Интеллектіңізді қалай дамытуға болады? Интеллектіні дамыту жолдары мен әдістері

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23

Қазіргі таңда адамға эрудиция, белгілі бір білім қажет. Заманауи әлем өз талаптарын қояды, мұнда әр адам өз ойынша қолайлы өмір сүру деңгейін таңдайды. Кез келген адам әрқашан биік шыңдарды көтеруге және өз нәтижелерін жақсартуға құқылы: басқа білім алуға, мансап сатысына көтерілуге, кітап жазуға, өзінің интеллектін дамытуға. Бірақ жоғарыда айтылғандардың барлығына бүгінгі күні білімге ұмтылмай, ақыл-ой қабілетін арттырмасаң жету қиын. Біз білетіндей, егер сіз кез келген нәрсені қолданбасаңыз, ол нашарлай бастайды. Сонымен, мимен бірге, тоқырау болмас үшін, оны жақсы күйде ұстау керек. Сондықтан интеллект дамуының негіздерін білген жөн.

Ақылды адаммен сөйлесіп, оның кез келген жағдайға көзқарасын тыңдау әрқашан жақсы. Әдетте, жоғары интеллектке ие адамдар өз мақсаттарына оңай қол жеткізе алады және белгілі бір салаларда табысқа жетеді. Өзіңізді кеңейтудің көптеген жолдары баринтеллектуалдық қабілеттер, бірақ интеллектіні дамыту процесі біраз күш-жігерді және, әрине, тілекті қажет ететінін атап өткен жөн.

Интеллект түрлері

Психологияда өзара байланысты интеллекттің бірнеше түрі бар. Оларға мыналар жатады:

• Логикалық-математикалық. Бұл санамен адам сандармен оңай әрекет етеді, ақпаратты жүйелейді және құрылымдайды, негізгі ойлау процестеріне ие болады.
• Көрнекі-кеңістіктік интеллект. Бұл түр көргенді талдау, көрнекі бейнелерге сүйене отырып қорытынды жасау қабілетін қамтиды. Оны дамыту, сол арқылы қиялды жақсартады, сонымен қатар визуалды ақпаратты есте сақтау және жадта бекіту қабілетін ынталандырады.
• Вербалды-лингвистикалық. Ақпаратты қабылдау және оны сөйлеу түрінде дұрыс жеткізу мүмкіндігін білдіретін мұндай түр адамның өмірінде маңызды рөл атқарады. Ғалымдар психикалық дамудың сөйлеуді меңгерумен тығыз байланысты екенін атап өтті. Арнайы тілде сөйлемейтін керең-мылқаулардың даму жағынан мектеп жасына дейінгі балаларға сәйкес келуіне байланысты осындай қорытынды жасалды. Тілдік интеллект әңгімелесушінің сөзін дұрыс қабылдау, оны талдау, сондай-ақ әңгіме, диалог, монолог немесе пікірталас кезінде сөйлемдерді дұрыс құрау және сөйлеу этикетінің ережелерін сақтау сияқты қасиеттердің болуын білдіреді.
• Табиғи интеллект. Ақылдың бұл түрі басым адамдар табиғатқа және барлық тіршілік иелеріне өте жақын. Қалайәдетте, олар биология, ветеринария, археология, экология, туризм, орман шаруашылығы, фермерлік және геологиямен байланысты мамандықтарға жарамды.
• Интеллекттің әлеуметтік түрі, басқаша тұлғааралық деп аталады, өз иелеріне коммуникативті қабілеттерді береді. Мұндай адамдарға басқалардың эмоциялары мен қажеттіліктерін түсіну, сондай-ақ көпшіліктің назарында болу тән. Интеллекттің бұл түрін ынтымақтастықты ынталандыратын топтық әрекеттер арқылы дамытуға болады. Мысалы, бұл командалық спорт түрі болуы мүмкін.
• Тұлғаішілік интеллекттің басқа атауы бар - интраперсонал. Бұл түрдің иелері дұрыс пайымдаумен, эмоционалды ұстамдылықпен және хабардарлықтың жоғары дәрежесімен ерекшеленеді. Бұл интеллект түрін дамытуға медитация және күнделіктер немесе блогтар жүргізу көмектеседі, мұнда адам өз ойын білдіріп, жаза алады.
• Тактильді (кинестетикалық немесе дене) интеллект түрі. Интеллекттің бұл түрінің иелері әлемді жанасу, қозғалыс және сезім арқылы біледі. Тактильді түрдің жоғары деңгейі виртуозды ағаш оюшылардың, мүсіншілердің, дарынды темір ұсталарының және оюшылардың жұмыстарында көрінеді. Ақылдың бұл түрін дамытпай, адамның кесте тігу, тоқу және басқа да қолөнер түрлерін меңгеруі қиын болады. Балаларда кинестетикалық типтегі ақыл-ой қабілеттерін қалыптастыру мектепке дейінгі жастан басталады, сондықтан бұл кезеңде қолдың ұсақ моторикасын дамыту өте маңызды.
• Эмоционалды интеллект. Бұл түр, тактильді сияқты, бала кезінен қалыптасады. Алты айлық бала қазірдің өзінде сезімдерін және түсінуге қабілеттібасқа адамның эмоциялары. Интеллекттің бұл түрі қазіргі адамдардың өмірінде маңызды рөл атқарады, өйткені ол депрессияны болдырмауға ғана емес, сонымен қатар басқалармен қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Оның деңгейін эмоционалды интеллектке арналған арнайы тест көмегімен тексеруге болады. Тепе-теңдік пен эмоционалдылықтың үйлесімді үйлесімі түрге байланысты. Сондықтан эмоционалды интеллектке арналған сынақтар мен оны дамытуға бағытталған арнайы бағдарламалар бар.
• Музыкалық-ритмикалық интеллект иесіне ырғақ сезімін және әуендерді түсінуді береді. Бұл түрге тек музыканттар мен әншілер ғана емес, сонымен қатар дикторлар, мұғалімдер мен актерлер де кіреді, өйткені әуенді қабылдау, талдау және жаңғырту қабілеті сөйлеудің интонациялық және эмоционалдық сипатына тікелей әсер етеді.

Адам интеллектінің көптеген түрлері болатынын, олардың әрқайсысын өмір бойына интеллектті дамытуға арналған тиісті жаттығулардың көмегімен жаттықтыруға болатынын білдік. Психологтар интеллект неғұрлым жоғары болса, адамның өміршеңдігі мен жоғары өнімділігі соғұрлым ұзақ сақталады деп атап өтті.

Интеллектіні дамытудың негізгі әдістері

Кемелдікте шек жоқ дегендей, әр адам өзінің интеллектін дамытуы керек. Айта кетерлігі, интеллект адам миының бірнеше бөлігінің жұмысын бірден қамтиды, осыдан оның дамуына әртүрлі әдістерден тұратын кешенді тәсілді қолдану қажет деген қорытынды жасауға болады. Сіз өзіңіздің интеллектіңізді дамыту туралы қосымша ақпаратты келесі бейнеден біле аласыз:

Көпәдістер сізді қарапайымдылығымен және тиімділігімен таң қалдырады. Төменде біз танысуды ұсынатын әдістер ересектер мен балалардың интеллектін дамытуға бағытталған.

Шахмат, покер

Интеллектіні дамытуға арналған екі ойын да логикалық пайымдаулар тізбегінен, қозғалыстарды құрудан, болжау, эмоцияларыңызды тежеу және қарсыласыңыздың жағдайын бақылау қабілетінен тұрады. Белгілі бір уақыт бойы жаттығу арқылы әр адам абстракциялау қабілетін дамытады, ойлау мен логиканы дамытады.

Ми ойындары

Жоғарыда аталған дамыту тапсырмалары бос уақытты өткізуге ғана емес, сонымен қатар ойын кезінде интеллектіңізді қалай дамыту керектігін түсінуге көмектеседі. Кроссвордты шешу, басқатырғыштарды немесе ребустарды шешу барысында есте сақтау және ойлау дамиды және дамиды.

Сонымен қатар судоку, басқатырғыштар мен жұмбақтар ми қызметінің жылдамдығына тамаша әсер етеді. Интеллектті дамытуға арналған мұндай жаттығулар ересектерге де, балаларға да жарамды. Тұрақты жаттығулар кез келген адамға ақыл-ой қабілетін жақсартуға көмектеседі.

Әдеттерді өзгерту

Ереже бойынша, адам өмірі бір сарынды әрекеттерден тұрады. Күн сайын біз бір нәрсені жасаймыз: белгілі бір уақытта тұрамыз, таңғы ас ішеміз, жұмысқа бір маршрутпен барамыз. Ұзақ уақыт бойы бір типті әрекеттерді орындаған кезде, олар автоматизмге әкелінгенде, ми жұмысын тоқтатады. Деградацияның алдын алу және психикалық белсенділікті дамыту үшін үлгілерді бұзып, жаңа тапсырмаларды орындау қажет. Тіпті әдетіңді өзгертумаршрут бойынша адам миында интеллектпен тікелей байланысты нейрондар арасында жаңа күшті байланыстар пайда болады.

Белсенді өмір салты

Бұл кейбіреулерге оғаш көрінуі мүмкін, бірақ тіпті би билеу немесе басқа белсенді әрекеттер интеллектті арттырады. Бұл денеде белсенділік кезінде қан айналымы орын алатындығына байланысты. Қан айналымының төмен дәрежесімен жасушалар мен нейрондардың өлімін тудыратын оттегі ашығуы пайда болады. Бұған жол бермеу үшін жаттығу немесе жүгіру маңызды. Көптеген сарапшылар спорттық билермен айналысуға кеңес береді, мысалы, ча-ча-ча, румба және т.б. Қалай болғанда да, белсенді қозғалыстар денені керемет қуатпен қанықтырады, ал ми тіндерін оттегімен қамтамасыз ету есебінен ақыл-ой қабілеттері артады. Сонымен қатар, белсенді би қимылдары кезінде адамның миы үнемі жұмыс істейді, бұл интеллекттің дамуына жақсы әсер етеді.

Сызу

Көпшілік шығармашылық әрекеттің бұл түрін хобби ретінде қабылдайды. Көптеген зерттеулерден кейін ғалымдар әркім, тіпті ерекше таланты жоқ адамдар да сурет салуы керек деген қорытындыға келді. Мазасыздық пен стресс сезімін азайтудан басқа, бейнелеу өнері ми жұмысын жақсартады. Мамандар сурет салу ми нейрондары арасындағы байланысты қалпына келтіріп, жақсарта алатынын айтады. Бұл адамның бір нәрсеге назарын аударуы және жаңа білімді тез қабылдай алатынын көрсетеді.

Оқу

Кітап оқудың пайдасын бәрі білетін шығар. Барлық кітаптар интеллект пен ойлауды дамытуға жарамайды. Көркем әдебиеттің көмегімен үйде өз деңгейіңізді көтеруге болады. Интеллектіні дамыту үшін арнайы кітаптарды пайдалануға болады. Түрлі әдебиеттерді үнемі оқу сөздік қорыңызды арттыруға, миыңызды дамытуға, сондай-ақ қартайған кезде Альцгеймер ауруының дамуын болдырмауға мүмкіндік береді. Көркем әдебиеттен басқа, ғылыми-көпшілік басылымдар, философиялық шығармалар, тарихи оқиғаларға байланысты әңгімелер, өлеңдер мен поэмалар сияқты интеллектіні дамытуға арналған кітаптар қолайлы. Нәтижеге жету үшін күнделікті отыз минут оқу керек. Бірақ күндіз әркімнің қолына кітап алуға бос уақыты бола бермейді. Сондықтан түнде қатты шаршасаңыз да кітап оқуды әдетке айналдырыңыз. Ұйықтар алдында кітап оқу қандағы кортизол деңгейін төмендетеді, сонымен қатар ұйқының сапасын жақсартады. Сонымен қатар, сарапшылар ұйқыға жатар алдында кітап оқығанды ұнататын адамдар мұндай әдеті жоқ адамдарға қарағанда танымдық дағдылардың әлеуетін жоғарылатады деген қорытындыға келді. Осылайша, жатар алдында аздаған кітап оқу да жаңа білімді жақсы меңгеруге ықпал етеді.

Ұмтылу

Сұрақты тереңдете отырып, интеллектіні дамытудың тиімді әдістерінің бірі жаңа нәрселерді үйрену екенін атап өткен жөн. Кейде адам мектепті немесе университетті бітіргеннен кейін демалуға және жаңа білімге ұмтылмауы мүмкін. Бірақ егер сіз мұнымен тоқтап, күн сайын жаңа ақпаратты зерттемесеңіз, кейде мүмкін боладыинтеллектіңізді арттырыңыз.

Демалыс

Кейде ақпараттың көптігінен басымызда тәртіпсіздік пайда болуы мүмкін. Мұндай күйді болдырмау үшін миға тыныштық беру керек. Кем дегенде анда-санда, оны қажетсіз ақпаратпен жүктемеуге тырысыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Сонымен қатар, сау ұйқы интеллект пен ойлаудың дамуына ықпал етеді. Бұл ойлаудың қиындауы, ұмытшақтық пен бейқамдықтың алдын алу, сонымен қатар интеллект пен жалпы барлық ақыл-ой қабілеттерін арттырады.

Йога

Йога өнімділікті арттыруға және адамның интеллектін дамытуға көмектеседі. Ұзақ уақыт бойы басыңызға тұру немесе медитация жасау қажет емес. Балама жолдар бар, мысалы:

• Прасарита падоттанасана - йогадағы ең тұрақты және қолжетімді позалардың бірі. Ол бір-бірінен кең аяқты еңкейтуден тұрады. Бұл поза көңіл-күйді жақсартады, зейінді арттырады және шиеленісті жеңілдетеді.
• Адхо муха сванасана әдетте төмен қараған ит позасы ретінде белгілі. Ол жүрек соғысын бәсеңдетеді және басына қанның ағуына ықпал етеді, осылайша шаршауды басуға және күшті қалпына келтіруге көмектеседі.
• Шавасана. Әдетте, шығыс тәжірибелері толық релаксация арқылы өнімділікті жақсартуға көмектеседі. Оған жету үшін йогадағы соңғы жаттығу болып табылатын шавасана позасы бар. Шаршау мен стресті жеңілдету үшін оны дербес орындауға болады. Позаның мәні - толық релаксация. Мұны істеу үшін арқаңызға жатып, өзіңізді тыңдаңызтыныс алу, басты әртүрлі ойлардан босату. Сезімдерге назар аудару және барлық бұлшықеттердің релаксациясын бақылау маңызды: саусақтардың және саусақтардың ұштарынан бастың жоғарғы жағына дейін. Бұл жаттығуға он минут бөлу арқылы сіз шаршауды басуға, тиімділікті және ми белсенділігін арттыруға болады.

Шет тілдерін үйрену

Шет тілдерін үйрену миды ынталандыруға және есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Тіпті бір қосымша тіл үйренудің өзі оң нәтиже береді. Көптеген зерттеулерден кейін ғалымдар бірнеше тілді білу интеллект пен шығармашылықты арттырады, көп тапсырма режимінде жұмыс істеу дағдысын қалыптастырады және мидың жылдамдығын арттырады деген қорытындыға келді.

Нақты ғылымдар

Нақты ғылымдар есте сақтау, дедуктивті, аналитикалық және болжау қабілеттері, абстрактілі ойлау, оның жылдамдығы мен логикасы сияқты көптеген психикалық қасиеттерді дамытуға қабілетті. Нақты ғылымдар көптеген бұлшықет топтарын жаттықтыруға арналған жақсы жаттығулар деп айта аламыз. Сонымен қатар, нақты ғылымдар ойлауды құрылымдауға бейім, бұл ойларды ретке келтіруге көмектеседі. Сарапшылар барлығына нақты ғылымдармен айналысуға кеңес береді. Зерттелетін тақырыптардың күрделілігін біртіндеп арттыра отырып, өзіңіз үшін дұрыс деңгейді таңдау ғана маңызды. Нақты ғылымдарды арнайы курстарда меңгеруге болады, онда адамдар білім деңгейіне қарай топтарға бөлінеді. Үйде өз бетінше оқуға мүмкіндік беретін интеллектке арналған арнайы тапсырмалар да бар.

Қоршаған орта

Ұмытпақоршаған орта бізді қалай қалыптастыратыны туралы. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді арттырғыңыз келсе, сізді шабыттандыратын және ынталандыратын адамдармен сөйлесу керек. Егер адамның айналасында ақылды адамдар болса, ол әңгімені жалғастыру немесе пікірталастарды сауатты жүргізу үшін өзінің ақыл-ой қабілеттерін арттыруға күш сала бастайды.

Түрлі адамдармен қарым-қатынас және өзара әрекеттесу кешендерден арылуға, ой-өрісімізді кеңейтуге, коммуникативті дағдыларды дамытуға, өзімізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі. Сіздің интеллектіңізді үнемі дамытуға негіз беру үшін сіз айналаңызда қандай да бір жағынан өзіңізден жақсырақ, мысалы, күшті, дана, білімді адамдармен мүмкіндігінше сөйлесуіңіз керек. Жолақ неғұрлым жоғары болса, әрбір адам соғұрлым дамыған және күшті тұлға бола алады.

Талдау

Кейде жалғыз қалып, өзекті мәселелер туралы ойлау тек жанға ғана емес, мидың белсенділігіне де пайдалы болуы мүмкін. Ойларыңызға ену, оларды талдау, сондай-ақ әртүрлі мәселелерді шешу жолдары - мұның бәрі сіздің интеллект деңгейіңізді арттыруға көмектеседі.

Балалардың интеллектінің даму ерекшеліктері

Көбісі интеллектке әсер ету мүмкін емес деп қате ойлайды, өйткені ол адамның туа біткен құрамдас бөлігі. Зияткерлік дамуға әртүрлі факторлар әсер ететіні сөзсіз. Бұл туа біткен немесе генетикалық, сондай-ақ қоршаған ортадан келетін соққылар болуы мүмкін. Дамудың негізгі факторларының бірі – үздіксіз оқу. Ғалымдар бұл балаларды анықтадымектепті тастап, интеллект деңгейі айтарлықтай төмендейді. Керісінше, ақыл-ойды қабылдаған студенттердің IQ деңгейі жоғарылайды.

Баланың кейінгі дамуына теріс әсер ететін пренатальды кезеңде әрекет ететін белгілі бір заттар да болуы мүмкін. Мысалы, жүктілік кезінде алкогольді немесе есірткіні пайдалану физикалық және психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар жүктілік кезіндегі кейбір аурулар балаға кері әсерін тигізуі мүмкін. Қызамық, мерез, қант диабеті немесе тіпті суық тию сияқты аурулар нәрестенің зияткерлік қызметінің бұзылуына әкелуі мүмкін.

Интеллект – тәжірибе негізінде ақпаратты меңгеру және меңгеру қызметін атқаратын, әртүрлі өмірлік жағдайларға бейімделетін адам психикасының ерекше қасиеті. Басқаша айтқанда, бұл адамның түйсік, қабылдау, бейнелеу, ойлау, есте сақтау және қиял сияқты салаларын біріктіретін оқу және қиындықтарды жеңу қабілетін білдіреді.

Сонымен, біз интеллектті дамыту жолдарын қарастырдық. Белгілі болғандай, оларда күрделі ештеңе жоқ. Ақыл-ойды қалай дамыту керектігін ойлай отырып, дені сау, сауатты, дамыған және дана болуға ұмтылу керек. Бұл кешенде жұмыс істейтін және әрбір адамда көрінетін компоненттер.