![Жалқау болмауға және өмірдің дәмін қайтадан сезінбеуге өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады? Жалқау болмауға және өмірдің дәмін қайтадан сезінбеуге өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады?](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136048-j.webp)
Бейне: Жалқау болмауға және өмірдің дәмін қайтадан сезінбеуге өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады?
![Бейне: Жалқау болмауға және өмірдің дәмін қайтадан сезінбеуге өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады? Бейне: Жалқау болмауға және өмірдің дәмін қайтадан сезінбеуге өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады?](https://i.ytimg.com/vi/UV7POo4cXhw/hqdefault.jpg)
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 06:23
Өмірде әр адамның ешнәрсеге құштарлық болмайтын, жалқаулық пен зерігу басылатын күндері болады. Ал өз пайдамызға жұмсалуы тиіс уақыттың босқа өтіп жатқанын анық түсінудің өзі бізді өлі нүктеден жылжыта алмайды. Керісінше, біз әрекетсіздігіміз үшін сылтау іздеп, оянған ұйқыға жақын инертті күйге барғанды жөн көреміз. Ендеше, жағдайды шайқап, әрекет етудің уақыты келген жоқ па? Жалқау болмауға және өмірдің қуанышын қайтаруға мәжбүрлеуді үйренгіңіз келсе, төмендегі қарапайым және тиімді кеңестерді тыңдап көріңіз. Көп ұзамай жалқаулықты жеңу адамдар ойлағаннан әлдеқайда оңай екенін көресіз.
ҚАЛАЙ ӨЗІҢІЗДІ ЖАЛҚАУЛЫҚ БОЛМАУҒА МӘЖБІРЛЕУ КЕРЕК?
1. Көбірек қозғалыңыз! Көшеге шығыңыз, ең жақын саябаққа немесе дүкенге барыңыз. Жеңіл жаттығулар да зиян келтірмейді: денедегі қан ағымын жылдамдату және күш-қуатты қалпына келтіру үшін екі рет еңкейіп немесе оңға және солға еңкейтіңіз. Егер жалқаулық сізді жеңіп кетсе, тіпті серуендеу туралы ойлағыңыз келмесе, қарапайым физикалық еңбекпен айналысыңыз. Егер сіз үйде болсаңыз, онда киім үтіктеуге кірісіңіз, ыдыстарды жуыңыз, бөлмелерді шаңсорғышпен сүртіңіз. Егер сіз жұмыс орнында болсаңыз, онда үстелге заттарды ретке келтіруге тырысыңыз, компьютерді сүртіңіз, қағаздарды сұрыптаңыз. Жаман ойлардан арылтып, жалқау күйіңізді пайдалану үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
![жалқау болмауға қалай мәжбүрлеу керек жалқау болмауға қалай мәжбүрлеу керек](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136048-1-j.webp)
2. Су процедураларын қабылдаңыз. Егер сіз үйде болсаңыз, контрастты душ – жалқау болмауға өзіңізді мәжбүрлеу мәселесін шешудің тамаша тәсілі. Осыдан кейін сіз тауларды жылжытуға дайын болатындай көңілді сезінесіз. Егер душ қабылдау мүмкін болмаса, апатия жақындаған сайын бетіңізді салқын сумен жуыңыз. Бұл жағдайды тез шайқауға және миыңызды ескертуге көмектеседі.
3. Жедел тапсырмалардың тізімін жасаңыз. Алыстан іздеп, алдағы жылға стратегиялық жоспарлар жасаудың қажеті жоқ. Кішкентайдан бастаңыз: күн немесе апта ішінде орындау үшін өзіңізге бірнеше қарапайым тапсырмаларды қойыңыз. Осылайша сіз жұмыс ырғағына тез бейімделесіз және қалаған нәрсеге қол жеткізген сайын қанағаттанудың бір бөлігін аласыз.
![жалқау болма жалқау болма](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136048-2-j.webp)
4. Ықтимал салдары туралы ойланыңыз. Кейде өзіңізге: «Жалқау болма, солай істе!» деп айту қиын болуы мүмкін. Мұндай сәттерде сіздің әрекетсіздігіңіз қандай салдарға әкелуі мүмкін екенін елестетіп көріңіз. Мысалы, таңертеңгі жүгіруді бірнеше рет өткізіп жіберсеңіз, осы уақыт ішінде жиналатын қосымша фунттар туралы ойланыңыз. Сіз істемейсізқалайсың, солай ма? Кейде ішкі сенімнің күші жалқаулықпен күресуде сенімді одақтас бола алады.
5. Адамдармен сөйлесіңіз. Қайтадан немқұрайлылық таныта бастағанда, біреуге қоңырау шалыңыз. Электрондық поштаны, чаттар мен әлеуметтік желілерді ұмытыңыз! Бұл адаммен дерексіз тақырыптағы қызу әңгіме, ол миға демалуға және жаңа күшпен жұмысқа қайта оралуға уақыт береді.
![қалай жалқау болмауға болады қалай жалқау болмауға болады](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136048-3-j.webp)
6. Өкпеңіз бен миыңызды оттегімен толтырыңыз. Қалай екенін білгіңіз келе ме? Көшеге жиі шығуға немесе бөлмені қайтадан желдетуге жалқау болмаңыз. Таза ауамен тыныс алу әсіресе үйде және күні бойы компьютерде жұмыс істейтіндер үшін өте маңызды.
Егер әдістердің ешқайсысы күш-қуатты қалпына келтіруге және жалқау болмауға өзіңізді қалай мәжбүрлеу керектігін түсінуге көмектеспесе, жалқаулықты өз қаруымен жеңуге тырысыңыз: ештеңе жасамаңыз. Мүлдем! Бөлменің тыныштығында отырыңыз немесе тұрыңыз. Бірнеше минуттан кейін сіздің миыңыз идеяларға толы болады, сіз әрекетке нақты серпін мен жұмыс істеуге деген ұмтылысты сезінесіз. Енді сіз қалай жалқау болмауды білесіз!
Ұсынылған:
Әйел ретінде өзіңізді қалай жақсы көру керек, өзін-өзі бағалау мен сенімділікті қалай арттыру керек, қалай өзіңіз болу керек: психологтың кеңесі
![Әйел ретінде өзіңізді қалай жақсы көру керек, өзін-өзі бағалау мен сенімділікті қалай арттыру керек, қалай өзіңіз болу керек: психологтың кеңесі Әйел ретінде өзіңізді қалай жақсы көру керек, өзін-өзі бағалау мен сенімділікті қалай арттыру керек, қалай өзіңіз болу керек: психологтың кеңесі](https://i.religionmystic.com/images/004/image-10368-j.webp)
Әйелдің өзіне деген сүйіспеншілігі, ең алдымен, оның өзі болудан ләззат алуынан, оның бірегейлігін сезінуінен және ішінен келетін жылы энергиядан көрінеді. Өзін жақсы көретін әйелдер күн сияқты, оның сәулелері түсетін барлық нәрсені жылытады. Бірақ өзіңізді әйел, ана, жақсы жұмысшы ретінде емес, әйел ретінде қалай жақсы көру керек?
Адамды манипуляциялау және одан өзіңізді қалай қорғауға болады
![Адамды манипуляциялау және одан өзіңізді қалай қорғауға болады Адамды манипуляциялау және одан өзіңізді қалай қорғауға болады](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11494-j.webp)
Адамды манипуляциялау кез келген қоғамда, мемлекетте және ортада тұрақты түрде жүзеге асырылады. Мұны істеудің әртүрлі жолдары бар, бірақ бәріне қарсы әмбебап антидот бар - адамның өз басы, ақпаратқа сыни көзқарасы және БАҚ қандай да бір жолмен таңуға тырысатын бәрін сүзгілеу
Сәбіз және таяқша әдісі: оны өмірдің әртүрлі салаларында қалай қолдануға болады?
![Сәбіз және таяқша әдісі: оны өмірдің әртүрлі салаларында қалай қолдануға болады? Сәбіз және таяқша әдісі: оны өмірдің әртүрлі салаларында қалай қолдануға болады?](https://i.religionmystic.com/images/005/image-13373-j.webp)
Сәбіз және таяқша әдісі өмірдің әртүрлі салаларында жиі қолданылады. Персоналды басқару, білім беру, қарым-қатынас - мұның бәрі марапаттау мен жазалау әдістерін қолдану өзекті болып табылатын салалар. Дегенмен, егер біз «сәбіз мен таяқ» туралы айтатын болсақ, онда бәрі жай ғана мадақтау мен жазалаудан гөрі күрделірек. Бұл күрделілік дегеніміз не және бұл әдісті іс жүзінде қалай дұрыс қолдану керек, біз басылымда қарастырамыз
Өзіңізді қалай түсінуге, түсінуге және өзіңізді жақсы көруге болады?
![Өзіңізді қалай түсінуге, түсінуге және өзіңізді жақсы көруге болады? Өзіңізді қалай түсінуге, түсінуге және өзіңізді жақсы көруге болады?](https://i.religionmystic.com/images/032/image-95498-j.webp)
Өзіңізді түсінуге деген ұмтылыс әдетте өзіңізге көңіліңіз толмай, өміріңізде бірдеңе сіз қалағандай болмай жатқанын сезгенде пайда болады. Өзіңізді қалай жақсырақ түсінуге және өзіңізді сол қалпында қабылдауға болады?
Қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Отбасындағы жанжалдарды қалай болдырмауға болады? Жұмыста қақтығысты қалай болдырмауға болады
![Қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Отбасындағы жанжалдарды қалай болдырмауға болады? Жұмыста қақтығысты қалай болдырмауға болады Қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Отбасындағы жанжалдарды қалай болдырмауға болады? Жұмыста қақтығысты қалай болдырмауға болады](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136691-j.webp)
Үйде және жұмыста қақтығыстарды қалай болдырмауға болады? Кейбір адамдарда жау жоқ, ешкіммен ешқашан ұрыспайды. Сіз солардың бірі болуды жасырын армандайсыз ба? Шындығында, бұл жерде қиын ештеңе жоқ, сіз қарапайым мінез-құлық ережелерін меңгеріп, басқаларды жақсы түсінуді үйренуіңіз керек