Ойланыңызшы: есте сақтаудың адам өміріндегі рөлі қандай? Көптеген дәлелдер келтіруге болады. Олар туралы төменде айтатын боламыз. Сондай-ақ біз процедуралық және декларативті жадының не екенін анықтаймыз, мүмкіндіктерін талдаймыз.
Жад дегеніміз не?
Бұл ақпаратты сақтауға, жинақтауға және жаңғыртуға арналған адамның басқа қабілеттерінің ішінде ең ұзаққа созылатын психикалық функция. Естің түрлері мен формаларын жіктеудің бірнеше себептері бар. Олардың бірі жадты деректерді сақтау уақытына қарай бөлу, екіншісі - ақпаратты сақтау, сақтау және қайта құру процесінде басым болатын анализатор бойынша.
Бірінші нұсқада бөліңіз:
- Қысқа мерзімді. Онда деректерді сақтау шағын уақыт кезеңімен шектеледі. Бұл оның нақты санасымен байланысты. Ақпаратты есте сақтау үшін есте қалған материал жадта сақталған барлық уақыт бойына тұрақты назарды сақтау қажет.
- Және ақпаратты ұзақ уақыт сақтауға арналған ұзақ мерзімді жады. Нақты санаға қатысы жоқ, анықталғанадамның бұрын есте қалған санадан қажетті материалды дер кезінде алу қабілеті. Фактілерді есте сақтау көбінесе күш-жігерді қажет етеді, сондықтан іске асыру әдетте ерікпен байланысты.
Жадтың тағы бір түрі бар – лездік. Сезім мүшелерімен қабылданатын материалды еркін бейнелеуді болжайды. Ұзақтығы 0,1-0,5 секунд аралығында.
Ал екіншісінде:
- Мотив. Бұл әртүрлі қозғалыстарды ассимиляциялау және сақтау, қажет болса, қатесіз жаңғырту. Жеке тұлғаның қозғалыс қабілеттері мен дағдыларын дамытуға және қалыптастыруға қатысады. Ол адам қозғалыстың күрделі түрлерін меңгеруі қажет қызмет саласында қажет.
- Аудиторлық. Әртүрлі дыбыстарды (сөйлеу, музыка) сапалы ассимиляциялау және анық жаңғырту. Бұл тіл мамандарына, филологтарға, музыканттарға қажет.
- Көрнекі, ол арқылы адам кез келген ақпаратты оңайырақ есте сақтайды. Елестету қабілетін болжайды. Бұл нақты көру алаңында жоқ объектінің бейнесін немесе суретін ұзақ уақыт бойы есте сақтау қабілеті. Кез келген біліктілікке ие адамдарға есте сақтау қажет, әсіресе полиция қызметкерлері, суретшілер, сәулетшілер, дизайнерлер.
- Вербальды-логикалық, т.б. Бұл жадының иесі кез келген оқиғаның, мәтіннің мағынасын, кейбір дәлелдемелердің логикасын оңай есте сақтайды, оны өз сөзімен толық дәлдікпен айтып береді. бастапқы материалдан. Әдетте, оны ұстаздар, ғалымдар иеленеді.
Жададамның психикалық әрекетінің негізі. Онсыз адам мінез-құлық, ойлау, сана және т.б. қалыптастыру негіздерін меңгере алмайды.
RAM
Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді жады арасындағы аралық орынды алады. Ол алдын ала белгіленген мерзімге ақпаратты ассимиляциялауға арналған. Яғни, белгілі бір уақыт кезеңінде қажет нәрсені есте сақтау және оңай жаңғырту үшін.
Процессуалдық және декларативті жады туралы сөйлесейік
Бірінші нәрсе - қалай әрекет ету керек. Басқаша айтқанда, әрекетті есте сақтау. Эволюция процесінде ол декларативті жадтан ерте дамиды.
Соңғысы объектілерді, оқиғаларды және фрагменттерді есте сақтауға кепілдік береді. Бұл беттерге, орындарға, оқиғаларға, нысандарға арналған жады. Ол саналы, өйткені жеке адам санадан алынған субьект немесе объект, оқиға, сурет туралы біледі.
Декларативті жадқа тоқталайық
Кейде оны анық деп те атайды. Өткен жеке тәжірибелер туралы мүлдем дәл есеп береді. Бұл ұзақ мерзімді есте сақтаудың екі түрінің бірі. Декларативті жады екі санатқа бөлінеді:
- Эпопея. Белгілі бір жеке естеліктерді сақтайды. Бұл сөздерді, терминологияны, ережелерді және дерексіз идеяларды есте сақтайды.
- Семантикалық. Ол нақты материалды сақтайды және қоршаған әлем туралы жалпылама ақпаратты бекіту, сақтау және жаңарту үшін декларативті жады жүйесін ұсынады. Біз күн сайын көбейтемізсемантикалық жадтағы деректер, оны диалогта қолдану, математикалық есептерді шешу, журналдар мен кітаптарды оқу тиімді қайта шығару процесі мен ондағы деректерді дұрыс құрастыру арқасында ғана.
Мағыналық және эпизодтық есте сақтау мазмұны мен ұмыту қабілетімен ерекшеленеді. Соңғысының ақпараты жаңасының келуіне байланысты тез жоғалады. Ол үнемі жаңа деректерді алады және пайдаланылған сайын өзгереді. Ал семантикалық бөлігі азырақ белсендіріледі және уақыт өте тұрақты болып қалады.
Түрлері
Айыру:
- Мағыналық естеліктер. Жеке тәжірибемен байланысты емес жалпы фактілік білімді сақтаңыз. Оның мысалдарына тамақ түрлері, ұлттық астаналар және т.б. кіреді.
- Және эпизодтық. Белгілі бір оқиғаға тіркелген бақылау ақпаратының фрагменттерін сақтайтын естеліктер.
Эпизодтық жады - семантикалық жадыны қолдаудың негізгі жүйесі.
Жадқа не әсер ететінін біліңіз
Түрлі факторлардың әсерінен көбейеді немесе керісінше әлсірейді, ең бастысы материалдың маңыздылығы. Ақпарат неғұрлым маңызды болса, соғұрлым оны жақсы есте сақтаймыз. Бірақ, өкінішке орай, бұл әрқашан бола бермейді.
Гормондардың да әсері бар. Әйелдерде оның нашарлауы менопауза және гинекологиялық аурулар кезінде эстроген деңгейінің төмендеуімен байқалады. Қалқанша безінің гормондары ақпаратты сақтау процестеріне күшті әсер етеді. Сондықтан дұрыс тамақтану, В2 дәруменіне, мырыш пен йодқа бай тағамдарды жеу керек.
Дәлелдендідұрыс тамақтану есте сақтау қабілетін жақсартады. Адам ағзасына пайдалы компоненттерді қабылдау міндетті, бірақ оларды витаминді препараттар арқылы да алуға болады.
Жад мәні
Енді есте сақтаудың адам өміріндегі рөлі мен даулары туралы айтайық. Оның маңызы өте зор. Біз білетін және жасай алатын нәрселердің барлығы ақпаратты, бейнелерді, тәжірибелерді, сезімдерді, ойларды және т.б. есте сақтайтын және сақтайтын мидың арқасында болады. И. М. Сеченов есте сақтау қабілетінсіз адам мәңгілік сәбилік күйде болады, инстинктпен өмір сүреді, ештеңені үйрене алмайды және дағдыларды игере алмайды.
Есте сақтау қабілетімізді сақтап қана қоймайды, сонымен қатар біліміміз бен дағдыларымызды арттырады, бұл табысты оқу мен білім алуға, өзін-өзі жетілдіруге ықпал етеді.
Есте сақтауды қалай дамытуға болады?
Сабырлы болу керек, өйткені кез келген жұмыс процесі күш-жігерді қажет етеді. Ендеше есте сақтауға арналған жаттығуларды қарастырайық:
- Зейіннің қайта оралуы. Сізге орындықта немесе диванға ыңғайлы отыру керек, демалу керек. Өзіңізге ұнайтын кез келген нысанды таңдаңыз, егер ол кішкентай болса, оны алыңыз. Барлығынан дерексізденіп, оған назар аударыңыз. Тақырыптың әрбір ұяшығын қарастырыңыз. Елестетіп көріңізші, сізге дәл сурет салуды тапсырды. Назарыңыздың кетіп бара жатқанын сезсеңіз, оны қайтадан нысанға қайтарыңыз, бірақ көру бұрышын өзгертіңіз. 10 минут ішінде іске қосыңыз.
- Жарқын жарқыл. Біз тақырыппен жұмысты жалғастырамыз, оны қызықтырақ ету үшін басқасын таңдаймыз. Сонымен, жат ойларды кесіп алып, қараймыз. Аздап болса да алаңдаған кезде көзіңізді жұмып, оны барынша ашық түспен ұсынып, санаңызда елестетіңіз.
- Бір бүтіннің фрагменттері. Кез келген жарқын, бай, көз тартатын иллюстрацияны таңдаңыз. Оны біртұтас ретінде қабылдай отырып, бірнеше минут бойы қарап шығыңыз. Содан кейін суретті бөліктерге - шаршыларға, 4 немесе 6-ға бөліңіз. Содан кейін, өз кезегінде, басқаларға назар аудармай, ұсақ бөлшектерді есте сақтай отырып, әрбір фрагментке қараңыз. Содан кейін көшірмеге қайта қараңыз және сіз оны бірінші рет көргенде байқамаған мәліметтерді байқайсыз.
Көрнекі есте сақтауды жаттықтыруға арналған жаттығуларды қарастырдық. Жалпы, олар өте көп, сіз өзіңізге кешенді таңдап, онымен жұмыс жасай аласыз.
Есту есте сақтау қабілетін жаттықтыру үшін бірнеше жаттығулар берейік
Сонымен:
- Көше дыбыстары. Қаланы аралап жүргенде біз көптеген дыбыстарды естиміз: көліктердің шуы, балалардың айқайы, өтіп бара жатқан адамдардың сөйлесуі, иттердің үруі және т.б. Әдетте олар қасымыздан асығады, және сіз өзіңізге олардың тән тональды бояуымен, бұлыңғырлығымен және т.б. дәл есте сақтауды мақсат етіп қойдыңыз. Қатаң ретті орындаңыз. Ал үйге келгенде, мысалы, дүкеннен дыбыстарды еске түсіріп, егжей-тегжейлі суретті қайта жасаңыз.
- Дауыстап оқу. Күн сайын 10-15 минут бойы мәнерлеп және дұрыс стресспен дауыстап оқыңыз. Бұл есту жадысын, шешендік қабілеттерін дамытады, дикцияны жақсартады.
Жаттығулар көп және әрқайсысы өзінше қызықты. Ең бастысы еместоқтаңыз, егер сіз жақсарту жолына түсіп қойған болсаңыз, оны соңына дейін өтіңіз, өйткені ол мұнымен бітпейді. Ол жаңа көкжиектер мен шыңдармен ашылады.
