Заманауи адам өзінің белсенді және турбулентті өмірінде жиі үлкен көңілсіздіктерге тап болады. Барлық үміттер үзілген жағдайлар да ерекшелік емес. Осындай мәселелермен бетпе-бет келген көптеген адамдар өздерінің қалауларына қол жеткізу мүмкін емес екенін түсініп, белгілі бір психикалық күйге түседі, оны «фрустрация» деп атайды.
Бұл әркімнің өмірінде болған. Алайда, осы кезеңде олардың жағдайы дәл осындай атаумен аталатынын бәрі бірдей түсінбейді. Психологиядағы фрустрация дегеніміз не? Бұл ерекше мінез-құлық механизмі, оның әрекеті тәжірибемен, сондай-ақ көңілсіздіктен туындаған бірқатар жағымсыз эмоциялармен бірге жүреді. Адамдардың өміріндегі осыған ұқсас құбылыс – заңдылық. Сондықтан көңілсіздікті болдырмау әрқашан мүмкін емес. Айта кету керек, ол жасына, әлеуметтік мәртебесіне және жынысына қарамастан кез келген адамда болуы мүмкін.
Психологиядағы фрустрация дегеніміз не?Бұл жағдай адам үшін қауіпті ме және одан қалай құтылуға болады? Толығырақ қарастырыңыз.
Тұжырымдаманың анықтамасы
Психологиядағы қобалжу, дағдарыс, стресс және фрустрация құбылыстары, әдетте, кешенді түрде зерттеледі. Олардың әрқайсысы адамда пайда болған жағымсыз күй болып саналады. Сонымен бірге олардың көріністері бір-біріне өте ұқсас.
Психологияда қарапайым сөзбен айтқанда фрустрация дегеніміз не? Бұл стресстің бір түрі. Шамамен бірдей сезімдер адамда көңілсіздік пен алаңдаушылық тудырады.
Сонымен қарастырылып отырған ұғымның мәні неде және оны жоғарыда аталған құбылыстар санынан несімен ерекшелендіреді? Арнайы сөздіктерде кездесетін психологиядағы «фрустрация» сөзінің мағынасына сүйене отырып, бұл термин адамның қажеттілігін қанағаттандыра алмаған немесе мақсатқа жете алмаған жағдайларда пайда болатын ерекше эмоционалдық күйді білдіреді. Бұл жағдайда адамда әртүрлі жағымсыз эмоциялар болатыны сөзсіз. Олардың арасында көңілсіздік пен кінә, алаңдаушылық, ашу және т.б. бар.
Психологияда фрустрация дегеннің тағы бір түсіндірмесі бар. Ол жағымсыз эмоциялардың пайда болуының ұқсас механизмін адамның қалауы оның мүмкіндіктерімен сәйкес келмейтін жағдай ретінде қарастырады. Бұл адамның тітіркенуіне, шиеленісуіне және кейде үмітсіздікке әкеледі.
Психологиядағы фрустрация да адам өзінің қазіргі жағдайын қанағаттандыру үшін кез келген әдіспен қалпына келтіруге тырысатын ішкі үйлесімділіктің бұзылуы болып табылады.қажет.
Себептер
Кез келген жағдайда көңілсіздік болуы мүмкін бе? Бұл сұраққа жалғыз жауап жоқ. Өйткені, психологиядағы фрустрацияны сипаттау міндетті түрде адамның мінезінің ерекшеліктерін ескерумен қатар жүреді. Яғни, белгілі бір тұлғаның қиындықтарға қаншалықты төзімді екенін және оның өз жолында туындайтын проблемалармен қаншалықты сәтті күресе алатынын ескеру маңызды. Адамның мінезінен басқа оның жалпы физикалық жағдайы да маңызды. Фрустрация жағдайының дамуына да белгілі бір әсер етеді.
Жағымсыз эмоциялардың пайда болуына белгілі бір жағдайға тән жеке элементтер де ықпал етеді. Бұл қажеттіліктерді қанағаттандыру (мақсатқа жету) мотивациясының күші, сондай-ақ бұған кедергі болатын кедергі.
Психологияда фрустрацияның да әртүрлі түрлері бар. Олар сыртқы (ақшаның жетіспеуі, жақын адамынан айырылу) және ішкі (өнімділіктің жоғалуы және өз үміттерінен түңілу).
Сонымен қатар, фрустрация күйін психология мотивтері мен кедергілеріне қарай шектейді. Яғни, психикалық жайсыздық тудырған себептер бойынша.
Сондықтан, әртүрлі кедергілер көңілсіздік тудыруы мүмкін. Олар мыналар болуы мүмкін:
- физикалық (қалдыруға болмайтын бөлме қабырғалары, ақша жеткіліксіз);
- психологиялық (күдіктер мен қорқыныштар);
- биологиялық (организмнің жасқа байланысты нашарлауы, аурулар);
- әлеуметтікмәдени (әлеуметтік ережелер мен нормалар).
Американдық психолог Курт Левин басқа себептердің түрін ұсынды. Оларға идеологиялық кедергілер жатады. Олардың көмегімен ересектер балалардың мінез-құлқын басқара алады. Идеологиялық кедергілер әлеуметтік-мәдени кедергілердің кіші түрі болып саналады.
Фрустрацияға ықпал ететін фактор - адамның өз қажеттіліктерін қанағаттандыра алмау жиілігі, сондай-ақ сәтсіздікпен аяқталған әрекеттерге деген көзқарасы. Мұндай жағдай тез дами алады. Бұл кезде адам өз күшіне сенбей, өзін-өзі сыйлай бастайды.
Кейде тіпті ең кішкентай оқиғалар мен өзгерістер көңіліңізді қалдырады. Бірақ мұндай жағдайдың себебі сыртқы факторлар болған жағдайларда, өзгермелі жағдайларға бейімделу процесі әлдеқайда жеңіл. Ішкі себептермен жағдай әлдеқайда күрделі. Олардың қатысуымен адамдар кейде депрессияға және жүйке ауруына ұшырайды.
Махаббат бұзылысы
Тұлғаның психикалық жайсыздығына жеке себеп – оның жеке майдандағы сәтсіздіктері. Психологиядағы бұл фрустрация күйінің өзіне тән ерекшелігі бар. Ол конструктивті әсердің болуымен, яғни адамның жағдайды өзгертуге бағытталған мақсатты әрекеттерінен көрінеді. Өйткені, сүйіспеншілікті жоғалтудан зардап шеккен адам өзін қабылдамаған серіктеске деген күшті тартымдылықты сезінеді.
Бұл жағдайда психологиядағы фрустрация күйі қарым-қатынасы бұзылған қарама-қарсы жыныстағы адамға белгілі бір тәуелділікпен сипатталады. Сонымен қатар, тұлға адекватты емес қабілетті боладыістер. Мұндай жағдайларда әлеуметтік психологияда фрустрация мен агрессия, ашушаңдық пен ашушаңдық қарастырылады. Адам өзінің жағдайына тәуелді болады, үнемі өсіп келе жатқан алаңдаушылық сезімін сезінеді. Рухани кемелдігі мен ерік-жігері бар адамдар мұндай жағдайдан жақсы төтеп бере алады. Бірақ бұл қасиеттер болмаған жағдайда адам қылмысқа апаратын құқыққа қарсы әрекет жасауға қабілетті. Сондықтан да «фрустрация» ұғымы заң психологиясында қарастырылады.
Фрейд теориясы
Психологияда қарапайым сөзбен айтқанда фрустрация дегеніміз не? Бұл термин Фрейд теориясының арқасында пайда болды. Бұл ғалым психиканың элементтері мыналар деп есептеді:
- Айт - ессіз көліктер.
- Эго – адамның сыртқы әлем мен ішкі әлемі арасындағы делдал.
- Супер-Эго - Айт мерекесін ұстап тұратын моральдық кодекс.
Фрейд теориясына сәйкес, фрустрация – адамның идентификаторы арқылы пайда болған дискілері «цензура» арқылы Супер-Эго түріндегі басылатын күй.
Осы екі элемент арасындағы үздіксіз күрес көптеген жағымсыз реакцияларға әкеледі.
Маслоу бойынша
Белгілі қажеттіліктер теориясының авторы да фрустрация туралы айтқан. Бір қызығы, оның пікірінше, мұндай күйдің көріністері кейде адам қажеттіліктерінің иерархиясын көрсететін ғалым құрастырған пирамидаға кері пропорционалды болады. Бұл қандай жолмен көрінеді? Өмірден мысалдар қарастырайық. Сөйтіп, адамның өзі сатып алу үшін дүкенге барып үлгермедісүйікті пицца. Кешке ол өзінің физиологиялық қажеттілігін қанағаттандырмай, аш қалады. Екінші мысал - басқа қызметкердің жаңа лауазымды алуы, ол адамға өзін көрсетуге мүмкіндік бермеді. Қандай жағдайда оның сезімі ең күшті болады? Әрине, екіншісінде.
Ал бұл Маслоу пирамидасы бойынша физиологиялық қажеттілік бірінші орында тұрғанына қарамастан. Бұл ретте психолог тағы бір өте қызық бақылау жасайды. Ол жоғары деңгейдегі қажеттіліктерді қанағаттандырмаған адам келесі кезеңдердің қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтындықтан, фрустрация құрбанына айналатынына сенімді. Басқаша айтқанда, баспана мәселесі бар адам үшін сәтсіз күн соншалықты маңызды болмайды. Дәл осы тұрғыдан алғанда қажеттіліктер психологиясы фрустрацияны қарастырады.
Басқа теориялар
Психологиядағы фрустрация дегеніміз не? Бұл термин сәтсіздік пен алдау, бос күту және ниеттердің бұзылуы түрінде көрінетін күй деп түсініледі. Мұндай эмоциялар адам үшін жарақат болып саналады.
Психологиядағы фрустрацияға қысқаша анықтама беру үшін, бұл Фарбер мен Браунның пікірінше, күтілетін реакциялардың алдын алуға және тежелуге ықпал ететін жағдайлардың нәтижесі болып табылатын күй.
Лоусон бұл ұстанымды басқаша түсіндіреді. Оның пікірінше, психологиядағы фрустрацияның анықтамасы екі тенденцияның қақтығысы болып табылады. Олар мақсат пен реакция.
Чайлд пен Уотерхаустың да пікірі бар. Олардың фрустрацияны сипаттауын қысқаша қарастыратын болсақ, бұл адам ағзасына тікелей әсер ететін психологиядағы араласу фактісі. Бұл жағдайда адам өзіне тән тәжірибелерді бастан кешіреді. Оның мінез-құлқы да өзгеруде, бұл мақсатқа апаратын жолдағы еңсерілмейтін қиындықтардан туындады.
Майердің пікірінше, адамның мінез-құлқы екі потенциал арқылы көрінеді. Олардың біріншісі мінез-құлық репертуары. Ол өмір тәжірибесімен, тұқым қуалаушылықпен және даму жағдайларымен анықталады. Екінші потенциал – сайлау немесе іріктеу процестері. Бұған фрустрация байқалған кезде пайда болатын тетіктер, сондай-ақ уәжді әрекет жағдайында орын алатын механизмдер кіреді.
Белгілер
Психологиядағы фрустрация түсінігі жеке тұлғаның агрессивті мінез-құлқымен тығыз байланысты. Осыған ұқсас байланысты тек фрейдтіктердің ғана емес, неофрейдшілердің де концепциясынан байқауға болады. Фрустрация мен агрессивті мінез-құлық арасындағы байланыс идеясы басқа психологиялық тәсілдерде кең таралған. Бұған мысал ретінде американдық ғалым Сеул Розенцвейг жасаған типологияны келтіруге болады. Ол фрустрация жағдайының үш формасын қамтиды, олардың әрқайсысы агрессивті көріністермен сипатталады. Бұл:
- Жазадан тыс форма. Ол сыртқы заттарға агрессия мен ашудың күшеюімен сипатталады. Фрустрацияның бұл түрінің психологиясындағы белгілер оның басқа адамдарға немесе жағдайларға сәтсіздікке ұшырауына жеке адамның кінәсі болып табылады.
- Интропунитивтік пішін. Бұл біріншісіне қарама-қарсы. Бұл жағдайда адам барлық сәтсіздіктерге өзін кінәлай бастайды.
- Жазалау формасы. Пайда болған мәселелерге мұндай реакция өзінің барлық сәтсіздіктеріне философиялық тұрғыдан қарайтын адамдарға тән. Сонымен бірге олар бұл оқиғаларды не болмай қоймайтын, не өте маңызды емес деп санайды.
Соған қарамастан, психологиядағы фрустрацияның анықтамасы тек агрессиямен жүретін күй ғана емес. Осы пәннің қолданыстағы тәсілдерін жалпылау осы жағымсыз күйге келесі реакцияларды таңдауға әкелді:
- әр түрлі бағыттағы агрессивті мінез-құлық;
- регрессия, бұл жауаптың ең қарапайым деңгейі, мысалы, жылау арқылы көрінеді;
- мақсаттардың пайдасыздығын ақтау әрекетінде немесе жаңа міндеттер қоюда көрсетілген жағдайдан алшақтау.
Жоқтық және көңілсіздік
Фрустрация түсінігі көбінесе эмоционалдық күйдің басқа сипаттамаларымен шатастырылады. Атап айтқанда, айыру мен көңілсіздікпен. Осы екі күйдің соңғысы сияқты, фрустрация күтілетін нәтиже болмаған кезде пайда болады. Дегенмен, бұл сипаттамалар арасында кейбір айырмашылықтар бар. Осылайша, көңілі қалған адамдар үмітсіздікке ұшырамайды. Олар көздеген мақсатқа жетуді жалғастырады. Олар мұны тіпті туындаған мәселелерді шешу үшін не істеу керектігін білмесе де жасайды.
Фрустрация мен жоқшылық арасында да айырмашылықтар бар. Бұл күйлердің біріншісі мақсатқа жетуде туындайтын кедергілермен немесе қанағаттандырылмаған тілектермен байланысты. Депривация объектінің өзінің жоқтығынан немесе қанағаттандыру мүмкіндігінен орын алады.тілектер.
Дегенмен, психологияға арналған кітаптарды оқығанда белгілі болатын ең бастысы, фрустрация мен депривацияның пайда болу механизмі ортақ екені. Келесі тізбекті осы жерден бақылай аласыз. Депривация жағдайы адамды одан әрі агрессияның себебі болып табылатын фрустрацияға әкеледі. Осыдан кейін дененің қорғаныс реакциясын тудыратын алаңдаушылық пайда болады. Психоанализде тұлғаның бір элементінің, атап айтқанда эгоның дамуы фрустрациядан басталады деп есептеледі.
Мінез-құлық
Адамдар көңілсіз жағдайға әртүрлі жолдармен әрекет ете алады.
Психологияда мінез-құлықтың келесі түрлері бөлінеді:
- Агрессия. Бұл реакция ең жиі кездеседі. Агрессиялар сыртқы (объектіге немесе бейтаныс адамдарға бағытталған). Мұндай реакция міндетті түрде көңілсіздікпен, ашуланумен немесе тітіркенумен бірге жүреді. Ішкі агрессия да бар. Бұл жағдайда субъектінің өзі фрустрацияның себебі болып табылады. Адамның агрессивтілігі кінә, ұят немесе өкініш сезімімен бірге жүреді.
- Моторлы қозу. Шиеленіс, көңілсіздік немесе ашуланған адам тәртіпсіз және мақсатсыз әрекеттер жасауға қабілетті. Оның мысалы, бөлмені айналып жүгіруі немесе шашын саусағының айналасына бұруы.
- Апатия. Кейде шиеленіс қарама-қарсы формада болуы мүмкін. Адам летаргиялық болады жәнеапатия. Мысалы, ол сағаттап жатып, ештеңе істемей, төбеге қарай алады.
- Қашу. Бұл реакция тек физикалық емес. Қашу психологиялық тұрғыдан да жасалуы мүмкін. Бұған мысал ретінде жағымсыз эмоцияларды тудыратын газеттерді оқудан аулақ болу керек.
- Бекіту. Кейде көңілсіз күйге ұшыраған адам бір нәрсеге немесе біреуге байланып қалады. Бұған мысал ретінде белгілі бір университетке түсу әрекеті үнемі сәтсіздікпен аяқталады.
- Стресс. Мұндай реакция адамның денесі мен ақыл-ойын әлсіретуі мүмкін. Психологиядағы стресс пен фрустрация бірге қарастырылады. Ұзақ немесе тым көп стресс жағдайында адамдар бас ауруы және жалпы шаршау сияқты ұқсас жағдайдың физиологиялық сигналдарын сезінеді. Оларда гипертония, ойық жара, колит және инфаркт дамиды.
- Депрессия. Бұл жағдай адамдарға олардың жасына, нәсіліне немесе мәдениетіне қарамастан әсер етуі мүмкін. Депрессия адамның тәбеті мен ұйқысына, оның әл-ауқаты мен ойлау тәсіліне, сондай-ақ қоғамның басқа мүшелерімен қарым-қатынасына әсер ете бастайды.
- Тәуелді мінез-құлық. Ол ішімдік пен есірткіні теріс пайдалануда көрінеді, бұл түкке тұрғысыз және сонымен бірге фрустрациямен күресудің деструктивті әрекеті. Бұған зиянды әдеттер мен артық салмаққа әкелетін тамақтану үлгілері де кіреді.
Даму механизмі
Фрустрация сөзі латын тілінен аударғанда «сәтсіздік», «алдау», «бос күту» және«ниеттердің бұзылуы». Мұндай күйдің кезеңдері келесідей өтеді:
- Мақсат параметрі. Өз қажеттіліктеріне қол жеткізу үшін әр адам өз әрекеттерін шектейді, өзіне белгілі бір шек қояды. Бұл кезеңде фрустрация механизмдері іске қосылады.
- Мақсатқа жетуге ұмтылу. Адам өз өмірін өзгертуге шешім қабылдағаннан кейін ол бұл үшін белсенді әрекет етеді. Бұл кезеңде моральдық күш пен қаржылық ресурстардың үлкен көлемін жұмсауға болады.
- Жеңілу. Бұл кезең фрустрацияның дамуында іргелі болып табылады. Өйткені, жеңіліске шыдап, бір мезетте сынбау әркімнің қолынан келе бермейді. Бұл жағдайда біз ақталмаған үміттерден туындайтын ауыр реакция туралы айтуға болады.
Эмоциялардың даму кезеңдері
Көңіл күйдегі адамның әрекеті қандай болады? Бұл оның жағдайына байланысты болады. Психологияда эмоциялардың дамуының бірнеше кезеңдері бар, олардың кейбіреулерін жеңілдету жағдайында өткізіп жіберуге болады.
- Агрессия. Бұл әрдайым дерлік болады және кейде қысқа мерзімді болады. Бұл жағдайда адам ренжіген кезде ант беруі немесе аяғын таптауы мүмкін. Фрустрация кезіндегі агрессия ұзақ мерзімді болуы мүмкін. Бұл адам қобалжып, қатты ашуланғанда болады.
- Ауыстыру. Эмоциялық күйдің дамуының келесі кезеңінде адам қазіргі жағдайдан шығуға тырысады. Ол өз қажеттілігін қанағаттандырудың жаңа жолдарын ойлап таба бастайды.
- Офсет. жағдайлардаауыстыру жұмыс істемейді, адамдар қажеттіліктерін қанағаттандырудың ең оңай жолын іздей бастайды.
- Рационализация. Бұл кезеңде адам болған оқиғаның жағымды жақтарын іздей бастайды.
- Регрессия. Бұл рационализацияға қарама-қарсы. Регрессия пессимистерге тән. Мұндай адамдар уайымдап, жылай бастайды, осылайша өз эмоцияларын білдіреді.
- Стресс, депрессия. Бұл кезең көңіл-күйдің күрт төмендеуімен сипатталады, оны қалпына келтіру өте қиын. Бұл кезең әрқашан адамдарда бола бермейді.
- Бекіту. Бұл эмоционалды кезең - соңғы кезең. Түзету кезінде адам өзі үшін қажетті қорытындыларды жасайды, бұл оған қазіргі жағдайға ұқсас жағдайларға түспеуге мүмкіндік береді. Мұнда қабылданбаған қанағаттану туралы ойлар мен сезімдердің бірігуі бар.
Психологтардың пікірінше, фрустрация кезіндегі мінез-құлықтың сол немесе басқа түрі қанағаттандырылмаған қажеттіліктің қандай түріне байланысты емес, адамның табиғатына байланысты. Басқаша айтқанда, холерик айғайлап, ашулана бастайды, флегматик немесе меланхолик өзіне шегінеді. Сангвиник өзінің эмоционалдық жағдайын әртүрлі тәсілдермен көрсете алады.
Мазасыздықтың жақсы және жаман жақтары
Адамда мұндай жағдай болған кезде оны қай тұрғыдан қарастыруымыз керек? Бұл сұраққа жалғыз жауап жоқ. Психология фрустрацияны жағымсыз және оң салдары бар құбылыс ретінде қарастырады.
Жағымды жағы ретінде адамның мотивациясын қарастыруға боладыөзінің барлық қателіктерін ескеретін, сонымен қатар өмірлік қиындықтарды жеңіп, жағдайға қарамастан мақсатына қарай бірқалыпты қозғалатын. Мұндай жағдайларда көңілсіздік өте пайдалы.
Алайда мұндай күй ашу, күйзеліс, тітіркену немесе депрессиямен бірге жүрсе және өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, өмір сапасының нашарлауына немесе күйзеліске әкелсе, оны жай ғана оң деп атауға болмайды.
Дегенмен, фрустрацияны тек адамның өмірін бұзатын құбылыс ретінде қарауға болмайды. Көптеген психологтардың пікірінше, ол тұлғалық өсудің мотиваторы ретінде әрекет етеді. Ал адам қиындықтарды жеңуге және алдында туындаған мәселелерді шешуге мәжбүр болған кезде ғана ол тәуелсіз, тапқыр және кез келген тосын жағдайларға дайын болады. Сонымен қатар, фрустрация адамдарға белсенділік, батылдық пен ерік-жігерді дамытуға көмектеседі. Ол үшін пайда болған күйді бақылау, сондай-ақ әртүрлі психикалық ауруларды тудыруы мүмкін тәжірибелермен күресу маңызды.
Мазасыздықты жою
Адам кез келген психикалық жайсыздықтан мүмкіндігінше тез арылу керек. Өйткені, эмоционалды жағдай біздің денсаулығымызға тікелей әсер етеді. Көңілсіздікті бастапқы кезеңде де, ұзаққа созылған процесс кезінде де жеңуге болады.
Егер психикалық жайсыздық қорқынышпен, патологиялық күйзеліспен және депрессиямен бірге жүрсе, онда дәрі-дәрмек қажет. Ноотропты, антидепрессанттар және басқа седативті препараттаресірткі адамның жағдайын тұрақтандыруға көмектеседі. Дегенмен, тек дәрі-дәрмекпен емдеу туындаған мәселеден құтылуға мүмкіндік бермейтінін есте ұстаған жөн. Оны психотерапиялық әдістермен бірге қолдану керек. Бұл жағдайда мамандар әртүрлі бағыттарды қолдана алады:
- Экзистенциалды. Егер адам ұзақ уақыт бойы өзіне сенбесе, онда ол өмірдің мәнін біртіндеп жоғалта бастайды. Экзистенциалды бағытты қолдану кезінде мамандар өз пациентіне тұлғаны қорғайтын механизмдердің жұмысының жағымсыз салдарымен күресуге көмектесе отырып, шындықты қабылдауға бағдар беруге тырысады.
- Позитивті психотерапия. Ұқсас бағыт жеке тұлғаны туындайтын мәселелерге бейімдеу үшін қолданылады. Бұл бағыттың негізгі концепциясы – әрбір адам өзінің барлық кемшіліктерімен, жақсы қасиеттерімен және тәжірибесімен қоғам үшін маңызды екенін бекіту. Бұл әдісті қолдана отырып, терапевт адамды оның қанағаттандырылмаған қажеттілігінен шектейді. Бұл ретте пациент психикалық жайсыздықтың себебіне айналған туындаған жағдайды өңдейді.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы. Мұндай бағыт адамның айналасында қалыптасып жатқан әлеуметтік жағдайға бейімделу дағдыларын алуға мүмкіндік береді. Науқас бұл жағдайда оның мазасыздануын тудыратын ойларын білуге және бақылауға үйренеді.
- Психодрама. Фрустрациядан зардап шегетін науқастармен жұмыс істеудегі бұл бағыт ең тиімді бағыттардың бірі болып табылады. Психодрама адамға өзін және оның проблемасын көруге мүмкіндік бередіжақтары. Осыдан кейін оған мақсатқа жету жолында туындаған кедергілерді түсініп, мінез-құлқын түзету оңайырақ болады.
