіспеушілігі, құжаттарды рәсімдеу қажеттілігі, қиындықтар - мұның бәрі адамдардың психикалық жағдайына жақсы әсер етпейді. Ұзақ уақыт бойы қиындықтарды жеңу мүмкін болмаса, көпшілігінде апатия, летаргия, ештеңе жасағысы келмеу пайда болады. Қиын өмірлік жағдайларда көмек көрсету, проблемаларды талқылау жағдай толығымен шешілгенше жүйелі түрде жүргізілуі керек.
Жұмыстан ату
Бұл кез келген адаммен болуы мүмкін. Біз өмірдің белгілі бір жағдайларына үйренгеніміз сонша, кейбір өзгермелі жағдайларда өзімізді жайсыз сезіне бастаймыз. Жұмысынан айырылған адам дүрбелеңге түседі, жан тыныштығын жоғалтады. Бұл жағдайда өзін қалай ұстау керек және не істеу керек? Өйткені, бұл өзіне деген сенімділікті төмендетеді, адам бірдеңені сынап көруге қорқады.
Психотерапевтік көмек неге бағытталған болуы керек? Ең алдымен, ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді мақсаттарды құру туралы. Клиентке жұмыстан айырылу дүниенің соңы емес, жаңа өмір бастау, оны өз мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызға сәйкес құру мүмкіндігі екенін түсіндіру маңызды.
Медициналық оңалту
Адам дені сау бола тұра төсек тартып жатқандарға қаншалықты ауыр екенін сезбейді. Ауыр науқастарға қиын өмірлік жағдайда көмек көрсету жүйелі түрде жүргізілуі керек. Мұны қалай жасауға болады? Олардың тілектеріне көбірек көңіл бөліңіз, қарым-қатынастың жоқтығын ескеріңіз. Көршіңізге, достарыңызға немесе ата-анаңызға қалай көмектесуге болатынын қарастырыңыз.
Апаттар
Бұған жер сілкінісі, су тасқыны, өрт, терактілер жатады. Осы оқиғалардың бәрінде адам мән-жайға батып кетеді. Кейбірі баспанасыз, тамақсыз, жылы киімсіз қалды. Өзіңізге және қабілеттеріңізге деген сеніміңізді қалай жоғалтпауға болады? Бұл қиын өмірлік жағдайға әкелуі мүмкін. Қиындықтарды жеңу өзіңіздегі, содан кейін айналаңыздағы дүниені өзгертуге ұмтылудан басталады.
Осылайша, өмір сүрудің қиын жағдайына тап болған адамға мүмкіндігінше тезірек психологиялық көмек көрсету маңызды: моральдық қолдау, қаржылық көмек көрсету, барлық кездескен мәселелердің шешімі бар екеніне көз жеткізу.
