Туылғаннан өлгенге дейін адам мезгіл-мезгіл қорқыныш сезімін бастан кешіреді. Біреу оған көбірек, біреу азырақ бағынады, бірақ жер бетінде ештеңеден қорықпайтын адамдар жоқ. Кейде бұл сезім әбден түсінікті және табиғи, ал кейбір жағдайларда оның табиғаты белгісіз. Қорқыныштың себептері қандай және одан қалай арылуға болады?
Қорқыныш деген не?
Қорқыныш – нақты немесе ойдан шығарылған қауіптен туындаған адам психикасының жағымсыз күйі. Бұл сезімді әр адам өмірінде әртүрлі жағдайларда талай рет бастан кешірді. Тіпті ең батыл және ең батыл адам бір нәрседен қорқуы мүмкін.
Психологияда қорқыныш – адамға туғаннан бері тән негізгі эмоционалдық процестердің бірі. Ол дененің қорғаныс жүйелерін жұмылдырады, оны қауіппен күресуге немесе қашуға дайындайды.
Қорқыныш – өзін-өзі сақтау инстинктін жүзеге асыруға ықпал ететін қауіп-қатер сигналының бір түрі. Қорқыныштың әсерінен адам әдетте жасай алмайтын әрекеттерді жасай алады. Мысалы, үлкен жылдамдықпен жүгіру, биік кедергілерден секіру, керемет көрсетуұшқыр тапқырлық және тапқырлық.
Адам қорқынышының табиғаты
Қорқыныш адамзаттың өзімен бірге туды. Оның түп-тамыры сонау өткен жылдарға барып тіреледі, оның негізгі қызметі ата-бабаларымыздың өмірін сақтау болған. Қорқыныш қауіпті тез және дәл тануы үшін адамға табиғатынан тән.
Ежелгі адамдар белгісіз, түсініксіз нәрсенің бәрінен қорқатын. Оларды кез келген бейтаныс дыбыстар, табиғи элементтер, бұрын байқалмаған жануарлар үрейлендірді. Ғылымның дамуымен адам бұрын қорқатын көптеген құбылыстар туралы білім алды.
Бүгінгі күні қорқыныш өмір сүру үшін күрес функциясын атқармайды. Ерекшелік - бұл адам төтенше, төтенше жағдайларға тап болған жағдайлар. Дегенмен, қазіргі әлемде әлеуметтік фобиялардың барлық түрлері нақты қауіптен қорқуды ауыстырды. Себебі, қазіргі уақытта адамдардың қоғамға танылуы, өз тұлғасына деген құрмет сезімін ояту өте маңызды.
Қорқыныш сезім бе әлде эмоция ма?
Психология қорқынышты жарқын теріс коннотацияға ие адам эмоциясы ретінде түсіндіреді. Сонымен қатар, кейбір дереккөздер бұл ұғымды адамның жағдайы ретінде қарастырады. Сонымен, қорқыныш деген не? Бұл сезім бе әлде эмоция ма?
Күнделікті өмірде адамдар «қорқыныш» сөзін сезімді де, эмоцияны да атаған. Шын мәнінде, бұл ұғымдар арасында нақты шекара жоқ. Бір жағынан, қорқыныш сезімдермен көбірек байланысты, өйткені ол көбінесе қысқа мерзімді сипатта болады жәнеадам ағзасының қорғаныс функцияларын белсендіру. Ал екінші жағынан?
Егер ол ұзақ уақыт бойы тоқтамай, түрленіп, мезгіл-мезгіл қайталанып, жаңа пішіндерге ие болса, онда қорқынышты сезім деп айта аламыз. Бұл жағдайда ол енді үнемдеуге қызмет етпейді, керісінше, денеге деструктивті әсер етеді. Қорқыныш сезімі қандай да бір тітіркендіргішке бірден реакция емес, адам санасының жемісі.
Қорқыныш түрлері
Қорқыныштың әртүрлі классификациялары өте көп. Мұның бәрі осы қысымшылық сезімге не себеп болғанына байланысты. Сонымен, реалды, экзистенциалды және әлеуметтік қорқыныштар ажыратылады. Олардың әрқайсысына қысқаша тоқталайық.
Нағыз немесе биологиялық қорқыныш – адам өміріне немесе денсаулығына тікелей қауіп төндіретін қорқыныш. Бұл жағдайда бір нәрсе адам үшін ықтимал қауіп төндіреді. Мысалы, адамға шабуыл жасамақ болған үлкен ит немесе цунами немесе жер сілкінісі сияқты табиғи апаттар.
Экзистенциалды қорқыныш – адамға нақты қауіп төндірмейтін нәрседен негізсіз қорқу. Мұндай қорқыныш адамдардың санасының тереңдігінде жатыр және оны толық түсіндіру мүмкін емес. Бұл топқа қараңғылық, өлім, қартаю, жабық кеңістік қорқынышы кіреді.
Әлеуметтік қорқыныш – бұрын болмаған адам фобияларының салыстырмалы түрде жаңа тобы. Олар нақты зиян келтіре алмайды, бірақ символдық қауіп төндіреді. Бұған басшылардан қорқу, жауапкершілік, көпшілік алдында сөйлеу, сәтсіздік, соққыға түсу жатадымақтаныш. Бұл түрдегі қорқыныш қазіргі әлемде жиі кездеседі, адамға психологиялық ыңғайсыздық тудырады және көптеген мәселелерге әкеледі.
Балалардың қорқыныштары және олардың себептері
Балалардың қорқыныштарының көбіне нақты негізі жоқ, олар шектен шыққан және асыра айтылған. Сәбилердің қиялы соншалықты бай, тіпті қарапайым нәрсе де оларға қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Мысалы, ойыншықтың көлеңкесі балаға қорқынышты құбыжық болып көрінуі мүмкін.
Сонымен қатар, балаларда біздің әлем туралы жеткілікті ақпарат жоқ, бұл қорқыныштың қандай да бір түрін тудыруы мүмкін. Бала үлкендермен өз қорқынышын бөліссе, көмек пен қорғауды сұраса жақсы. Ата-аналар нәрестеге оны қорқытатын, оны тыныштандыратын және нәрестеде қауіпсіздік сезімін тудыратын құбылыстардың табиғатын түсіндіруге тырысуы керек.
Бірақ кейбір жағдайларда балалардың қорқынышы оларға үлкен әсер қалдырған нақты оқиғалардан туындайды. Бұл, мысалы, баланың көзінше өтіп бара жатқан адамды көлік қағып кетсе немесе ит тістеп алса болуы мүмкін. Мұндай фобиялар уақыт өте әлсірегенімен, адамда өмір бойы қалуы мүмкін.
Өлім қорқынышы
Кейбір адамдар іс жүзінде мәңгі өмір сүрмейтінін ойламайды, ал басқалары үшін өлім қорқынышы нағыз фобияға айналады. Өлім қорқынышы - ең күшті эмоциялардың бірі, ол адам үшін негізгі. Өлуден қорқу әбден қисынды, өйткені әркім өз өмірі үшін қорқады, оны сақтауға және ұзартуға тырысады.
Өлімнен қорқудың көптеген себептері бар. Бұл жәнекейін не болатыны туралы қорқынышты белгісіздік және өзінің жоқтығын елестете алмау және басқа әлемге кетер алдында азап пен азаптан қорқу.
Бұрын өлім туралы ойламаған адамдар өміріне шынымен қауіп төндіретін жағдайларға түсіп, нағыз қорқынышты сезіне бастайды. Бұл, мысалы, адамды көлік қағып кете жаздаса немесе ұшақ апатты керемет түрде болдырмаса, орын алуы мүмкін. Осындай сәттерде әрбір адам өз өмірін бағалай бастайды және бәріміз мәңгілік емеспіз деп ойлай бастайды.
Махаббаттағы сәтсіздіктен қорқу
Көптеген адамдар, кем дегенде, бір рет серіктестен көңілі қалған, жаңа қарым-қатынас орнатудан қорқады. Олар үшін махаббат - жағымсыз эмоциялар мен қайғы-қасіреттердің қайталануынан қорқу. Енді оларға адамға сеніп, оған жүрегін ашып, сене бастау қиын.
Махаббаттағы жаңа сәтсіздіктерден қорқу адамдарды тұйық, қарым-қатынас пен жаңа таныстарға жабық етеді. Көбінесе бұл сезімді жеңу үшін көп жылдар қажет, ал кейбіреулері өмір бойы фобиямен күресе алмайды.
Мұндай жағдайларда әлемде махаббат сәтсіздігін бастан өткермеген адамдар өте аз екенін түсіну маңызды. Бір рет қателескеннен кейін, сіз барлық еркектерді немесе барлық әйелдерді бірдей санамауыңыз керек. Сізді бақытты ететін және бұрынғы қиындықтарды ұмытуға көмектесетін адамды міндетті түрде таба алатыныңызға сену маңызды.
Қорқыныштан қалай арылуға болады?
Қорқыныш – әр адамды анда-санда жеңетін сезім. Сондықтан адамдар мүлдем басқа нәрселерден қорқадыБіздің фобиямыздан құтылудың жалғыз рецепті болуы мүмкін емес.
Біріншіден, сіздің қорқынышыңызға не себеп болатынын түсінуге тырысу керек. Кейде мұны істеу өте қиын, өйткені кейбір нәрселерден қорқу біздің санада терең жасырылған. Фобияңыздың көзін анықтағаннан кейін, сіздің қорқынышыңыз шынымен үнемі қорқыныш пен тәжірибедегі өмір ме, әлде, негізінен, сізге ешқандай қолайсыздық тудырмайтыны туралы ойлануыңыз керек. Әдетте, қысқа мерзімді эмоция ретіндегі қорқыныш көп күресуді қажет етпейді, бірақ ол фобияға айнала бастаса, одан тезірек құтылу керек.
Содан кейін сіз өзіңізді түсінуіңіз керек, қай сәтте көбірек қорқа бастайтыныңызды талдауыңыз керек. Өзіңізді жайсыздық, алаңдаушылық және қорқыныш сезінетін стресстік жағдайларды азайтуға тырысыңыз.
Фобияларыңызбен күресу үшін қорқыныш сізді сезіне бастаған кезде назарыңызды позитивті және мейірімді нәрсеге аударуды үйренуіңіз керек. Мәселені өзіңіз жеңе алмасаңыз, мамандардан көмек сұраудан тартынбаңыз.
