Әр адам фобиямен бір жолмен күресуге тура келген шығар. Біреулер ішкі жындармен тіл табысуды үйренді, ал біреулер өмірді улап жатқан толқулардан құтылуға бар күшін салуда. Мамандар фобиялардың барлық түрін зерттеу мәселесіне үлкен мән береді, зардап шеккендердің жағдайын жеңілдетуге тырысады.
Кейбір қорқыныштар жиі кездеседі. Біз осы мақалада ең көп таралған 10 фобияның тізімін міндетті түрде қарастырамыз. Ал аты-жөні өздеріне бағынатындарға да беймәлім. Сондықтан біз сирек кездесетін фобияларды қарастырамыз.
Фобия өмірге кедергі келтірсе не істеу керек, одан құтылу мүмкін бе, әрқашан қажет пе? Барлық жауаптарды табайық.
Фобия, қорқыныш және психикалық бұзылыс: айырмашылығы неде?
Алдымен терминдерді анықтайық. Фобия қорқынышпен тығыз байланысты. Ол белгілі бір құбылыстардан, заттардан, жағдайлардан қайтпайтын қорқынышты білдіреді. Бірақ бұл ұғымдар бірдей ме?
Мамандар бұл сұраққа теріс жауап береді. Ғалымдардың пайымдауынша, қорқыныш сезімі кез келген тірі жанның қауіп-қатерден аулақ болатын қажеттілік болып табылады. Бұл механизм көмектеседітабиғаттың өзі белгілеген аман қалу. Бірақ көп жағдайда қорқыныш сезімі орынды.
Фобияның көрінетін себептері ғана емес, сонымен қатар табиғи қорқыныш сезіміне тән емес бірқатар белгілер болуы мүмкін. Олар тіпті медициналық білімі жоқ адамдарға да тамаша көрінеді. Оларға мыналар кіреді:
- дем алудың бұзылуы (жылдамдау немесе баяулау);
- терлеу, терлеудің жоғарылауы;
- тремор, қолдың дірілі;
- кеңістікте бағдардың бұзылуы, бас айналу, жүрек айну;
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, қан қысымының теңгерімсіздігі.
Бұл белгілердің кейбірі қауіп төнген сәтте, қорқыныш ақталған кезде де пайда болады. Бұл адреналиннің бөлінуімен байланысты. Айтпақшы, бұл гормон тек пайда үшін жұмыс істейді: ол дұрыс шешім қабылдауға, жиналуға көмектеседі. Ең бастысы, үрейленбеу және өзіңізді уақытында жинап алу.
Фобия туралы сөз болғанда, арандатушы ынталандырудың қажеті жоқ. Бұл туралы еске түсіру немесе тіпті есте сақтау жеткілікті. Шиеленісу сәтінде қорқынышты тежеу мүмкін емес. Адам өзін ұстай алмайды, жағдайы нашарлауы мүмкін. Демалыс кезінде адам өзінің фобиясы бар екенін жақсы біледі, бірақ ол туралы айтпауды жөн көреді.
Бұл психикалық бұзылудан басты айырмашылығы. Фобиялар тұлғаға әсер етпейді, дүниені қабылдаудың тұтастығын бұзбайды, психиканы бұзбайды. Қорқыныш обсессивтілікке айналып, адам өзін дұрыс ұстай бастағанда дәрігердің кеңесіөмірлік маңызды. Қорқыныштың себебін, баспаналарды орналастыруды, қорғаныс құралдарына негізсіз шығындарды, болмаған қуғын-сүргіннен құтылуға тырысуды, объектіге қатысты мүмкіндігінше көбірек ақпаратты білуге ұмтылуды дабыл белгілерін қарастырған жөн. көрінетін қауіп-қатер, бас тартуға тырысатындарға қарсы агрессия. Егер сізге жақын адам осылай әрекет етсе, оларға көмек қажет болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін фобиялардың ешқайсысы да, сирек кездесетіндердің де ешқайсысы орынсыз мінез-құлық тудырмайды. Фобиялар психикалық бұзылыс емес.
Фобия қайдан пайда болады?
Кейбір жалпы фобияларды талдай отырып, олардың шығу тегі ұқсас деп болжауға болады. Сарапшылар көбінесе стресстің себебі деп санайды. Қорқынышты жағдайдан кейін адам оған қайта кіруге деген құштарлығын мәңгілікке жоғалтуы мүмкін.
Кейбір фобиялар балалық шақтағы күйзеліс пен қорқыныштан пайда болады. Көбінесе бұл жағдайлар, заттар, адамдар, фобия пайда болған жағдайлар есте сақталмайды. Бірақ подсознание ақпаратты өзінің тереңдігінде сақтайды, бұл адамды кез келген жолмен қайталанудан аулақ болуға шабыттандырады.
Алайда түсініксіз жайттар көп. Мысалы, ұшақта ұшу қорқынышы ешқашан ұшпағандарды мазалай алады. Мүмкін, бұл жағдайда фобия биіктіктен қорқудан дамыды. Фобиялардың кейбір түрлерін түсіндіру одан да қиын.
Фобияның пайда болуының мистикалық нұсқасы
Балама көрініс бар. Жандардың ауысуына сенетін адамдар фобия терең аурумен байланысты деген нұсқаны алға тартты.өткен өмірді еске түсіру. Дәлірек айтқанда, өткен өлім туралы. Эзотериктердің пікірінше, өткен өмірінде суға батқан адам кейінгі реинкарнацияларда судан қорқады.
Әрине, бұл нұсқа өте қызықты болғанымен, ғылыми деп санауға болмайды. Қалай болғанда да, оның қазір растауы жоқ.
Фобиялық топтар
Фобияларды және соған байланысты мінез-құлықты зерттейтін мамандар келесі жіктеуді пайдаланады.
Ең таралған фобиялардың тізімі түсініктемелері бар кесте түрінде ыңғайлы түрде берілген.
| Қорқыныш факторы | Сипаттамасы |
| Бос орын | Ашық немесе жабық кеңістіктерден қорқу |
| Қоғам | Адамдарға, көпшілікке, кәсіптерге, қарым-қатынасқа байланысты фобиялар |
| Денсаулық | Аурудан, ерекше немесе жалпы қорқыныш; ауырсынудан қорқу |
| Өлім | Өлім, жерлеу, өлі, зират, табыт қорқынышы |
| Секс | Көптеген жақындық қорқыныштары |
| Эмоциялар | Қате әрекеттен қорқу, пайымдау, сезімді орынсыз көрсету |
| Қорқыныш | Қорқыныштан қорқудан туындаған фобиялар |
Бәрі жоқ екенін ескеріңізфобиялар анық жіктеледі. Кестеде ең көп таралған топтар ғана көрсетілген. Тақырыпты жақсырақ түсіну үшін әр топты егжей-тегжейлі оқып, мысалдарды қарастырған жөн.
Ғарышқа қатысты фобиялар
Ғалымдар ең жиі кездесетін фобияны сыртқа шығу қиын болатын жабық бөлмеден қорқу деп атайды. Нәрестелік шақта тіпті тығыз төсеніш бұған себеп болуы мүмкін деген нұсқа бар, бірақ бұл қосымша талдауды қажет ететін нұсқа ғана. Шағын кеңістіктен қорқу клаустрофобия деп аталады.
Оған керісінше агорафобия. Кең алаңдардың, алаңдардың ортасында адам өзін өте ыңғайсыз сезінеді.
Әлеуметтік фобиялар
Тізімді антропофобия – кең мағынада адамдардан қорқу. Афенфофобия – қол тигізуден қорқу. Қарама-қарсы жыныстағы адамдардың ауру қорқынышы гетерофобия деп аталады.
Глоссофобия да көптеген адамдарға ұшырайды және бұл қасиет әдетте балалық шақта көрінеді. Ол көпшілік алдында сөйлеуден қорқумен сипатталады. Лемофобия да осы топқа жатады - көп адамдардан қорқу.
Аурулардан қорқу
Кәдімгі фобиялар тізімінде соңғы орында емес, ауырып қалу қорқынышы (нозофобия). Ол нақты диагноздарды қыңыр бас тартуда да, симптомдардың барлық түрлерін обсессивті іздеуде де көрінуі мүмкін. Монопатофобия – белгілі бір аурудан қорқу.
Дәрігерлер сондай-ақ безеуден қорқынышты қорқыныштан көрінетін акнефобияны да ажыратады.
Осы топта тамақтаныңызжәне сирек кездесетін түрлері: амихофобия (тері зақымдануынан қорқу), венофобия (ЖЖБИ-ны жұқтырудан қорқу), вермифобия (патогендерден қорқу), дерматофобия (тері ауруларының қаупі қорқынышты кезде).
Алгофобия – ренжітуден қорқу – көп адамға тән. Оны диагностикалау қиын болуы мүмкін, ол белгілі дәрежеде барлығына ортақ.
Өлім қорқынышы
Өліммен байланысты ең көп таралған фобиялардың басында тұрады, танатофобия – өлімнен қорқу.
Сондай-ақ тафефобия тобына жатады - тірідей көмілуден қорқу. Мұндай қорқыныш Николай Васильевич Гогольді өмір бойы мазалайтыны көпшіліктің есінде. Бәлкім, бұл жай ғана қорқыныш емес, қиыншылықтың алдын ала болжауы болуы мүмкін, өйткені эксгумациядан кейін ұлы жазушының терең ұйқыда немесе комада жатқанда жерленгені белгілі болды. Заманауи медицина айтарлықтай дамыды, сарапшылар мәйітті тексеріп, жан-жақты зерттеу жүргізгеннен кейін өлімді жариялайды, бірақ біздің замандастарымыздың көпшілігі де осы фобиядан зардап шегеді.
«Кардиофобия» және «жүрек соғысы» деген атаулар өзі үшін айтады. Бұл қорқыныштар жүрек ауруынан болатын өліммен байланысты.
Жыныстық сала
Өте жиі кездесетін фобия - жақындықтың үрейлі қорқынышы (коитофобия). Бұл топқа ерекше жағдайлар да кіреді: алғашқы жыныстық қатынастан қорқу (интимофобия), қудалаудан қорқу (контрельтофобия), әсер ету және жанасудан қорқу (миксеофобия).
Бұл топқа кіретін фобиялардың тізімі өте үлкен. Ғалымдар көптеген аймақтарды анықтайды, олардың әрқайсысы дененің белгілі бір бөліктерімен, жағдайлармен және басқа факторлармен байланысты. Кейбір адамдарда сүйісу қорқынышы (филемафобия) сияқты ерекше қорқыныш болады.
Контрастты фобиялар
Келесі топ қате әрекеттер, қате әрекеттер, орынсыз сезімдермен байланысты қорқыныштарды біріктіреді.
Ең жиі кездесетіндері – гамартофобия (лайықсыз әрекеттен қорқу), паралипофобия (жалған таңдаудан қорқу), шашофобия (орнынсыз қуаныш көрсетуден қорқу), энозиофобия (күнәға батудан қорқу).
Фобиофобия
Таңғажайып естіледі, бірақ ең көп таралған фобиялардың тізіміне фобия кіреді. Кейбір адамдар, әсіресе тақырыпты жақсы білетіндер, фобияны дамытады деп қатты қорқады. Бұл ойлар өте кедергі болуы мүмкін.
Қорқынышты орта
7 негізгі топты қарастыра отырып, олардың ешқайсысына кірмейтін кейбір бірдей таралған фобияларға назар аударайық.
Мамандар көптеген сорттарды зоофобиялар тобына біріктіреді. Айта кету керек, бұл жалпы атау, сондықтан барлық жануарлардан қорқу болмайды.
Фактор әрқашан жануардың белгілі бір түрі (мысалы, аилурофобиямен - мысықтардан қорқу), класс (остраконафобиямен - ұлулардан қорқу) немесе жануарлар тобы.
Ең таралған фобиялар тізімі
Үздік 10 сізге жетуге көмектеседібелгілі бір қорқыныштардың таралуын жақсырақ түсіну.
- Никтофобия, сарапшылардың пікірінше, әлем халқының кем дегенде 20% зардап шегеді. Қорқыныштың мағынасы қараңғыдан қорқумен байланысты. Бұл әлемдегі ең көп таралған фобия. Көбінесе никтофобия балалар арасында кездеседі. Ол жасына қарай кетуі мүмкін, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Кейбір адамдарға өмір бойы түнгі жарық қажет.
- Акрофобия – биіктіктен үрейлі қорқу. Адамдардың 7-8 пайызы одан зардап шегеді. Ұшақтар, шатырлар, көпқабатты үйлердің балкондары, тау шыңдары, айналма дөңгелегі сияқты аттракциондар - мұның бәрі жеккөрінішті және қауіпті болып көрінеді. Сарапшылардың пікірінше, бұл фобия ең таралғандардың бірі ғана емес, сонымен қатар өте қауіпті. Көбісі шыңға шыққаннан кейін төмен қарай асығыс келетінін байқайды.
- Аэрофобия – әуе сапарларынан қорқу. Дүрбелең шабуылы басталған жерде парасаттылық дәрменсіз. Көптеген аэрофобтар ұшақтың ең қауіпсіз көліктердің бірі екенін жақсы біледі, бірақ олар оған көмектесе алмайды.
- Клаустрофобия – жабық немесе тар кеңістіктен қорқу. Лифттер, құлыпталған есіктер, бұрыштар мен бұрыштар қашып кетуді қалайды.
- Аквафобия - тұншығудан немесе суға батудан қорқу.
- Офидиофобия – жыландардан үрейлі қорқу.
- Гемотофобия – басқа фобияларға қарағанда жиірек сананың жоғалуымен бірге жүретін қанға деген бақыланбайтын дүрбелең қорқынышы.
- Танатофобия - өз өмірі үшін қорқыныш.
- Автофобия жалғыз қалудан қорқудан туындайды.
- Глоссофобия – бұлкөпшілік алдында сөйлеуден қорқу.
Ең ерекше фобиялар
Қандай уайымдар адамды жеңе алмайды … Ең жиі кездесетін фобиялар азды-көпті түсінікті болып көрінеді, бірақ түсіндіру одан да қиындары бар. Адамның ең ерекше қорқыныштарының атаулары мен факторларын қарастырыңыз.
- Акрибофобия – естіген нәрсесінің мәнін түсінбей қалудан қорқу.
- Гнозиофобия - оқудан қорқу.
- Лаканофобия – көкөністерден қорқу.
- Дорофобия - сыйлықтардан түсініксіз қорқыныш.
- Гидрософобия – терлеуден шектен тыс қорқу.
- Омрофобия жаңбыр, қар, бұршақпен байланысты.
- Пентерафобия тек ер адамдарда кездеседі. Қорқыныштың тақырыбы – ене.
- Хронофобия – уақыттан қорқу.
- Филофобия ғашық болудан қорқумен сипатталады.
- Реттерофобия – сөзді немесе сөз тіркесін қате айтудан қорқу.
Емдеу керек пе?
Мамандар бұл сұраққа нақты жауап бермейді. Әрбір жағдай жеке көзқарасты қажет етеді. Кейбір фобиялар невроздарды тудыруы мүмкін (айтпақшы, Фрейд никтофобия әрқашан невроздарға әкеледі деп сенген).
Фобияның денсаулық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін, мысалы, жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін. Мұндай жағдайларда психологпен, мүмкін психотерапевтпен кеңесу қажет.
Фобиясы бар адам ешқашан «сынбау» керек екенін есте ұстаған жөн: бақытсыз адамды көлдің ортасында қайықтан лақтырып жіберсе, судан қорқу сейілмейді; қорқынышжылан бауырымен жорғалаушылардың байланысынан өздігінен өтпейді. Салдары қайтымсыз және қайғылы болуы мүмкін. Жағдайды түзетуді тәжірибелі дәрігер ғана таңдай алады.
