Бүгінгі күні мыңдаған адамдар позитивті ойлау, өзін-өзі гипноз және аффирмациялар туралы біледі, жүздеген адамдар қолданады, ондағандары нәтиже алады. Неліктен бұл туралы ақпарат кітаптарда да, Интернетте де бар болса? Мүмкін, бұл оны пайдалана алмау немесе шыдамсыздықпен байланысты.
Психологтар қазіргі адам мәселесін өз мақсатына жеткенше оған бағыт-бағдар беріп, қадағалайтын мұғалімнің болуына тәуелділік деп анықтайды. Жалпы өз өміріне немесе мансаптық өсуге, денсаулығына және жеке қарым-қатынасына жауапкершілікті өз мойнына ала отырып, көптеген адамдар дәрігерлерге, психоаналитиктерге немесе бастықтарға ауысады, дегенмен заманауи психологиялық әдістер бәріне өз бетіңізше, тегін және көп күш жұмсамай қол жеткізуге мүмкіндік береді. Орындалатын жалғыз талап - сананы өзгерту үшін жұмыс істеу кезіндегі әрекеттің жүйелілігі.
Үлкен фармацевт
Эмиль Коу өз мақсаттарына жету үшін автоұсынысты бірінші рет пайдаланбады, бірақ ол сана мен бейсаналыққа әсер ету арқылы адамныңсубъективті шындықты түбегейлі өзгертіңіз.
Эмиль шынымен дәрігер болғысы келді, бірақ кедей ата-ананың ұлы болғандықтан, ол университетке тек фармацевт мамандығы бойынша түсе алды. 1876 жылы диплом алған ол Парижде дәріхана ашып, бірте-бірте клиенттер жинай бастады.
Келушілерді тарту және бәсекелестермен күресу үшін Эмиль Коу дәрі-дәрмектің әр сатылымында оларға көмектесетін оның таблеткалары мен тұнбалары екеніне сендіре бастады. Көп ұзамай жас фармацевт өз қалауы мен клиенттерінің денсаулығы арасындағы байланысты байқай бастады. Өзі жасаған дәрілердің тиімділігіне деген сенімі адамдарға берілетінін және олардың сауығуы анағұрлым тезірек болатынын білген ол олардың санасына саналы түрде әсер ете бастады.
Кейінірек Эмиль Куэ өз кітабында мысал ретінде келтірген белгілі жағдай бар. Ол клиентке дистилденген су құйылған құты беріп, бұл препарат оның ауруына қарсы ең тиімді құрал екеніне сендірді. Бірнеше күннен кейін ол келіп, оның тез сауығып кетуіне әкелген осындай тиімді дәріге алғысын білдіргенде, оның таңқалғаны не болды!
Осы оқиғадан кейін фармацевт психологияны, әсіресе қиял, бейсаналық және подсознания мәселелеріне қатысты барлық нәрсені оқуды ұйғарды. Көп ұзамай ол өзінің фармацевтикалық тәжірибесін жауып, Нэнсиге тұруға көшіп, психотерапия клиникасын ашады. Осы қозғалыстың арқасында кейін бүкіл әлемге әйгілі болған Куэнің саналы өзін-өзі гипноз әдісі дүниеге келді. Бүгінгі таңда бұл француз психологын аз адамдар біледі, бірақ оның дамуы қалыптасадыпозитивті ойлау арқылы ауруларды емдеудің көптеген әдістерінің негізі.
Бұрынғы фармацевт клиникасы
20 ғасырдың басында Эмиль Куэ негізін қалаған емханаға көптеген бай және онша бай емес адамдар жүгіне бастады. Саналы автоұсыныс – бұрынғы фармацевт өз пациенттеріне әзірлеген және үйреткен әдіс. Сол кездегі дәрігерлердің көпшілігі оның әдісін қатты сынап, оны қулық деп атаса да, өз бетінше дәріс алған дәрігердің клиенттері бірінен соң бірі сауығып кеткенін мойындамай тұра алмады.
Коу өз клиникасын позитивті психотерапияға негізделген өзін-өзі бақылау мектебі деп атады. Әлі фармацевт кезінде ол күмәнмен қарайтын және дәрі-дәрмектің көмектесетініне сенбейтін клиенттердің шынымен ауыра беретінін байқады.
Оның ертең өздерін жақсы сезінемін деген сөзіне сенген емделушілер шынымен де жақсы сезінді. Сонымен француз психологы адамның сауықтырылуының негізі оның нәтижеге сенумен негізделген қиялында деген қорытындыға келді.
Кью пациенттеріне не ұсынды?
- Біріншіден, ол олармен бірге өзгерткісі келетін өмір саласындағы ойларын зерттеді. Әдетте, ол клиентке өзінің теріс ойлауының өзі өмір сүріп жатқан шындықпен байланысын көрсете алды.
- Екіншіден, Куэ емделушілерге олардың санасын қалпына келтіретін жаңа көзқарастарды жасауға көмектесті. Олармен жүргізген жеке психотерапия болашақ мінез-құлық терапиясының негізін құрадыол адамның санасында жаңа мінез-құлық сызықтарын тізді. Мысалы, агрессия бірте-бірте жақсы сипатқа айналды, толқудың орнын сабырлылық, сараңдықтың орнын жомарттық басты.
- Үшіншіден, Эмиль Куэ ойды басқару әдісін бірінші болып ұсынды, оның арқасында көптеген адамдар өз өмірін сапалы түрде өзгерте алды.
Осылайша, бұл ұлы адам психотерапия дамуының басында санадан тыс және бейсаналықпен жұмыс істеуге негізделген әдістерді әзірледі.
Сенім емдік күш ретінде
Кью сенім сияқты аз зерттелген, бірақ адам психикасының ең күшті құбылысына көп көңіл бөлді. Оның көмегімен емделу ғажайыптары туралы Киелі кітаптағы астарлы әңгімелерден оқи аласыз және оларды шынайы өмірде де көре аласыз.
Адамзат тарихында діни жәдігерге қолын тигізу немесе киелі жерлерге бару арқылы денсаулыққа ие болған мысалдар өте көп. Ғалымдардың пікірінше, иман – адам дәлелдеуді қажет етпейтін ақиқат ретінде қабылдайтын даусыз ақиқат немесе догма. Бұл сондай-ақ адамның санасында қоршаған шындық туралы оның ойлары мен идеялары негізінде әлем бейнесі қалыптасатын өте күшті психологиялық және эмоционалдық күй.
Куәгерлер куәландырған сенімнің ең айқын мысалдарының бірі – кеме апатқа ұшыраған оқиға. Бірнеше адам тамақ пен сусыз мұхиттың ортасында қайыққа мініп қалды. Егер олар соңғысынсыз біраз уақыт жүре алса, сусызданудан болатын өлім оларды бір-екі күннен кейін басып кетер еді.
Өйткені Алладан басқа оларарқа сүйер ешкім жоқ, толқындардың еркіне бағынды да, өздері қайықтың бүйірлеріне тізе бүгіп, айналадағы судың теңіз суынан тұщы суға айналуын Жаратушыға сиына бастады. Өмір сүруге деген құштарлық пен сенімнің күшті болғаны соншалық, біраз уақыттан кейін судың құрылымы ғана емес, тіпті түсі де өзгерді.
Бір аптадан кейін олар табылған кезде, құтқарушылар барлығының аман-сау екеніне таң қалды. Қайықты қоршап тұрған сұйықтық сараптамаға алынды, ол ең таза бұлақ суы болып шықты.
Que психологиялық әдістері де дәл осындай принципке негізделген. Өзін-өзі гипноздың көмегімен адамдар санадан тыс жаңа ақпаратты жазды, бұл кейінірек олар үшін бұлтартпас ақиқат және өз әлемінің суреті болды. Сонымен қатар, бұл жұмыстың басында рас болды ма, жоқ па, бәрібір.
Эмил Коу әдісі
Клиникасының пациенттері үшін бұрынғы фармацевт күніне 3 рет келесі процедураларды орындауды ұсынды:
- ол үшін отыру немесе жатып ыңғайлы қалып алып, денеңіз бен ойыңызды толығымен босаңсытыңыз;
- 20 рет сабырлы және монотонды дауыспен негізгі фразаны айтыңыз.
Бұл қарапайым әрекеттер көптеген адамдарға денсаулықты ғана емес, өмірдің мәнін де қайтарған Куэдің әйгілі психологиялық әдістерін қамтиды.
Шындығында, олардың ішінде біздің подсознание қалай жұмыс істейтінін автордың терең түсінуі жатыр. Ол алған ақпаратты даусыз шындық ретінде қабылдайды. Бұл сана адамның айтқанының бәрі емес деп күңіренедішындыққа сәйкес келеді, ал подсознание үшін тіпті әзілмен айтылған ой ақиқат. Сондықтан көптеген адамдар нәтижеге қол жеткізе алмайды – олар сананың скептицизміне «жетілдіріліп», жай ғана әрекет етуді тоқтатады, өйткені олар миында болып жатқан процестерді түсінбейді.
Адам қажетті қондырғыны дауыстап сабырлы және анық айтқан кезде, ол сол арқылы санаға дауыс беру құқығын бермейді, айтылғанды тікелей межелі жерге бағыттайды. Егер шарттар дауыстап сөйлеуге мүмкіндік бермесе, онда сіз мұны үнсіз жасай аласыз, бірақ ерніңізді жылжытыңыз. Бұл адамның хабардар күйде болуына көмектеседі.
Бұл процедураны орындау үшін ең жақсы уақыт - оянғаннан кейін немесе ұйықтар алдында, барлық ақпарат тікелей сана астына түсетін кезде.
Кью әдісінің нюанстары
Кейбір адамдар жаңа көзқарастарды неліктен жайбарақат, тіпті, тіпті бөлек-бөлек айту керек және бұл процеске жағымды эмоцияларды байланыстырмау керек деп ойлайды. Шын мәнінде, соңғысы саналы деңгейде жұмыс істейтін визуализация техникасында үлкен рөл атқарады. Подсознаниемен жұмыс істегенде қажетсіз шиеленіс туғызу және энергияны ысырап ету ұсынылмайды, өйткені ол мұны «қабылдамайды».
Куэнің психологиялық әдістері 20 ғасырдың басында революциялық болды, бірақ 1926 жылы қайтыс болғаннан кейін және кейінгі жылдардағы көптеген қайғылы оқиғаларға байланысты оның жұмысы не ұмытылды, не сынға ұшырады, не ғылыми емес деп танылды. Олар психиатрияда өзін-өзі гипноздау әдістері дами бастағанда әлдеқайда кейінірек есте қалды. Дәл сол кезде Эмиль Коу қайтадан «ашылды». Жазушы кітаптары қайтадан басталдыжарияланған және көптеген тілдерге аударылған және көпшілікке қолжетімді болды.
"Мен" саналы және бейсаналық
Куэдің пациенттерімен жүргізген жеке психотерапиясы бірнеше кезеңнен тұрды:
- Біріншіден, ол адамдарға бұлшық еттерді босаңсыту немесе кейбіреулерін кернеу болсын, олар орындайтын әрекетке толығымен назар аударуды үйретті. Ол өз клиенттерінің денелерін басқара алуы маңызды деп санады.
- Екіншіден, Куэ оларға өздерінің жеке басы ретінде қабылдаған «мен» мен олардың өмірін нақты басқаратын арасындағы айырмашылықты түсіндірді.
- Үшіншіден, дәрігер емделушілерге өзгерістер енгізгісі келетін өмір саласына қатысты түсінікті сөз тіркестерін жасап, олармен саналы түрде автоұсыныс жасау техникасын үйретті.
Куенің алдына қойған маңызды міндеттерінің бірі саналы және бейсаналық «менді» ажыратуға арналған психологиялық кеңес болды. Көптеген адамдар үшін екіншісінің болуы таң қалдырды.
Техника авторының өзі бейсаналық сыртқы әлемнен барлық ақпаратты, тіпті ең елеусізді де жинайтын, содан кейін оның негізінде ол туралы өзіндік пікір қалыптастыратын қиял деп түсіндірді. Бұған адамның өзінің ойлау процестерінің деректері де кіреді. Мысалы, егер біреудің бүйірі шаншып, ол ауру бауыр деп шешсе, бейсаналық бұл ақпаратты өңдейді және адам ойдан шығарылған ауру туралы неғұрлым жиі ойласа, соғұрлым тезірек дамиды.
Бақытымызға орай, бұл процесс қайтымды. Кез келген ауруды өзіңізге ұсына алатыныңыз сияқты, денсаулық жағдайы туралы бейсаналық жаңа деректерді беру арқылы одан оңай құтылуға болады.
Автоұсыныс
Науқастар өздерінің іс-әрекеттеріне және жалпы өміріне құпия «меннің» әсерін сезінуі үшін, сондай-ақ оған соқыр бағынбай, оны басқаруды үйренуі үшін Эмиль Куэ көп уақытын оқуға арнады. осыған дейін процесс. Өзін-өзі гипноз - әрекетке толық шоғырлануды талап ететін, бірақ өмірдің кез келген саласында бір рет қолданылатын процедура, оны кез келген жағдайда қолдануға болады.
Бейсаналыққа әсер етудің ең жылдам және ең әсерлі демонстрациясы дене деңгейінде болады. Оның дененің белгілі бір бөліктеріне бағытталған командаларға қалай әрекет ететінін көрген емделушілер оны өз ішінде сезіне бастайды және онымен тікелей жұмыс істей бастайды.
Мысалы, Коу адамнан денені орнатуды сұрады, өйткені оның аяқтары еденге «бұрандалы» және ол қайда еңкейсе де, олар қозғалыссыз қалады. Ол бұл параметрді сабырлы және біркелкі дауыспен айта бастағанда, содан кейін алға немесе артқа еңкейгенде, оның аяғы шынымен орнында қалды.
Келесі қадам күніне 2-3 рет бейсаналықты қажетті ақпаратпен шабыттандырып, денеде немесе өмірде болып жатқан өзгерістерді бақылап отыру болды.
Позитивті ойлау
Ойларды минустан плюс Куэге аудару мақсатқа жетудің қосымша көзі ретінде қабылданады. Позитивті психотерапия ол әр науқаспен жүргізілді, сондықтанол ойлау сапасын процестің маңызды бөлігі деп санады. 20 ғасырдың басында дәрігерлердің көпшілігі мұны қулықтың тағы бір белгісі ретінде қабылдады, өйткені олар жақсы көңіл-күй адамды емдей алмайды деп есептеді.
Кюе де мұны түсінді, бірақ оң ойлар жұмыс жүргізіліп жатқан саладағы барлық сапалық өзгерістерді жеделдетуге ықпал ететініне сенімді болды.
Медитативті релаксация
Нәтижеге жетудің тағы бір маңызды шарты - босаңсыған күй. Денедегі шиеленістің болмауы тікелей бейсаналыққа жаңа ақпаратты «жеткізу» үшін оңтайлы жағдай жасайды. Әлемде бұл процеске арналған көптеген әдістер бар, бірақ ең жақсыларының бірі - медитация. Бұл жағдайда психикалық көзқарастар мен босаңсытатын музыканың көмегімен дененің әрбір бөлігінің дәйекті релаксациясы жүреді, бұл өз кезегінде ми толқындарына әсер етеді, оларды тыныштандырады.
Коуэдің заманауи психотерапиядағы жұмысы
Бүгінгі күні Куэнің психологиялық әдістері санадан тыс және позитивті ойлаумен жұмыс істеуге арналған көптеген әдістердің негізінде жатыр. Мысалы, психиатр Владимир Леви оларды автотренингтерінде белсенді түрде қолданды. Ол өзінің «Өзін-өзі болу өнері» және «Қорқынышты қолға үйрету» еңбектерінде Куэнің мінез-құлық терапиясын қолданды, оны кеңейтіп, заманауи адамның ойлауына бейімдеді.
Бүгінгі таңда маманның кез келген психологиялық кеңесі оның барлық әрекеттері мен күнделікті әдеттеріне жауапты адамның бейсаналық «менімен» жұмыс істеуге негізделген. Ішінде де солай жасадыКью уақыты.
