Меланхолия көп адамның жанын азаптайды. Үйге деген сағыныш, қара, жасыл сағыныш, махаббат, көктем және оның алуан түрлі түрлері адамдарды кейде тынымсыз азаптайды. Оның не екенін және одан қалай құтылуға болатынын анықтауға тырысайық.
В. Даль сөздігі бойынша «сағыныш» сөзінің мағынасы
«Сағыныш» сөзінің көптеген мағыналары бар және онымен жанның әртүрлі күйлері байланысты: рухтың қысылуы («қысым» сөзінен), азапты мұң, жанның әлсіреу, психикалық алаңдаушылық, зерігу., мазасыздық, қорқыныш, қайғы, қайғы, қайғы және жүрек жай ғана ауырған кездегі сезім.
Сағыныш - бұл эмоция. Әлде сезім бе?
Бұл күй әр адамның ішінде отырады, бірақ бәрі бірдей шабуыл жасамайды. Әдетте оның құрбандары белгілі бір эмоционалдық құлдырауды бастан кешіретіндер болады, бұл өмірдегі кез келген өзгерістермен және жағдайға немесе тіпті өзіне қанағаттанбаумен байланысты.
Бұл сезім адам болып жатқан оқиғаға өкініш сезімін тудыратын эмоционалды көңіл күйі, сонымен қатар ол өзінің сенімсіздігі мен сәтсіздігі сезімінен туындайды. Тоска - бұлэмоция.
Сағынышқа ұқсас сезім – мұң. Бірақ айта кету керек, ол мұндай эмоционалды көңіл-күйді көтермейді. Бұл ағымдағы өзгерістерді қабылдаумен бірге бейбіт қатар өмір сүріп жатқан аздаған қайғы.
Бұл туралы А. С. Пушкиннің әдемі сөз тіркесі бар: «Мен өзімді қайғылы және жеңіл сезінемін; менің мұңым жеңіл. Осындай сезімдік күйді (сезімді) ұлы ақын дәл суреттеген.
Меланхолия және жалғыздық
Жалғыздық пен меланхолия бір-бірімен өте тығыз байланысты. Мұның себебі, егер адам өзінің ең жақын досымен қарым-қатынас жасау мүмкіндігінен айырылса, онда ол ерікті түрде жалғыздық, ешкімге пайдасыз болу, қарым-қатынас жасау мүмкіндігін жоғалтқанына және оны тастап кеткеніне қатты өкінетін қорқынышты сезімді басып кете бастайды..
Жасыл үйге деген сағыныш көбінесе жалғыздық сезімімен араласады. Мүлдем жаңа ортада және ортада адамдар менталитетінің айырмашылығына байланысты (әсіресе шетелде) өздері үшін әлеуметтік шеңбер таба алмайды.
Сағыныштың қандай түрлері бар
Қарапайым сөзбен айтқанда, мұң, жаман көңіл-күй, жан дүниесіндегі қобалжу – бұл меланхолия. Психологияда мұндай психикалық күйдің себептеріне байланысты әртүрлі түрлері бар. Төменде осы жағдайдың кейбір түрлері туралы қысқаша шолу берілген.
Сүйіктіге деген сағыныш (махаббат). Көбінесе бұл сезім жауапсыз махаббаттан туындайды.
Адам өзінің сүйікті адамымен ешқашан бірге болмайтынын біліп, түсінгенде жүрегінде теңдесі жоқ сұмдық сағыныш пайда болады. Бұл сезім депрессияға немесе үмітсіздікке айналуы мүмкінАдамның өзі өмірдің қуанышын қайта алғысы келмесе, оны емдеу қиын.
Сонымен қатар, жақын адамы алыс жерлерге және ұзақ уақытқа кеткенде, көптеген адамдар ауырсынуды, ауыртпалықсыз мұңды сезімді, түңілуді және тіпті үмітсіздікті бастан кешіреді.
Экзистенциалды құштарлық. Мұндай аңсау – адамның өмірдің мәнін іздеу кезеңіндегі күйі. Бұл әдетте бір жас санатынан екіншісіне ауысу сәтінде болады. Өйткені, өмірдің ескі қағидалары қазірдің өзінде ескірген, ал жаңалары әлі пайда болған жоқ. Адам өмірде қандай жетістіктерге жетті, не істей алды, талдауға тырысады. Ал егер арман нәтижелерден алшақтап кетсе немесе жасалған барлық нәрсеге қанағаттану сезімі болмаса, экзистенциалды сағынышпен жүретін дағдарыс туындайды.
Бүйрек үсті бездерін сағыну. Бұл не? Егер адам спортпен, қоғамдық өмірмен белсенді айналысса, яғни ол үнемі өз бетімен жұмыс істесе, содан кейін өзін жұмыссыз қалдырса, адреналинге құштарлық пайда болады. Бұл жағдайда міндетті түрде өзіңіз үшін жаңа кәсіп табуыңыз керек, бірақ сонымен бірге талаптарды төмендетуге болады.
Сағыныштың тағы бір түрі бар – тоқырау синдромы. Бұл кезеңде адам эмоцияларды бақылауды жоғалтады және белгілі бір кінәні сезінеді. Әдетте, маскүнем алкогольдің басқа бөлігін пайдалану арқылы ешкімнің көмегінсіз сағыныштан арылуға тырысады. Ішімдік ішу осылай болады.
Отан үшін, Отан үшін дерт. Көбінесе адамдарда қайғы, сағыныш болады. Бұл жақын жерде бұрынғы достардың, сол таныс ортаның жоқтығынан. Басқа өмір жолыбасқа мәдениет.
Бұл сезім жанды тоздырады. Түрлі себептермен елінен көшіп кеткен қаншама таланттылардың өмірін қиды. Шетелдегі атақты ақындар, жазушылар, композиторлар, суретшілер, суретшілер талантынан, дарынынан және шабытынан айырылды.
Өткенді (өткенді) аңсау. Бұл ең көп таралған ақыл-ой күйлерінің бірі. Өткеннің қайтарылмайтынын қабылдау және түсіну өте қиын. Мұң, осы уақытқа деген сағыныш сәйкес азапты тәжірибелердің себебі болып табылады.
Өмірлік азап. Бұл көңіл күйі депрессия, апатия, өмірге еш себепсіз қызығушылықтың болмауымен сипатталады. Сонымен қатар, мұндай сағыныш тіпті кеудедегі және жүректегі ауырсынумен бірге жүруі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жағдайда бұл жандағы тас сияқты. Бұл ең терең депрессияға ұшыраған адамдарға тән.
Өлімді аңсау. Бұл ең қиын психологиялық жағдай. Оның өлім немесе тіпті өзіне қол жұмсау туралы ойлары бар. Бұл тым төтенше апатия күйі.
Орыс меланхолиясы. Депрессияның бір түрі болып табылатын осы сезіммен, халықтың және туған жердің тағдыры туралы мұңды ойлар, келе жатқан келеңсіз оқиғалар туралы сезімдер жүреді.
Қысқы меланхолия. Әсіресе, күзде күн сәулесі аз түскенде, ағзаға дәрумендер жетіспейді, адамның қоршаған ортаның мұндай өзгерістеріне бейімделуі қиын. Нәтижесінде қайғы дамиды. Бұл қысқы депрессияның басқа атауы.
Сағыну себептері
Ол өрнек «сағынышжасыл» помещиктердің арасында пайда болды. Бір мырза үнемі өз подъезіне шығып, жасыл пейзаждан басқа ештеңе көрмеді. Нәтижесінде ол бірте-бірте жарқын «тірі» өмірді аңсады.
Мұнда қайғы мен сағыныштың кейбір себептері берілген:
- жеңістер мен жеңілістерден кейінгі ыдырау;
- адам не үшін алға басуды білмейді - өмірдің мағынасының жоқтығы;
- шығу жолын көрмейтін белгілі бір жайлылық аймағына кіру;
- жалқаулықтың, зерігудің, күнделікті тәртіптің, апатияның пайда болуы (бұл компоненттердің кем дегенде біреуі қорқынышты блюзді қоздыру үшін жеткілікті);
- жанның мазасыздығы (ар-ұждан өзінің ішкі көзқарастарына қайшы келетін нәрсемен ауырады).
Бұл себептердің барлығы ең алдымен психикалық әрекетсіздікке немесе физикалық әрекетсіздікке байланысты. Екеуі де болған кезде одан да жаман.
Сағыныштан арылу жолдары
- Міндетті түрде бірдеңемен айналысыңыз (дене еңбегі, спорт, хобби, интеллектуалдық іс-әрекет).
- Рухтың күшін (ішкі өзегін) күшейтіңіз.
- Өмірдің мәнін анықта. Бірнеше мақсат болса жақсы болады, өйткені бір бағыттағы мүмкін болатын сәтсіздікті басқа бағыттағы сәттілікпен толтыруға болады.
- Жанында тоқырауға жол берме. Жалқаулықты, зерігуді, апатияны және күнделікті тәртіпті жою керек.
- Өзіңізбен татуласу үшін күш табыңыз. Кез келген адам өмір сүруге құқығы бар қателіктер жасай алады. Бұрынғы істеген ісіңізге ешқашан өкінбеңіз және өзіңізді жақсы көруге тырысыңыз.
Ақырғы сөз
Жоғарыда аталған жағдайлардың кез келгенінде мамандарға хабарласу арқылы жақсы көңіл-күй мен өмір қуанышын қайтаруға болады. Бірақ адамның өзі бұрынғы қалыпты жағдайына оралғысы келсе, нәтиже тиімдірек болатынын есте ұстаған жөн.
